Диета Дюкан. Часть 2.

Kefirik писал(а):

рибы только в БО дни как овощи .

Спасибо Ольга - уже прочитала)))

мама 2-х сыночков писал(а):

ну так приготовь мини-курицу чахохбили ))) цыпленка. где 1 ч л хватит )

Ну, вы знаете, на нормальное чахохбили не хватит - увы, но можно создать имитацию )))

Kefirik писал(а):

вот пеку нашего каждый день и ем. то печеньки, то коврижку, то хлеб, то кексы, и конфетки шоколадные Алины. Блин и ем и ем. и даже меньше ем чем дневную норму. Но вес стоит и я чувствую толстею по бокам))

Оль,было время,вообще ничего не пекла,так как вес стоял,или жутко плюсовала.Попробуй слегка ограничить выпечку,кушай больше мяса,рыбы,молочкой сильно не увлекайся,все в меру хорошо.

Иринишна писал(а):

Всем спокойной ночи!

Спокойной ночи!

Вита СПб писал(а):

Девочки, всем доброго времени суток!

Приветик!

Вита СПб писал(а):

если тут еще кто-то есть в это время, то подскажите пожалуйста - на ЧБ томатную пасту можно? ( а то собралась на завтра чахохбили готовить) )))

Как приправу можно использовать в ЧБ дни и 1 ч л кетчупа/томата без масла и сахара, горчицу, два маленьких корнишона, лимонный сок, чеснок, зелень.

Вита СПб писал(а):

Надеюсь зелень и чеснок можно?

Можно

Вита СПб писал(а):

Какой ужас (((( плакаю (((так хотелось приготовить....

Если делаешь больше порции,и томата больше используй,старайся просто из нормы не выходить.

Вита СПб писал(а):

Что-то у меня два дня БО прошли почти без овощей...один огурец и помидор, да еще виноградные листья в долме. Есть ли какие-нибудь нормы на овощи ( min, max) ?

в БО день соотношение белка к овощам 60/40.Нашла на дюкандиете эту инфу.Сейчас я больше овощей лопаю в БО,50/50 примерно,а может и больше!

мама 2-х сыночков писал(а):

никаких денег не надо лишь бы ребеночка выносить. я ей так и сказала.

мама 2-х сыночков писал(а):

так что в ЧБ не считая кефира 1% у меня считай атака... так наверное нельзя

Допы нужны,конечно,поищи,может найдешь!А насчет отрубей,мне наоборот как рах с пшеничными не нравится выпечка! Может,у тебя отруби неправильные?Я в начале диеты,заказала в нашей аптеке отруби овсяные,привезли,стала читать,а на пачке написано,пшеничные,с добавлением овсяных,а нужно,чтобы только именно овсяные были.

мама 2-х сыночков писал(а):

ладно, я спать, всем пока-пока!

Спокойной ночи!

Евгешок писал(а):

Приветик!

Привет Евгеш!)))

Евгешок писал(а):

Если делаешь больше порции,и томата больше используй,старайся просто из нормы не выходить.

Про томат уже прочитала - спасибо А как рассчитать это норму на порцию и сколько должна быть порция? Ну, на пример на 100гр подливы или на 200гр это 1ч/л?

Евгешок писал(а):

в БО день соотношение белка к овощам 60/40.Нашла на дюкандиете эту инфу.Сейчас я больше овощей лопаю в БО,50/50 примерно,а может и больше!

Спасибо огромное - это важная для меня инфо.

Всем , доброе утро!


Сегодня пятница - я стою .Меня это уже не удивляет , после отвеса мой организм начинает метаться .Лишь бы не долго.

Всем удачи и пятничных отвесикив!
Поду работу поработаю.

доброе утро!

Shony писал(а):

Долелала Анемон большой.

Аля! очень красиво

Vodolei60 писал(а):

А это она сама... Мура

красавица какая

Shony писал(а):

Все просмотрела уже три раза! Мой телефон, зараза, коробочек не хочет показывать. Не видать завтра цифр ниже дурацкого 80,2. Я ее уже точно так же терпеть не могу, как и цифру 83,5! А до того 92-93 кг и 109-110 кг. Три моих плато. Ррррор

так, кто а-та-та просит? что за упадническое настроение? конечно, с таким настроением, где ж будет отвесик... ну-ка, нос выше!!!

Shony писал(а):

Смотрите, только что свою старшую обезьянку сфоткала)

красавица и умница!!!

