От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Прокопович Татьяна писал(а):

Как по мне, то Вика вообще не кушает

Сегодня вроде нормально у Вики с едой, правда ужин как-то подкачал

Прокопович Татьяна писал(а):

А что ты преподаешь и где?

Преподаю на кафедре экологии в горном университете

Оля 35 писал(а):

Преподаю на кафедре экологии в горном университете

А что конкретно преподаешь?

Девоньки, напоминаю!
Я отпрашиваюсь на завтра)))
Табличку оновлю в субботу.
Всем отвесиков и пООООбООООльше!!!!

Koffe@manka писал(а):

А что конкретно преподаешь?

Экологию и др. дисциплины, связанные с экологией.

Koffe@manka писал(а):

Девоньки, напоминаю! Я отпрашиваюсь на завтра)

Хорошо гульнуть! И ни в чем себе не отказывай... только в меру

Фух падаю без чувств
Моцарт отправлен в морозилку
Портрет в рамку, но сил нормально дорисовать нет

Светлаша писал(а):

Представила себя в 70 килограммах!

Когда после родов у меня была депрессия и на фоне всего этого я еще смотреть в зеркало на себя не могла - я взяла себя в руки и похудела на 12 килограмм примерно (скинула вес до своего идеального и чувствовала себя чудесно).
Тут главное расставить приоритеты.

Светлаша писал(а):

Поставила цель -55 кг! похудела до 54.5 кг

Это похвально! Молодец!

Светлаша писал(а):

( 3 раза в неделю, сначала по 1 часу, потом проводила в зале, незаметно для себя, по 3 часа)

Светлаша писал(а):

Ни конфет, ни сахара, ни хлеба, макарон и всего печеного!

Для меня это плен. Да, я стараюсь всего этого кушать меньше (как можно меньше), но жизнь одна, в конце концов и морить себя только ради отражения в зеркале...
Я всегда смотрю на людей у нас в спортзале - те, кто приходят каждый день - в основном, без семьи, без детей - все, что у них есть это работа и тело А когда жить? Когда проводить время с семьей? Если работаешь, учишься, дом весь на тебе, то я не знаю как увеличить время тренировок до 3 часов, спать будет некогда вообще. Ты молодец, что так много тренируешься, это классно

Светлаша писал(а):

Главное - захотеть и поставить цель!

Это правда, но тут есть но - когда все вроде не так уж и плохо и чтобы добиться еще лучших результатов, то нужно себя очень сильно ограничивать - тогда я задаю себе вопрос - а я хочу так жить?

Прокопович Татьяна писал(а):

Анюта, спасибо Я б от такой тренировки сразу сдохла,

Ну, по-началу (особенно, если не занималась раньше вообще) будешь выползать, но увидишь как быстро твоя выносливость вырастет. Тебе и не нужен такой вес для начала. Я занимаюсь уже около 8 лет (когда-то (как раз с чего я начинала) в Минске ходила на фитнес и мы там брали гантельки по 1-2 кг). Я не спортсмен (естественно): и халтурю, и прогуливаю, и пропускаю (отпуск, или на ребенка я прерывалась на 5 месяцев примерно, всю беременность занималась (аккуратно, правда, очень) и ем то, что нельзя частенько, но стараюсь держать себя в форме и давать хоть какую-то физ. нагрузку, будь-то аэробика, зумба, силовая нагрузка, кардио, прогулка, пробежка, велосипед - что угодно! Главное, свою Ж вытащить из дома. Мне нужно прилагать тонну усилий, чтобы держать себя хоть в какой-то приемлемой форме, но плюс - это еще и здоровье! Фигура фигурой, но когда люди в 50 лет не могут подняться по лестнице без дикой отдышки - это плачевно. Поэтому, товарищи, занимайтесь спортом! Чтобы добиться супер-красивых форм - нужно еще и очень правильно питаться, что лично для меня - самое сложное, ну не могу я пихать в себя куриную грудку и траву всегда, не могу. Я закисаю, мне становится грустно и себя жалко. И тогда начинается - кусочек там, кусочек там

Koffe@manka писал(а):

Я отпрашиваюсь на завтра)))

Приятного времяпровождения!

