Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Наташа-варлаша
Подписалась Наташ удачи вам

Приветик девчёнки

Лора-а
Лора спасибо большое

Наташа-варлаша
Наташа, подписала. Держитесь, напомни как зовут сыночка (помолиться).

Фиалка1785 писал(а):

Наташа-варлаша Наташа, подписала. Держитесь, напомни как зовут сыночка (помолиться).

Дина спасибо. Сын Арсений

Девчонки! Всем спасибо за поддержку! А Ирише отдельное спасибо за песню! Один в один про меня.А мне сегодня гораздо легче, на улицу выходила, ем системное.А, может, апельсин и помог? И вышло из меня всё больное? И отёки под глазами почти ушли.Сплошная от него польза!

Наташа, я подписала.Буду просить свою маму (она уже не с нами), чтобы защитила и помогла Вашему Арсению.Я всегда к ней обращаюсь в трудные минуты, мама наш ангел-хранитель.

Татьяна М. писал(а):

не успеваю за вами

Было сегодня на обед супчик. После вчерашнего ужина остался бульон и чуток курочки. Сегодня добавила горсть риса. Сварила. Присыпала свежим укропом

так же был салатик. 3 варёных яйца, свежий огурец, 3 редиски, зелёный лук, свеж. укроп. Добавила натур. йогурт и 1ч.лож. майонеза.

к этому салату можно добавить отварное мясо, получается очень сытно, меня такой салат выручает в жаркую погоду, когда горячего не хочется, а тут и вкусно и сытно.
Если "редко!" то можно сделать с колбаской, или мясом тунца, или с крабовыми палочками. НО.. повторюсь, если "редко!"
Этот салат немного похож с тем, что я сегодня на "Диетические отчёты" подглядела
http://forum.say7.info/post5743761.html#5743761

Хрюшенька писал(а):

не успеваю за вами

мы такие

а я и ужин вам принесла!!!

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
я сегодня сама с собой тут зависаю

Наташа,подписала тоже

Девочки, я пока все ещё не в форме
спина болит (поясница) что то прихватило меня,живот до конца не отпустило
что то все навалилось, надеюсь к выходным будет получше

На ужин съела 200г творога, 100 мл молока. 2 яблока, 6 черносливин - налопалась. Пошла поливать огород. Только закончила))) Есть хочу - капец. Надо потренироваться, после этого только спать хочется)

Беленький пушистик писал(а):

что то прихватило меня

Выздоравливай, Оля! Меня, кстати, сегодня отпустило немножко. Главное лялю не тягать.

Чибрик писал(а):

Пошла поливать огород.

И я пойду сейчас.

На завтра:
8-00 суп куриный с морк.и красн.чеч., диет. кекс, пудинг кофейный, ягодки
13-00 отв.кура, гречка, туш. с раст.маслом баклажаны, лук, морковка
18-00 творог, не решила еще с чем.

Всем привет!!!

Беленький пушистик писал(а):

я пока все ещё не в форме

Оль, ну давай уже выздоравливай.
Меню на сегодня:
06.00 - Панкейки со сгущенным молоком, клубника со сметаной.
12.00 - Суп рисовый (Вообще варила суп, а утром стал плов) с курогрудью, морковкой, стручковой фасолью. Помидор.
18.00 - Творог с огурцом, помидором.

Доброе всем утро!
меню сегодня
завтрак 6.30: макароны с соусом под сыром+ кетчуп; кусочек белкового хлеба с колбасой и с сыром; 3 блина с клубничным вареньем; 3 конфеты; кофе

обед 13.30: доедаю рисовый супчик; салатик- 4 варёных яйца, свежий огурец, редиска, зелёный лук, свеж. укроп. Добавила натур. йогурт и 1ч.лож. майонеза.

ужин 17.30: творог+ натур. йогурт, 5 чернослив
всем отличного дня!!

Доброго дня,девочки-красавицы!!!
Спасибо всем за пожелания.
Сегодня вроде полегче стало, так что я в строй

Девочки, приветик! Утром все переиграла. Супа не хотелось, съела огромный кусок хлеба с огромным куском мяса запеченного. И еще вчера вечером из своего диет-кекса решила сделать диет-панчо, т.к. кекс вытаскивала горячим из формы и развалила. Смешала 2 коробочки творога, 1 йогурт белый и закрепитель желатиновый и половину кекса кусочками нарубила. Результат порадовал. Вторую половину в морозилку сунула. Потом такую же нямку сделаю еще.

