Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик!!
Как вы тут мои худелочки???
Из общения выпала - много работы и был небольшой отпуск))
Но скоро принесу вам немного правильных вкусняшек

Pulemet4ica писал(а):

Но скоро принесу вам немного правильных вкусняшек

Лариса хорошая наша терпеливая с днем рождения тебя
Всего тебе самого самого самого наилучшего

Лора-а,
Лариса, поздравляю Вас с Днем рождения!


Усталый дворник-время все шуршит
Календаря опавшими листами...
Но пусть шумит весна в садах души,
Любовь чарует новыми цветами!

Желаю вам здоровья, красоты,
Достатка в дом, желаний исполненья.
Сбываясь, пусть же бабочки-мечты
Слетаются на праздник ваш рожденья,

Веселья карусель, вас подхватив,
Стремительнее станет пусть вращаться,
Расплескивая радость, позитив
И яркий свет безудержного счастья!

Лора-а
Гуру системы, поздравляю


Так мы будем делать утром

Лорочка, с днем рождения поздравляю от всей души!
Счастья, здоровья, чтобы близки тебя только радовали!

Лариса, с Днем рождения Пусть все случается как хочется, чтобы все родные и близкие были здоровы. Счастья тебе

Ларисочка, ты и правда душа нашей стройнительной компании! Поздравляю тебя с Днем рождения! Любви тебе, красоты, здоровья, побольше солнечных дней и радости!

Девочки, всем привет! Интернет очень слабенький, комп почти не включаю. Всем отвесиков! Новеньким удачи!

Лариса, поздравляю с Днем Рождения!!! Счастья, здоровья, любви и благополучия во всем!!!

Лариса, с Днем Рождения!!!
Держи букет антидепрессантов:

Лора-а писал(а):

Илона это на ужин мясо не с чем не сочетается а вот на обед со всем можно кроме бобовых, макарон и картошки ты списки изучала? У нас на первой страничке есть глянь если чё

ок, спасибо большое!

Милая наша Лариса! Дорогая, с днем рождения! Пусть в твоей жизни случается как можно больше хорошего. Пусть в доме всегда будут уют, тепло, достаток и умиротворение. Пусть окружающие радуют тебя и привносят в твою жизнь больше позитива. Улыбнись, сегодня твой день!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-838235175.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-825528327.html][/URL]

всем добрый день, я с меню на сегодня
завтрак 9.30: 2 БУТЕРБРОДА, немного печенья с начинкой (не взвешивала), кофе

обед 13.45: молодая картошечка "в мундире"; салат- помидор, огурец, редис, свежая зелень, фета 30гр, листья салата+ 1ч.лож. раст. масло

ужин 17.30: свиные рёбрышки- в сухих специях, из духовки до насыщения
вечерком, может быть, выпью винца. Играет Германия
P.S.хоть я и покушала прилично в обед, но всё таки не сытно для меня было, через пару часов очень хотела кушать.

Девочки милые мои всем большое прибольшое спасибо за поздравления и пожелания

Добрый день, девулечки!!!
моё меню сегодня
завтрак 9.30: кофе, бутерброды, печенье
в 12.00 слопала 35гр чёрный шоколад, захотелось

обед 13.30: гречневый плов с фаршем в мульти

ужин 17.30: творог+ кефир, 6 чернослив; перемешаю в миксере

Всем привет!
Мое меню на сегодня
З. 9.00 пицца "минутка" кофе с молоком б/с
О. 13.30 отварная гречка 200 гр, судак тушенный с овощами (лук, морковь, перец болгарский,помидор, зелень, пол чайной локи растит масла на три порции 100 Гр. Большее осилить не смогла, у нас жарко...еще первый день КД вообще атас.
У. Творог 5% 250 гр, белый йогурт Простоквашино 2 ст. ложки 5 черносливин
В теч всего дня дую воду и зеленый чай с мятой и лимоном.

Лариса, с днем рождения тебя!всего самого наилучшего!

Меню на завтра :
З.9:00 бутерброд с паштетом, печенье, шоколад
О. 13:00рыба в духовке, 300г,салат из овощей 100г
У.17:30творог 300, апельсин, яблоко

Всем привет!!!
У меня в выходные было крутое пике. Приходил ко мне ЖОРА конкретный, еле выгнала. Нарушала безбожно, сама не поняла, что со мной такое было. Сегодня в строй.
06.00 - Макарошки отварные с индюшкой
12.00 - Греча с курой отварной 300гр. помидор.
18.00 - Творог 230гр. огурец, помидор.

доброе утро!
завтрак 6.45: 3 бутерброда, 2х37гр шок. рулетика, кофе

обед 13.30: гречневый плов из мультиварки

ужин 17.30: творог+ молоко, 4 чернослив. Всё собью блендером до пены

Любашка13 писал(а):

Нарушала безбожно

я тоже не могу взять себя в руки, всё время что-то жую, какой-то ужас. На дворе лето, а я расту в ширь...

Девчули ВСЕМ ПРИВЕТЫ!!!!
вернулась я домой, наконец то, и привезла 1кг
Капец был моей диете. Обеды и ужины старалась соблюдать, но эти перекусы не заканчивались.
Уж сильно меня не ругайте, обжору..
Вчера и сегодня системлюсь:
О 12.30 гречка 300 отв, селедка 2кусочка. Она не из редко у нас? Что то я забыла.. Чай.
У17. 00творог, молоко 250, яблоко печеное
Всем отвесов и мне тоже!!!

Ramazana писал(а):

селедка

нам на обед можно 50гр солёного
Айна, с возвращением. 1кг это не так страшно, за недельку на строгаче уйдёт

Татьяна М. писал(а):

на строгаче уйдёт

Я надеюсь, Танюша.
Кушаю завтра:
З 6.00 горячие бутики с колб, с сыром шт 3, кофе со сгущ
О 13.00греча 250, тефтельки на пару 3шт
У 17.00 3 яйца отв. Зел чай