Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Trino писал(а):

! зато мне иногда кажется,что я на системе минус 10)))

Светик - ну минус 10 кг тоже хорошо, разве тебе самой не легче конечно хочется больше, кто спорит я сама такая, ты главное на соскакивай

Sveti_k писал(а):

а то Лора вчера с ружом приходила,

Ага , затвор перещелкнула на ружье и все убежали в трынделки
Убежала и я, пока Лора не вернулась

КЛМ1979 писал(а):

приветикидевочки,я попрощалась с первыми 10-кг!!!!! торта всем,шампанского и канхфет!!!!

Поздравляю!!!!!!!!!!

девочки! всем привет! ну не получается у меня сидеть в подполье, в компании лучше худеется. примите? обязуюсь меню каждый день и отчеты раз в неделю. Только теперь со мной муж на системе- не худеет, просто правильно питается
меню сегодня
З.10-30 3 мармеладки, бутер с осетриной, чай
О. 14-00 салат огурец+помидор +салат-грамм 200, кусок гр50 рыбы(запекала в фольге в духовке, натерла солью и перцем, побрызгала лимоном) чай с черносливкой 2-3 шт.
У. 17-30 та же рыба из духовки гр 300 чай

SweetF@ce писал(а):

девочки! всем привет! ну не получается у меня сидеть в подполье, в компании лучше худеется. примите?

Добро пожаловать!!

SweetF@ce писал(а):

в компании лучше худеется. примите?

Конечно, присоединяйся
Нин, мне только кажется, что обед у тебя голодноватый - в смысле насыщаемости. Ну чё за еда 200 гр салата - если б ты 200 гр гречки или риса съела - тогда понятно. А салат - одна вода, поначалу нормалек, а через час уже кушать охота. И рыбы всего 50 гр. я б с голоду завыла
Отвари себе крупы на обед - и будет тебе гуд

SweetF@ce писал(а):

примите?

Добро пожаловать Нина!

inches писал(а):

и 9кг на системе(всего 11кг)!!!!

класс! отличный результат!!

КЛМ1979 писал(а):

я попрощалась с первыми 10-кг!!!!!

Алеся. супер! поздравляю!!!

девочки, а гуляш системный- это обычный гуляш только без муки?

Меню на сегодня:
з-8.30-большая тарелка салата "горошек",кофе с молоком,2 кусочка шоколада с цельным миндалём
о-13.30-окрошка системная тож большая тарелка,чай зелёный,яблоко
уж-17.30-творог,нат йогурт,чернослив,всего грамм 300,грейфрут

feels писал(а):

отличный результат!!

Спасибо Надюша! А гуляш без муки и мясо не обжаривать ,а протушить!

Ponochka я
Валюша посмотрела твои фотки, наконец-то ты сняла куртку,красавишна,так похудела,такой результат!!!

SweetF@ce
Ниночка!! с возвращением
меню вкусное, а завтрак проспала, что так поздно

ahnastia писал(а):

я еще долго буду расплачиваться за косяки

это ещё что такое, но
ничего-ничего, главное быть в строю и хорошо кушать, системно!!

Trino писал(а):

Я на праздники нарушала шашлЫки,чебурекИ, вино....ужас.... с понедельника в строю. вес понятное дело спасибо мне не сказал за это.

что это за жуткий зажер??? эти чебуреку уже не нарушения быстро в строй

КЛМ1979 писал(а):

приветикидевочки,я попрощалась с первыми 10-кг!!!!!

круто! так держать!! иди вперед уверенно и вкусно

а мне вот консультация нужна, если я в 16 часов съем яблоко или чернослива 4-6 шт перед уколом, а потом поужинаю часиков в 17.45. 3 яйца или там мясо в духовке?

как думаете это будет нарушение или разрешенный перекус?

Озидея писал(а):

как думаете это будет нарушение или разрешенный перекус?

разрешенный перекус

Озидея писал(а):

как думаете это будет нарушение или разрешенный перекус?

