Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки привет! Я из старичков.

Korolewa99 писал(а):

хочу запечь шампиньоны в духовке и напихать во внутрь: творог+соль,чеснок, помидорки + ножки самих грибов+ укроп или петрушка. Можно?

Нет,нельзя шампиньоны на ужин.

Всем приветик
Итак, завтрак 7.00 кофе со сгущ, 2 бутера с сыром, булка
Обед сосиски с сыром 150 гр, помидорки черри 50 гр, чай с лимоном
Ужин творог 200 гр, апельсин

забыла время написать, обед 12.00., ужин 17.30

Девчёнки ,уж извините,что встреваю, но меню у многих никуда не годится!!!
Это не система! Есть 7 видов ужина и их надо придерживаться -квашенная капуста ,грибы и прочее нельзя! Завтраки должны плотные, а не бутеры, сосиски на обед очень редко.У кого есть вопросы, заходите в болталку.

Виктория-Савина
Вик а ты обедом накушаешься как-то голодно и сколько сыра у тебя, он на обед как и на ужин до 50 грамм разрешён

Любо писал(а):

Девчёнки ,уж извините,что встреваю, но меню у многих никуда не годится!!! Это не система! Есть 7 видов ужина и их надо придерживаться -квашенная капуста ,грибы и прочее нельзя! Завтраки должны плотные, а не бутеры, сосиски на обед очень редко.У кого есть вопросы, заходите в болталку.

Привет Люб так девочки и выставляют меню на проверку что б их проверили и ошибки исправили, вот правда некоторые нехотят в списки заглядывать перед тем как меню сочинить

Всем привет!!!
Меню на завтра:
6-30. 2 лепешки с начинкой, кофе.
9-30. кофе с конфеткой
13-00. Курица, тушеная в горшочке с капустой. Если капуста получится жирная, возьму гречку.(200+бедро)
17-45. Гречка 200, 2 мандарина

Рыбка79 писал(а):

13-00. Курица, тушеная в горшочке с капустой. Если капуста получится жирная, возьму гречку.(200+бедро)

Жень а почему капуста то жирной получится жир то весь удалишь перед готовкой

Лора-а писал(а):

Жень а почему капуста то жирной получится

ну я сейчас в горшочек заглянула, там много сока дала курица.. прям бульон такой жирненький. хотя сами бедрышки были не жирные

Рыбка79 писал(а):

ну я сейчас в горшочек заглянула, там много сока дала курица.. прям бульон такой жирненький. хотя сами бедрышки были не жирные

Ну и капуста жи ещё сок даёт Жень, если ты весь видимый жир удалила перед готовкой то должно быть наверное не жирно тогда смотри конечно сама, тебе там виднее какая она получилась

Лора-а писал(а):

смотри конечно сама, тебе там виднее какая она получилась

да, посмотрю по результату. Итак вес стоит, не хочется способствовать этому лишним жиром)))

Доброе утро действительно, после обеда голодно было. Меню на сегодня:
7.00 кофе с сах, 2 бутера с сыром, 1 печенье, 2 дольки шоколада альпенгольд
12.00 салат с помидором, огурцом, укропом, 1 ч.л. подс. Масла 100 гр, треска запеченая 200 гр
17.30 творог перемешен с активией натуральной 200 гр, 6 черносливин, чай с лимоном
Девочки, как же трудно не есть после 18.00. Борюсь с целлюлитом, делаю кофейный скраб каждый день, крем фитнесс потом наношу, но чет эффекта 0. Какими кремами от целлюлита пользуетесь? Какое масло лучше добавлять в салат оливковое или подсолнечное?

Виктория-Савина писал(а):

12.00 салат с помидором, огурцом, укропом, 1 ч.л. подс. Масла 100 гр, треска запеченая 200 гр

Вика рыбка это уже без коже и костей и в готовом виде двести грамм? Можно и гарнира добавить иначи опять проголодаешся

Виктория-Савина писал(а):

17.30 творог перемешен с активией натуральной 200 гр, 6 черносливин, чай с лимоном

А сколько творога конкретно, 200 грамм только его одного должно быть

Виктория-Савина писал(а):

? Какое масло лучше добавлять в салат оливковое или подсолнечное

Это дело вкуса, какое нравится то и используй
Всем приветик

Всем привет!!!
Сегодня:
7.00 - 2 яйца вареных, помидорка, кусочек хлеба, маленький кусочек колбасы, клубника-сколько не знаю пока не наелась, очень хотелось её днем, но удержалась до утра.
12.30 - Гречка отварная 150гр. печень тушеная с луком и морковью с йогуртом, масла по норме. 170гр.
18.00 - Творог 220гр. с овощами или гречка с овощами (огурец, редиска без заправки).
В перерывах вода, чай зеленый.
Девочки, купила гречневую и ржаную муку, бросьте ссылочки что приготовить.

