Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Enka писал(а):

сметана+майонез+горчица (3:1:1ч.л.)+специи мариновать сутки а потом в рукаве с яблоками в тушке. только не знаю вкусн ли будет.. курица и индюшка отменно получались

Лен,утка-это ж птица,поэтому точно будет вкусно!

меню на завтра
з-8.30-2 куска банника,кофе с молоком б/с
о-13.30-доем запеканку 250гр,грейфрут
уж-17.30-творог 200гр с 6 черносливами

Девочки какая у вас тут красотаням ням банники
А я буду завтра делать пироженки иду в гости в четверг потом покажусь
Всем спокойной ночи ушла спать

Enka писал(а):

сметана+майонез+горчица (3:1:1ч.л.)+

На сколько порций будешь готовить, а то жиров ведь всего 1ч.л на порцию, а у тебя целых 4 получаеться

Enka писал(а):

У(17:40): наверное, творог (100)+сыр(50)+криспы (3 шт), з.чай

Лен, ну вот действительно очень мало еды, а потом вечером голодом мучаешься. Попробуй горячие бутеры сделать- сыр потри на мелкой тёрке смешай его с творогом, чесноком, зеленью, полож на криспы и в микруна минуту- полторы, ну вообщем наблюдай, как сыр начнёт плавиться так вытаскивай и с кофейком или чаем попробуй может такой вареант тебе понравиться, мне вот в таком виде этот вареант ужина нравиться больше всего

Доброе утро!!
Я все еще в привесе болтаюсь 59,1 , ну сама виновата,нечего шоколад жрать невовремя
Меню
7.00 омлет,кофе с мол и конфетка
13.00 гречка с кефиром,яблоко,2 мандаринки
17.40 гречка с отваренными стр.фасолью и цв.кап+том.паста. Зел чай

Enka писал(а):

я бы столько не осилила

ну так и у меня никаких добавок типа овощей и не поместилось уже))

inches писал(а):

Девчёнки смотрите и наслаждайтесь!!!

мммм, вкусняшка хорошо что я сейчас завтракаю

Всем доброго утра

ой, забыла, у меня сегодня -100гр посмотрю что еще завтра будет))

Приветик вам мои красавицы ненаглядные! У меня сегодня опять минус -200. Наверное это шишечка моя вырезанная столько весила...
Девчульки, спасибо вам мои дорогульки!!! Лишь благодаря вашей поддержке я пережила нааамного легче и быстрее все свои неурядицы!!! Как же с вами хорошо!! И за что мне такое счастье, что я вас нашла!!!

Natasssha писал(а):

Ленка в вот этом новом купальнике

Блин, не могу я с твоего набора... Ты почаще его тут выставляй.Чтоб стимулировать нарушителей.
tanita4ka
Танюх, ну вот что тут скажешь!! Красотуленция !!И по внешности и по фигурке нет равных!!! Молодечик ты , что так стараешься для себя!!! Муж поди уж извелся отревности.

Aigul89 писал(а):

принцесса моя младшая болеет сильно. сегодня :

Айгуль , что с ней случилось?Плохо так , когда детки белеют... Пусть принцессочка твоя побыстрей оправляется!!
Ponochka я
Ваалюша!!!! АААА!!!Какая нямочка!!! Вкусноту ты какую наделала!!!

Лора-а писал(а):

я тоже уже сфоткала свои

Лор, а где фотка?
inches
Инночка, и у тебя баннички!!Обалденные!! Девочки, а вы что сговорились сегодня все на баннички?Да у всех такие отпадные!!!

НеБелоручка писал(а):

икины банники я обожаю Делаю довольно часто. Вот и мои

Ленусечка и у тебя тоже? Обалденные!!! Девчата точно вы втихаря сговорились...

Озидея писал(а):

59,1 , ну сама виновата,нечего шоколад жрать невовремя

Аня, ты шоколадки кушала? ...А наборчик тебе как наш позорный?Смотри вышлет наша Натали тебе его.

нinches
Работа навалилась.... И никак не отцепится от меня. Я с вами - только два косяка было. Один раз ужин пропустила, а второй раз вино не сухое, а полусладкое пила.

Ponochka я
НеБелоручка
inches
девочки,какие вкусняшкиии
tanita4ka
Таняяяяяя,ну низззяяяя такие фотки выставлять,завидно же белая зависть..ты умничка!!!!!!!!!!!!!!!1

sveta1601 писал(а):

минус -200.

Света,поздравляю!!!
мой привес отвалился быстренько прям

всем привет!!! у меня - 500

Enka писал(а):

ну можно Сurtic посоветовать. мне оч понравился с труфелями и Тирамису, но они, к сожалению, черные. а вот с манго зелёный. можешь его попробовать а ещё можно Гринфилд с мятой ))

спасибо. с манго , наверное, нельзя после 18 .00?

