Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

А как омлет готовила и что в начинке творожной? А столько яиц в день не боишься кушать у тебя на завтрак в блинах тоже наверное яйца ещё в обед и на ужин 4

Омлет сделала из 1 яйца, добавила 2ст л йогурта, приготовила на сухой антипригарной сковороде под крышкой, потом перевернула его, положила 1 ст л творога с солью и сложила омлет вдвое, подержала еще несколько минут, чтоб прогрелась начинка.
Про количество яиц даже не подумала , спасибо что подсказали, ужин изменила, выше написала, надеюсь на этот раз все хорошо

алешка ру писал(а):

Девочки исправляйте пожалуйста - одна голова хорошо, а две или три лучше Без подсказок косяков больше

Полностью согласна

Девочки, всем привет! я к вам впервые, хочу убрать 10 кг с помощью питания по системе. рост у меня 170 вешу сейчас 72.300, надо бы к лету подтянуться)

я делаю дома комплекс для бедер и попы 20 минут утром и 20 минут для пресса вечером, вот и все пока. Питаться еще не начала, так как не могу уложить по полочкам будущее меню если честно, меня страшит мысль, что придется готовить два обеда - себе и мужу с малышами...

я Женя

Женьшенька
Женя привет! Добро пожаловать !! Вот и начинай сразу писать сюда меню заранее !! Мы посмотрим, посоветуем, поддержим , подскажим!

Pulemet4ica писал(а):

из-за меня народ отсюда уходит

??? правда что ли???

Лора-а писал(а):

кому надо тот услышит

верные слова... мне точно надо.
я на системе серьёзно во второй раз.... во-первых, узнала кучу новых рецептов, во-вторых, оказывается в первый раз делала ошибки... правда я тогда всё равно худела, НО... сейчас всё же сложнее, хотя меню и разнообразнее.

Лора-а писал(а):

Александра так и не появляеться

я тоже про неё спрашивала не раз... так хорошо начинала.. неужили сорвалась?!!

Женьшенька писал(а):

придется готовить два обеда

готовь такой обед, чтобы всей семье было вкусно, таких много блюд есть

Вопрос! от бобовых на обед как с весом??? тормозит, стоит или всё окей... А то я тут что-то прям.. и фасоль, и горох, и... или всё же чередовать. Кто у нас частопоедающий бобовые?

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-773008167.html][/URL]

Девчули приветик! Я тут пропаду на немного у сын в субботу первый юбилей, подготовка полным ходом писать не когда, питаюсь системно только на скоряк.
А на счет веса я на нем не зацикливаюсь месяц не вставала на весы.

Татьяна М. писал(а):

Вопрос! от бобовых на обед как с весом??? тормозит, стоит или всё окей... А то я тут что-то прям.. и фасоль, и горох, и... или всё же чередовать. Кто у нас частопоедающий бобовые?

Тань по идее нет, бобовые веть у нас не в категории редко, значить всё должно быть окей, хотя сама знаешь всё очень индивидуально, сама проследишь как ты реагируешь

Татьяна М. писал(а):

я тоже про неё спрашивала не раз... так хорошо начинала.. неужили сорвалась?!!

Почемуто мне кажется что да ну её меню толкает на такую мысль
Женьшенька
Добро пожаловать

Женьшенька писал(а):

ль, что придется готовить два обеда - себе и мужу с малышами

Ну не обязательно отдельно, практически любое блюдо можно подогнать под систему и домашние даже не заподозрят нечего

Лора-а писал(а):

Ну не обязательно отдельно, практически любое блюдо можно подогнать под систему и домашние даже не заподозрят нечего

Я так и делаю

Натюрель

Pulemet4ica писал(а):

просто правда в глаза колит

девочки пусть колит. надоже знать что мы (начинающие) кушаем не так.
а кому не нравится могут кушать что хотят, когда и сколько.

Всем привет!
Что это за дебаты - надо-не надо исправлять.. Канеш надо. Мы тут для того и сидим. И исправвить, и поделиться отвесами-привесами. Ну вы чегоооо

Татьяна М. писал(а):

Женечка, у тебя завтрак и ужин вообще ничего, ну в обед хоть что-то ты покушаешь... приемы пищи должны быть одинаковы!!! Может в этом и причина скокания веса?!!!

