Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!!!
Что-то у нас здесь не активно, все в отпусках что ли?
На сегодня:
06.00 - Щи 300гр. маленький кусочек пирога
12.00 - Рис с овощами (морковь, перец, стручковая фасоль), рыба минтай отварная все вместе 350гр.
18.00 - Рыба (минтай) отварная с бульончиком. 300гр.

Девчата!!!! Где все??????
Когда мы вместе - легче худеется!!!
Мотивашку дайте кто - нибудь. ... А то дела плохи...
Приготовила с утра большооооой бутыль с водой... Надо до вечера выпить...

Ramazana писал(а):

Мотивашку дайте кто - нибудь

Мне уж больно понравилась мотивашка от Анюты с 970 стр. Посмотри.

Девочки, а я попрощаться.Сяду пока на низкокалорийное питание, нужен хороший толчок, вес набрала.Месяца два посижу на н.к., а потом видно будет.Всем отвесов! И силы воли!

Девочки, всем привет!

У меня вчера весь день интернет глючил, вроде бы соединение есть, а ничего не открывается.
Мое меню на вчера 04.07.16
З. 9.00. 2 бутера с плавленным сыром и колбасой, творожок данон 170 гр, кофе с молоком без сахара
О. 13.30. Гречка отварная 200 Гр, овощи тушенные (кабачок, цветная капуста, перец болг., морковь, лук, чеснок, помидор, пол ч/л раст масла)150 Гр.
У. Ужина как такового не было. Попила зел.чай с кусочком сыра 30 гр. Знаю что плохо.

Меню на сегодня 05.07.16.

З. 9.00 каша овсяная 100 гр, 2 бутера с колбасой и сыром, 2 печенья кофе с молоком б/с.
О. 13.00 2 вареных яйца, тушенные овощи со вчера остались 200 Гр. 1 ст.л белого йогурта Простоквашино.
У. 17.00 творог 5% 250 гр. 2апельсина

Сандра61 писал(а):

вес набрала.Месяца два посижу на н.к

Саша, да за два месяца без нарушений, можно и на нашем питании хорошо сбросить. А там смотри сама.

Меню на завтра 06.07.16

З.8.00 каша овсяная с яблоком и клюквой 150 Гр. 3 гренки с малиновым джемом, кофе с молоком б/с

О. 13.00 куриное филе 250 гр. запеченное с приправками в фольге, овощи тушенные доедаю 70 гр.
У. 17.00 творог 250 гр, добавлю чеснока, соли чуток, зелени и белого йогурта Простоквашино, кабачок обжарю на сухой сковороде и сделаю рулетики. Зелёный чай.

Юлия0816 писал(а):

1 персик

По моему персиков у нас в обедах нет.

Юлия0816 писал(а):

, 1 персик

в обед нельзя!!

Любашка13 писал(а):

Саша, да за два месяца без нарушений, можно и на нашем питании хорошо сбросить. А там смотри сама.

Люба, да я думаю, что я вернусь.Просто сейчас не могу удержаться, пеку каждый день, а раз разрешено утром, то я и рада стараться.Знаешь, если мне нельзя и в рот ни капельки не попадает, я могу удержаться.И отговорочка есть, ведь утром можно.А , если даже просто попробую, пиши пропало.Стопсигнал не работает.Раньше и с пивом, и вином так было.Совсем не пить, могу.А если глотну, понеслось.
В общем, поглядим.

Сандра61 писал(а):

пеку каждый день

Саш, ну а на низкокалорийном питании печь не будешь? Так еще больше сорваться можно, когда совсем нельзя, а очень хочется.

Любашка13 писал(а):

Саш, ну а на низкокалорийном питании печь не будешь? Так еще больше сорваться можно, когда совсем нельзя, а очень хочется.

Буду печь, куда я денусь? Муж готов кнышами с картошкой каждый день питаться.Я не буду загадывать, Любаша, потом напишу, что из этого получится.

Ramazana писал(а):

Когда мы вместе - легче худеется!!!