Enka писал(а):

поэтому этот жутки вкус творога перебивает.. а одного апельсина на 200 гр.твороге не хватает, поэтому я и беру ещё фрукт. ех!.. значит, творог добавлю с фруктами чего-нибудь подумать надо будет..

если не нравится такой творог обычный, то пробуй детский пастообразный. например Агуша классический. там баночки по 100 грамм, а улетают как сметанка. поэтому их можно и 500 грамм стрескать с удовольствием и без апельсина

PPCD писал(а):

всем привет!!! у меня - 500

а что линейку не двигаешь??

Привет!

sveta1601 писал(а):

Меня всегда поражает, когда люди лупенят днем и ночью , а потом еще и завидуют...Ну дак просто меньше лопайте и все дела

Свет, всегда в голове такие же мысли. Легко рассуждать и завидовать, а пробовать на себе никто не хочет, ограничивать себя хоть в чем-то. Это ведь огромный труд! Проще выпить пивка, заесть чипсами или хотдогом и продолжать рассуждать о похудении

Ellene писал(а):

на офиц. Сайте Мириман. идет набор на новый тренинг. Кто- то записался ?? Вижу цена там полная -21500р. кажись. А это много как для вас, ну кто из России. Скока в долларах получается?

Лен, где-то 700$. Для меня дорого за тренинг такие деньги отдавать- это примерно 2зарплаты у нас в городе. На форуме у нас девочки бесплатно учат тому же, за что им огромное спасибо

Aigul89
Дочке скорейшего выздоровления!

ANGEL29 писал(а):

6-15 бутер с колбасой,кофе с сахаром

Света, а чего завтрак такой маленький? Поэтому ты и до обеда с трудом терпишь

КЛМ1979 писал(а):

НеБелоручка а твои с чем???

Алеся, я делала строго по рецепту с маком, я его обожаю , поэтому начинку менять даже не хочу- его там столько многооооо

Enka писал(а):

Кстати, вопрос: как вкуснее всего приготовить утку? может, поделится кто ссылочкой иль советом.. думаю так: сметана+майонез+горчица (3:1:1ч.л.)+специи мариновать сутки а потом в рукаве с яблоками в тушке. только не знаю вкусн ли будет

Лена, думаю вкусно получится Я на новый год делала http://forum.say7.info/topic35856.html удобно резать, потому что без костей. А еще в этом году впервые попробовала к утке и гусю клюквенный соус и влюбилась в него

Enka писал(а):

брокколи отварная и обжаренная в яйцах (без масла

Как это обжаренная? Нам в обед разрешается лишь легкая пассировка

tanita4ka
Тоже себе в прошлом году купила подобный купальник, только у меня в полоску

Озидея писал(а):

7.00 омлет,кофе с мол и конфетка 13.00 гречка с кефиром,яблоко,2 мандаринки 17.40 гречка с отваренными стр.фасолью и цв.кап+том.паста. Зел чай

Аня, скучное меню какое-то Может мяска или рыбки добавить?

Я сегодня ем:
З 8,00 Фундук 4шт, полбанана(70г), рогалики 200г http://forum.say7.info/topic26412.html , ч.чай, 2дольки горького шоколада
О 13,20 Рис пропаренный с тушеными овощами 250-300г(зел. горошек немного, цвет. и брюссельская капуста, лук, морковь), соленый огурчик, ч. чай +2черносливки, может мандаринка
У 17,50 Гречка 200г, свекла вареная с чесноком 150-200г,ч.чайВ обед попробую сырую свеклу с чесноком, если понравится, на ужин буду есть тоже сырую

ahnastia писал(а):

а что линейку не двигаешь??

а я же уже со вторым заходом сюда. когда писала, что я свинья зажравшаяся - у меня уже тогда 57 было. я не могу понять в линейке, где начальный вес изменить. щас у меня уже 55,5 вот жду 55, чтоб не двигать.
вчера рыбный ужин был, может от него отвес такой

PPCD писал(а):

57 было. я не могу понять в линейке, где начальный вес изменить. щас у меня уже 55,5 вот жду 55, чтоб не двигать.

а начальный вес вроде менять ,если только линейку полностью поменять,да подожди немножко.совсем чуть-чуть тебе до линейки осталось

ahnastia писал(а):

чуть-чуть тебе до линейки осталось

вот жду

Девочки, посоветуйте, что вкусного системного можно сделать на обед из тыквы? Кроме как попарить ничего особо в голову не приходит

Девочки всем приветик!
Моё меню на сегодня:
з: 6,30 оливьешка гр. 200, чай с/с, кусочек банника
9,00 кофе с конфетой
о: 12,00 рис проп. 180 гр., колбаса вар. 90 гр., редиска 6 шт., чай зел, может ещё яблоко
у: 17,40 сегодня точно запеку рыбку с лимонным соком и специями гр. 300-350, чай зел.

