Система питания «Пятнашки»

Доброе утро!!
Я в +200, 58,5. Ну тотр же был
Меню. 1В. ПП.
7.00.суп капустный, крыло, грибы,3 оливки, кофе

13.00. Говядина в духовке с луком, чесноком, помидором, грибы, гречка

16.00. Яблоко огромное, гр. Орех 20гр

19.00. Кальмар,огурец, гречка, оливки 3 шт.
Вода-1,5-2л
Всем хорошего дня

Анюта, привет! ты когда в Волгоград собираешься - успеешь погреться?
Меню мне нравится, а воды я второй день не выпиваю положенное кол-во - холодно и не пьется

Anilag58
Приветик! Думаю успею, через месяц надеюсь уже там буду
Спасибки за коммент к меню

Счастливица77 писал(а):

МАРТЫШКА25! с отвесом тебя!

Озидея писал(а):

с отвесиком тебя умничка

спасибо

сегодня минуса нет, как и плюса

меню на сегодня

завтрак
бутеры с паштетом с печени чай с медом + овсянное печенье

обед
гречка+фасоль+огурцы

ужин
бурито ( лаваш+капуста+помидор+сыр - обжаренное на сухой сковороде

1,5 литра водички

МАРТЫШКА25 писал(а):

бутеры с паштетом с печени чай с медом + овсянное печенье

система не выпускает из своих лапок?
сестра, я вот по-тихому пью кофе с 3 ст.л. молока вместо маслин

Девули приветус я еще немного отвесила и я теперь 62,0

Кошка TAV писал(а):

Девули приветус я еще немного отвесила и я теперь 62,0

круто!!! поздравляю!!!

Моя менюха сегодня:

Завтрак:
* гор.бут: бород.хлеб, помидор, сыр
* сладкий чай

Обед:
* аджпасандал с нутом: баклажаны, помидоры, кабачок, лук, петрушка, перец + нут + раст.масло
* банан
* чай

(Банан был лишний, переела )

Перекус:
* Салат: помидор, огурец, редиска+раст.масло
* чай

Ужин:
* сырники на манке с яблоками, в духовке (в формочках силиконовых)
* чай

Sveti_k писал(а):

Наташ, а ты белок откуда получаешь? орехи, бобовые, творог?

бобовые и молочка, паста, хлеб пи т.д.

PPCD писал(а):

расскажи хоть куда... хм... когда отдохнешь

в трынделках рассказывал А так в МФЦ

Anilag58 писал(а):

Наташенька, ты не переживай, что заглядываешь только поздороваться , мы все понимаем - работа после перерыва, нужно втянуться

это точно, тем более сейчас работа на ногах, перерыв на обед слава Богу есть 45 минут

Anilag58 писал(а):

усть к тебе поменьше ругачих посетителей приходит, а только спокойные позитивные люди!

Спасибочки, прям в точку

Anilag58 писал(а):

Лиля, Наташа устроилась в госучреждение как я поняла по типу "одного окна" работа с разборками и потоком народа... пусть ей хорошие почаще попадаются

Это многофункциональный центр, там бухгалтерия, паспортный стол, УФМС, пенсионный, мосэнергосбыт и т.д. все в одном здании, я работаю на данный момент на ресепшене - встречаю, выдаю талон и отправляю в нужное окошко! Воооооот

Anilag58 писал(а):

Я не взвешиваюсь пока, примеряю платье прошлолетнее джинсовое - застегивалось с треском , сейчас уже лучше

ну это же самое главное

Anilag58 писал(а):

. У нас и лета-то наверное нет потому что платье на груди трещит

Давай Галь, стройней и лето зазывай

МАРТЫШКА25 писал(а):

сегодня минуса нет, как и плюса

все постепенно

Озидея писал(а):

система не выпускает из своих лапок?

я думаю что овсянное печенье не очень то и страшно т.к. фрукты ты не ешь, а печенье это углеводы - я думаю, что по БЖУК все нормально у тебя должно быть и с углями и с ккал

Озидея писал(а):

круто!!! поздравляю!!!

Анют

Кошка TAV
молодец с отвесом. я так поняла, что пятнахи тебя на 100% устраивают? а на сладости не тянет пока?

PPCD писал(а):

молодец с отвесом.

Спасибо мой золотой

PPCD писал(а):

я так поняла, что пятнахи тебя на 100% устраивают?

более чем

PPCD писал(а):

а на сладости не тянет пока?

