Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Не обязательно из трёх, если необходимо то и из пяти и шести можно

так я за печень переживаю мало ли, как организм среагирует, ну моя совесть мне 4 позволит, в случае голода жесткого

Татьяна М. писал(а):

меню,конечно,ты выставляешь:

Исправлюсь!

Озидея писал(а):

так я за печень переживаю

тогда выбирать что то другое надо три яйца не каждому хватит что б насытиться

Девочки привет всем!
С отвесами вас! С настоящими у кого есть, и с будущими))
Приготовила еду на завтра:
7-00. Окрошка остатки, 2-3 ст .л.+квас, пирожок 1, 1 зефирка
13-00. Запеканка как сегодня, из риса, курицы и овощей, без масла всею. ПРимерно 300-350г. кофе с молоком
17-45. Творог пачка с яблоком или гречка с ним же

Озидея писал(а):

в смысле с 16 до 19? или два просто разное время?

у меня же 3 детей. У каждого в разное время но в этом промежутке

Лора-а писал(а):

не системная колбаса

я подумала, что она из категории "редко"
"Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах"
или копчённая колбаса к этому не относиться ???

Татьяна М. писал(а):

я подумала, что она из категории "редко"

Смотря какая Тань Нам можно только варёную колбасную продукцию ведь, вот если она была же и копчёная ещё, то да можно иначе нет

Лора-а писал(а):

Смотря какая

наша "кабаноси".... значит я не правильно поняла, что относиться к копчёностям. На будущее учту, спасибо, Ларисонька. Надеюсь, сегодняшние 30гр завтра в 1кг не превратятся

Озидея писал(а):

фото в студию!!!

в личку выставила, фото не очень, НО... это за два дня прикупила

Татьяна М.
Таня! Ну ты отмочила- отожгла! Копченую колбасу в обед уминает
А я то думаю откуда мама взяла, что если испытываешь сильное чувство голода то можно поесть и в 21.00, мандаринки она есть собралась. Это видимо кто как читает

Татьяна М. писал(а):

наша "кабаноси"....

ты знаешь вот про неё и подумала когда читала ты просто до конца не прочитала обзатьц
Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.

Озидея писал(а):

поесть и в 21.00, мандаринки она есть собралась

Аннют как у мамы успехи

Озидея писал(а):

Копченую колбасу в обед уминает

ну прям "уминаю", я скушала то совсем небольшой кусочек....

Лора-а
теперь надолго запомню.... что копчёности есть для меня вообще нельзя, а то опять чего напутаю...ворона, блин.....

Татьяна М. писал(а):

личку выставила, фото не очень, НО... это за два дня прикупила

ух ты круто!!!! С обновками Танюшь

Лора-а
Под моим контролем на прошлой неделе было минус 2,8 кг за 3 недели плюс таблетки все пьет, что доктор назначил. Я ее настроила, что таблетки могут притормозить процесс, но вроде идет. Приедит на этой неделе, узнаю как она там без меня худела, хотя я звоню ей 5 раз в день- контроли/советы.
Татьяна М.
Ну понятно. Я вот тоже хотела кофейком баловнуться, но вы же рядом!
Таня!! Три пары!!! Абалдеть!! Шикарные туфли!! Летом ты будешь Королевой!!!

Татьяна М. писал(а):

фото не очень

клевые

Всем доброго вечера!
менюшка на завтра:
з 6.00 сосиски, бутеры, много шоколада (стресс на работе)
о 12.00 рис + тушенные сердечки (сердечки, лук, нат йогурт) 300 гр, гречневый хлебец с сыром (до 50 гр), апельсин
у 17.00 4-5 яиц в мешочек

Таня, обалдеть какая ты роковая дама! Красные вообще шикарны!

Меню на завтра:
7.00 банан, овсянка, зерновая булка с вареньем
13.00 гречка с отварной рыбой
17.30 гречка, запеч.яблоко

Лора-а писал(а):

круто!!!!

Озидея писал(а):

Шикарные туфли!!

Фиалка1785 писал(а):

клевые

Redo4ka писал(а):

какая ты роковая дама!

сдвинута на обуви у меня парадно-выходных очень много, но не могу всё равно мимо пройти красивых, ещё и дешёвых.
а вот на повседневку занашиваю "до дыр", прежде чем что-то другое прикупить

меню на завтрашний день
завтрак 7.00: кофе, 3 бутера, кусок мандаринового пирога, пирожное картошка, возможно шоколад.

обед 13.30: гречневый плов (гречка+ куриная печень) 400гр

ужин 17.00: салат "Щётка", творог

всем спокойной ночи!!!

Озидея писал(а):

купить еще рыбы или кальмара тушку и отварить её , либо отдельно омлет из трех яиц на сухой сковородке крупы наварить гречи или риса и с салатом : капусточка мятая с солью и огурцами и укропам, да еще нарезать туда 1 чесночек гречку разогреть сильно и подсолить и в прикуску с салатом ну и вообще посмотри что мы тут едим

спасибо за идейки

Озидея писал(а):

это ленивый организм тебе сигналы посылал, говорил- не хочу брать жир с талии- дай мне его

Ужинала творог + кефир + редис + укроп - 400гр.
Тунец оставила завтра на обед
Меню на 24.04
Завтрак 7.30 каша 7 злаков с курагой, изюмом и медом - 200гр, 1 конфетка, 150гр. десерта (1-й слой - вишневый пудинг, 2-й слой - кефир с желатином и немного сахарку)
Обед 13.30 тунец - 150гр., рис - 150гр, салат из свеклы - 100гр
Ужин 17.30 гречка - 200гр, яблоко и чернослив, или гречка с салатом . Завтра посмотрим

Всем спокойной ночи, идеи пока толпятся, но еще не оформились на завтра. Знаю только ужин рыба с вином однако с мужем 5 лет назад расписалися

Мар яна
На здоровье

Озидея писал(а):

однако с мужем 5 лет назад расписалися

Поздравляю . Любви неугасающей , взаимопонимания, взаимоподдержки, благополучия и всего, всего Вам ...

