Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

PPCD писал(а):

как у меня живот висит, а я не хочу пресс качать

Не висит еще, но качать надо Лиль, вернее поддержать немного. Фигура у тебя хорошая, а животик подтянешь, он при похудении и сам еще немного уйдет

КЛМ1979 писал(а):

вообще все забросила и тетю Лесли и обруч...

Я тоже, но сейчас жарко, не хочется даже лишних движений делать. Буду только массажем в душе, а Лесли только в дождь
КоЛеночка С возвращением!
Я решила снова меню выставлять, а то никакой дисциплины, все хомячат по вечерам и пиво бухают ( я тоже):
З. 6-30: Макароны по-флотски, плюшка, кофе с/м;
О. 12-15: Гречка, шашлык (замаринован в луке и зелени), помидор, сулугуни 50 гр.,чай;
У. 16-45: шашлык (доедалки, но порция нормальная).

Natalia_M писал(а):

Лилия, PPCD? мне понравилась твоя фигурка! Нижняя часть у нас с тобой даже похожа Животик есть конечно, но не катастрофа. Думаю, спорт и массаж тебе помогут от него избавиться.

спасибо. вот и дождалась ))) а то все хвалятся girl_haha

о сопрт еще может быть. ну до лета постараюсь. а массаж - это точно не я girl_haha

я в весе 50 кг была в 11 классе. я тогда занималась тайквандо очень усиленно. уменя такой пресс был с кубиками, ваще... эх , где мои 17 лет... girl_haha

nazik_77 писал(а):

Нормальный живот рожавшей женщины.

а хочется то кубиков. да чтобы есть все подряд и спортом не заниматься Razz

кусака писал(а):

Не висит еще, но качать надо Лиль, вернее поддержать немного. Фигура у тебя хорошая, а животик подтянешь, он при похудении и сам еще немного уйдет

бум стараться.... с понедельника новую жизнь начну girl_haha

со след - муж прилетит. а может и раньше. Embarassed

PPCD писал(а):

да чтобы есть все подряд и спортом не заниматься

Такое бывает, только у тех, у кого совсем нет предрасположенности к полноте, А на самом деле, сколько бывает, женщина даже не худенькая, а даже подсохшая какая-то, а живот все равно шариком, так, что это в нашем женском организме самое слабое и мягкое место, без поддержания-никуда.

PPCD писал(а):

с понедельника новую жизнь начну

ты помнишь, что это завтра? girl_haha

кусака писал(а):

предрасположенности к полноте,

я к таким не отнушусь, к сожалению. я вообще до беременности пухляком была. и в школе. но в 10-11 классах я здорово схуднула. а набирать начала на 2 курсе универа. после универа у меня был критический вес 72 кг Smile

потом стандарно держался 66-68. во время беремености все боялась перейти черту 80 кг. но уехала рожать 79,9 girl_haha

а потом роды, ГВ, в итоге не знай как похуделось. видимо, после родов весь фон гормональный поменялся. unknown

Кошка TAV писал(а):

ты помнишь, что это завтра?

а я я уточнила, что со следующего Razz

не... ну правда тяжело пресс качать, а годовас ржет и на меня садится girl_haha

nazik_77 писал(а):

И вообще, я - кофеман. Без кофе не могу!

Сестра по крови! Нет, по кофе!! girl_haha

кусака писал(а):

а живот все равно шариком,

Где-то я слышала фразу-женщина без животика-как постель без подушки girl_haha

Девочки где вы покупаете чай Улун??? что то вас начиталась,тоже хочу попробовать

PPCD писал(а):

я к таким не отнушусь, к сожалению. я вообще до беременности пухляком была. и в школе. но в 10-11 классах я здорово схуднула. а набирать начала на 2 курсе универа. после универа у меня был критический вес 72 кг потом стандарно держался 66-68. во время беремености все боялась перейти черту 80 кг. но уехала рожать 79,9 а потом роды, ГВ, в итоге не знай как похуделось. видимо, после родов весь фон гормональный поменялся.

К слову о предрасположенности... Вся моя семья крупная - папа - 180 см и 120 кг, мама 152 см и 85-90 кг. Я до родов не превышала вес 60 кг при росте 174 см. За время беременности я набрала более 40 кг. На весах в роддоме я весила 102 кг. Не могу сказать, что я оч много ела, нет. После родов скинула максимум кг 20. И за последние годы дошла опять до 102. Мы сами вноваты... Если хочешь держать себя в определенном весе, держи! Но это же такой же труд, как и все остальное. Легче, как я, последние лет пять, есть один раз в день, в основном после 21-00, и вечно перекусывать. Вот так!