А я не такой уж и любитель, мне главное БУТЕРЫ ну и макароны чтоб не отняли А если потянет, подкорректирую менюшку и позволю уж себе пару долек шоколада. Я думаю это потому, что сбалансирован рацион полностью, всего хватает и плюс нет ограничения по времени, а это психологически легче, поэтому и нет тяги что нибудь из сладкого слопать
Передачу смотрю "кто хлопает дверцей холодильника", так вот проводили эксперимент следующий:
разделили людей на две группы и сказали что им нужно совместно решить какие то там задачи (ребусы, головоломки), сказали что эксперимент на работу в команде. Так вот одной команде предоставили полезный перекус: орешки, сухофрукты и т.д.. Второй команде только воду. После того как прошла время (3 или 4 часа точно не помню), им выдали деньги и попросили пройти в супермаркет купить перекус для себя. Так вот, первая группа (где был перекус), купили продуктов в которых ккал и жиров на 75% меньше, чем та группа у которой не было перекуса.
Объясняют это тем, что когда мы ГОЛОДНЫ нам хочется скорее избаваться от этого чувства и поэтому мы выбираем продукты с более высоким содержанием жиров и ккал

Натульчик , я за тобой подглядываю
Мои поздравления!

Iren73 писал(а):

Натульчик , я за тобой подглядываю

привет

Iren73 писал(а):

Мои поздравления!

спасибочки

Девочки, привет!
Наташа, поздравляю с циферкой 62!!! Наташке - ромашки
У меня сегодня меню такое
Завтрак. Бутер с маслом и черносливом, бутер с блендереным салом с укропом и чесноком , ну холодно у нас - дождь и +9 градусов, чашка сыворотки
Перекус. Яблоко, пол апельсинки
Обед. Тортилья с листом салата и фасолью блендереной с грецким орехом, каплей подсол. масла и укропом. Чавыча, немного салата (помидорки, огурец, болг. перец, укроп, подс. масло, лим.сок)
Ужин. Тот же салат и творог.
Рыбы 3 кусочка - может в обед не влезут, тогда в ужин вместо творога - в общем чего захочется

Наташа, ты пишешь, что организм не требует сладости, потому что БЖУ и К сбалансированы - наверное соглашусь с тобой - я как любитель шоколадок- зефирок сейчас обхожусь черносливом - хватает , видимо организм обалдел, что ему тортильи (типа хлеб ) на обед выдают .
Зефирки ждут СУББОТЫ - сиреневый день

девочки я утром чуть в обморок не упала. Отсчастья !я в линейке!!!!

Это отпадно

Анюта! поздравляю , но ты меня напугала - сначала вижу только - в обморок упала и в мозгах - это от не достатка сахара (нас тут пугали ), а дальше уже вижу - я в линейке! и я с тобой - МОЛОДЕЧИК!!!

Anilag58 писал(а):

Наташа, ты пишешь, что организм не требует сладости, потому что БЖУ и К сбалансированы - наверное соглашусь с тобой - я как любитель шоколадок- зефирок сейчас обхожусь черносливом - хватает

Anilag58 писал(а):

видимо организм обалдел, что ему тортильи (типа хлеб ) на обед выдают .

я в начале психологически есть не могла

Озидея писал(а):

девочки я утром чуть в обморок не упала. Отсчастья !я в линейке!!!! Это отпадно

ВАУУУУ Анютааааа - это круто круто круто

Anilag58
Галя, спасибо

Кошка TAV
Наташа, а тебе отдельное спасибо все- таки ты меня сюда соблазнила, я уже 4 месяца нервировала себя топтание, а вообще с ноября!! Вот как гульнула недельку, так и капец Как я соскучилась за моей семерочкой

Девочки, привет! Наташа, я тоже психологически с хлебушком , но мои тортильи - это честно говоря криспы ржаные - только в виде лепешек и мягкие Вот от холода атмосферного пошла и спокойненько с молоком съела вечером 1 штучку с черносливом - видимо привыкаю к такому питанию и не паникую уже . Я как-то в прошлом году считала мужу и себе калории и сейчас чувствую не добрала я сегодня , как результат у меня 5 разовое питание

Anilag58 писал(а):

как результат у меня 5 разовое питание

смотри- не перестарайся
моё меню напишу, а то все некогда было
1В.ПП.
7.00. Омлет(2я+помидор)посыпала 10гр кедровых орехов+чечевица. Чай черн. с лимоном

12.15. Гречка+4 хвоста кальмаров+помидор, грецкие орешки гр.20, 3 черешни

16.00. Грушища черешня 150гр,орешки грецкие 20гр.

19.30 форель тушеная на сух.сковородке,помидорка, зелень(укроп), чай черный с лим.

Сегодня я как первобытный человек, бегала за своим мамонтом груши в одном конце города покупала, а форель в другом

Анюта, да у меня пищи-то с гулькин нос было , одно название что 5 разовое питание. Надо планировать как учат еду , а не питье - сырые фрукты-овощи все же к питью относятся Крупы есть перестала совсем и творожка малова-то на ужин было...
А твои кулачки-порции на сколько грамм вытягивают?