Система питания «Пятнашки»

Девчёнки!
У нас наконец-то начались каникулы!
Пошла ягода, варенье искушает и т.д.

Желаю всем хорошего отдыха и здоровья!

Marina G писал(а):

Девчёнки! У нас наконец-то начались каникулы! Пошла ягода, варенье искушает и т.д. Желаю всем хорошего отдыха и здоровья!

Мариночка, привет!
Каникулы - это здорово
Ягода у нас только зацветает, малинка ещё только завязи, жимолость - что-то плохо себя показывает... но на рынке-то скорее всего будет
А у меня начальник в отпуск с завтрашнего дня, так что забот прибавиться... но через месяц и я в отпуск
Всем замечательного лета

Привет !!! Я по прежнему ем в выходные, в буднии слегка соблюдаю. )))
В пн была 58,1
Сегодня 57,4
Что-то никак не охото за ум браться)))

Анютка, привет!
С твоим весом сложно за ум браться Девчёнка на аве смеётся над всеми весами! Тебе уже просто можно жить и придерживаться такого питания, 5 дней правильная девочка, а на выходные у тебя читтинг

Anilag58
ну я так видимо и делаю

А кто то еще тусуется на пятнашках?

Анют, привет!
Видимо все не на "пятнашках", а рядом с "пятнашками"
Лето!!! соблазнов много всяких
Я с тех пор как стала выпекать отрубную Дюкановскую выпечку тоже практически на пятнашках

Озидея писал(а):

А кто то еще тусуется на пятнашках?

Я на пятнашках! Всё тот же бaланс!Тоже выходные напрягают

Anilag58 писал(а):

Видимо все не на "пятнашках", а рядом с "пятнашками"

Это правда! Думаю, что я всегда буду ориентироваться на пятнашки. Не знаю, где я была год назад?

Всем привет!!!
Только что от мастера в салоне красоты услышала похвалу, что мол фигура у меня хорошая - каким спортом занимаюсь- ответила меняю булки с картошкой на мясо с овощами рассказала ей много из наших похудательных правил- говорю главное начните сейчас )))
И думаю , что пора бы самой открыт дом советов по похудению))$

Привет всем!
У нас лето в разгаре! Мороженое каждый день!Я на "билансе" официально. Что-то начинаю терять вкус к сладким вещам , ужас какой-то, а постепенно и к орехам . Зато иногда сплю и вижу кашу пшёнку, с ягодами и мёдом ... Вес держиться .
А как у вас?
Галина, а какие десерты ,вообще рецепты по Дюкану ты себе выбрала? А то я у них , как в лесу . Можешь дать ссылочки?
Я пока что приглядела кекс без доп, попробую это для начала.

Девочки, привет!
Вот пришла к вам попятнашиться. Была в разные времена и на минус 60 и на Дюкане, в этом июне диету Протасова прошла 5 недель, чтобы в летнюю форму войти.
Теперь вот подбираю себе системку питания, чтобы не наесть лишнего. Вес в принципе в норме, но мне легче придерживаться каких-то рамок, ну и если еще пара килограмм уйдет, то я только за.
Так что я с понедельника на балансе, а там дальше как пойдет

Привет! Привет!
Козя
Ирина, добро пожаловать! `
Как чувствуешь себя на балансе? Легко?
Я по-началу, всё себе записывала, что ем и когда- всё строго. Но очень хорошо себя чувствовала, после системы -60. 2кг на пятнашках ушло, как раз столько, сколько могу себе позволить, больше -не хочу. В последние несколько недель много нарушала, но по-одному фиолетовому кулаку в день.В такие жаркие дни хочеться что-нибудь холодненькое: кваску из холодильника, мороженое или кофе мороженое (как по-русски, не знаю). Но иногда бывают беспредельные дни, совсем не пятнашные , это , когда гости. Суп легче приготовить, а я так и не научилась, к какой категории у нас супы относятся. От них точно потом есть хочеться и привесы приходят. Но это потом уходит, так же как и пришло. Я к тому, что очень важно две недели баланса пройти, чтобы понять , как всё работает и как на такое питание реагирует организм.
Не знаю, почему 15 такие мало популярные -потому что нельзя сладкого? (Я там раньше про сладкое писала... Не отпираюсь, бывает, позволяю себе лишнего, но , блин, не вкусно мне , так как раньше! )
НАдеюсь, Ирина, тебе понравятся пятнашки! Держу кулаки!
А спорт у тебя есть какой?
Девчёнки наверно в отпусках? Надеюсь, что всё у всех в порядке! [/b]