Любашка13 писал(а):

Девочки, купила гречневую и ржаную муку, бросьте ссылочки что приготовить.

Ржаной мукой можно заменить криспы, т.е. грамм 30-40за раз её можно и сочетается как криспы. Гречневую можно использовать как загуститель для соусов или блинчики на обед
http://forum.say7.info/topic50832.html

Лора-а
Спасибо, Лариса, надо попробовать.

Всем привет!

Виктория-Савина писал(а):

Какими кремами от целлюлита пользуетесь?

никаким)) только кофейный скраб. Крема от целлюлита нифига не помогают, ИМХО

Любашка13 писал(а):

Девочки, купила гречневую и ржаную муку, бросьте ссылочки что приготовить.

знвешь, все что я готовила из гречневой муки, было гадким на вкус))) как будто кашу гречневую в блендере перемололи и добавили к продуктам нормлаьным))) Но.. на вкус и цвет
Завтра ем так:
7-30, пирожок с картошкой, пирожок с колбасой. кофе
13-00, бедро куриной, из духовки без масла. Рисовая вермишель, 100г
17-45. Кабачок гриль 1 шт, творог 150г. Кофе

Любашка13
Ещё вспомнила кажется Галочка делает лепёшки на ужин, творог тёртый сыр по норме и ржаная мука по норме, перемешивается формируются лепёшки и выпекаются, поддавать можно с йогуртом

Рыбка79 писал(а):

13-00, бедро куриной, из духовки без масла. Рисовая вермишель, 100г

Жень а разве не у тебя были суши пару дней назад?

Лора-а писал(а):

лепёшки на ужин

Вот спасибо! Вариант ужина. А то уже мои ужины надоедают.

Привет, всем худелочкам

Виктория-Савина писал(а):

Девочки, как же трудно не есть после 18.00.

Трудно, если в течение дня питаться "маковой росой")) Если есть насыщающую еду и нормальными порциями, то есть не хочется.
Я сама в самом начале страдала, что я после 20.00 страдала от дикого голода и болей в желудке. А потом пересмотрела свое меню и все наладилось.
А у тебя такие порции маленькие, что немудрено оголодать...

Виктория-Савина писал(а):

Какими кремами от целлюлита пользуетесь?

Я делаю баночный массаж с маслом виноградных косточек+эфирные масла цитрусовых добавляю. Объемы уходят, кожа разглаживается. Но, как мне кажется, что чем не мажься, эффект будет один. Если каждый день и усердно, то кожа подтянется, станет лучше выглядеть, а если раз в месяц вяло помазать, то и толку не будет)

Лора-а писал(а):

Жень а разве не у тебя были суши пару дней назад?

ну напротив рисовой вермишели не написано, что она редко. Поэтому я без зазрения совести даже.....

Рыбка79 писал(а):

ну напротив рисовой вермишели не написано, что она редко. Поэтому я без зазрения совести даже.....

Жен так вотже стоит

oxakal писал(а):

1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.

А что суши что рисовая лапша они как раз из риса который можно нам редко

Любашка13 писал(а):

Вот спасибо! Вариант ужина. А то уже мои ужины надоедают

Пожалусто Люб а ты у Оксаны Охсакальчика смотрела в рецептах у неё много чего вкусненького системного есть

Лора-а писал(а):

А что суши что рисовая лапша они как раз из риса который можно нам редко

это то я увидела.. отом смотрю, где рисовая лапша - ничего такого. Ну думаю, можно. Хорошо. Тогда заменю на морскую капусту(200)

Всем привет!!!

Лора-а писал(а):

у Оксаны Охсакальчика смотрела в рецептах у неё много чего вкусненького системного есть

Лариса, насмотрелась, чуть не захлебнулась слюной. И ведь продукты дома есть. Буду в выходные ваять что-нибудь вкусное. Спасибо за подсказки, а то давилась бы от однообразия.
Сегодня ем, то же, что и вчера. Проверено.

Всем привет. Спасибо за ответы))) МОе меню сегодня:
08.00 кофе бутеры 2 с колбасой и сыром, 3 конфеты
13.00 рыба запеченая 150 гр, салат 150 гр огурец, укроп капуста, майонез 1 ч.л., чай с сыро м 20 гр
17.30 запеченая скумбрия, петрушка 200 гр(рыбы)

Виктория-Савина
Вика а ты кушать не хочешь? Очень уж голодное меню. Что такое 150грам рыбы на обед? надеюсь это вес без костей и кожи?ну вот как взрослый человек может таким насытится и наужин мало тоже, а что бы похудеть нужно обязательно кушать Вика а ты кормишь?