Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

я дома не занимаюсь.. написала же.. что только 2 раза в неделю у меня занятия в спортзале и ВСЕ!!!! вот еще сейчас буду на велосипеде передвигаться.. я живу в 3 км от центра.. поэтому в летний период в огород ( он находится в 4 км от дома) и в магазины в центр езжу на велосипеде.. а сейчас вот зимой тоже в один путь уезжаю на автобусе, а обратный путь иду пешком..

да что же вы мой вопрос не поймёте или я не так спрашиваю?
тренировка у вас начинается в

Елена-Арти писал(а):

а в понедельник 17-30..

Елена-Арти писал(а):

в четверг тренировка в 19-00

заканчивается восколко? я это хотела знать.

каждая тренировка 1 час+ дорога домой примерно 35-40 мин.

Девочки,доброе утро!
у меня вчерашний отвесик сохранился. итого минус 700 грамм.Живот вижу уменьшается.А до этого неделю вес стоял.Главное терпение-терпение,процесс у нас идет.Все к лету похудеем

меню на сегодня
завтрак в 8.00 бутерброд с колбасой, 2 конфеты,чай
13.00 окрошка на кефире (огурец, яйцо, сосиска, зелень) 300 гр
17.30 курочка запеченная 250 гр

но если пробежка перед занятием, то это не входит в часовую тренировку. это чтобы разогреть организм, чтобы во время тренировки жир лучше сжигать..

Елена-Арти
если как по мне то я бы в понедельник ужинала попозже. Брала бы с собой на треню а после неё в парке на скамейке на свежем воздухе, покушала бы Четверг конечно поздновато

Беленький пушистик писал(а):

у меня вчерашний отвесик сохранился. итого минус 700 грамм.Живот вижу уменьшается.А до этого неделю вес стоял.Главное терпение-терпение,процесс у нас идет.Все к лету похудеем

супер

ANGEL29 писал(а):

если как по мне то я бы в понедельник ужинала попозже. Брала бы с собой на треню а после неё

после тренировки НЕЛЬЗЯ 2 часа есть.. только водичку и то!!!! глоточками, когда во рту высохнет...
срашивала у тренера, что можно например чай.. сказала, что лучше водичку..

Беленький пушистик писал(а):

13.00 окрошка на кефире (огурец, яйцо, сосиска, зелень) 300

Оля да что ж ты чуть ли не каждый день наровишь кушать продукты из "редко"? убрать сосиску надо и с отвесиком тебя молодец

Лора-а
что то я тут вообще не вижу,что кто то ходит на тренировки.. или в тихаря?? а я тут "выпендряюсь".. с тренировками..

Лора-а писал(а):

да что ж ты чуть ли не каждый день наровишь кушать продукты из "редко"?

вкусно потому что я бы тоже кус кус и криспы часто ела бы

Елена-Арти писал(а):

что то я тут вообще не вижу,что кто то ходит на тренировки.. или в тихаря?? а я тут "выпендряюсь".. с тренировками..

втихоря шкеримся

Елена-Арти писал(а):

после тренировки НЕЛЬЗЯ 2 часа есть.. только водичку и то!!!! глоточками, когда во рту высохнет... срашивала у тренера, что можно например чай.. сказала, что лучше водичку..

я думаю выкрутитесь не вы первая и не последняя кто тренится

Елена-Арти писал(а):

что то я тут вообще не вижу,что кто то ходит на тренировки.. или в тихаря?? а я тут "выпендряюсь".. с тренировками..

Ну почемуже в тихаря занимаются девочки тоже я нет, у меня с тремя детьми работой и домом время на это не остаёться

Лора-а писал(а):

Оля да что ж ты чуть ли не каждый день наровишь кушать продукты из "редко"? убрать сосиску надо и с отвесиком тебя молодец

Да думала-думала что такое быстрое и вкусное приготовить...а сосиска же всегда под рукой. Исправляюсь курочку положу в окрошку спасибо.

Беленький пушистик писал(а):

Исправляюсь курочку положу в окрошку

Лора-а писал(а):

Ну почемуже в тихаря занимаются девочки тоже я нет, у меня с тремя детьми работой и домом время на это не остаёться

Я летом собираюсь на танцы современные ходить. А пока малыш не отпускает. У меня тоже трое деток. Старшему 21 год,дочке 6 лет. А маленькому 1год и три месяца. Хотела ходить с Лесли. Не дает сыночек.Как только включаю просится на руки,а с отяжелением милю я осилить не могу

Здравствуйте, девочки!
Как-то не каждый день у меня получается здесь писать... Но читаю я вас каждый день
Есть стараюсь системно, уже проверенное... Вес потихоньку уменьшается, грамм по 100 за день, или 200 за два-три дня
Для себя я уяснила главное, в чем была моя ошибка раньше - я в основные приёмы пищи ела мало, наверное, грамм по 200, и потом весь день что-то жевала... Оно как-то незаметно, вроде и не ем... а вес прибавляется...
А как вы меня заставили, практически силой , есть бОльшие порции - тяга к перекусам пропала очень надеюсь, что и дальше так будет...

