Система питания «Пятнашки»

Алычка писал(а):

ак вообще Пятнашки - интересная система питания, но вот отсутствие завтраков вкусных напрягает немного

так это тока и напрягает всех

PPCD писал(а):

так это тока и напрягает всех

После системы, когда каждое утро вкусняшки можно, раз в неделю - это конечно жесть .

Девочки, привет! я в читателях-наблюдателях, пятнашкиных приблежателях и легких нарушателях
На выходных было практически все по потнашкам - привыкание к системе питания, но с нарушениями - был кусочек колбасы полу-копченой, отсутствовал завтрак, ела пару кусочков сала - лечу бронхит остаточный .
В меню была рыба чавыча, салат их помидоров, орурцов, болгарыча, лука, зелени с под.-олив. маслом, тортильи ржаные, творог, яблоки, мандарины, ананасы, киви, груши. Все разбивала в пропорциях 1/1/1 приемы пищи 3 и 4.
Для себя решила по времени Завтрак - 6 утра, Полдник - 9-30, Обед - 13-30, Ужин -17-00. На системе я привыкла ужинать в это время, а на пятнашках посмотрю, может ещё фрукт на 20-00 съем .
Хочу две недели таким образом попитаться. Для меня хлеб на обед и ужин как-то ещё напрягает, поэтому я думаю, если в ужин не буду - это не будет нарушением .
Меню на сегодня:
З. 6-00 2 бутера на бородинском с маслом, сыром, помидоркой, огурцом, болг. перцем, зе. луком, чашка кофе с сухими сливками(?).
П. 9-30 Яблоко, апельсин, 4шт. чернослива
О. 13-30 Чавыча отварная, салат их помидоров, орурцов, болгарыча, лука, зелени с под.-олив. маслом, лимонным соком, 2 тортильи ржаные
У. 17-00 Все то же, что и в обед, но без тортильи.
Вода родниковая 1,5 - 2 л в день
Всем приятного похудения - равняемся на Наташу и Анюту!!!

Кошка TAV писал(а):

а где белок?

так один день всего такой был.....
капуста была в кляре с яйца..... я не написала
теперь только правильно

завтрак:
2 белка, огурец, болгарский перец, ржаные хрустики( сама делала)
чай черный с 1 ложкой меда

обед
2 белка+ гречка+ болг. перец., огурец

ужин
пока не знаю.....
может овощной салат ( огурец+капуста+болг.прец) с фасолью

и 1,5 литра водички
она мне тааак помогает

Девочки, привет! Хорошо вам у вас тепло - кушать не хочется , а я 3 раза в день ем рыбу и мерзну .
Напекла сейчас гору тортильи и буду вместо хлеба кушать . Верунька, спасибо за наводку про фасоль - пойду из морозилки достану . А вообще-то мне твое меню голодно
Угощайтесь тортильями

пекла на ржаной закваске, мука на половину ржаная и обдирная, пшеничная чуть-чуть в основном на подсыпку . Буду вместо хлебушка кушать.

Девочки привет!

я к вам с плохими новостями, фиолетовый день дал легкий привес,хоть и с опозданием ну учитывая замедленность реакции организма- думаю это нормально. Итого 58,5 ( +200 )

меню на завтра


1В. ЭП.(экспресс-похудение)

З. 7.00. куриное крыло (без кожи), бульон 1 поварежка с капустой, грибы вареные, возможно помидор.
9.00-11.00.- вода
О. 13.00. говядина отварная, грибы, огурец. Зел.чай
16.00. яблоко, черешня гр 100 наелася
У. 20.00. Салат:2 яйца отварных, огурцы, маслины,зелень.

Всем привет Я приползла с работы
Итак, сегодня вес 62,7 (-400)

Меню (уточненное):
Завтрак:
*Роллы: лаваш, фасоль, помидор, перец
*чай с/с

Обед:
*гречневые котлеты с сыром (гречка, морковь, лук, чеснок, сыр)
*соус: творог "тема" +укроп+соев.соус
*арахис

Перекус:
банан, чернослив

Ужин:
*творог+огурец+укроп+раст.масла

Anilag58 писал(а):

Буду вместо хлебушка кушать

только девочки, не сильно увлекайтесь хлебом

Anilag58 писал(а):

Всем приятного похудения - равняемся на Наташу и Анюту!!!

ой, сегодня на меня не ровняйтесь, жду как у вас пройдут фиолетовые дни

Кошка TAV писал(а):

Итак, сегодня вес 62,7 (-400)

Молодец!!!

Anilag58 писал(а):

я. Для меня хлеб на обед и ужин как-то ещё напрягает,

а зачем хлеб на обед и ужин? С чего хлеб стал обязательным углеводом?