Ура!наконец-то я нашла соратников по диете.Мой вес сейчас 56ть при росте 160.Так вродь терпимо,но хочется увидеть себя суперстройняшкой,вдруг мне понравится.Начала с того,что пошла в зал.Сначала был шейпинг-вообще не сному пробовала сесть-фиг там,даже до вечера не дотянула!!!!1
Спасли меня пятнашки.Олег молодец!-главное что психолог хороший.Пока я 3ю неделю,привыкаю со срывами,но чувствую,что смогу! Принимайте меня в свои ряды!Уж очень одной тоскливо! Вк я Юлия Роденкова,если чё))))

А чего все пропали что тема не тянется

SantaFe писал(а):

А чего все пропали что тема не тянется

Видать все похудели уже

да не, я вот в загуле была, пятнашки до весны оставляю, а в зиму лучше все-таки -минус 60))

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!
вот и лето пришло, а с ним и желание есть побольше
весной не знаю почему не перешла на пятнашки, все на систему надеялась, не помогло..
теперь я присматриваюсь к ценам на ягодки, и начинаю думать за меню..
осталось определиться когда приступаю и разработать стратегию...
есть еще желающие??

итак я начинаю.

сегодня первый день новой жизни, старт с хорошей цифры 60,8.
ну я позволю себе хамство, оставлю себе молоко в кофе, т.к. я решила не изменять себе И ! у меня будет ежедневное питье 1 ч.л. меда+ вода- лечу хронический бронхит народным средством.. поэтому у меня все со сзвездочкой

на неделю план

ПН* ВТ* СР* ЧТ* ПТ* СБ* ВС*
* - кофе с молоком и мед по утрам

6.50. ложка меда, растворенная в стакане воды.

8.00. грибы тушеные с кабачками на воде, салат; редиска,зелень, соль, кофе с молокм

13.00. 2 яйца в микре, салат из редиски с зеленью, кофе с молоком

17.00. апельсин, клубника

19.00. малосольная селедка, огурцы свежие с солью и лук зеленый, черный чай с лимоном

уже к вечеру поняла, что грибы не белок

Озидея писал(а):

итак я начинаю.

Анюта, привет!
Поздравляю с новым началом!

Озидея писал(а):

ПН* ВТ* СР* ЧТ* ПТ* СБ* ВС*

Суббота и воскресенье фиолетовые?

Я тоже на импровизированных пятнашках . Никак без нарушений .

привет!

Marina G писал(а):

Суббота и воскресенье фиолетовые?

ага. ну там только завтраки будут пиво с рыбой а потом овощи и фрукты.. ну в общем варьировать буду удовольствия с диетой

Marina G писал(а):

Поздравляю с новым началом!

спасибо!

Marina G писал(а):

Я тоже на импровизированных пятнашках . Никак без нарушений .

давай ко мне!! пиши своё меню и вес, мне компания не помешает

У меня нормальный вес , ИМТ 22. Хочу сбросить 2кг и потом держаться, что самое трудное. Спорта пока никакого, но если получится , то ходьба скандинавская.
Сегодня день был никакой. Начну с завтрашнего дня схему похудения . Красный вторник, фиолетовое воскресенье, остальные дни оранжевые.

З: ок.7:15 творог с копчёной рыбкой (скумбрия, кажется); редиска, салат листовой, помидор; чай чёрный с молоком, горсть орешков
П: ок. 10:30 фрукт, купить ещё нужно
О: ок 14:00 форель запечённая с морковкой и цукинией; салат из молодой капусты с редиской и укропом; чай зелёный, горсть орехов
У: ок 19:00 яишница из двух яиц; салат греческий (салат, помидор , редиска, огурец, фета, оливки)

Marina G

рыбка дала конечно плюс, но и еды показалось много мне
но так как утренний мацион не был завершен вес не пишу

меню

вторник
6.30. 1 ч.л. меда+200мл воды
7.30. яйцо в микре+ салат из всего! ( капуста, огурец, помидор, редис, лук, укроп, салат, соль) кофе с молоком
11.30. груша, апельсин, клубника
13.30. рыбка на пару, салат из всего зеленый чай с лимоном и ягодками клубники
17.30. или творог или яйцо в микре, кабачки с грибвами тушеные + немного салатика, зеленый чай с лимоном и ягодки клубники

Аня, привет!
Не помнишь, что там о баклажанах говорили? В красные дни его можно?[/img]

Вот знаешь по овощам нет ограничений, кроме картошки