а может, кстати, и так оно..На утро не могу много скушать так рано. Аппетит просыпается через час-полтора. Раньше кушала на работе в 9-30, но девочки сказали, что так не правильно. Стала кушать в 7-30 и до 13-00 не перекусываю, только черный кофе пью.
Может стоит тогда обед уменьшить...
Ну тогда на завтра:
7-30. 3 блина с вареньем или драники из одной большой картошки, кофе с молоком
13-00. Кусок курицы, бедро, тушила с луком в духовке, без масла. Оладушки из 2-х морковок и яйца, припекла на сухой сковороде
17-45. Гречка примерно 250г, редис 3 шт

Татьяна М. писал(а):

Кто у нас частопоедающий бобовые?

Я! Раньше кому-то уже писала (Наде, если память не изменяет), на меня бобовые положительно влияют Но для меня это нямка! Я не мясоед, бобовые не хуже насыщают, а вес (если не косячить, как я в последнее время ) снижается!

Лора-а писал(а):

бобовые веть у нас в категории редко,

Лариса, кажется, опечаталась...

oxakal писал(а):

Разрешенные овощи, грибы и бобовые Можно есть Любые Картошку редко

Redo4ka писал(а):

Лариса, кажется, опечаталась...

Ой точьно Насть "не" пропустила и не проверила ж спасибки

Redo4ka
Во как? Блин мой любимый ужин))) спасибо бум исправляться))

Лора-а писал(а):

у нас в категории редко

???а как же мы суп гороховый едим несколько дней???

Лора-а писал(а):

ну её меню

......
да уж, сколько мы её уговаривали граммы повысить....

Redo4ka писал(а):

для меня это нямка! Я не мясоед

я хоть и мясоед, но очень давно не ела бобовые, как-то в мозгу отложилось нельзя сама не знаю почему, а тут все дразниться начали, тоже это всё люблю

Redo4ka писал(а):

Лариса, кажется, опечаталась...

Redo4ka писал(а):

Разрешенные овощи, грибы и бобовые

...ну и что будем делать?!!!! кушать или не кушать? вот в чём вопрос!!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-168719559.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-168719559.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-168719559.html][/URL]

Лора-а писал(а):

Ой точьно

будем кушать....
теперь нужно найти фасоль , когда не надо было, на каждом углу попадалась, а сейчас... но у меня пока есть , что кушать... поищем...

Татьяна М. писал(а):

теперь нужно найти фасоль

Таня, не ограничивайся фасолью и горохом
Я не помню, ты чечевицу тогда попробовала? Не пошло?
А нут? Для меня это самый лучший бобовый. Замочил на сутки, сварил и красота Фасоль дольше замачивать и варить нужно...
У Светы вот вкусный салатик http://forum.say7.info/topic78909.html
Маш с чечевицей у меня такого восторга не вызывают А нут после замачивания 1,5-2 суток я вообще сырым могу есть

Redo4ka писал(а):

чечевицу тогда попробовала?

неа... на очереди... как-то страшновато, фасоль, горох я знаю, а этого "зверя" нет.. но обязательно попробую, её я уже купила

Redo4ka писал(а):

А нут?

нут пробовала, только я не знала, что его так зовут. действительно вкусно

Redo4ka писал(а):

Маш

понятия не имею, что ЭТО такое даааа, многого я ещё не ела пробовать и пробовать ещё...

потихоньку буду всё пробовать, буду разнообразивать меню

Татьяна М. писал(а):

...ну и что будем делать?!!!! кушать или не кушать? вот в чём вопрос!!!!

Кушать кушать это я на айпедле пишу и наверное тыкнула не достаточьно и не ненапечатолась тань а фасоль онаж везде вмести с горохом и с чечевицей

Redo4ka писал(а):

Я не помню, ты чечевицу тогда попробовала? Не пошло?