полностью согласна

Сандра61 писал(а):

я попрощаться

очень жаль, Саша, но удачи тебе в новом!! Но у тебя же в последнее время одни нарушения были. Мне кажется, на любом питании нужно придерживаться правил, только тогда будет результат. А с нарушениями ни одна диета не поможет. Это моё личное мнение!

Сандра61 писал(а):

Совсем не пить, могу. А если глотну, понеслось.

та же беда Ну люблю расслабиться по выходным, но приходиться себя сдерживать... иногда

Сандра61 писал(а):

пеку каждый день

пеки низкокалорийное, есть столько шикарных вкусных рецептов, я уже опробовала многое, не могу с утра без сладкого

Сандра61 писал(а):

потом напишу

будем очень ждать

моё меню на сегодня было таким
завтрак 6.30: 3 бутерброда, 37гр шок. рулетик

обед 13.30: тушённая капуста с фаршем без масла, 2 варённых яйца натёрла в капусту, 30гр сыр

ужин 17.30: творог+ молочко, 5 чернослив

Гелинака писал(а):

в обед нельзя!!

Привет, Гелинака!!! Восхищаюсь твоей выдержкой!!! Какая ты молодец!!!
А я вернулась к своему первоначальному весу и никак не могу вернуться к системе. Вечно отговорки: быт не устроен, цены на системные продукты аховые, режим работы несовместим с системой и т.д. Как опять системится начать не знаю((ПЕЧАЛЬКА

miss_mmdemsi
Наташа, привет

miss_mmdemsi писал(а):

Восхищаюсь твоей выдержкой!!! Какая ты молодец!!!

ну я не на системе уже 2 года. у меня типа правильного питания смесь дюкана+система но вес держу

miss_mmdemsi писал(а):

Вечно отговорки

если у тебя 59 начальный вес, то все нормально тогда по мне мне нельзя раслабляться я сразу 80 буду

miss_mmdemsi писал(а):

Как опять системится начать не знаю((ПЕЧАЛЬКА

Наташ, встаешь с утра и все!!! не надо придумывать настрой и все такое, все в твоих руках. Насчет дорогих системных продуктов, я так денег больше на не системную ерунду потрачу здоровое питание оно для всей семьи полезно и если самим готовить, то все равно экономно получается

Татьяна М. писал(а):

на любом питании нужно придерживаться правил, только тогда будет результат. А с нарушениями ни одна диета не поможет

Полностью согласна. Мы же позволяем себе иногда в загул пищевой уйти, а если бы без нарушений, так вес быстрее бы уходил.

Татьяна М. писал(а):

я уже опробовала многое

Тань, делись, что пробовала?

Сандра61 писал(а):

потом напишу, что из этого получится

Будем ждать.

miss_mmdemsi писал(а):

Вечно отговорки:

Вот вот сами себе придумываем проблемы. Нужно просто взять и начать.
Всем привет!!!
Сегодня:
06.00 - Щи 280гр. селедка соленая 70гр. маленький кусочек хлеба. 1 конфета суфле в шоколаде.
12.00 - Вчерашний рис с овощами, отварная рыба всего 350гр. помидор.
18.00 - Творог 230гр. с ряженкой и черносливом.

Любашка13 писал(а):

делись, что пробовала?

http://forum.say7.info/post3385736.html#3385736
Любаша, здесь столько всего. Всё вкусно и низкокалорийное. Я у нашей Светы-Ангела всегда подсматриваю
Всем доброе утро! я уже который день в строю... радует..
меню сегодня
завтрак 6.45: лазанья, 125гр клубничный йогурт, 2 небольших сладких пирожка, вафля

обед 13.30: вчерашняя тушённая капуста с фаршем, рис

ужин 17.30: или рис с овощами, или всё же творожок с яблоком

Девочки, не падаем духом!!!

Татьяна М.
Тань, там много где кукурузный крахмал. У нас в городе везде пролезла не нашла. Картофельным же нельзя заменить?

Любашка13 писал(а):

Картофельным же нельзя заменить?

