Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Триана писал(а):

Татьяна М., я всегда фасоль замачиваю. Это убирает, пардон, газовый эффект. Да и варится фасоль быстрее. Вот тут http://forum.say7.info/topic53170.html, очень подробно описано, как варить фасоль правильно, варю только так. Форумчанку эту просто обожаю читать. Читаю все, даже если сам рецепт не сильно интересует, но по мне, так литературное произведение каждый раз

класс,сколько у неё интересных оформлений блюд.,,.."ёлочки"понравились из овощей или сыра..,,читаю дальше

Всем доброе утро!
Я продолжаю плюсовать тут конечно главное не лопнуть один плюс, какая-то не такая дрябленькая я в зеркале себе кажусь, но по см втянулся-таки немного живот и бицепс усох на 1 см
так что ем и прессую пресс
всем приятного завтрака и хорошего дня!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1195564455.html][/URL]
всем доброе утро!!!

ну и где все .....

Всем привет!

Татьяна М. писал(а):

ну и где все .....

О чем желаете поговорить?

Всем приятного времени суток!!!
Я туточки в кустах поблизости! читать успеваю....а писать нет
Менюшка на сегодня:
8.00-8.30. 2 дю-лепешки с творож.сыром и с/с семгой 150г, глазир.сырок 50г, сладости 150г, кофе с мороженым 50г, еще парочка конфет
13.15-13.45. Тыквенное пюре 50г (порей, морковь, тыква, рис, 4 ч.л.масла на 4 дня), подъедаю всё: голень куриная+запеченные овощи+гречка 300г, 50г кваш.капусты, кофе с/м 3-4 ч.л. системного варенья.
17.00-17.30. Творог 250г, свекла 100г, кефира 100г.
Всем удачного дня!

7.00 хлеб с маслом и сыром с капучино, хлеб с клубничным домашним вареньем и чаем, йогурт
13.45 фалафель запеченый в духовке, свежий салат, яблоко, запью завареным черносливом
17.45 овощи с фруками, что смогу запеку или же творог с яблоком, чай

Привет девочки!
завтрак
8.00 - макароны с котлетами (350) виноград
обед
13.00 кура-филе с кольраби и сыром 50 запекла( все 400г ), сливы 4
ужин
17.30 творог 350г с томатной пастой и зеленью, 2 огурца

Всем привет!

У меня тут мысль еще родилась, вернее я ее на практике применяла, но не задумывалась. Я завтракаю в 7, обедаю в 11.40 максимум 12.30, ужинаю в 17.00, самое позднее в 17.30.
Итого получалось, что обед тоже фактически до 12. Может еще поэтому вес так слетел... И по промежуткам между приемами пищи хорошо получается: 5 часов....
Просто смотрю, что многие завтракают рано, а обед все равно где-то в час-два.

привет
меню для проверки

з- 700 кофе с 1 ложкой сахара (уменьшила) сладкий йогурт коржик
о 1200 макароны (300гр ) сыр 50 гр 1 помидор лук зеленый сельдерей1 чл масла, 2 часа прошло есть захотелось. может салата мало было?
у 1700 http://forum.say7.info/topic78343.html вот такой


обед не косячный?

сегодян на работе решили все вместе пить воду вместо чая . 2 литра на день на человека. как мне здорово!!! даже фильтр принесли из дома - водичка вкусная

Зарайчаночка писал(а):

обед не косячный?

А не у тебя кус кус был только что на днях? Если да, то сегодняшний обед косячный тогда
Всем приветик

Озидея писал(а):

Я продолжаю плюсовать

Аннь ты воду пьёшь?

Лора-а писал(а):

Аннь ты воду пьёшь?

да пью, воду. думаю это супер стресс у моего организма.. я ведь последние месяцев 8 не системилась.. ну так 2 дня системлюсь- а потом пиво с чипсами или мартини или к маме поеду или еще чего.. вот так и наела лишку а тут уперлась зима тут короткая, лето вот-вот выглянет, а я талию потеряла вот ищу

Триана писал(а):

многие завтракают рано, а обед все равно где-то в час-два

я не всегда ем точно по времени, которое пишу. Сегодня , к примеру, завтракала до 7.00, обед у меня начался ровно в 13.00. Как дела сложатся, однозначно стараюсь обедать ДО 14.00 и ужинать ДО 18.00.

Озидея писал(а):

Я продолжаю плюсовать

Анюта, если я не путаю, то ты добавила немного спорта? от этого тоже может плюс пойти. Я когда стала фитнесом заниматься, я за пару недель 4 кг прибавила при строгой еде.. обращай внимание на объемы..

Лора-а писал(а):

воду пьёшь?