Привет, Девчонки!!!
У нас сегодня сногсшибательная погода, прям весна-весной!!!
Думаю, пешком седня до работы пройти, и фитнес и прогулка одновременно.

Меню на сегодня:
8.00 50г мюсли+150гмолока+цикорий с молоком+2 печеньки+10 орешков
12.00 суп куриный с зелен фасолью и шпинатом 250г+1 яйцо+30г сыра+апельсин
17.30 150г творога+50г йогурта дом+1 печеное яблоко+6 черносливок


Сегодня у меня небольшой привес (200г), вообщем-то ожидаемый, так что не расстраиваемся, а движемся дальше.

Всем хорошего системного дня, а завтра больших отвесов!!!!

Девочки всем приветики!Спасибо за поздравления,чтобы были поближе,всех бы угостила!!!
А у меня сегодня 89кг,даже немного меньше,так что двигаю линеечку!
Всех у кого отвесики поздравляю!

nazik_77 писал(а):

только два косяка было.

Наташа,ну-ка переставай косячить,а то я тебя уже скоро доганю!

Девочки у нас сегодня не погода,а чудо!!! Идём с малой гулять,так что до встречи!

Aigul89 писал(а):

принцесса моя младшая болеет сильно.

Айгуль пусть скорее твоя доченька поправляется!

Лора-а писал(а):

Валя такие вкусненькие я тоже уже сфоткала свои

так ясегодня вас подсадила на банники отпишись как тебе на вкус?

Ellene писал(а):

муж глянул и сказал что нам такое же надо срочно..

это без вопросов, попробуй- станет рецепт любимым в семье.

inches писал(а):

Девчёнки смотрите и наслаждайтесь!!!

Иннеса красота неописуемая!!

НеБелоручка писал(а):

Делаю довольно часто. Вот и мои

соревнования по банникам! красавцы!

Enka писал(а):

все бы понадкусывала

Ленусь вышлю бандеролькой, они ведь хранятся долго

aniko4 писал(а):

Не поверите, только вчера смотрела этот рецепт, планировала делать.

Анюта не планируй а делай, супер вкуснота.

КЛМ1979 писал(а):

Валюш,а у тебя мак молотый??

Да, только в этот раз я поленилась, измельчала в блендере, но не то, в эл. мясорубке лучше всего получалось. И я всегда зхапаривала только водой, в этот раз порообовала с молоком, не скажу чтоб впечатлило

Enka писал(а):

думаю так: сметана+майонез+горчица (3:1:1ч.л.)+специи мариновать сутки а потом в рукаве с яблоками в тушке. только не знаю вкусн ли будет.. курица и индюшка отменно получались

Лена я б на твоём месте не мазала маонезом и сметаной, просто специи, можно чуток горчицы, и главное кислые яблоки. Утка сама по себе жирная, так что майонезы считаю там лишними.

Озидея писал(а):

Доброе утро!!

Анютка что за забастовка? или тебя там замело?никто меню не спрашивает, ты там не шути, пиши нам чаще

Ирулька Л писал(а):

Всем доброго утра

Доброго доброго

sveta1601 писал(а):

У меня сегодня опять минус -200.

Света молодец! Как самочувствие?

[quote="Ponochka я"Как самочувствие?[/quote]
Валюш,спасибо тебе ещё раз,что подсказала рецепт,этих вкусняшек! Я смотрю ты мак не перемалываешь,когда перемолешь они сочнее становятся!

НеБелоручка писал(а):

Девочки, посоветуйте, что вкусного системного можно сделать на обед из тыквы? Кроме как попарить ничего особо в голову не приходит

Лен, я вчера только писала, как вкусно обедала. тыквенный суп - пюре. я делала с мяясом для сытности. мясо отдельно отварила. потом спассировала лук и морковку на оч маленьком кол-ве растительного масла. добавила тыквы, цветной капусты, чесночка. все залила мясным бульоном. немного. проготовила до готовности. добавила натертого сыра и молока с полстакана (на вкус). все блендернула. в тарелку петрушки, мяска нарезанного и
и сытно и вкусно, еще и годоваса своего накормила. ему овощи в обед положены он со мной по обедам системно питается

inches писал(а):

Я смотрю ты мак не перемалываешь,когда перемолешь они сочнее становятся!

это я поленилась эл. мясорубку достать, а блендер не измельчает так. я выше писала.

inches писал(а):

А у меня сегодня 89кг,даже немного меньше,так что двигаю линеечку!

поздравляю!