От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Амани писал(а):

Вчера ездила сделала ботокс. Мне сказали, что у меня нет никаких возрастных изменений

А зачем же тогда ботокс???

Девочки, я редко появляюсь, извините. Нам скоро годик (т.е. Мишке моему). Готовимся.

Девчата, привет! Позволите присоединиться?
А то периодически поглядываю в вашу темку, а последние 5 дней даже меню своё записываю (это очень стимулирует). Я как-то незаметно для себя набрала 2 кг и прям физически их чувствую.
Параметры мои таковы: рост 172 см, вес сегодня 68,4 кг ( 5 дней назад был 69), желаемый вес - 65 кг. Последнее время вес держался в районе 66-67 кг, что в принципе меня устраивает. Я вообще не заморочена на весе, для меня главное красивые подтянутые формы, но тут прям чувствую лишнее, а взвешиванием проще контролировать результат.
Я занимаюсь пилатесом 2 раза в неделю в зале, отдельные упражнения выполняю практически ежедневно, по возможности бегаю. Вчера разозлившись на себя за перебор в еде ещё и хулахуп крутила, хотя он не очень для моей спины показан.
Проблему свою я определила как "синдром повара". Я много готовлю и почти всё пробую. Плюс из-за детей в доме у меня всегда водятся сладости, в основном домашнего производства, что однако не уменьшает их вредность для фигуры. Да и дети обожают меня угощать вкусненьким, вроде и пробуешь совсем по чуть-чуть, но из этих "чуть-чуть" за день складываются приличные кусочки. Еще одна проблема: вечерний алкоголь. Детей в 21.00 уложили и сели с мужем фильмец посмотреть да с бокальчиком вина, ну а если ещё с сыром и виноградиком, то вообще капец фигуре. А, еще проблему обнаружила: я фрукты за еду в принципе не считаю и могу их поесть в любое время без зазрения совести, а они ж вполне калорийные бывают. Постараюсь бороться со своими проблемами.

Помидора писал(а):

А зачем же тогда ботокс???

Я уже писала, мне не нравится моя привычка хмурить брови, от нее образуется морщина на переносице, которая потом с возрастом будет глубокая, и вообще, как нахмурюсь, вид как у Иосифа Виссарионыча. Теперь ее не будет никогда, я надеюсь

Помидора писал(а):

Нам скоро годик (т.е. Мишке моему).

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

Амани писал(а):

Я уже писала,

Пропустила я чот Все ясно

Амани писал(а):

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

Спасибо

Амани писал(а):

Девочки, нашла вам фотку показать - это я в декабре, тут вес килограммов 58, наверно:

Ух ты Красотка!

Всем приветик!!!!
Всех отвесивших поздравляю!!!!
И себя тоже - 63,6

Вика и портрет и торт офигенные!

Татьяна Прокопович - мне твой настрой не нравится! Что-то ты рано начинаешь опускать руки.
Мы все тебя поддержим. Держишь!!!!

Помидора писал(а):

Нам скоро годик (т.е. Мишке моему). Готовимся.

Это очень ответственная дата. Поздравляю с наступаюшим первым юбилеем. Я считаю, что за первый год ребенок очень многому учится и успевает в своем развитии. Это самый волшебный год, как по мне.

Медея
Привет! все твои даные уже в табличке. Надеюсь, быстенько вернешь свою идеальную форму.

Медея писал(а):

Я занимаюсь пилатесом 2 раза в неделю в зале, отдельные упражнения выполняю практически ежедневно, по возможности бегаю.

Мне тоже пилатес по душе. Делаю иногда по видео-уроках.
Может, со стороны это кажется не сложным. Но без подготовки бысто начинают коленки дрожать или руки при выполнении упражнений)))

У сынули с почками все ОК. Сдали анализы - ничего подозрительного.
Были еще у ортопеда. Вроде тоже все нормально - конкретного диагноза не ставил - но сказал, заниматься спортом и укреплять спину. И еще сказал. что действительно место ушиба еще может давать о себе знать.

Вчера были на свадьбе. Родственники заметили, что я похудела.
Но я такая, ой ну что вы... может чучуть а самой чертовски приятно, что заметили.
Кушала вчера всё. Даже и не перечисляю...Танцевала почти все танцы. Это единственное что могу сказать в свое оправдание.
Посидели очень хорошо. Правда, в загсе мне было не очень. Как-то не душевно.
Сегодня опять кушаю хорошо - нам дали очень вкусный каравай (три очень больших куска ) чувствую, что и на завтра хватит.