ой, я сегодня воды обопьюсь, немного пересолила свой гороховый суп и таймер ставить не надо, так от фильтра не отхожу

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1212558663.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1212558663.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1212558663.html][/URL]

Татьяна М.
да. я все понимаю, и спорт и вода поздно и тд, и нарушения ... так что сижу вот, плачу по счетам

Озидея писал(а):

вода поздно

пей после 18.00 зелёный чай, и жажду удаляет и отёков нет на утро.
я себе сейчас чай зелёный тоже заварила, а то от воды уже , как водяной стала.

Привет всем!
Сегодня в меню:
7.30-овсянка с черносливом,орехами,корицей и сгущенкой 300,бутик с сыром 80,сырок глазированный 45,ириски 3 шт.
12.00-чечевица с тушеными грибочками и луком(на водичке и кефире) 350,чуток творога вприкуску(пастообразный-вместо сметаны),сыр 45,киви,1/2 яблока
17.15-творог 350-400,сист.варенье 100,зел.чай с мятой

Татьяна М. писал(а):

ой, я сегодня воды обопьюсь, немного пересолила свой гороховый суп

и я свою чечевицу пересолила,поэтому разбавляла творогом,извращенка
Я,конечно,воду пью,стараюсь в 1-ой половине дня,но бегаю в туалет через каждые 10 минут

zayaccc писал(а):

через каждые 10 минут

это первое время так, а потом режу будешь... через 15 минут

Всем приветик!!!!!
Отчет на сегодня:
09.00 кофе с/м, 3 бутера с маслом И колбаской
13.30 горбуша запеченая в активии, греча 1 сол огурец, яблоко
17.30 4 яйца+1 ст л молока


Отчет на завтра:
09.00 кофе, 1 кусок творожной запеканки
13.30 фасоль по-флотски ( спаржевая фасоль, лук, морковь, фарш свиной, специи), кофе с/м
17.30 греча, яблоко в микре с 4 шт чернослива

Привет девочки!

КоЛеночка писал(а):

Тыквенное пюре

где ты столько тыквы берешь??? часто блюда из нее. У нас вот даже и не продается кажись...

Лора-а писал(а):

Аннь ты воду пьёшь?

а вода как-то влияет на отвесы-привесы? что-то я не задумывалась
Меню:
--7-30. 3-4 картофельных хвороста, небольшие, кофе со сгущенкой
13-00. 2 куска камбалы на пару (мясистые такие), салат из редиса(4-5 шт, оч. крупные в этот раз попались) и белого йогурта.
17-45. Рис пропаренный (200-250г.), киви

привет
вас не перечитать прям.
сегодня ем\ела:
8.00: рисовая молочная каша с сахаром 270г, хлопья 40г, 2 вафельки, какао
13.00: капустный системный пирог 100г, салат из куриного мяса, редиса, огурца и сыра с 1 ч.л. ОМ - 200г, яблоко
17.00: даж не знаю, пусть будет творог с черносливом и йогуртом - 350г
вчера муж обнял - я в обморок упала, он теперь обнимать боится, а похоже, из-за усталости и низкого давления. Встретилась ухом с детским чемоданчиком, валявшемся в комнате, острый уголок у него.

elleni писал(а):

я в обморок упала,

ничего себе.... надо беречь себя

Рыбка79
Жень, не поверишь, в самом ближайшем ко мне магазине! сеть АТАК называется. Там и тыква круглый год, и репу вот недавно завезли и семена чиа там нашла магазин кажется эконом-класса...

Привет всем. я вот в туалет не бегаю, хотя пью болльше 2 л сегодня все поменяла, тк поехали развлекать ребенка в чадо град. ела там смузи из творога
завтра ем
930 булочки, конфетки сосика с хлебом, все до 200 грамм
1330 борщ без картошки и масо норма 300 грамм густоты с бульоном, поляблока
1745 грейпфрутовый десерт из 270 грамм творога, 1 грейпа, 5 чернос

Рыбка79 писал(а):

У нас вот даже и не продается кажись

А я осенью крупную беру, чищу, на кусочки и в морозилку

elleni писал(а):

я в обморок упала

Лен, береги себя

Всем доброго вечера!
менюшка на завтра:
з 6.00 пельмешки, сметанная лепешка - все вместе 350 гр, яблоко
о 12.00 макароны 300 гр (редкого давно не было), 50 гр сыра, 50 гр соленые огуречик и помидорка, 5 черносливен
у 17.00 (тапками не кидайтесь крупы и творог приелись) решила попробовать салат из отварной свеклы (300 гр), 140 гр апельсина и 4 черносливены. Хотела бальзамик купить, но приличный не попался, так что без заправки.

Отвесов и настроения хорошего! Завтра пятница

Лора нам же можно нутовую муку исползовать так же как и рисовую с гречневой???
и можно ли нам эту молочку на обед больше чем 50 грамм ну и на ужин