*ЕНОТИК* писал(а):

Аль, я тебе взяла сиреневую в зеленый горох

Vodolei60 писал(а):

я тебе прихватила... желтенькую....

вот видишь, Аль, сколько тебе девочки коробочек набрали

nadegda73 писал(а):

Руня , это тебе кот помогает феячить

аааааааааааа, лапатосики

Евгешок писал(а):

Вита СПб писал(а): Что-то у меня два дня БО прошли почти без овощей...один огурец и помидор, да еще виноградные листья в долме. Есть ли какие-нибудь нормы на овощи ( min, max) ? в БО день соотношение белка к овощам 60/40.Нашла на дюкандиете эту инфу.Сейчас я больше овощей лопаю в БО,50/50 примерно,а может и больше!

вообще, все это условно и информация про 60/40 - это не совсем достоверная. Аля писала об этом как-то... просто если овощи только есть, то вес медленнее будет уходить, но из-за страха перед большим количеством белка (боялась за почки), я ела во время диеты в БО дни почти одни овощи, а белка чуть-чуть, но это мне помогало бороться также с желанием поесть фруктов, т.к. хотелось чего-нибудь свежего...
поэтому какого-то точного соотношения нет, просто надо быть готовыми к тому, что если в БО дни есть в основном овощи, то вес будет не так стремительно падать

nadegda73 писал(а):

Всем , доброе утро!

доброе утро, Наденька!

Стройняшки, доброе утречко С пятницей
У нас вот такое утро, гуляла с Гариком, он доволен по снегу прыгает

nadegda73 писал(а):

Меня это уже не удивляет , после отвеса мой организм начинает метаться .Лишь бы не долго.

Привет, Надюш, не переживай я тоже долго своего отвеса ждала и вот вуаля целый кг отвалился

anna a писал(а):

доброе утро

Доброе
Сейчас линейку переставлю, хотя возможно ещё немного покачается, но все равно поставлю реальный на сегодняшнее утро вес, Рунечка низкий поклон за персональнуюююю
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1028024775.html][/URL]

Maychita писал(а):

У нас вот такое утро

А у нас на выходные - штормовое предупреждение!

Vodolei60 писал(а):

А это она сама... Мура

Красава

Irina Divers писал(а):

Ну, мы тоже вместе с собакевичем ее трескаем.

*ЕНОТИК* писал(а):

Ир, представляю как у тебя красиво и аромат какой

Shony писал(а):

А стою на месте. Только уменьшающаяся талия греет душу

Аля, ты же сама про себя все знаешь и нас учишь, терпение и все пойдет

Shony писал(а):

Смотрите, только что свою старшую обезьянку сфоткала)

Хорошенькая, Настенька, и постройневшая

Девочки, всем доброе утро! Отчитываюсь: у меня с понедельника минус 2 кг ровно. Ну это можно сказать куличи пасхальные ушли. Руня, спасибо за волшебство Девчонки, всех с отвесиками, у кого нет - "улыбаемся и машем" (с).
ВСЕМ ХОРОШЕЙ ПЯТНИЦЫ!!!

Девы, привет! Всех с пятницей! У мнея пасхальный привес отвалился, я в линейке
Всех с отвесиками, у кого нет, не опускаем нос

Maychita писал(а):

У нас вот такое утро, гуляла с Гариком, он доволен по снегу прыгает

красивое утро!!!!

Maychita писал(а):

вуаля целый кг отвалился

Заюша писал(а):

у меня с понедельника минус 2 кг ровно.

Стафенка писал(а):

У мнея пасхальный привес отвалился, я в линейке

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Всем привет сейчас быстро прочитаю и работать

Vodolei60 писал(а):

Ирунь, это тебе для поддержания сил, я правда старалась, но она у детей такая агрессивная... я ее побаиваюсь...

красотка какая, Тань ты уж не рискуй в следующий раз если агрессивная, цапнет еще

Евгешок писал(а):

Хошь,могу Оську вывернутого вставить?Но там подушек нема...