МАРТЫШКА25 писал(а):

и 1,5 литра водички она мне тааак помогает

наконец-то

Озидея писал(а):

я к вам с плохими новостями, фиолетовый день дал легкий привес,хоть и с опозданием ну учитывая замедленность реакции организма- думаю это нормально. Итого 58,5 ( +200

ну не килограмм ж скоро все уйдет

Озидея писал(а):

наелася

ты ж моя

Anilag58 писал(а):

Угощайтесь тортильями

Кошка TAV писал(а):

ну не килограмм ж скоро все уйдет

хорошо бы)))

Озидея писал(а):

хорошо бы

главное не зацикливаться, пусть все идет своим чередом

Кошка TAV
Наташ, а ты белок откуда получаешь? орехи, бобовые, творог?

Кошка TAV
Наташ, так рада за тебя и твои отвесы
а ты раньше работала? у меня, почему то , сложилось впечатление что дома сидела...я ошибаюсь?

Девочки, привет! Продолжаем спокойно жить на пятнашках, Анюта, а у вас случайно на улице не дождь? водичка в 200г задержалась
Наташа, поздравляю с отвесиком , вот что-то перемкнуло меня на хлеб в обед и ужин
Мы с тобой сегодня почти вместе роллы кушаем, у меня в тортилью с листом салата завернуты прокрученная с грецкими орехами, укропом и каплей подс. масла фасолька и на прикуску болгарский перчик -вышло 2 штучки 360г и перчик 50=410г
На завтрак были бутеры на своем ржаном (остатки из морозилки доедать вытащила) хлебе: масло, сыр, болгарыч и кофе со сливками сухими
Еще взвесила фрукты 285г вышло: мандаринка, апельсин и киви
На 4 п/п чавыча отварная, помидорка, огурец, сельдерей - взвесила - оказалось продуктов на 1,5 раза - накладываю и думаю - ведь не съем все, конечно куда-там почти 800г еды
Ну вот мое меню на сегодня написала плохо не показательно, но переделывать некогда надо на работу собираться. Пока

Всем привет!!!
Рада за отвесики
у меня за все время почти 900 грамм убежало.....

с утра был отвес еще 100 грамм

сегодня

завтрак
Чай с медом+ хлеб с маслом и сыром ( 2 бутера)

обед
гречка+фасоль в томате+огурцы

ужин
лаваш армянский+ салат ( капуста+помидор)+сыр + яйцо - все заворачиваю в лаваш и на сухой сковороде обжариваю.

Верунчик, поздравляю с отвесиком! ты сейчас без мяса-рыбного белка специально или просто не хочется?
Я спать собиралась, но решила меню написать
Завтрак:Бутеры с маслом, сыром и болгарычем
Полдник: яблоко, киви
Обед: Чавыча, огурец, помидорки, болгарыч, может тортилья
Ужин: творог помидорки, огурец, лист салата, болгарыч - заверну как Веруня в тортилью :smile: . Из питья кофе, з/ч, сыворотка, много воды не пьется - холодно

Anilag58 писал(а):

Верунчик, поздравляю с отвесиком

Спасибо, Галин!

Anilag58 писал(а):

ты сейчас без мяса-рыбного белка специально или просто не хочется?

я летом практически не ем мяса.... из за того что плохого много....воняет
ну шашлычок я не против

Anilag58 писал(а):

заверну как Веруня в тортилью

МАРТЫШКА25! с отвесом тебя!

МАРТЫШКА25
с отвесиком тебя умничка

а у меня сегодня отвалилось эти 200 гр, но я решила, что сегодня суббота и на фуршете к мясу с огурцами добавила кусок торта и конфетки так что если что напомните мне в пятницу, чтобы в субботу конфет и пирожков не ела
а в остальном все хорошо

Девочки привет. я тут, я на пятнышках, устаю сильно на работе - сил не на что нет, даже писать, захожу чтобы только поздороваться
Лиль я устроилась на работу
Ушла, всех цалую

Кошка TAV писал(а):

Лиль я устроилась на работу

расскажи хоть куда... хм... когда отдохнешь

Девочки, привет!
Наташенька, ты не переживай, что заглядываешь только поздороваться , мы все понимаем - работа после перерыва, нужно втянуться . Пусть к тебе поменьше ругачих посетителей приходит, а только спокойные позитивные люди!
Анюта, молодец что сбросила налипшие 200г, пятница скоро и я думаю лишать себя конфет не стоит - это водичка у тебя задержалась
Лиля, Наташа устроилась в госучреждение как я поняла по типу "одного окна" работа с разборками и потоком народа... пусть ей хорошие почаще попадаются .
Я не взвешиваюсь пока, примеряю платье прошлолетнее джинсовое - застегивалось с треском , сейчас уже лучше . У нас и лета-то наверное нет потому что платье на груди трещит
Всем веселых "пятнашек", я на работу