Система питания «Пятнашки»

доброе утро!!
фиолетовый день прошел на отлично вечером, когда я пила кофе с булкой (лаваш) я испытала истинное удовольствие и заела все не съеденной с утра пятой конфеткой(кусочек горького шоколада 75%)
и утром ждал меня отвес еще - 300, вес 58,3 на сегодня


1А, ПП(плавное похудение)

9.00. яйцо на масле подс,(без корочки),чечевица+помидор+огурец, кофе с лимоном
11.00-12.00. 2 стакана воды
13.00. суп капустный(1 поварешка) с кусочком курицы,пшеничная каша с грибами, 3 кр.кабачка с майонезом и чесноком.
16.00. черешня 200гр, груша
19.00. тушеная курица с кабачками+помидор. черн.чай

Кошка TAV писал(а):

Такс, вес 63,1 Кто там все ждал нарушалок? Лиля ИХ есть у меня

ой,наташ, я не самих нарушений жду, а отсутствия от них последствий чего и тебе желаю... во прикол будет, что еще и от нарушений - ни шагу в сторону

Озидея писал(а):

и утром ждал меня отвес еще - 300, вес 58,3 на сегодня

Поздравляю!!!!
Кошка TAV
Наташ. у тебя уже минус 3 кило!!!!!! Обалдеть!!Как я рада за тебя!!!

Кошка TAV писал(а):

Такс, вес 63,1

Наташа, поздравляю!! это ты с 8.06 на пятнашках? две недели на рационе? хороший прогресс!!

sveta1601 писал(а):

Поздравляю!!!!

спасибо!!

кусака
Наташ, подожди огорчатся , что вес стоит. Задумался организм

А сосиски нет в списках продуктов, она скорее к фиолетовому кулаку относиться а не к красному.

Озидея
супер, тебе всего полкило осталось до линейки

Всем привет!!!

Девочки привеса НЕТ
не вчера, ни сегодня
Всем привет

Sveti_k писал(а):

супер, тебе всего полкило осталось до линейки

я уже почти четыре месяца не могу до нее дойти
теперь вот сама волнуюсь, как дело дальше пойдет

Кошка TAV писал(а):

Девочки привеса НЕТ

прекрасно!!
а я ходила в магазин с мужем, купить продуктов, надо же как-то разнообразить меню

Озидея писал(а):

испытала истинное удовольствие и заела все не съеденной с утра пятой конфеткой(кусочек горького шоколада 75%) и утром ждал меня отвес еще - 300, вес 58,3 на сегодня

Аня поздравляю!!!

PPCD писал(а):

й,наташ, я не самих нарушений жду, а отсутствия от них последствий чего и тебе желаю... во прикол будет, что еще и от нарушений - ни шагу в сторону

Лиль не було привеса!!!

sveta1601 писал(а):

Наташ. у тебя уже минус 3 кило!!!!!! Обалдеть!!Как я рада за тебя!!!

Озидея писал(а):

Наташа, поздравляю!! это ты с 8.06 на пятнашках? две недели на рационе? хороший прогресс!!

Точнее с 11 июня на пятнашках, с 8 просто начала правильно питаться, оказалось была почти на Пятнашках

Озидея писал(а):

А сосиски нет в списках продуктов, она скорее к фиолетовому кулаку относиться а не к красному.

именно так

Озидея писал(а):

а я ходила в магазин с мужем, купить продуктов, надо же как-то разнообразить меню

Сегодня случайно на "здоровом тв" наткнулась на передачу про диеты, так вот ведущий задал вопрос доктору
"часто после диеты вес возвращается быстро обратно, почему? И как этого избежать"
Ответ доктора "практически все диеты не сбалансированы и вместо того, чтобы избавлять от ЖИРА, вы избавляетесь от воды и мышц. Поэтому когда вы заканчиваете диету, и даже немного меняете уже привычный рацион, вы начинаете прибавлять вес, организм активно наращивает ткани мышц и пополняет запасы воды!"

