Система питания «Пятнашки»

да по разному, я не на вес смотрю а на объем, вот груша 250 гр допустим, а другой раз и сто еле вытягивает. помидор тоже когда большой, когда средний
ну короче вечно свои кулачки над тарелкой кружу ток чтоб никто не увидел а то подумают- ведьма
Да, Галь, ты еды добавляй а то испуг тела не за горами , а нафига тебе всякие качели?

Анюта, вот и я думаю надо организм не пугать, а то и орехи перестала есть и субботы жду для зефирок

Озидея
c ОТВЕСИЩЕМ

Озидея писал(а):

4 хвоста кальмаров

это что целые кальмары? или ты так их называешь? а 4 не много?
правда они то пустые

Озидея писал(а):

Грушища

забыла менюху

завтрак : Паштет с печени + болгарский перец+огурец+Ржаные криспы ( мои) чай+ мёд

обед: гречка+фасоль+ рагу овощное( тушеные цв. капуста +спаржа+морковь +лук+болгар. перец. кабачок

ужин : бурито ( лаваш+капуста+помидор+сыр) на сухой сковороде

1,5 л водички

у меня сегодня +100 жду 1 числа КД...... посмотрим

МАРТЫШКА25 писал(а):

Озидея c ОТВЕСИЩЕМ

Верунчик, привет! кальмары разные бывают покупала я недавно не очищенные так там попались мизерные экземпляры тушка и уши - сварила - есть особо и нечего! вот у Анютки такие же видимо были и кулачки у неё маленькие-маленькие зато она увидела свою долгожданную 7.
Как у тебя успехи?
Прочитала твое меню... а бурито в каком количестве?

Anilag58 писал(а):

Анюта, вот и я думаю надо организм не пугать, а то и орехи перестала есть и субботы жду для зефирок

ешь-ешь орешки, но не много, помни 50гр мах

МАРТЫШКА25 писал(а):

c ОТВЕСИЩЕМ

спасибо очень долго я его ждала, прямо уже и не ждала

МАРТЫШКА25 писал(а):

это что целые кальмары? или ты так их называешь? а 4 не много?

есть такие тушки и кончик у них, в форме сердечка плоского который, я покупаю не чищенные, шкуру снимаю и тд, вот эти плоские и ела, в сумме как 2 тушки, но без хвостов в общем на 1 кулак набралось

Anilag58 писал(а):

Как у тебя успехи?

Привет Галин
Сегодня +100 жду КДешки

Anilag58 писал(а):

Прочитала твое меню... а бурито в каком количестве?

две штучки.... не большие

Озидея писал(а):

есть такие тушки и кончик у них, в форме сердечка плоского

у нас таких нет..... продают только большие как ладонь или больше даже..... или это я не смотрела просто

Озидея писал(а):

очень долго я его ждала, прямо уже и не ждала

смотри..... а то от радости наешься

МАРТЫШКА25 писал(а):

смотри..... а то от радости наешься

сегодня вряд ли, только что от стоматолога, уже вроде и есть можно, но у меня так десны разболелись, укол обезболивающий уже не действует

МАРТЫШКА25 писал(а):

жду КДешки

кстати, в этот раз я не раздулась как шарик, хотя по пятнашкам воды почти 2 литра выдувала, но кофе-чай убрала, может помогло переориентировать жидкости внутри

Девочки,всем добрый день!!!Слежу за вашей темкой,пытаюсь понять с чего начать?
И сразу возник вопрос,если я планирую начать с "Похудения" то я должна по этой схемке на неделю питаться постоянно,пока не достигну желаемого веса?
И еще-чаи,компоты можно сладкие или нет?

Наташа,Горячий Ключ
Привет, Наташ. начинать надо минимум с 2-х недель баланс, у Наташи- Кошки, что открыла тему были не плохие результаты, а вообще даже на балансе можно и больше быть, пока за неделю вес не перестанет двигаться вниз
потом идти уже по плану похудение

Наташа,Горячий Ключ
Наташ, привет. а ты тоже с системы 60 сбежала или просто наткнулась сюда? а то я тут смотрю перебезчиков все больше становится

Озидея писал(а):

Привет, Наташ

Привет,Аня!!!Ты вообще умница,пример для подражания!!!

