Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

sveta1601 писал(а):

Лиль,может вчера провел активно день, или поздно лег? Как там твоя свекруха уехала или еще у тебя?

нет , день вчера был как обычно. наоборот неактивно. на улице ветрюга - мало гуляли. а свекруха через 3 дня уехала. если бы она была здесь еще, то я бы уже того

всех с отаесами!!!
а я себе за правило взяла - весы только по понедельникм. и знаете - жизнь проще. не парюсь. живу и все

Привет всем!

КЛМ1979 писал(а):

Галочка,увидела у тебя тортильи (или как их правильно??)лепешеч

Эти на закваске вот есть без нее рецепт, но я не делала
http://forum.say7.info/topic50440.html
http://forum.say7.info/topic36265.html
а использовать так можно
http://forum.say7.info/topic55728.html
http://forum.say7.info/topic36607.html
http://forum.say7.info/topic40910.html
или как лаваш, у меня ванька просто берет лепеху готовую смазывает майонезом. колбаску порезанную и сыра натрет и пополам согнет и в микру на 30 с или 1 и усе типа пицца у него
ну и питы рецепт
http://forum.say7.info/topic6155.html
тортильи как кармашек не все надуваются и их как кармашек не начиняют вроде


Леночка я попробовала сегодня и я чуть сознание не потеряла через 10 минут. ну меня муж в чувство привел и ... не буду я больше
вот я бяка какая

девочки кто-то вроде еще меня чего то спрашивал. я не нашла простите, еще спросите если че

ВСем приветик!
Всех с отвесами у кого имеются, у меня пока ни отвесов - ни привесов
Сегодня иду на треньку, может расстаю У нас в среду пилатес был, так клево

Гелинака писал(а):

я попробовала сегодня и я чуть сознание не потеряла через 10 минут. ну меня муж в чувство привел и ... не буду я больше вот я бяка какая

Галь, это что ты такое попробовала?

Гелинака писал(а):

ну и питы рецепт http://forum.say7.info/topic6155.html

Галь, питу хочуу!! Завтра наверное попробую сделать.Спасибо за ссылки!

Цукерочка писал(а):

У нас в среду пилатес был, так клево

Здоровско!

Галочка,спасибки за ссылочки!!! мне пита нужна была,как оказалось))

Девочки сделала сегодня Джиллианс вот по этой ссылке 1- уровень http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html
Вроде не очень сложно, но потом еще целый вас все поджилки трусились. Класс!

Девочки, привет, мои хорошие!
Меню на сегодня:
10-00-Завтрак - Пицца http://forum.say7.info/post3775091.html#3775091
Делала по рецепту нашей Лилечки, очень вкусное тесто;
13-50- Обед- сделала что-то типа окрошки- бульон из куриного филе, туда 2 яйца, филешку, огурчик, зелень, 1 ч.л. сметанки. Нам ведь такое можно?;
17-50-Ужин- гречку, наверное, съем с овощами, а то я увлеклась творогом, а ужины ж надо менять?

ой,девочки...счас развеселю вас..
вчера первый раз после зимы выехала на машине))все ждала,пока дороги залатают (так и не дождалась,пришлось по ямам скакать)
типа вся красивая,в очках поперлась на заправку,с разгончика так припарковалась...богЫня кароче...а заправщик мне шото машет,жестикулируеткароче...за зиму я забыла с какой стороны у меня бак!!!!! это пипец...

sveta1601 писал(а):

Здоровско!

да, я первый раз занималась пилатесом, понравилось.

Алла ММ писал(а):

потом еще целый вас все поджилки трусились

я тоже люблю такие ощущения. прям кажется что все подтягивается)))

КЛМ1979 писал(а):

за зиму я забыла с какой стороны у меня бак!!!!! это пипец...

представляю. наверное подумал заправщик, "во блондинка" или "о-оо эти бабы, права наделали, а даже не знают с какой стороны машина заправляется"

КЛМ1979!

sveta1601 писал(а):

Галь, питу хочуу!!

КЛМ1979 писал(а):

мне пита нужна была,как оказалось

девочки поделитесь потом как вышло. мож и я когда сделаю

Счастливица77 писал(а):

Нам ведь такое можно?;

можно, Ален как здоровье то? ты уже три раза ешь? можно уже?

Счастливица77 писал(а):

-Ужин- гречку, наверное, съем с овощами, а то я увлеклась творогом, а ужины ж надо менять?

ага надо, а у меня отвес я забыла, вернее почти вес привес ушел от гречки наверное

КЛМ1979 писал(а):

кароче...за зиму я забыла с какой стороны у меня бак!!!!!

