Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Время нужно обязательно указывать тоже

А про время то и забыла совсем!!!! Лариса, спасибо, большое!!! Исправлюсь!!!

Рыбка79 писал(а):

потом за каким-то чертом в 11-30 слопала горсть ананаса сушеного

Женя, не переживай!!! Как говорит моя подруга: "Если нельзя, но очень хочется, то нужно обязательно!!!" И вообще 1 раз не считается, тем более до 12.

Рыбка79 писал(а):

13-30. суши 24 шт

Прочитала как сушки 24шт Вот думаю обед, так обед!!!

Всем привет! Анют, спасибо ОГРОМНОЕ за твою работу - это реально стимул.

Озидея писал(а):

Первое место Катена-Я абсалютный лидер по сброшенным килограмам и в процентной части от стартового веса!

приятно , конечно, но впереди период посложнее, первые кг-шечки легче давались, а сейчас каждый грамм с таким трудом уходит.

Кайфуля писал(а):

.Девочки,поздравляю всех!!!!Кто идет к цели!!!

Кайфуля писал(а):

КАТЕНА_Я Умничка!!

Спасибо, ты тоже не далеко отсьала

Andromed@ писал(а):

Девочки, поздравляю!!!

спасибо!
Девочки все кто участвовал и выстоял до конца весеннего марафона не сдавайтесь!!!! продолжайте в том же духе!!!! Начинающие тоже держитесь!!! Даже если вес пока стоит, я себя успокаиваю тем что меня в шею никто не гонит худеть, не похудею к этому лету , похудею- к следующему. За-то кг-шечки не вернутся, по крайней мере я в это верю

Девочки поздравляю всех с первым днем ЛЕТА!!!



Желаю всем к осени подсушиться как следует.
1 сентября всех жду с отчетом. 1 июня-1 сентября

Всем мои поздравления!
С первым днём лета! У нас правда, дождик... и прохладненько Сегодня.
Но всё же лето.
Катёна-Я
Кать, всё правильно говоришь, никто не гонит, потихоньку похудеем.
У меня счас чуть снизится вес, и стоит потом неделю.
Вот и сегодня- 500. Уже 64,4.
Приготовилась к недельному стояку.
Зато сколько радости за отвесик.
Пошла линейку менять.

Всем привет!

мася-бася писал(а):

Вот и сегодня- 500. Уже 64,4

Поздравляю! У меня без изменений.еще и батарейка садится на весах, менять надо. Боюсь, весы вообще врут. Надеюсь только в большую сторону))))
Меню на сегодня скромное...
9-00. 3 блинчика, кофе. Фундук около 10 шт
13-30. 2 бедра куриных, маринованы в имбире и соевом соусе, 2 редиски.
17-45. огурец, редис, творог, зелень с минералкой

Девочки всем привет!!!
Всех с первым днем лета и днем защиты деток!
Поздравляю наших лидеров и не лидеров тоже поздравляю!!! Все равно все молодцы, хоть и медленно, но верно шагают к своей цели - сбросить лишние кг! Анечке, большое спасибо за проделанную работу!
Сегодня:
7.30 - Картофель жареный 200гр. салат огурец, помидор, много зелени, чуть масла горчичного.
13.00 - Борщик (индюшиная голень, капуста, лук, морковь, свекла, зелень) 350гр.
17.45 - Творог 220гр. грейпфрут.
Вода, чай, кофе.

Всем привет! С праздиком!
Сегодня ем:
7.30 кофе с сах, булочка, 1 конфета, печенька
13.00 курица запеченая 150 гр, 2 огурца, кофе с лимоном, творог 80 гр
17.30 200гр творог, помидорки 2 черри, укроп

Всем привет! С праздником! Марафонцы - МОЛОДЦЫ!!!!
Завтра ем:
7.00 - творожная запеканка(150), булочка1 ,конфетка 1, кофе.
12.-13 - закваска (200) (И всё, по другому не получится)
17.00 - курица - гриль (без масла, готовлю сама) 300

Юля*_* писал(а):

12.-13 - закваска (200) (И всё, по другому не получится

Как та не получится, а закваску как собираешься управлять? Так же можно и что то другое скушать , а закваска что в себе имеет из чего, какой процентности?

Лора-а писал(а):

а закваска что в себе имеет из чего, какой процентности?

Молочные бактерии, похожа на ряженку -2 ,5

Лора-а писал(а):

Как та не получится, а закваску как собираешься управлять?

Да, нарушение. Сижу на ЕГЭ, можно только пить.

Девочки, здравствуйте!
Примите в свои ряды?
Рост 171см, Вес 65,5.

Меню сегодня:
З (10.30) - Кофе с молоком, йогурт, сыр Маасдам.
О (14.00) - Салат Цезарь (Листья салата, Помидорки Черри, Куриная грудка, ложка соуса), кофе.
У (18.00) - Квашеная капуста.

Изучаю ваши меню, восхищаюсь вашими успехами!