Vikitak писал(а):

Портрет в рамку, но сил нормально дорисовать нет

Восхищаюсь! Талант! Я не умею, моя доча в 6 лет лучше меня рисует

JonaAnuta писал(а):

И тогда начинается - кусочек там, кусочек там

Вот это главная проблема и у меня, неделю выдержала, надеюсь, что эта нехорошая привычка "рассосётся"!
Ну и о главном на весах сегодня 61,4 кг за неделю -1 кг!

лелька писал(а):

Восхищаюсь! Талант! Я не умею, моя доча в 6 лет лучше меня рисует

спасибо \уменьшала и сжимала фото, чтоб сюда загрузить, смотрю сейчас- сжало по бокам, в реале не так смотрится, а тут получилось что плечи у него как у ребенка

а вот и мой тяпкин-ляпкин-моцарт-торт




украшать не мой конек, надеюсь хоть вкусный
утром облизала мисочки после муссов, кажется как по мне очень сладко, но может в собранном виде будет и нормально

P.S.
у меня 54 кг

Vikitak писал(а):

Портрет в рамку, но сил нормально дорисовать нет

Супер получилось, молодец ты С Днем рождения твоего МЧ

JonaAnuta писал(а):

Это правда, но тут есть но - когда все вроде не так уж и плохо и чтобы добиться еще лучших результатов, то нужно себя очень сильно ограничивать - тогда я задаю себе вопрос - а я хочу так жить?

Ага, это что-то типа "Чтобы зарабатывать вдвое больше, нужно вдвое больше работать. Не вижу, в чем же тут выгода?"

Vikitak писал(а):

а вот и мой тяпкин-ляпкин-моцарт-торт

Ляпота Парень футболом увлекается?

У меня на весах чуть меньше 74 кг, эххх Настрою няма

Прокопович Татьяна писал(а):

Супер получилось, молодец ты С Днем рождения твоего МЧ

спасибо, Танюш
папа еще с утра посмотрел раскритиковал все

Прокопович Татьяна писал(а):

Парень футболом увлекается?

ага, и с друзьями бегает, и за город свой выступает, и за компанию нашу, и так еще на футбол ходим

Прокопович Татьяна писал(а):

Настрою няма

так так

Всем трям!!!!

ЛЛолик писал(а):

Вчера дочь его уже к себе на постель пустила, я его на его место за шиворот. Вообщем, теперь я в глазах детей и собаки злюка

Домомучительница

Vikitak писал(а):

Портрет в рамку, но сил нормально дорисовать

А он разве не нормально дорисован???

JonaAnuta писал(а):

Это правда, но тут есть но - когда все вроде не так уж и плохо и чтобы добиться еще лучших результатов, то нужно себя очень сильно ограничивать - тогда я задаю себе вопрос - а я хочу так жить?

Анечка, как про меня написано

лелька писал(а):

Вот это главная проблема и у меня, неделю выдержала, надеюсь, что эта нехорошая привычка "рассосётся"!

Читала, что привычка вырабатывается в течение 21 дня. Так что надо продержаться еще 2 недели

лелька писал(а):

Ну и о главном на весах сегодня 61,4 кг за неделю -1 кг!

Молодчага!!!

Прокопович Татьяна писал(а):

У меня на весах чуть меньше 74 кг

Тань, может это вода задержалась

Vikitak писал(а):

папа еще с утра посмотрел раскритиковал все

Папа художник?

Девчонки, привет!

Vikitak
Вот ты талантище Я и про портрет, и про торт.

Я в выходные взвешусь. Интересно, есть ли хоть какой-то эффект. По ощущениям нет. Правда, сейчас КД у меня.

Дико болит голова. Аж слезы наворачиваются. Пошла по коллегам просить средство от головы. Даже пистолет предложили Но нашла таблетки, надеюсь, поможет. Работать вообще не могу.

Вчера ездила сделала ботокс. Мне сказали, что у меня нет никаких возрастных изменений
Блин, какие же они там все шикарные, врач вообще без грамма макияжа, лицо как фарфор. Твердо решила сделать губы с первых свободных денег.

Какую ночь уже снятся то змеи, то еще что; сегодня приснилось будто меня собака искусала, а шеф меня от этой собаки отбивал Вот как заморочила работа.