Девочки, всем доброго ночера)
Таня, я сегодня забацала салатик "Курка-Шкабатурка" или как там его?)))
Сделала двойную порцию, чтоб на два дня нам с мамой. Щаз! Дети смели всё)))
Вкусно, сытно. 300г полностью насытили, до ужина есть не хотелось.
Дочки намекают, что надо срочно повторить)))
Сейчас на завтра тушу вариант плова/рагу: куриное филе, 2 ст.л. раст. масла (на 5 чел и на два раза поесть, надеюсь), лук, морковка (много), 1 большой круглый цуккини, 1 помидор, сухая аджика, соль. Овощи дают очень много сока. Доливаю 3 чашки воды и сыплю 2 чашки пропаренного риса. Закипело - накрываю и маленький огонь делаю. 20 минут - и готово: сочно, ароматно, вкусно, сытно и диетично))) Дети уже готовы снимать пробу) А я возьму порцию на работу.
С ужином опять нужно голову ломать.
Вероятно, куплю рыбину и запеку, или в пароварке сварю. Жара дикая, ничо не хочу.
На утро оставляю себе сладенькое, а утром мне его не хочется. Сегодня впихнула в себя мороженое и поняла, что оно жирное и сладкое, беее)))
Вкусовые пристрастия меняются.

Всем привет!!!
Сегодня:
06.00 - Панкейки со сгущенным молоком, вишня.
12.00 - Гречка тушеная с луком, морковью, кабачком и фаршем 310гр.
18.00 - Отварю рыбу горбушу гр.250 будет.
У меня сегодня на весах -700гр. поменяю линеечку. Это за неделю. Радая я!!!

Чибрик писал(а):

На утро оставляю себе сладенькое, а утром мне его не хочется

Ирин, такая же история. Напекла панкейков, вчера утром поела с удовольствием, а сегодня уже не очень хотелось, а там еще на завтра есть. Не выкидывать же. Может их в морозилку закинуть до лучших времен? Интересно как они будут себя вести после разморозки.

Чибрик писал(а):

300г полностью насытили

я рада, что рецептик пригодился. Я выше уже писала, что он очень сытный. У нас сейчас началась жара, тоже перейду на такой салат, горячего как-то не хочется...

Любашка13 писал(а):

-700гр.... за неделю

Всем доброе утро!
Девочки, в ОК сделала новую заметку "5 блюд из гречки", правда сама ещё не просмотрела что к чему, днём после работы погляжу.

меню сегодня
завтрак 6.30: 2 бутерброда, 3 блина с клубничным вареньем, 3 конфеты, мороженое (со сладким переборщила, очень сладко ) кофе

обед 13.30: сваренная на воде гречка; залью горячим молоком

ужин 17.30: творог+ натур. йогурт, 5 чернослив

P.S. мне муж вчера мультиварку задарил Очень давно хотела... а тепер не знаю, что с ней делать

Доброе утро, дорогульки-красотульки!

Чибрик писал(а):

жирное и сладкое, беее

во-во, так оно и есть, малому покупаю, а самой даже пробовать не хочется

Любашка13 писал(а):

Радая я!!!

и мы за тебя тоже! Поздравляю!

Любашка13 писал(а):

Может их в морозилку закинуть до лучших времен?

Люба, я теперь все подряд сую в морозилку со словами "выкинуть всегда успеется". Выпечка вообще-то хорошо это переносит. Я с ребенкиного ДР даже кремовый торт себе морозила http://forum.say7.info/topic51081.html , т.к. был Пост. Прекрасно пережил.

Татьяна М. писал(а):

мультиварку задарил

Танюша, поздравляю! Какой молодец муж, балует тебя! Чтобы кормила вкусненько и полезно.
Меню на сегодня:
8-00 бутер с кунж.пастой, 2 конфетки желе в шок., клубника 10шт., амарантовый батончик
13-00 гречка с туш.овощами, доедаю
18-00 идем к соседям на гриловачку, красного вина берем с собой.
Вес сегодня уже 71. Еще килограммчик задержался. У меня наконец "праздник" , три дня подпорченных клубничек сработали. Теперь точно похудею.
Сегодня заканчивается 4-й месяц системы. Скинуто 4,5 кг. Что соответствует моим ожиданиям от системы. В среднем минус 1 кг в месяц.

Всем доброе утро!
Вчера был зажор суши + пиво безалкогольное, конечно не хорошо но был повод.
Сын вчера диплом защитил!!!!! Отмечали!
Сегодня опять вошла в русло.

Доброе утро!
сегодня меню такое
завтрак 9.00: кофе, 3 бутерброда, 100гр торта, 3 конфеты

обед 13.30: тушённая с фаршем капуста (попробую приготовить в мульти), гречка

ужин 17.30: планируем грилльное мясо, но что-то обещают очень плохую погоду на вечер, если что ..заменю творогом с яблоком
Девочки, не шалить!!

Татьяна М. писал(а):

но что-то обещают очень плохую погоду на вечер

у нас с ночи дождь льёт уже