Меню на сегодня
З. 6-30 - борщ с мясом грамм 350 (гущи грамм 250), кофе, 2 кусочка сыра, кусочек булочки с маслом
О. 13-00 - рис (обычный, я помню, что его надо редко), салат из свеклы (вареная+сырая, чеснок, капля майонеза) 300гр, 5 черносливин
У. 18-00 - творог с кефиром и 2-3 черносливины, вперемешку, 300 грамм, может быть яблоко...

Беленький пушистик писал(а):

Да думала-думала что такое быстрое и вкусное приготовить...а сосиска же всегда под рукой.

сделай домашние, куриные всегда под рукой, можно заморозить. И можно кушат каждый день

Беленький пушистик писал(а):

Не дает сыночек.Как только включаю просится на руки,а с отяжелением милю я осилить не могу

моя так же была. А сейчас за нами повторять пытается. Ложится рядом и качает прес

Елена-Арти писал(а):

и что?? во сколько прикажите ужин употреблять?

Добрый день!
У Вас такая манера общения,словно кто-то что-то должен.Я бы не захотела отвечать после такого тона.Все-таки мы все общаемся здесь на дружелюбной ноте.

zayaccc писал(а):

.Все-таки мы все общаемся здесь на дружелюбной ноте.

но мне настоятельно советуют есть... перед тренировкой.. я же свой организм лучше наверное понимаю.. и вот надо находить компромис. что же тут такого, если я задала такой вопрос??? каждый задает вопрос.. и отстаивает свою точку зрения.. тем более у меня тренировки именно в такое время.. и не от меня это зависит.. они с тренером и платные. пропускать их тоже нет смысла и сытым туда тоже не придешь.. ( поверьте мне на слово)
тем более ,что у нас с вами возраст то разный.. и у каждого своя постановка слов в предложении.. прошу непридираться.. смысл тогда на форум заходить???

Девочки, всем приветики! Читаю вас обязательно. Рада за всех у кого отвесы! Все молодцы, будем к лету красивыми!
Не в моих правилах учить, но как Ксюша не могла пройти мимо
Елена-Арти
мне тоже кажется, что Вы резки в высказываниях (и не только в последнем) и Вам все должны. Многие девочки совмещают тренировки и систему и ищут варианты, чтобы все уравновесить и одно не мешало другому. Кто хочет, тот найдет тысячу возможностей, кто не хочет - тысячу причин. Решать Вам, как и что есть, но система подразумевает не только списки продуктов, но и правила, которые нужно соблюдать, чтобы похудеть. Девочки, особенно, Лора искренне пытаются помочь каждому их изучить, чтобы похудеть. Если рассуждать я это буду делать, а это нет, то это не система.
Извините, если резко.

Фиалка1785
никто мне ничего не должен.. я свое мнение высказала.. и на счет количества яиц и сейчас.. я даже написала, что, яйца я хотела сварить 2.. одно из них лопнуло.. и пришлось съесть 1 яйцо.. и написала свои ощущения, что даже после тренировки мне есть не хотелось.. мне возразили, что я не права.. но я же свои ощущения написала, и то, что мне омлеты эти не подходят.. и то, что перед тренировкой я объедаться не могу.. и написала почему именно. я не считаю, что тут с кем то резко поговорила.. вот сколько читаю тему.. не находила, что кто то фитнесом занимается и именно в какое время и какие у них нагрузки.. ну вот убейте меня не видела..!!!.. я же конкретно одна все тут расписала, чтобы поднять этот вопрос.. . и в ваших глазах оказалась виноватой. Хотя у Маримановой тренировки одна из задач для похудения.. и этому тоже надо уделять внимание в теме..

Беленький пушистик писал(а):

Все к лету похудеем

Искренне восхищаюсь теми, кто занимается физкультурой, тренировками, танцами! Я и в молодости была далека от этого, или просто ленивая, лучше на диване с книжкой поваляюсь.Сейчас кроме хотьбы уже ничего нельзя, даже плаванья.Хожус шагомером, иногда больше 10000 шагов, иногда меньше.
Сегодня я уже дома и системилась:
Завтрак 9-00:каша геркулесовая на воде с клетчаткой, стакан молока 1, 5%, апельсин
Обед 14-00:каша гречневая на воде 200г, помидоры консервированные 5 шт, 2 апельсина
Ужин:19-00:творог 2% 250г, тёртое яблоко, 6 черносливин, стакан молока 1, 5%.
Завтра с утра то же самое будет, а дальше не знаю.

Девулечки, не ссорьтесь, плиз! "Озверину" нам и в обычной жизни хватает... Давайте просто пойдем дальше, с любовью и радостью от общения, и с огромной благодарностью всем за помощь!

На завтра:
8-00 баклава греческая , бутер с кунж.-медовой пастой, шоколад (третий день его пишу, и еще ни разу не съела!!!)
13-00 суп грибной густой (позавчерашний), салат овощной (еще не знаю, из чего сделаю)
18-00 гречка 300г + яблочко или салат овощной с союсом .

Сандра61
Саша, я в прошлом году пробовала утрами шагать с Лесли.. кто то давал ссылку здесь в теме вот этой.. между прочим тоже если усердно шагать .. да еще с грузом в руках.. нормально было.. Вы не пробовали?