У Светы Ангел есть пюре вкусное а я купила черную "белуга" и никак не доберусь её испробовать

Женьшенька писал(а):

меня страшит мысль, что придется готовить два обеда

Я ставлю сразу две кастрюльки и варю одновременно, какая разница сколько варить - все равно на кухне торчишь
Меню на завтра:
з. до 11 горячие бутеры из слоеного теста + кофе с молоком
о. до 14 тушеная капуста с мясом (капуста, болгарский перец, лук, морковь, мясо говядины, чуть масла подсолнечного - готолю в мульте)
у. до 18 хочу попробовать http://forum.say7.info/topic78343.html

ANGEL29 писал(а):

капучино ( сама порошок сделала и опробовала его)

Свет, поделись порошком*!)))

Озидея писал(а):

Света ну твои менюшки- просто свет в конце тоннеля

Согласна, Ань! Вдохновляют Светины меню!

Лора-а писал(а):

после каникул как то тяжело

у нас тоже каникулы с понедельника хоть продых небольшой

Женьшенька писал(а):

меня страшит мысль, что придется готовить два обеда - себе и мужу с малышами...

Добро пожаловать, Жень) Ты тут не одна такая - я насчет готовить мужу с малышами... Я уже 5 месяц готовлю себе, мужу, доче 9 месяцев и сыну ( малышу 13 лет ) так как у него с мужем или со мной тоже вкусы не всегда совпадают Один баранину любит, другой-нет...один рис ест, другой не ест...Холодильник забит разной едой ставить некуда. Хорошо хоть дочь ест все что даю) видимо пока Так что не теряйся, проходи, осматривайся, списки читай, меню заранее выставляй!

Татьяна М. писал(а):

Кто у нас частопоедающий бобовые?

не могу сказать, что я частопоедающая бобовые*, больше мясо люблю ну раз в неделю, 10 дней ем их пару дней подряд, не замечала связи с привесами-отвесами, все ровно...вот стою месяц, но это я уже писала с чем связано...да и последние кгшеки до цели всегда долго уходят, по моим наблюдениям...

Лора-а писал(а):

практически любое блюдо можно подогнать под систему и домашние даже не заподозрят нечего

В точку, я тоже многие обычные блюда осистемила...мои не заметили...иначе ваще завал холодильника

Вот все-таки загадочная женская душа. Почему мы срываемся какими-то тортиками, конфетами и прочими вредностями? Ну ладно, напал жуткий голод, ну съешь кусок мяса отварного или творога, много же еды разрешенной. Ну да, в 10 вечера, но вреда же от этого значительно меньше....

У самой такое бывало раньше, встану на весы - там плюс, расстраиваюсь и начинаю вредностями закидываться. Вот где логика? Понятно же, что от этого еще больше привесит. Потом перестала весы мучать и как-то легче все стало

К слову о чечевице... Сегодня замутила себе такое вот многокомпонентное пюре: чечевица (какая то элитная написано, на вид красивая, зеленоватая)+лук +морковь+тыква) закинула все в мультю и под давлением 30 минут там все варилось (у меня мв-скороварка)...потом блендернула, посыпала 35 граммов твердого сыра, полила пару ложек домашнего йогурта и как навернула...Ну так вкусно получилось! Я заметила что бобовые с овощами классно идут, овощи как-то смягчают вкус...нежнее что ли делают... да просто вкусно...
Поесть то мы не любители...профессионалы!
Всем привет! Здоровья вам и отвесиков!

Натюрель писал(а):

Свет, поделись порошком*!)))

http://forum.say7.info/post3618094.html#3618094

Натюрель
не могу выделять , но очень понравилось : поесть мы не любители!!! Мы профи

Татьяна М. писал(а):

неа... на очереди... как-то страшновато, фасоль, горох я знаю, а этого "зверя" нет.. но обязательно попробую, её я уже купила

Таня а чего страшнова то ????? Чечевица очень вкусная и сытая. Я покупаю красную, чёрную, зелёную. Влюблена прям в чёрную

ANGEL29
отличная подборка !!! Пошла ка замачу: чечевицу, нут, фасоль... Ааааааа, не знаю что выбрать!!