Озидея писал(а):

начинать надо минимум с 2-х недель баланс, у Наташи- Кошки, что открыла тему были не плохие результаты, а вообще даже на балансе можно и больше быть, пока за неделю вес не подвинется вниз потом идти уже по плану похудение

Короче 2 недели на Балансе,а потом пошла на Похудение.А вот эта строчка "Набор веса" меня с толку сбила,мне этАВА не надо!!!

PPCD писал(а):

Наташ, привет. а ты тоже с системы 60 сбежала или просто наткнулась сюда?

Лиличка,привет!!!Да я с системы сбежала давно,как-то не зацикливалась на своем весе,хотя при росте 152 я весила около 60 кг,а сейчас разожралась за зиму,ни весной,ни летом не могу себя в руки взять,вот и ищу куда пойти,куда податься,чтоб и не голодно и на пользу.Сейчас уже стала почти 63,почти не налазит на меня прошлогодний летний гардероб,стало тяжелее даже двигаться.столько жиру наросло,понимаю,что нужен спорт,но просто до офигения обленилась.А темку я сразу заприметила и когда увидела Наташины результаты,то я заинтересовалась.Кстати,пыталась начать опять -60,к третьему дню загинаюсь с болями в желудке,не мое это сейчас,хотя по сути нравится. Так что, думаю поизучаю теперь перечень продуктов(не пойму как скопировать можно) и наверное начну придерживаться,а то в сентябре на свадьбу идти,не хочется коровой выглядеть.

PPCD писал(а):

а то я тут смотрю перебезчиков все больше становится

Лиль,я не могу долго и нудно на одном питании быть,мне хотя бы какого-то результата добиться,ну хотя бы 5 кг для начала сбросить.

девочки я все-таки поужинала, правда кое-как,
21.00. форель-1 кус, черный чай с лимоном

ито нурафен мачканула, десна так болела, сейчас отпустило хоть..
и думая есть или не есть, решила поесть

все,до завтра

Девочки, привет! О в нашем полку прибывает!!! Наташенька, удачных тебе "пятнашек" Попробуй мой пост скопировать он на листок помещается, а вообще-то на 1 страничке можно все найти Просто выделяешь то, что надо и копируешь в эксель или вЁрд, а Анюта нарисовала квадратики и раскрасила на плотную бумагу и носит с собой
Наташа, вот для простоты понятия тебе две недели на Зигзаг балансе и только потом на Зигзаг похудение
Зигзаг баланс
1 день зеленый
2 день красный
3 день зеленый
4 день зеленый
5 день сиреневый
6 день зеленый
7 день зеленый

Зигзаг похудение
1 день оранжевый
2 день красный
3 день оранжевый
4 день оранжевый
5 день оранжевый
6 день сиреневый
7 день оранжевый
Теперь надо запомнить, что входит в каждый цветной день
оранжевый день
красный/ зеленый/ зеленый/ голубой (завтрак)
красный/ оранжевый/ зеленый/ голубой (обед)
желтый/ желтый/ желтый (ланч)
красный/ зеленый/ зеленый/ голубой (ужин)
красный день
красный/ зеленый/ зеленый/ голубой
красный/ зеленый/ зеленый/ голубой
желтый/ желтый/ желтый
красный/ зеленый/ зеленый/ голубой
сиреневый день
красный/ оранжевый/ зеленый/ голубой
красный/ оранжевый/ зеленый/ голубой
желтый/ желтый/ желтый
красный/ оранжевый/ сиреневый/ голубой
зеленый день
красный/ оранжевый/ зеленый/ голубой
красный/ оранжевый/ зеленый/ голубой
желтый/ желтый/ желтый
красный/ оранжевый/ зеленый/ голубой
И уже внутри дня :
красный белковая пища (рыба, птица, кура, творог, яйца, морепродукты)
оранжевый углеводная пища (каши, макароны тв. Сортов)
зеленый овощи
голубой напитки
сиреневый тортик, спиртное
желтый фрукты
Это выжимка , но ты уже знаешь все списки по системе, а здесь каши всякие
Почитай, может попонятне будет.

Анюта, я думаю правильно решила поужинать - организму и так больно и страшно - зубной кабинет это СТРЕСС - я знаю импланты 4 штуки ставила , зато сейчас с зубами .

