Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785

Фиалка1785 писал(а):

Работа сказка

я ужасно за тебя рада а ты так переживала, мы же говорили тебе, что всё будет замечательно!!!

Татьяна М. писал(а):

Женя, хвали меня

Хвалю дорогая))) еще больше похвалю, кога продержишься месяц без нарушений!

LanaM писал(а):

конечно, жидкость, столько выпить всего!

проблема с белым другом... решила разбавить организм жидкостями)))

Ksyuscha_88 писал(а):

.Только все начали замечать,что я похудела,так у меня сразу расслабон пошел

вот такая же история.. как только достигла 64,5, так сразу решила что какая я моложец и расслабилась! А не тут то было.. надо все таки держать себя в руках от эйфории

Татьяна М. писал(а):

на ОБЕД и то и другое?

Тань, я всегда либо одно ела, либо другое....
Ну кто его знает
Лиля - очень рада за тебя!!!
Меню на завтра:
7-30. Гренки с колбасой жареной 2-3 штуки, маленький кусочек пирога дырчатого http://forum.say7.info/topic67123.html
12-45. Суп (фрикадельки, брокколи, цветная капуста, шпинат, гречка). Салат (зеленая редька, капуста, сельдерей, лук зеленый, йогурт)
17-45. 4 яйца-глазуньи на сухой сковороде

У меня на завтра в планах 2 вида обеда, отключают свет до 13.00 (так обещают!) Если включат во время, будет горячий обед, если всё же нет, то "походный"

итак меню на завтрашний день
завтрак 7.00: кофе, 3 бутерброда- тёмный зерновой хлеб, слив.масло, копч.колбаска, сырок; пару кусков тортов (муж сегодня привёз кучу замороженный немецких тортов, они уже разрезанные на кусочки, что не влезло в морозилку, убрала размораживаться в холодильник. Я, если честно немецкие не очень, у них всегда столько сливочного крема много, но для разнообразия можно )

обед 13.30: "горячий"- гречка с куриными сердечками докушаю, капуста, тушённая с мясом (готовку расписывала, проверили!)
"походный"- 3 варённых яйца, крабовые палочки, салат из свеж. помидора и огурца + фета и 1ч.лож. сметаны, свеж укропчик.

ужин 17.30: филе красной рыбы (подглядела у нашей Светочки "рецептик"). Кусочки рыбки посолю+ специи для рыбы сухие и буду готовить на сковороде под крышкой, периодически поливая водичку.
как-то так...

Девочки меньше недели назад стала мамой хочу на систему в чем особенности для кормящих мам где можно почитать?Заранее спасибо

Рыбка79 писал(а):

месяц без нарушений!

сама очень хочу к 1 мая 88... пусть хоть с хвостиком, прям азарт какой-то...
самой не хочется нарушать.
Ранний обед о себе даёт знать, но тяну до 17.30 чаем, а то потом вечером будет голодно.

Рыбка79 писал(а):

я либо одно ела, либо другое....

вот и я так же, хотя девочки выше и разъяснили, что можно, но... в моём мозгу отложилось другое

Татьяна М. писал(а):

вот и я так же, хотя девочки выше и разъяснили, что можн

не согласна. в соусах (кетчуп, майонез, горчица ит.п. ) уже содержится масло. Если к этому еще добавлять жиры типа того же масла, или сметаны - то уже будет выше разрешенной нормы.. Короче я бы не стала.

dicsi писал(а):

Девочки меньше недели назад стала мамой хочу на систему в чем особенности для кормящих мам где можно почитать?Заранее спасибо

Давай сначало ГВ наладьте, а месяца через два заходи. Меню для кормящих тебе пока подойдёт.
Завтра ем:
7-00 кофе с молоком, бутер с салом, пирожок с картошкой
12-00 плов, чай с черносливом
18-00 творог, чернослив

Рыбка79
Жень, там надо смотреть и сахар есть. поэтому я всегда свой томат ем

infizma писал(а):

Давай сначало ГВ наладьте, а месяца через два заходи. Меню для кормящих тебе пока подойдёт. Завтра ем: 7-00 кофе с молоком, бутер с салом, пирожок с картошкой 12-00 плов, чай с черносливом 18-00 творог, чернослив

Спасибки. Попробуем

Девочки из списков:
Приправы и соусы:
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00
- можно использовать любые натуральные пряные травы, специи, чеснок, зелень.
и
25. А в кетчупе (соевом соусе, горчице хрене и т.д.) в составе есть сахар! Такой можно?
Можно, учитывая, сколько вы съедите этого кетчупа и т.д, сахара там будет мизерное количество. (помните, на ужин нельзя это, кроме соевого соуса)

Татьяна М. писал(а):

я ужасно за тебя рада

спасибо
infizma
Фотки клевые! Молодчина!

Фиалка1785 писал(а):

Фотки клевые! Молодчина!

Спасибо!На тебя равняюсь

dicsi писал(а):

меньше недели назад стала мамой

Поздравляем!!! Растите здоровенькими!!!
Очень сомневаюсь насчет своевременности... Это мое личное мнение, но не торопитесь. Вам с малышом сейчас столько сил нужно! Сначала в себя нужно прийти после родов, притереться с новым жильцом, ночи впереди бессонные, кормежка! Пока еще режим наладится... Тут не до ограничений! Их и так у кормящих мамок куча, чтобы малышу не навредить. Берегите себя и свое здоровье, оно одно у вас!

