Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!!!
Новеньким добро пожаловать.
Сегодня:
06.00 - Колбаса, лук зеленый, помидор, залила яйцами-160гр. панкейки с клубничным вареньем, травяной чай.
12.00 - Гречка с крыльями индюшки вчерашние 320гр. доедаю. огурец.
18.00 - Рыба отварная 300гр. с бульоном.
С ужином не знаю как получится, идем на проводы, племянника в армию. Думаю, будет сегодня зиг заг. Буду конечно стараться изо всех сил.

Любашка13 писал(а):

идем на проводы

Любаша, будет застолье? Ну тогда на столе обязательно будет что-то мясное, его и покушаешь на ужин

Всем доброе утро!
меню сегодня такое
завтрак 6.45: 3 бутерброда, 100гр шок.торта, 37гр чёрного шоколада

обед 13.30: докушаю плов. Будет желание, сделаю ещё салат из свеж. овощей, заправлю 1ч.лож. масла

ужин 17.30: красная рыба на пару в мульти. (я всё её изучаю... пока трудновато )
всем отличного дня!!

Татьяна М. писал(а):

будет что-то мясное

Да, Тань, думаю мясом и обойдусь.

Татьяна М. писал(а):

я всё её изучаю... пока трудновато

Замудреную купил? У меня простющая вкл и выкл. В магазине была как-то акция, 3 штуки по цене одной. Вот купили с сотрудниками. Но все равно нужно приспособиться. Каждая мультя на одинаковых режимах готовит по разному. Однажды тушила овощи, режим на 50мин. открыла, а они как были сырые, так и остались сырыми, только теплыми . Так больше у меня этот режим не используется.

Любашка13 писал(а):

Замудреную купил?

да нет, вроде обычная... У меня на немецком. Просто хочется по-быстрому в кастрюльке, а не разбираться на какие кнопки давить
Я уже думала вернуть её назад, но.. не хочу мужа расстраивать, буду изучать

Татьяна М. писал(а):

Я уже думала вернуть её назад

Да ну, хорошая штука. Мне нравится в ней каши варить на воде, особенно перловку. Так она распаривается в ней

Девочки, привет)
Юля, приветствую!
Опять дикая жара, и придумывать меню - морально тяжко)
Сегодня:
завтрак: бутик с икрой, бутик с колбаской - 150г
кусочек пирога с черносливом- 100г
шоколадка - 38г
кофе с молоком

обед: перцы фаршированные системные кефирной заправкой - 350г
чай зеленый

ужин: тушеные овощи с рисом - 350г
Девочки, у меня в овощной смеси есть немного кукурузы и очень немного ломтиков грибных. Это ведь не критично?
Кто занимается по системе Джейн Майклз - ну как вам? Я впечатлена результатами. У меня середина второго 10-тидневного цикла, и ооочень подтянулось тело. Животик стал аккуратным и подтянутым. Правда, у меня гантельки по 3кг))) Мне удобно заниматься вечером, потом душ и спать.
Очень рекомендую.

Девочки, всем привет!
Моё меню на сегодня:
З.8.00 Бутерброд с плавленным сыром, 1 булка синабон, йогурт, кофе с молоком.
О. 13.30 гречка отварная 170 гр, овощи тушенные (кабачок, цв, капуста, перчик болгарск, лук, морковка, помидор, чеснок, укроп), масла растительного пол чайной ложки 150 гр., свежий помидор среднего размера.
У. 17.30 творог 5% 200 гр. киви, 2 мандарина, белый йогурт Простоквашино 2,7% жирности 150 гр. чай зеленый.

Чибрик писал(а):

немного кукурузы и очень немного ломтиков грибных.

у тебя замороженная смесь? на ужин лучше убрать перед готовкой, если это возможно.

Чибрик писал(а):

Кто занимается по системе Джейн Майклз

оооо, не решусь я... ленивка я, как писала Света- Ангел.
Вновь сейчас консервирую, варю компоты, нашла новый рецепт, простой.