Анют в твоём весе-это будет разрешённый перекус!!! И когда лечишься надо обязательно фрукты кушать,так что смело ешь яблоко!

как-то трынделки меня "не прут"стесняюсь чёли???
читаю из кустов

tanita4ka писал(а):

разрешенный перекус

ой спасибо Айболит!!! ты меня спасла от угрызений совести не хочется ведь нарушать

КЛМ1979
я там тоже есть и Ксю И Таня, нас там полно, читай-пиши

inches
спасибо дорогая, теперь вообще полегчало
пс, а вес у меня сейчас с утра больше и продолжает увеличиваться, побочный эффект уколов как я поняла хотя сегодня не добавилось

КЛМ1979 писал(а):

как-то трынделки меня "не прут"стесняюсь чёли??? читаю из кустов

зря,мы все уже там

КЛМ1979 писал(а):

читаю из кустов

вылазь, все уж там давно

КЛМ1979 писал(а):

как-то трынделки меня "не прут"стесняюсь чёли??? читаю из кустов

чё тя не прет там счас одни мы???? от нас тошнит уже похоже тебя!!!
Ой Ален с десяткой тебя

SweetF@ce писал(а):

О. 14-00 салат огурец+помидор +салат-грамм 200, кусок гр50 рыбы(запекала в фольге в духовке, натерла солью и перцем, побрызгала лимоном) чай с черносливкой 2-3 шт.

Нина привет обед голодноват

Озидея писал(а):

16.20.йогурт натур, яблоко

Ань это доктор прописал или чего?

inches! С отвесищем тебя!!!!!!!!!!!!!!!!
SweetF@ce! Добро пожаловать! Только мне кажется, что обед голодноватый.

Гелинака писал(а):

от нас тошнит уже похоже тебя!!!

ну как ты такое могла подумать,а????

Гелинака писал(а):

Ань это доктор прописал или чего?

кушаю перед уколом, прямо в поликлинике, на глазах удивленной публике
считая это началом ужина, но как-то сложно есть только фрукты+молочка

КЛМ1979 писал(а):

ну как ты такое могла подумать,а???

Алесь я шутканула, ты чё обижаться то я тебя поздравила видела? счас еще спляшу

Девулечки, приветик. Я вернулась в ваши стройнющие ряды, ууух и понаписали вы, ели прочитала (иногда по диагонали). Поздравляю с отвесами, днюхами и прочими праздниками которые случились у вас за мое отсутствие.
Смотрю майские праздники мало кому дались без косяков (и мне в том числе), НО теперь только вперед, к ПОХУДЕНИЮ.
сегодня ем:
8.00 пару ложек льняной кашки с отрубями, бутеры (2 с сыром и 1 с языком), 3 конфеты, кофе со сливками
12.30 овощная смесь (помидоры, БАМИЯ (таки я ее попробовала), шампиньоны, лук), 5 кусочков куриного шашлыка, редиска, помидорка, болгарчик
17.30 зерненый творог, помидор, огурец, редиски, болгарыч

завтра буду:
8.00 каша рисовая на молоке, 2-3 конфеты, кофе с молоком
13.30 гречка, тушеная с мясом, луком, морковкой, огурчик, помидорка, редиски
17.30 скумбрия, запеченая на мангале

Озидея
ahnastia
Андрюля
inches
Гелинака
Счастливица77 спасибо за теплую встречу
учла комментарии, добавила еще гречку на обед. у нас жара стоит, есть вообще неохота

Озидея писал(а):

кушаю перед уколом, прямо в поликлинике, на глазах удивленной публике считая это началом ужина, но как-то сложно есть только фрукты+молочка

Ань ага понятно

Natasssha писал(а):

Смотрю майские праздники мало кому дались без косяков (и мне в том числе

ну в общем слухай списак кому комплекты высылать
так первая у нас.... тут я всех заложила, ну и себе не забудь

Natasssha писал(а):

БАМИЯ

я забыла это кто?