неа надо узнать, чем его можно заменить...

мне вот как ответили "Какой- нибудь мукой или другим крахмалом."
там же в рецептах пару ложек этого крахмала надо, думаю не так страшно, кушать же всё равно утром на завтрак будешь.

Любашка13 писал(а):

кукурузный крахмал. У нас в городе везде пролезла не нашла. Картофельным же нельзя заменить?

Если выпечка сладкая то можно порошком пудинга.

Татьяна М. писал(а):

Какой- нибудь мукой или другим крахмалом.

Надо чего-нибудь замутить.

Девочки, приветик! У меня новости - за неделю отвес -1,6 кг, при этом вообще не напрягаясь. Единственное, меня напрягают немного ужины, а именно то, что например творог я не очень жалую, овощами не наедаюсь, я мясоед по натуре. Но вот если из мяса что-то ем или рыбы, то естественно одним продуктом приходится давиться, т.к. совмещать нельзя. Вот сегодня попробую омлет на воде забабахать. А так, дома с самого утра завтракать я не могу, пью только кофе с молоком, ну и могу кусочек сыра съесть. Беру кашку на работу на молоке и овсяных отрубях (в микре), второй завтрак получается в 10 часов. Потом в 13.30 обед (все как в списках укахзано), правда согрешила тут немного, сварила борщ на говядине и навалила себе, выловив предварительно картошку ... На ужин в основном кура, или в выходные был шашлык с красным сухим вином, или рыба в духовке (в фольге). Вот, отвесу сама удивилась. Как мне линеечку поставить в подпись? А то я ее сделала, она у меня в профиле вроде как есть, а в подписи не появляется...

появилась...

LoSik76 писал(а):

У меня новости - за неделю отвес -1,6 кг,

Отличный отвес

LoSik76 писал(а):

что например творог я не очень жалую,

Ну с творога нужно что то готовить, вкусное готовить у нас много рецептов с творогом есть

LoSik76 писал(а):

овощами не наедаюсь

лдни овощи это и не по системе

LoSik76 писал(а):

А так, дома с самого утра завтракать я не могу, пью только кофе с молоком, ну и могу кусочек сыра съесть. Беру кашку на работу на молоке и овсяных отрубях (в микре), второй завтрак получается в 10 часов

у тебя аж три приёма до обеда, так нельзя. Утром если ты выпила кофе с молоком и сыром это уже перекус, потом ты можишь на работе нормально позавтракать, но зачем тебе ещё один завтрак в 10 утра? ты голодная?

LoSik76 писал(а):

Но вот если из мяса что-то ем или рыбы, то естественно одним продуктом приходится давиться, т.к. совмещать нельзя

Можно тоже попробовать по разному готовить можно и супчик сделать и котлетки, шашлык, запечь окорочка, сделать холодец...

LoSik76 писал(а):

Вот сегодня попробую омлет на воде забабахать.

омлет можно и с молоком сделать, на 1 яйцо 1ст.л. молока разрешена

LoSik76 писал(а):

Потом в 13.30 обед (все как в списках укахзано),

Вот тут многие новечки делают ошибку, когда не показывают своё меню, попервости могут быть ошибки которые сам ты не видишь, лучше всёже меню выставлять на проверку и заранее

Любашка13 писал(а):

Картофельным же нельзя заменить?

Мне кажеться можно это по диети дюкан им нельзя кортофельный, а на утро по системе хоть какой
Гелинака
Галочка приходила

Татьяна М. писал(а):

. Мне кажется, на любом питании нужно придерживаться правил, только тогда будет результат. А с нарушениями ни одна диета не поможет. Это моё личное мнение!

Так оно и есть если не нарушать то любая диета действует

Сандра61 писал(а):

Девочки, а я попрощаться.Сяду пока на низкокалорийное питание, нужен хороший толчок, вес набрала.Месяца два посижу на н.к., а потом видно будет.Всем отвесов! И силы воли!

Удачи Саш

Всем приветик девули