Юлия0816 писал(а):

Моё меню на сегодня:

у меня претензий нет завтрак не маловат?

Чибрик писал(а):

Кто занимается по системе Джейн Майклз - ну как вам?

Ира, никак не решусь. То рукава длинные, то х.. короткий. А то гантелек нет. Видишь сколько препятствий? Кто бы по зад пнул.

Всем привет!

Любашка13 писал(а):

Кто бы по зад пнул.

тут, к сожалению, себя не пнешь, никто не поможет а так вообще круто заниматься. У меня обвисла все-таки кожа (несмотря на возраст и небольшой темп похудения), так за месяц довольно прилично подтянулась.

Татьяна М. писал(а):

нашла новый рецепт, простой

в студию

Чибрик писал(а):

Я впечатлена результатами

тоже надо заняться дополнительно жаль, что в сутках только 24 часа

Чибрик писал(а):

Девочки, у меня в овощной смеси есть немного кукурузы и очень немного ломтиков грибных. Это ведь не критично?

если на ужин, то убираем

Татьяна М. писал(а):

я всё её изучаю... пока трудновато

моя накрылась медным тазом изучай, хорошая вещь. Когда изучишь, будет первая помощница.
Юлия0816

Татьяна М. писал(а):

завтрак не маловат?

Танечка, неа я уелась там булка синабон одна весит 270 гр.

Татьяна М. писал(а):

нашла новый рецепт, простой.

делись скорее)

Любашка13 писал(а):

А то гантелек нет

2 бутылки от минералки по 0,5л, пластиковые))) С водичкой!

Фиалка1785 писал(а):

жаль, что в сутках только 24 часа

так 20 минут тренировка!

Фиалка1785 писал(а):

если на ужин, то убираем

поздно)))

Девочки, здравствуйте!!! Давненько сюда не заглядывала, но систему придерживалась.. Сегодня у меня на весах 66,9!!! Веду записи.. 1 июня вес был- 69,9..

Сандра61 писал(а):

какая-то несладкая

Саша, доброе утро! у нас тоже не сладкая совсем.. к тому же у нас дождей не было и клубника в саду ну никак не хотела наливаться.. поливала ее немного.. но все равно.. сейчас вот у нас ьциклон Арктический уже неделю.. холодно и дожди немного.. температура на днем+12 ночь. +4 всего.

Фиалка1785 писал(а):

Татьяна М. писал(а):нашла новый рецепт, простой в студию

Чибрик писал(а):

делись скорее)

Девочки, это не системный, но очень прост в приготовлении, ловите, может кому понадобиться http://forum.say7.info/topic32020.html

Чибрик писал(а):

поздно)))

ну ты чЁ такая...

Елена-Арти писал(а):

у меня на весах 66,9!!!

отлично, Леночка

Всем доброе утро!!!

меню сегодня
завтрак 6.45: жаренная картошка, жаренные 2 котлеты, кусочек хлеба с маслом, 100гр торта, 35гр чёрного шоколада, кофе

обед 13.30: филе рыбы из мультиварки, салат- огурец, помидор, редис, свеж. зелень, чуток раст.масла

ужин 17.30: творог+ кефир, 5 чернослив, половина яблока

Девочки, всем привет.
Мое меню:
З.9.30 Щука запеченная с овощами(картофель, лук, чеснок, морковь, томаты) 150 Гр. ., творожок Агуша (завтра истекает срок годности, доче боюсь давать приходится съедать)))) 100 гр, пирог рваный 2 кусочка общим весом 100 гр., кофе с молоком б/с
О. 14.00 гречка отварная с тушенными овощами доёдываю вчерашнее 250 гр, помидоры свежие 100 гр, кусочек селедки( домашнего посола, не очень солёная) 30 гр. Чай зеленый, но не сразу часа через 2 после приёма пищи.
У. 17.30 Творог 5% 200 Гр, белый йогурт Простоквашино 100 гр. 3 черносливины половина яблока, зеленый чай с мелисой.