ANGEL29 писал(а):

Девочки где вы покупаете чай Улун??? что то вас начиталась,тоже хочу попробовать

Я в магазине Дом кофе. Фирма Basilur - оч вкусный. Цена около 100 грн., т.е., чуть больше 10 долларов.

ANGEL29, у нас в Питере очень много магазинов, сетей различных которые специализируются только на чае и кофе, например Унция или Кофейная Кантата. В гипермаркетах есть отделы, где можно на развес купить чай, но там он немного другого качествам и дешевле.

nazik_77 писал(а):

Я в магазине Дом кофе. Фирма Basilur - оч вкусный. Цена около 100 грн., т.е., чуть больше 10 долларов.

он так и называется "улун"? что то я вчера смотрела у нас и не нашла нигде

ANGEL29 писал(а):

он так и называется "улун"? что то я вчера смотрела у нас и не нашла нигде

Зеленый чай китайский байховый листовой молочный улун "white moon"

ANGEL29
Milky Oolong-Cвет посмотри в Bioladen oder Reformhaus или где на развес есть в больщих магазинах отделлы, а есть ещё специалезированные лавки только по чаю, они обычно не большие, ну как тобачные например лавки

Всем привет!
Сегодня ем:
З 07-30: 5 блинов со сгущем, сосиска, кофе
О 12-30: курица на углях - грамм 70, порция Оксаночкиного жюльена, овощн салат без масла, киви, мандаринка, 2 черноса
У 17-30: ананасовый рис (по мотивам апельсинового)

Новеньких принимаете ?

Я , правда , еще без фотографии .

Heruwim писал(а):

Новеньких принимаете ?

конечно! Выкладывай меню, делай линейку и впередд!!!

Лора-а
спасибоооооо air_kiss

гляну

Heruwim писал(а):

Новеньких принимаете ?

добро пожаловать! girl_bye

Девоньки, всем привет! Как всегда всех читаю, в курсе событий. Фотографии всех посмотрела. Девули, вы - супер-пупер умнички! Всем дальнейших успехов!
Всем присоединившимся Добро пожаловать! Система -60 - это просто и приятно!

Расскажу немного о себе. Нарушений нет. Держусь стойко с 24.03.13г. Пробовала добавлять спорт, сначала Лесли (чет скучно), потом бодифлекс (проблематично с утра 20-30 минут этому уделить). Тут девчонок начиталась Олю с Леной. Так хорошо они разрекламировали Джиллиан Майклс. Дай, думаю, попробую, а то такое чувство, что чего-то мне не хватает. Вроде как физической нагрузки. Да и вес в последние 3 недели встал как вкопанный 70кг и не больше, и не меньше, что утром, что вечером. Скачала 30-дневный курс. Посмотрела первый уровень. Ну думаю, чего ж проще. Вчера решилась. Пока муж пошел вечером с собакой гулять, я думаю, "дай-ка попрыгаю". Блин, на 8-й минуте я поняла, что я просто это не вывожу. Вернувшийся с прогулки собакен застал меня лежа на полу при выполнении упражнений на пресс. Видимо, вид у меня был такой, что он тут же бросился ко мне не то целоваться на прощанье перед моей смертью, не то делать искусственное дыхание "пасть в рот". Благо в этот момент подоспел муж, который тактично увел собакена из комнаты и сам ретировался на кухню смотреть телевизор и не стал лицезреть как я беспомощно барахтаюсь на полу как гусеница. Но кот, видимо, в силу 12-летнего возраста видавший и не такое, решил всё же остаться посмотреть лёжа на кровати и то не смог, а лишь с брезгливым видом отвернулся. Короче, кое-как я отзанималась эти 20 минут, аж лоб весь красными пятнами пошел. Видел бы меня мой школьный физрук, ну точно бы всплакнул от умиления. Пошла в душ, а заодно и поскрабиться кофе. Благо с кофе проблем нет. У нас на работе кофемашина есть, вот я оттуда и тырю спитой кофе. Ну тырю - это конечно, громко сказано. В общем-то на него никто и не претендует. Smile

Зато мне боооооооольше достанется! После вчерашней тренировки думала, что сегодня вообще не встану, ан нет. С утра вообще ничего не болело. Сейчас только чувствую, что начала молочная кислота образовываться в мышцах, но это приятные очучения. Короче, девочки Оля, Лена огромное спасибо за наводку на Джиллиан. Romashki