Всем приветы!!!
Утром взвесилась, оказывается я себя переоценивала, мой вес сейчас 58,7. Линейку менять не буду, буквально на выходных видела я там 60(((
День завтра чумачечий, не знаю как и организовать(((
Обед, возможно в 12.00 получиться, но ужинать надо в 16,30. Иначе потом только в 19.00.
з 7,00 кофе без ничего, оливье грамм 200 , пара конфет.
о 12,00 рис белый грамм 150-200, мясо утиное без кожи.Соевый соус.Яблоко
у 16,30 творог грамм 200 и йогурт столько же. криспы 3 штучки.
Девчоночки всех с отвесиками, у кого не так - не печалиться))

Меню на завтра:
7.00 пара кусочков хлеба с вареньем/финиковой пастой, шок.колбаска, банан
13.00 греча, салат из кабачка с 1 ч.л. масла
17.00 тушенные овощи, 0,5 апельсина, яблоко

Redo4ka
А почему не пишешь какие объемы и овощи?

Пишу на завтра:
8-00 нут.конф., овсянка, финики
13-00 запеканка цук. 350г, крисп
18-00 гречневые хлопья 250г, грейп большой.

Добрый вечер!
infizma Все нахваливают за фото, а я как-то упустила, сегодня посмотрела - красота! Разница колоссальная Продолжай в том же духе!!!
Меню на завтра:
Завтрак: яичница на сл.масле с помидорами и сосисками, хлеб, салат, какао, шоколад
Обед: чечевичный суп 300 грамм (доедаю), грамм 30 сыра (тоже доедаю ))), салат из синей капусты с помидором, заправлен йогуртом (грамм 50-70), кофе с молоком
Ужин: карп запеченный 300-350 грамм, есть буду без кожи и жира.

Аленушка2010 писал(а):

рис белый грамм 150-200,

Его редко можно. На пропаренный замени Девочки, я права?

LanaM писал(а):

infizma Все нахваливают за фото, а я как-то упустила, сегодня посмотрела - красота! Разница колоссальная Продолжай в том же духе!!!

Спасибо Стою второй месяц, праздники и осознанные нарушалки Ещё ДР в эти выходные

Девочки, у меня сегодня -700 Я понимаю, что это, скорее всего вода, но ведь и воды во мне столько не нужно...
Вчера весь день соблюдала строго, а на ночь глядя съела зачем-то кусочек брынзы, грамм 20, и ведь не голодная была...

Меню на сегодня:
З. - суп с курицей 250гр., салат из свеклы, кофе с бутербродом
О. - тушеная курица с овощами (лук, морковка, сельдерей) 300гр. Чернослив 3-5 шт.
У. - омлет из 3-х яиц (или просто сварю всмятку). Яблоко

Kvitka-Natka писал(а):

Яблоко

Привет!Ябллоко сюда нельзя.К омлету можно добавить по ложке молока на каждое яйцо.

natalia72 писал(а):

13-00 запеканка цук. 350г, крисп

А что у тебя в запеканке? И криспы ржаные или какие?

Kvitka-Natka писал(а):

Девочки, у меня сегодня -700

С отвесом

Kvitka-Natka писал(а):

Меню на сегодня

Время?

Kvitka-Natka писал(а):

О. - тушеная курица с овощами (лук, морковка, сельдерей) 300гр. Чернослив 3-5 шт.

Добавь гречку или рис на гарнир, так будит сытнее и насыщенее

Kvitka-Natka писал(а):

ведь не голодная была.

И зачем съела Наташ я пропустила или ты не писала, с какого веса ты стартуешь, какая цель?
Всем приветик

Девочки, всем привет!
Ура, вода ушла и еще 100г с собой прихватила!!! Уже 73,2, но линейку пока оставлю так, посмотрю пару дней.

Лора-а писал(а):

А что у тебя в запеканке?

Ларис, доедаю, что еще к воскресенью готовила. И ссылочку на рецепт, которым вдохновилась, кидала. http://forum.say7.info/topic81690.html Там у меня 1 слой цуккиньки, подсушенные в духовке, потом банка рубленных помидор в соб.соку, соев.соус, петрушка зелень и чеснок резанный, рис сухой немного посыпала, 3 слой опять цуккини, и смазала их том.пастой, разведенной слегка водичкой. Абсолютно все для ужина придумывала. Очень красиво и вкусно, но рис на ужин мне второй раз не нравится, вот и буду еще пару дней на обед доедать.

natalia72 писал(а):

доедаю, что еще к воскресенью готовила

а теперь понятно, просто из меню не было видно что эта та же запеканка

Добрый день всем!
Про майонез и кетчуп в обед из-за моего меню наверно дилемма..но я майонез в обед ем совсем редко,наверно вот в периоды жорика только,потому что во время пмс вкус извращеный...а вот вопрос по поводу масла растительного?можно его например в салат 1ч.л.,а в гарнир например кетчуп?я понимаю,что можно...а вдруг нет..
Сегодня опять +200...наверно надо линейку ставить на место...чтоб хоть видно было.
Ужин сегодня меняю на отварную мойву.