Меню на завтра 02.07.17
З. 8.30 каша овсяная на воде с яблоком и клюквой без сахара меда чуток добавлю 150 Гр, 2 бутера с паштетом из печени куриной (сама делала),1персик, кофе с молоком б/сахара
О. 13.30 Рис системный 100гр, куриная грудка отварная без кожи 200 гр, салат из свежих овощей 100 гр.
У. 17.30 Творог 5% 200 гр, кабачок 150 гр нарежу тнкими пластинами обжарю на сухой сковороде, в творог добавлю чуток кефира чеснок соли и зелени. Сделаю рулетики. Зелёный чай.

Юлия0816 писал(а):

Чай зеленый, но не сразу часа через 2 после приёма пищи.

зелёный чай можно пить круглосуточно

Девочки, приветик! Примете к себе? Я в системе третий день, мне многое непонятно. Ну например, кто мне сможет ответить, почему многие здесь едят мясное с огурцом например, или перцы фаршированные, когда с мясом и рыбой вообще ничего не сочетается... кроме яиц. Как быть?

Всем большой привет
Новеньким добро рожаловать

Чибрик писал(а):

криспы с сыром, кефир

Ирин не правильный ужин и ведь не первый раз он у тебя и коректировали уже
natalia72
Наташ привет как отдыхаиться?

Юлия0816 писал(а):

У.17.30. Творог обезжиренный 200 гр. апельсины 150 гр. Зеленый чай.

Творога мало, ужин самый слабый получаеться

Чибрик писал(а):

. Это ведь не критично

Критично конечно этих продуктов нет в списках на ужин

Юлия0816 писал(а):

У. 17.30 творог 5% 200 гр. киви, 2 мандарина, белый йогурт Простоквашино 2,7% жирности 150 гр. чай зеленый.

И тут тоже творог бы увеличить, минимальная порция 250

Юлия0816 писал(а):

О. 14.00 гречка отварная с тушенными овощами доёдываю вчерашнее 250 гр

Вроде масло было у тебя нет? Обед должен быть до 14 если есть жиры

LoSik76 писал(а):

Ну например, кто мне сможет ответить, почему многие здесь едят мясное с огурцом например, или перцы фаршированные, когда с мясом и рыбой вообще ничего не сочетается... кроме яиц. Как быть?

Илона это на ужин мясо не с чем не сочетается а вот на обед со всем можно кроме бобовых, макарон и картошки ты списки изучала? У нас на первой страничке есть глянь если чё

Лора-а писал(а):

И тут тоже творог бы увеличить, минимальная порция 250

Лариса, хорошо буду увеличивать творог.
.

Лора-а писал(а):

Вроде масло было у тебя нет? Обед должен быть до 14 если есть жиры

Лариса, масло есть растительное. Обед планировался до двух, с дочкой с прогулки припозднились, нужно было быстрей кормить и спать укладывать поээтому и менять ничего не стала.

Лора-а
Душа моя!! Дорогая моя девочка!! Бесценная наша Лорачка!!! С днем рождения тебя!!!! Счастья безграничного, пусть твои мужчины носят тебя на руках, все мечты пусть исполняются!! Я тебя очень люблю!!!
Желаю в день рождения твой
Всегда веселой быть такой,
В руках удачу удержать,
На пляже южном полежать.

Желаю много я внимания,
Ведь ты само очарование.
Красивой будь и всем родной,
Ты и не можешь быть другой...

Желаю ярких я моментов,
Приятных больше комплиментов,
Успехов, творческих идей
И становиться всё мудрей.

Желаю всеми быть любимой,
А для кого-то — самой милой.
И никогда не унывать,
Счастливых дней не забывать!