Как в анекдоте Алесь

Цукерочка писал(а):

тоже люблю такие ощущения. прям кажется что все подтягивается)))

ну молодцы вы . я чуть копыта не откинула, а им приятно, ну что ж

меню то забыла
07 00 пельмени 200г, 3 конфеты кофе с молоком
10 30 чай с молоком и вареньем будем считать помутнение рассудка после Джилл вашей
12 30 как вчера все
17 30 или рыба 300 или гречка 300 и 3 редиски, что там захочу уж

Девочки четвертый день отекают ноги. Замучилась уже. Солености не ем, копченость только раз на завтрака ела вчера. Но отекли еще до этого

Гелинака писал(а):

Как в анекдоте Алесь

да уж)))и это при том,что вожу я с 2003г!)))вот какось так получилось)))задумалась наверно)))))))))))
вывод один-поезжу-ка я на другую заправку

kukusya писал(а):

отекают ноги

Ольчик,та же фигня 2-й деньно у меня ваще все отекает..проснулась-а пальцы на руках,как колбаски,еле сгибаются
может жара наша так влияет???я и соленое не ем,после 16.0- стараюсь почти не пить

Гелинака писал(а):

я чуть копыта не откинула, а им приятно, ну что ж

Галь, конечно тяжело, но во-первых, ты только начинаешь, во-вторых сама знаешь, красота легко не дается.

Гелинака
Галя, а тебе от какой программы плохо стало? Плоский живот?

Я не попробовала еще Джиллиан, в среду в зале ногу подвернула - боюсь скакать, пока опухоль не спадет

kukusya писал(а):

Девочки четвертый день отекают ноги.

как ни странно прозвучит, пей больше чистой воды.

КЛМ1979 писал(а):

вывод один-поезжу-ка я на другую заправку

да прям таки. я думаю он и забыл уже

Лора-а писал(а):

ты нашла свою ошибку и всёравно скушала?

Да, каюсь( Иначе обед получился бы совсем легкий, из сосиски с салатом

С бородинским и криспами поняла. Буду есть по два сухарика из бородинского на завтрак (грамм 20-30 выйдет), в остальное время обойдусь.
Девочки, выставляю меню. Есть ошибки?
1. Завтрак (9.00): макароны по-флотски с луком и фаршем (200 гр.), три ржаных сухарика (30 гр.), два сухарика из кулича (50 гр), чай.
2. Обед (13.45): салат (помидор, 2 яйца вкрутую, две столовые ложки йогурта - 300 гр), 50 гр.сыра
3.Ужин (планирую): овощи (кабачок, брокколи, морковь, капуста белокочанная, болгарский перец) 250 гр., грудка кур. отварная 100 гр.

Я только что объемы свои померила, ну просто шкафчик надо бы хула-хуп покрутить, но у меня в последний раз после него начали почки побаливать, пока сложила его.

Caprico писал(а):

3.Ужин (планирую): овощи (кабачок, брокколи, морковь, капуста белокочанная, болгарский перец) 250 гр., грудка кур. отварная 100 гр.

и что за вариант тут у нас? мясо с овощами? Хде нашла?
обед маленький по мне.

Улька2 писал(а):

Галя, а тебе от какой программы плохо стало? Плоский живот?

30 дней С Джиллиан ну я слабак по ходу

Девчата.., когда там Натаха уже вернется, мне нужен срочно ее наборчик... чего я натворила... Нажралась часа в 4 фунчезы...сама не пойму нахера и как..... Всыпьт мне люлей...Сижу теперь и стыдно до ужаса... Своим никому ни сознавалась

Гелинака писал(а):

девочки поделитесь потом как вышло. мож и я когда сделаю

Обязательно!!!

kukusya писал(а):

Девочки четвертый день отекают ноги. Замучилась уже.

КЛМ1979 писал(а):

Ольчик,та же фигня 2-й деньно у меня ваще все отекает..проснулась-а пальцы на руках,как колбаски,еле сгибаются

Деченки, мож травку какую попить мочегонную..

Цукерочка писал(а):

Я только что объемы свои померила, ну просто шкафчик

Юль,ну вот только ни шкафчик. На фотах ты стройняшка.

Цукерочка писал(а):

надо бы хула-хуп покрутить, но у меня в последний раз после него начали почки побаливать, пока сложила его.

А ты крутила уже? Обычный тонкий или с пупырышками или песком?

Мне тоже нужно. У меня талии нет и не было никогда. Да все никак тысячу не выделить на него((((

Гелинака! да, Галь, уже пытаюсь есть по 3 раза в день, вроде с присутствием белка в рационе стало полегче.
А гречка-да, это сила, я и сама убедилась, что после ужина с гречкой отвесы хорошие!
Кстати, тебя с отвесом! Я тоже на 0,5 кг стала легче и это на фоне приближающихся КД!

Гелинака писал(а):

30 дней С Джиллиан ну я слабак по ходу

Галя, начни с этого http://vk.com/video-42006507_163163219?hash=caa92cb162fb1d07 это просто кардио на 25 минут. Никаких силовых. Только прыжочки , бег на месте и смешные трясучки проблемных мест. Плюс там она в зале с кучей народу и у них там весесло. Очень заводное кардио и самое легкое из всего, что у нее есть. Я вначале секунд на 5-10 не доделывала вместе с ними, теперь прыгаю практически без остановок. Если ты за 3-4 денька втянешься, то тогда можно будет и на шред перейти, от которого ты упала через 10 минут )