Юля*_* писал(а):

Да, нарушение. Сижу на ЕГЭ, можно только пить.

Со скальки до скольки? Когда перерыв? Сделай смузи, ряженка не еда совсем

Девочки, меняю ужин:
2 запеченых яблока с черносливом(2шт), творогом 12 ст ложек, активией 20 гр, корицей

Меню на завтра.Проверьте,пожалуйста!
З.(7.00):гречка с оливковым маслом,булочка с сыром,кофе с молоком
О.(~13.30):семга на пару
У.(~17.45):Кефир,2-3 криспа.

Solar.Energy писал(а):

Девочки, здравствуйте! Примите в свои ряды? Рост 171см, Вес 65,5.

Привет Даш, конечно примим

Solar.Energy писал(а):

О (14.00) - Салат Цезарь (Листья салата, Помидорки Черри, Куриная грудка, ложка соуса), кофе.

А сколько грудки будет в салате? И что за соус? И какая ложка?

Solar.Energy писал(а):

У (18.00) - Квашеная капуста

А разве есть в списках ужина квашеная капуста её на обед то можно грамм 50 всего, а на ужин она нам под запретом
Оооочень голодное меню если честно

Solar.Energy писал(а):

О.(~13.30):семга на пару

А сколько рыбки? И почему так скучно где салатик? Где гарнир?

Solar.Energy писал(а):

У.(~17.45):Кефир,2-3 криспа

А где еда???? Кефир - это питьё, 2-3 криспа это грамм 20-30 еды можно разве таким накушаться???? Если выбираешь молочный вариант, то там творог основная еда и его должно быть нормальная порция и плюс дополнения, как в тобой выбранном варианте это криспы ну и сыр если есть желание. У тебя больше как то на диету смахивает, а не на систему

Виктория-Савина писал(а):

Девочки, меняю ужин: 2 запеченых яблока с черносливом(2шт), творогом 12 ст ложек, активией 20 гр, корицей

А сколько это примерно 12 ложек? Грамм 200 будет? Тогда нормально

Всем привет!
Сегодня ем:
7.00 - Картошка жареная 150 гр. 3 кусочка соленой скумбрии, 1 кексик, кофе б/с.
12.30 - Борщик 350гр. (Капуста, свекла, лук, морковь, томат, соль, много зелени, бульон из голени индейки.)
18.00 - Творог 220гр. с грейпфрутом или мясо от голени индейки гр. 200
В перерывах вода, чай зеленый.

Любашка13 писал(а):

30 - Борщик 350гр. (Капуста, свекла, лук, морковь, томат, соль, много зелени, бульон из голени индейки.)

А само мясо то будет в супе? А то обед очень слабый по сравнению с завтраком и ужином
Всем приветик

Девочки, всем привет!я немного затерялась, мы тут разболелись с дочкой не на шутку(((
стараюсь питаться по системе, не без нарушений, если честно..
вернусь с отчетами как только станет немного полегче.
отвес за эту неделю с учетом кд 800 гр

newbeetle
Даша, выздоравливайте!
И, конечно, с отвесиком.

Лора-а писал(а):

А само мясо то будет в супе?

Да, Лариса, мяско в супе будет, правда не много, но суп густой. Наелась.

newbeetle писал(а):

мы тут разболелись с дочкой не на шутку

Даша, выздоравливайте! Обидно летом болеть. С отвесом тебя.

Приветики всем!!!!

Всех с отвесиками, у кого они есть . Всем болеющим - скорейшего выздоровления.

Солнцы, проверьте идейку мою на ужин:

хочу запечь шампиньоны в духовке и напихать во внутрь: творог+соль,чеснок, помидорки + ножки самих грибов+ укроп или петрушка. Можно? что-то вот шампиньоны как овощ меня смущают, хотя.... и грибами их назвать трудно

Korolewa99 писал(а):

что-то вот шампиньоны как овощ меня смущают

Правельно что смущает
newbeetle
Выздоравливайти и с отвесиком тебя

Лора-а писал(а):

Правельно что смущает

спасибо, дорогая пойду тогда курицу размораживать

Всем привет! Новеньким - добро пожаловать!!!

newbeetle писал(а):

!я немного затерялась, мы тут разболелись с дочкой не на шутку

Выздоравливайте!!!
Ох, вчера вечером нарушила по-полной... Даже не буду рассказывать, что скушала...
Меню на завтра:
7-30. Бутер с колбасой,консерва рыба в маринаде (100). кофе
13-00. Кальмары с луком и грибами, тушеные. (300)
17-45. Гречка (250), яблоко

Всем привет!!! Что-то тишина здесь. Девочки, вы где???
Сегодня:
7.00 - Яичница из 2-х яиц с колбасой, салат огурец, помидор.
12.30 - Гречка отварная 170гр. Печень тушеная 200гр. (Печень, лук, морковь, нат.йогурт, масла по норме.)
18.00 - Творог 220гр. грейпфрут.