Кошка TAV
Наташ, а может пятнашки - чудо, можно нарушать и не полнеть?
кстати, я сегодня с обеда в свободном плавании

PPCD писал(а):

Наташ, а может пятнашки - чудо, можно нарушать и не полнеть?

ага, счаз разик может проскочит, а постоянство ведет к сбою в программе

Озидея
Анют, а ты разобралась уже в системе?

PPCD писал(а):

Наташ, а может пятнашки - чудо, можно нарушать и не полнеть?

ага-ага мечтать не вредно

PPCD писал(а):

кстати, я сегодня с обеда в свободном плавании

правильно решение

Девочки, я не внимательная или просто покажите мне. если в рационе указана рыба, то соленая рыба - это тоже можно?
и допустим хочу сосику. то это считается за мясо? или если нет в списке, то нельзя?

решила перед отпуском разобраться немного
вдруг втянусь

Я с завтрашнего дня перехожу на похудение, сиже думаю, что брать на работу, ведь завтраки у меня теперь будут максимум в 7.15 Помимо обеда все таки придется тащить на работу и перекус скорее всего в перекуст буду брать банан и орехи, чтобы до обеда спокойно доживать А там втянусь

PPCD
Лиль сосиски нельзя! Я думаю, что соленую рыбу можно, но все таки не стала бы ей увлекаться

Sveti_k писал(а):

Анют, а ты разобралась уже в системе?

вроде да, но постоянно таскаю с собой листовки распечатала на плотной бумаге, обвела квадраты маркерами и штудирую постоянно, открытия делаю разные, включая про соленую рыбу, тоже мыслишки забегали.
но тут я пользуясь советом системы думаю такое лучше с утра

ориентировочное меню на завтра
1В, ПП.
З.7.00. 2 яйца на сух. сковородке, помидор+огурец, 1\2 ст.бульона (вместо чая)
9.00-11.00 2-3 ст.мин.воды
О.13.00. курица туш с кабачками+чечевица+помидор,(лавашик) -не ела
14.00. зел чай
15.00 возможно вода
П.16.00. черешня гр.300
У.19.00. (2 тушки кальмара)-заменила на творог 130 гр,грибы туш. с помидором. Семки 50гр

подправила

23/06/13 Вес 63,1

Меню:
Завтрак:
*горячие бутерброды: бород.хлеб, перец, сол.огулец, сыр
*чай с/с

Обед:
салат: фасоль красная, огурец, помидор, салат, раст.масло

Полдник:
*салат: банан, киви, яблоко

Ужин:
*салат :творог, огурец, раст.масло
*ржан.хлеб

Девочки, привет!
Как интересно у вас тут . Можно понаблюдать ?

Кошка TAV писал(а):

*чай с/с

Наташ, сахар можно, да ?

Алычка писал(а):

Девочки, привет! Как интересно у вас тут . Можно понаблюдать

Приветик, заглядывай-подглядывай

Алычка писал(а):

Наташ, сахар можно, да

нека

Девочки ужинать не стала, чет желудок крутит все с коньяка этого, будь он не ладен

Тааакс, составила меню на завтра.

Р-П, Д-П (расшифорвка : рацион - похудение, день-похудение)

Завтрак:
*Лаваш с овощами и фасолью
*Чай с/с

Может быть перекус (?)
банан+орехи

Обед:
*гречневые котлеты с сыром+баночка творога тема с зеленью (чуть разведу молоком, чтобы соус получился)
*огурец

Полдник:
*яблоко, апельсин

Ужин:
*салат: творог+огурцы+раст.масло

Кошка TAV писал(а):

Приветик, заглядывай-подглядывай

Паси ! Интересно, разбираюсь пока. Я на -60 10кг в прошлом году сбросила, потом набрала обратно немного, а в посл время нарушаю много, туго идет чего-то .
Так вообще Пятнашки - интересная система питания, но вот отсутствие завтраков вкусных напрягает немного , хотя уже и незнаю что хочется часто . Так что подумаю пока, понаблюдаю за вами .

Кошка TAV писал(а):

нека

Понятно .

Кошка TAV писал(а):

Девочки ужинать не стала, чет желудок крутит все с коньяка этого, будь он не ладен