Через неделю уезжаю в отпуск. Если не отзовут в последний момент разрешение

Оля 35 писал(а):

Папа художник?

ну вообще он хорошо рисует)

Амани писал(а):

Вот ты талантище Я и про портрет, и про торт.

Амани писал(а):

Дико болит голова. Аж слезы наворачиваются

держись! еще погода такая...

Амани писал(а):

Вчера ездила сделала ботокс. Мне сказали, что у меня нет никаких возрастных изменений

Маринааа, а куда ты ездишь?

Амани писал(а):

Через неделю уезжаю в отпуск

а куда едешь?

Vikitak писал(а):

держись! еще погода такая...

Да выпила Нурофен, жду.

Vikitak писал(а):

Маринааа, а куда ты ездишь?

Сначала в Институт пластической хирургии на Цветном бульваре, а вчера в их же подразделение на Пролетарке. Даже больше там понравилось.

Vikitak писал(а):

а куда едешь?

В Прибалтику.

Амани писал(а):

Сначала в Институт пластической хирургии на Цветном бульваре

Сухаревский переулок?
посмотрим


я раньше ездила на Ольховскую в институт косметологии

Утро доброе! Я сегодня 60,6.

Оля 35 писал(а):

Читала, что привычка вырабатывается в течение 21 дня

То есть если 3 недели не есть сладкого, то все... как отрежет

Оля 35 писал(а):

Тань, может это вода задержалась

Фиг его знает Я сейчас из-за горла ооочень много пью, только и успеваю в туалет бегать

Амани писал(а):

Блин, какие же они там все шикарные, врач вообще без грамма макияжа, лицо как фарфор

А мимика хоть есть? А то лицо, как маска, сама понимаешь...

Амани писал(а):

Твердо решила сделать губы с первых свободных денег

Марина взялась за себя

Прокопович Татьяна писал(а):

А мимика хоть есть?

Тань, это все сказки венского леса Про мимику и проч.
И шоколадом можно отравиться, если съесть тонну

Прокопович Татьяна писал(а):

Марина взялась за себя

Ага Сколько денег трачу на косметику, лучше реально на что-то действенное потрачу.

Прокопович Татьяна писал(а):

То есть если 3 недели не есть сладкого, то все... как отрежет

а потом один раз сорваться и в зажор на месяц

Амани писал(а):

И шоколадом можно отравиться, если съесть тонну

читала что несколько кг уже смертельная доза))

Оля 35 писал(а):

Читала, что привычка вырабатывается в течение 21 дня. Так что надо продержаться еще 2 недели

Прокопович Татьяна писал(а):

То есть если 3 недели не есть сладкого, то все... как отрежет

Я в это твёрдо верю!

Vikitak писал(а):

а потом один раз сорваться и в зажор на месяц

А вот это самое страшное! Поэтому говорят по утрам можно и нужно в меру вредности кушать

Про вес забыла написать. Поменяла батарейку в весах, но оказалось, что дело не в батарейке - сломались Достала старенькие механические. Стрелка показывает между 60-61. Ленчик, занеси в таблицу 61 .

Аллара писал(а):

Или ты имеешь в виду - час тренировки именно силовой, без учета кардио?

Эх, поздно отвечаю. Я имею ввиду интенсивную разминку, основной треннинг (любой, хоть аэробный, хоть силовой) + неск.мин. на заминку. Растяжка - можно доп.время. Для оздоровления организма и похудательных целей этого достаточно (если регулярно, конечно).
А если тренировки профессионального характера (для соревнований, серьезных спортивных достижений) - то, конечно, времени они гораздо больше занимают, но и о здоровье там речь не идет. Цели другие.

Vikitak писал(а):

Моцарт отправлен в морозилку Портрет в рамку, но сил нормально дорисовать нет

Какая ты молодец!!!!

Прокопович Татьяна писал(а):

У меня на весах чуть меньше 74 кг, эххх Настрою няма

А почему настроя нема?
У меня 56,1 вроде, питалась правильно (ну,мне так кажется), на тренировки ходила. эээх..ладно, все в наших руках, их опускать нельзя (с) Коко Шанель