Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

Наташа, я тебе в личку чирканула

Чмоки-чмоки!!! Спасибо!!!
Чибрик Ириша, и от меня спасибо! Сейчас не до физры, но ссылки упорно собираю! По утрам так спиняка болит, что и зубы чистить вприсядку приходится. Молчу про остальное, аксакалы и так поймут...
Меню на завтра:
8-00 бутеры с вареньем и кунж.пастой, клубника
13-00 гречка, салат (пом.+ог.+зеленушка+лим.сок+капля ол.масла для запаха)
18-00 гречневые хлебцы или гречка, салат овощной.
Готовить завтра некогда.

Сандра61 писал(а):

За неделю минус 3 кг  Небывалый отвес! Чем же ты питалась?

Обычно всегда когда начинаешь только питаться по системе, первые дни большие отвесики +ежедневный спорт подключила....а вот теперь всего по 100грамм уходит и то не каждый день. ....

Меню на завтра :
З.8.00 булочка с паштетом, печенье +пару долек шоколада
О.13.00 рыба , запеч. в духовке, 300г +овощной салат
У.17.30 творог 250г +апельсин, яблоко (в блендере размельчить и перемешать)

Всем привет!!!

Сандра61 писал(а):

просто лежу , болею

Саша, выздоравливай.
Меню на сегодня:
06.00- Картошка, яйцо вареные, кусочек колбасы, масло горчичное.
12.00- Гречка, фарш, лук, морковь, кабачок (все тушеное под крышкой) 300гр.
18.00- Куриная грудка вареная с бульончиком 250гр.

Сандра61 писал(а):

болею.

Александра, ну ты чего вся расклеилась? Давай лечись, как следует, лето на дворе

Всем доброе утро! если оно такое
У меня малой всю ночь прокашлял, только и вскакивала. Он у меня астматик, с ингалятором постоянно, вот караулила, чтобы чего бы....
Совсем не выспалась , утром ещё будильник проспала Вся оттёкшая... но позавтракала вкусно, только мороженое докушала
Девчонки, не раскисаем!!! всё в наших руках!!!

Татьяна М. писал(а):

Вся оттёкшая

Тань, я сама такая хожу. На улице жара ужасная, воды пью много, а в туалет ни ни, все в ногах, руках, щеках, глазах везде. Так жду прохлады! Мне нужно жить в северных широтах наверное, гибну я от жары.
Что-то у нас много расклеявшихся. Выздоравливайте! И нарушалок много. Что такое, про Анютины труселя подзабыли???

Девочки, доброе утро!
Сашуль, выздоравливай! С апельсином ты это классно придумала! А то бы лежала, грустила... А так пробежка, приседания! Шутю. Я тоже клубнички подгнившие лопаю, жду побочный эффект.
Трусики знатные, Люба! Разве забудешь? Еще я себя на пляже видела, живот так фартушком над трусами повис и болтается при ходьбе. Руки чешутся разгрузочные дни поустраивать, еле себя сдерживаю. В воскресенье уезжаю в санаторий. Вот это жесть будет. Картошки-макарошки и кнедлики. 3 недели...

Девочки, привет!
Я на системе всего 4 день, хотя уже давно пытаюсь придерживаться правильного питания.
Скажите можно на ужин коктейль из творога+ кефир+ банан или банан нельзя?
Вчера на ужин был коктейль кефир+ огурец+ укроп и немного подсолила.
На обед сегодня курица + гречка или рис , пока не решила.

В прошлом году скинула 6 кг летом, но был почти ежедневный бег не менее 5 км, за зиму НАЖРАЛА все обратно. Теперь буду с вами

natalia72 писал(а):

А то бы лежала, грустила... А так пробежка, приседания!

natalia72 писал(а):

В воскресенье уезжаю в санаторий

Наташ, здорово то как, из одного отдыха да на дугой

Хрюшенька писал(а):

Теперь буду с вами

Привет!

Хрюшенька писал(а):

из творога+ кефир+ банан

Саша, банан нельзя. Вчера было правильно. На первой страничке все расписано что можно, что нельзя. Почитай внимательно.

Спасибо! Со временем вникну!

Хрюшенька писал(а):

Со временем вникну!

Конечно вникнешь. Девочки поправят. Только меню пиши заранее. И расписывай подробно чего сколько и как готовила. Время приема пищи.

Сандра61 писал(а):

И ещё апельсин подгнивший съела вчера, день и ночь провела весело.

Саша, для поднятия жизненного тонуса слушай песню: http://beknimt.ru/bk-music/est-u-menja-odin-malenkij_apelsin
И выздоравливай, нашла время болеть)))

Хрюшенька писал(а):

Вчера на ужин был коктейль кефир+ огурец+ укроп и немного подсолила.

Воды напилась и все, а где еда? Любимого творога катастрофически не хватает в этом варианте ужина.
Добро пожаловать Банан только на завтрак.
Желательно расписывать подробное меню, завтрак обед и ужин, способ приготовления, ингредиенты, время, порции

Хрюшенька писал(а):

банан нельзя?

НЕЛЬЗЯ!!!

Хрюшенька писал(а):

коктейль кефир+ огурец+ укроп и немного подсолила.

сюда творожку надо, кефир- это жидкость, да и огурец тоже, хотя коктейль классный

Хрюшенька писал(а):

На обед сегодня курица + гречка или рис

а как готовить будешь? нам это тоже интересно

Хрюшенька писал(а):

Теперь буду с вами

Добро пожаловать! а ты на системе 6кг скинула или только бегом?

natalia72 писал(а):

А так пробежка, приседания!

Натаха, ржуНЕмогу

Любашка13 писал(а):

Вчера было правильно

Любаша, я выше написала, что у нас на ужин основное творог, а тут только кефир и овощи. Это немного не верно
ЦИТАТА с 1стр. "15. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.
Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем."

Чибрик писал(а):

слушай песню

ANGEL29 писал(а):

Воды написалась

девочки, уже слёзы от смеха!!!
Светочка, это как?

нашла на сайте отличный салат к обеду http://forum.say7.info/post5743761.html#5743761
там только майонез по норме или заменить на натур.йогурт. Напоминает системное "Оливье"
Такое можно вообще просто есть без гарнира и горячего.
Я такое иногда себе тоже делала, много.. очень сытно!

Татьяна М. писал(а):

девочки, уже слёзы от смеха!!! Светочка, это как?

Это Танюшка Т9 .мобильник что хочет, то и делает))

Татьяна М. писал(а):

нашла на сайте отличный салат к обеду

о, класный) Спасибо, Танюшая) системный майонез будет самое то.
Завтра забацаю.

Дорогие девочки, привет, тем кто меня помнит. Обращаюсь к вам за помощью. Загляните сюда, пожалуйста http://forum.say7.info/topic85945.html Если вам будет несложно, подпишите

Наташа-варлаша
Наташа, удачи вам!

Татьяна М. писал(а):

Наташа-варлаша Наташа, удачи вам!

Спасибо Тань

Н

Наташа-варлаша писал(а):

подпишите

Подписала.
Наташа, хороших вам прогнозов! И Божьей помощи!

Татьяна М. писал(а):

что у нас на ужин основное творог

Ну да, как-то проглядела, конечно творог самый главный продукт в этом варианте. У меня творог как само собой разумеющееся. Поэтому глаз мимо пробежал.

Наташа-варлаша
Подписала.
Удачи вам и всего самого доброго.

natalia72 писал(а):

НПодписала. Наташа, хороших вам прогнозов! И Божьей помощи!

Наташа спасибо

Любашка13
И тебе спасибо