Доброе утро !!
Спасибо за поддержку

Поздний ужин, стресс дали некоторый плюс в 100гр, но на весах пл прежнему моя семерочка 57,9

Меню на сегодня
1В, ПП
7.00. Форель тушеная, чечевица, помидор, чай черный с лимоном
13.00. Кальмары 3 тушки, гречка, помидор
16.00. Груша, черешня 100гр
19.00. Омлет:2я+помидор+укроп, черн.чай с лимоном

Всем хорошего дня

Анюта, привет!
Достала свою табличку, перепроверила твоё меню - все правильно 1В , надо на заметку брать.
У меня сегодня Баланс 5 день - сейчас поняла, что это сиреневый день!!! а я не готова - в голове был 4 вот думаю или вечером съесть зефирки, или лучше сегодняшний считать 4 днем, а на завтра кексик с утра в МВ забабахать?!?!?
Меню на сегодня
Завтрак. В 1 тортилью завернуто яйцо в смятку, 2 пластинки сыра, 3 маленьких помидорки, запила чашкой сыворотки
Полдник пропустила - выпила чашку кофе со сливками (такой завал на работе )
Обед. Перчик фаршированный мясом и рисом в овощной подливке, тортилья, мандаринка (тоже с опозданием - совещались )
Ужин. Творог (много) помидорина, огурец
Все же завтра сделаю сиреневый день
Аня а у тебя такой перерыв между завтраком и обедом большой... тебе так удобно или привычно
Я когда на работе спокойно ем так
З. 6-00
П. 10-00
О. 13-15
У. 17-15

Девочки, доброе утро!!!

С успехами вас, похудалочки!!!!!!!!!!

Anilag58
Галин, а я чот не могу инфу найти про начало, запуталась совсем, и что такой зеленый день?

Светик, привет! я тут консультантом заделалась Наташик простит , будет меня поправлять если что не так
Зеленый день это когда мы имеем право во все 3 п/п есть кулак-белок, и кулак-углеводов овощей, ещё и кулак углеводы -хлеб/каши и напиток, четвертый прием пищи фрукты.

Anilag58
спасибки

Sveti_k писал(а):

Anilag58 спасибки

Света, ты в кустах
убегала , продолжу
Начало - это 2 недели нужно кушать
З К З З З С З - это чередование дней
про красный - все 3 п/п без углеводов (которые хлеб/каши), только 1 кулак - белок и 2 кулака - углеводы (овощи)
сиреневый день как зеленый + кусок торта или конфеты

оранжевый день - 1 п/п 1 кулак углеводы-хлеб/каша, 1 кулак - белок, 1 кулак углеводы-овощи, 2 приема, как в Зеленом дне
Ну вот вроде бы все правильно написала

Всем приветик
Поздравляю всех с успехами а они у вас смотрю не плохии молодьцы

Anilag58 писал(а):

красный день красный/ зеленый/ зеленый/ голубой красный/ зеленый/ зеленый/ голубой оранжевый/ оранжевый/ оранжевый красный/ зеленый/ зеленый/ голубой

Галь, а это точно что перекус оранжевый должен быть, а не жёлтый, это ж получается в полдник три кулака каш/макарон надо скушать, если я правильно поняла в красном дне их углеводов наоборот не должно быть

Anilag58 писал(а):

6 день зеленый начиная с 7 дня повторяем с 1 дня

Anilag58 писал(а):

6 день сиреневый начиная с 7 дня повторяем с 1 дня

Галь а почему после шестого дня надо повторять с первого Ведь поправилам семь дней идёт, а потом повторяешь
Чёт вот я почитала вас и совсем запуталась в этих цветных днях

Anilag58 писал(а):

- все правильно 1В

И как это расшифровать

Anilag58
заботушка наша

Лора-а
Привет!! Спасибо за похвалюшки
Распутываю
ПерекусКОНЕЧНо ж/ж/желтый
8день это уже опять первый день, ну неделя-пн, вт и тд
Галя немного поторопилась наверное
С телефона не процитирую глянь рисунок где холодильник там все ясно

А и В -это цикл" тише едишь дальше будешь"
Там 1 неделя А и 3-В. Я с пн начну 2В, сейчас 1В.
Рисунок нашла? Там очень ясно