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.00: салат "Щётка", творог

Тань Щётка разная у всех по составу, распиши свой

Мар яна писал(а):

Обед 13.30 тунец - 150гр., рис - 150гр, салат из свеклы - 100гр

Салат чем то заправлин?

Мар яна писал(а):

Ужин 17.30 гречка - 200гр, яблоко и чернослив, или гречка с салатом . Завтра посмотрим

Сколько чернослива? если салат то состави чем заправлин?

Озидея писал(а):

однако с мужем 5 лет назад расписалися

Аннютка с датой вас круглой

Ночной привет!
Завтра ем:
8.00-8.30. Овсяноблин 200г, диет.кекс 150г, овсяное печенье 50г, нут.конфеты 50г
10.00. Ячменный напиток с/м
13.30-14.00. Нут в испанском стиле (без маслин) http://forum.say7.info/topic33688.html 250г, брокколи с йогуртом 150г, гречн.хлебец с сист.вареньем 50г
18.00. Нарушалки... идем в грузинский ресторан. Надеюсь на шашлык! Нарушение по времени будет


Татьяна М. Танюш, туфли шикарные! а я на каблуках совсем не умею ходить....даже на маленьких
А такие как у тебя , для меня вообще нереальны!
Ты для меня - герой!
Озидея Анют, с годовщиной!!! любви вам вечной!

Всем сладких снов и отвесов!!!

Доброго дня всем девочкам. Примите меня к вам. Я с Вами с понедельника, сегодня получается пятый день. Уже минус один килограмм. Вдохновляют очень сильно фотки до и после. Спасибо, девочки, вам большое, за то, что выкладываете результаты.
Мой вес сейчас 70,6 кг. Рост 172. Программа минимум - 65 кг, я такая была до беременности и когда училась в институте, но, если честно, очень хотелось бы посмотреть на себя в весе 58-60, но с трудом верю, что это возможно. По крайней мере Я такой никогда не была.
Эта методика мне очень понравилась. В сущности, ни в чем себя не ограничиваешь, и можно кушать абсолютно все. А вечером не особо то и тяжело.
Я с вечера откладываю вкусняшки на утро, а утром, как ни странно, мне уже их не хочется.
У меня трудно пока с подбором меню на ужин. Девочки, посмотрите мои ужины:
Понедельник и вторник - творожная запеканка с апельсином (здесь рецепт взяла), среда - салат с помидорами, огурцами, сыром, заправила варенцом. Среда - гречка, огурец , квашенная капуста.
Сегодня у меня:
З: кофе с молоком и сахаром, бутеры с сыром, печенье.
О: котлеты с рисом и салат из капусты
У: скорее всего рис и овощи. Ну может заменю на молочку и овощи (пока трудно у меня с ужинами)
Проверьте, пожалуйста, я все правильно делаю?

Татьяна М. писал(а):

или копчённая колбаса к этому не относиться ???

тоже всегда думала, что 50г колабсы копченой можно

Мама_Яны писал(а):

Доброго дня всем девочкам.

привет!!

Озидея писал(а):

однако с мужем 5 лет назад расписалися

Мои поздравления!!!

Мама_Яны писал(а):

среда - салат с помидорами, огурцами, сыром,

сюда сыр нельзя. Только если он жирностью до 5%. Надо было добавить побольше творога, чтобы насытиться. Вариант овощи/молочка.
Сыр в варианте молочка/криспы/сыр

Мама_Яны писал(а):

. Среда - гречка, огурец , квашенная капуста.

Нельзя квашеную капусту на ужин. Только свежие или тушеные овощи из разрешенных по спискам.

Мама_Яны писал(а):

О: котлеты с рисом и салат из капусты

как делала котлеты? нам можно их только тушить либо на пару. В салате только капуста? чем заправлен?
Вообще пиши всегда еще размер порций, хотя бы примерный. Способ приготовления и состав.
Удачи!!!
Всем хорошей пятницы!! Побежала на работу))

Рыбка79
Женя, спасибо за комментарий.
Да, много у меня ошибок, исправлюсь. У нас в магазе два дня нет творога.... страдаю...
Про капусту сквашенную я тоже поняла сразу после того, как поела её
А котлеты делала так: лук припустила, добавила водички, соль, приправы, туда выложила котлеты и тушила их, потом сделала подливку из ложки томатной пасты, ложки муки и воды. Но я её не добавляла.
Салат из капусты я не делала. И вместо риса у меня была каша пшеничная (вроде можно её? )
На ужин планирую потушить овощи (броколи, цв.капуста, помидор, лук) и опять же с кашей пшеничной.

Мама_Яны писал(а):

потом сделала подливку из ложки томатной пасты, ложки муки и воды. Но я её не добавляла. Салат из капусты я не делала. И вместо риса у меня была каша пшеничная (вроде можно её?

Добро пожаловать! Муку в обед нельзя или не пшеничная? на обед пшено нельзя.

Озидея писал(а):

с мужем 5 лет назад расписалися

Поздравляю! Любви вам

Всем доброго утра!