как это вывернутого ты что с котом сделала, все сегодня спать не буду он мне сниться будет со словами вот злыдня все из за тебя посмотри что со мной сделали

Заюша писал(а):

Май, а это кто - Гарик

Друг и соратник по ДД, песик

nadegda73 писал(а):

Руня , это тебе кот помогает феячить

Рунечка, сколько у тебя теперь помощников

nadegda73 писал(а):

И еще одного помощника тебе нашла

ну точно как я глаза добрые добрые, а на скалке отметины за "сбитый"

ukechik писал(а):

Дайте мне пинка или скалки или палки Не могу не нарушать... в обед сделала салат+ филе куриное, и потом сьела Бонжур( печенье с зефиром и шоколадом) веччером приготовила ужин курочку филе потушила с грибами+сырок и с огурчиками сьела ааа потом бац и я ем сосику в тесте... хочу немогу. Потом пошла с ребенком погуляла, замерзла так и решила чаю попить и опять нарушила сьела кусочек пасхи+ слойку и кусок запеканки. Прямо не могу хочу есть ужасно... и именно такое вот сдобу всякую или типа того. Всю диету прекрасно не нарушала, а тут на тебе

признавайся хочешь к девчонкам опять на чередование? за коробками в очередь. Ну ка взяла себя в руки лето скоро. Булки они и булки. А вот складки

ukechik писал(а):

у меня есть муж и сын, они меня не поймут они без такого не могут и дня прожить. И оба худые

значит бери 2 булки и все , чтоб тебе не доставалось

Irina Divers писал(а):

Тут народ караулил каждое Рунино движение.

ага только движения у меня сегодня были вялотекущими я как выжитый лимон из отдела 1 осталась , а работы то не убавилось

nadegda73 писал(а):

А у нас на выходные - штормовое предупреждение

Да уж весна

Заюша писал(а):

у меня с понедельника минус 2 кг ровно

Приветик, поздравляю, классный отвесище раньше надо было возвращаться в семью, смотри как сдвинулся вес

Стафенка писал(а):

У мнея пасхальный привес отвалился, я в линейке

Ураааа, поздравляю

Kefirik писал(а):

я вот пеку нашего каждый день и ем. то печеньки, то коврижку, то хлеб, то кексы, и конфетки шоколадные Алины. Блин и ем и ем. и даже меньше ем чем дневную норму. Но вес стоит и я чувствую толстею по бокам)) блииин, нормальная еда стоит курица там говядина кефир творог - полный холодильник - а я пеку и ем плюшки. потому что их разогревать не надо взял и трескаешь) с кофе) правда у меня КД счс, можт поэтому жру))

так тебе белка не хватает как же ты худеть то будешь

Maychita писал(а):

У нас вот такое утро, гуляла с Гариком, он доволен по снегу прыгает

ничего себе, у нас что вчера выпал расстаял уже и следа нет - вот такое фиговое лето

Maychita писал(а):

Рунечка, сколько у тебя теперь помощников

ага, но и желающих на коробочки все больше и больше что не может не радовать , лето скоро

Ируня-Руня писал(а):

так тебе белка не хватает как же ты худеть то будешь

да Рунь я это поняла уже. но я вообще не мясоед ни разу, ну могу поесть говядину еще более менее, рыбу
курогрудки уже в рот не лезут, хотя раньше всегда только их ела)
вот в этом плане мне тяжело конечно((

скажите есть где табличка по содержанию белка? где и в чем больше всего белка? и какая норма съедания белка в день? как она рассчитывается на 1 кг веса или хоть какие ориентиры?
можт мне спортивные белковые коктейли пить?

Забыла поздороваться! Всем доброго утра! И поскорее чтобы погода наладилась! Хочется лета и тепла!

У меня сегодня вечером сынуля из отпуска возвращается с моими родителями) так что жду загорелого своего любимку)

Сейчас по-тихоньку собираемся и поедем на дачу, оттуда конечно же с вами продолжу общаться)

Всем привет! С отвесами у кого есть! У кого нет, ждем.... у меня полная ..опа, от линейки +1 кг, за вчерашний день +500 (без нарушений)...

Всем привет! после вчерашнего считай нормального питания (правда плюшек как обычно я не ела, максимум сушки 2-шт) у меня привес 100 гр.

подскажите как мне к диете вернуться - сделать ЧБ день или 2 а потом на чередовании сколько-то? хочу все-таки еще чуток скинуть и на закрепе сидеть потом уже.

Евгешок, отруби у меня овсяные ДИА ДАР, такие пресованые как готовый завтрак, состав отруби овсяные, мука ржаная и соль. Писала я уж про них кто-то из девочек говорит что такие же ест, у кого-то др состав (100% отруби).

эх... старший нещадно проспал садик...зато младший бродит с 7 утра. сейчас вот проснется старший позавтракаем и ко врачу пойдем. в сад позвонила испугала воспитателей что у нас сыпь )))

мама 2-х сыночков писал(а):

старший нещадно проспал садик

а ты че не разбудила?

моя звезда тоже сегодня с 7 утра квартиру бомбит