Всем хороших выходных.
Я завтра наверное за грибочками в лес поеду.
Чао!

Амани
Ты красотка!!!!
И не спорь.

Koffe@manka писал(а):

все твои даные уже в табличке.

Спасибо!

Koffe@manka писал(а):

Мне тоже пилатес по душе. Делаю иногда по видео-уроках. Может, со стороны это кажется не сложным. Но без подготовки бысто начинают коленки дрожать или руки при выполнении упражнений)))

После того, как занятия пилатесом избавили меня от болей в спине я вообще стала его фанатом. Упражнения незаморочные, но выполнять правильно непросто, а мышцы укрепляют офигенно, у меня такого рельефа и осанки не было ни от шейпинга, ни от тренажерки, ни от танцев. Как-то к нам на тренировку приходили накачанные мальчики из тренажерки, которые сначала смеялись с наших занятий, так видели бы как они пыхтели на пилатесе. Больше не приходят, но уважают. И конечно же преимущество пилатеса в том, что можно заниматься при любом уровне подготовки, т.к. риск травм сведен к нулю при правильной технике.

Koffe@manka писал(а):

сказал, заниматься спортом и укреплять спину.

Лен, а сколько лет твоему сыну? Просто пилатес отлично укрепляет спину, предложи позаниматься с тобой вместе. Мой так занимался, а сейчас я с тренером договорилась и он со мной на тренировки ходит - нравится и результат очень заметен. Вообще я всю семью научила в "планках" стоять - очень простое упражнение, но направленное на повышение тонуса всех мышц. Кому интересно, вот видео: http://www.scarlett-dance.com.ua/news-actions/161-2012-09-08-12-12-32. Там девушка делает планку с вариациями,но для начала хотя бы удерживать правильную стойку, как в начале, кстати, она очень хороша для разогрева.

Девчонки, кому совсем лениво заниматься спортом, могу посоветовать хотя бы пассивно напрягать мышцы во время выполнения обычных дел или даже сидения за компом. Просто держать ровной спину, максимально втягивать живот, а дышать грудью, сокращать ягодицы. Эти минимальные упражнения уже приведут ваши мышцы в тонус и тело станет подтянутей, что особенно важно при похудении.

Медея писал(а):

Лен, а сколько лет твоему сыну?

10 лет.

Медея писал(а):

Просто пилатес отлично укрепляет спину

Я знаю. Время от времени занимаюсь.
Мой сынуля фанат футбола. Так что в этом году пойдет в кружок - который в прошлом году бросил ради кружка технического моделирования. Чему я очень рада. Мне так не нравилось, что в этом кружке воняет клеем. ПОСТОЯННО(((
А так спорт! И доктор это при нем говорил. Так что не отвертится. Но мы не заставляем - он очень любит футбол.

Koffe@manka писал(а):

Но мы не заставляем - он очень любит футбол.

Это классно! Я просто поняла, что ему нужно укрепить именно спину, поэтому, предложила делать какие-то базовые упражнения из пилатеса за компанию с тобой. Хотя, конечно, не каждый ребенок сможет заниматься пилатесом, шустрым, наверное, будет скучно.

Медея писал(а):

шустрым, наверное, будет скучно

Он еще раньше решил, что пойдет в этом году на футбол. Он в спортивном классе в этом году.
А пилатес у меня ассоциируется скорее с девичьим спортом. Хотя, повторюсь, я знаю, что это сложно.

Koffe@manka писал(а):

А пилатес у меня ассоциируется скорее с девичьим спортом.

Ага, только создал его мужчина.

Амани писал(а):

Девочки, нашла вам фотку показать - это я в декабре, тут вес килограммов 58, наверно:

Красотка!

Koffe@manka писал(а):

У сынули с почками все ОК.

Ну и хорошо! Это главное.

Koffe@manka писал(а):

Мой сынуля фанат футбола.

Мой сынок тоже футболом увлекается , а доча плаванием. Я своих детей рано на спорт отправила.

Koffe@manka писал(а):

А пилатес у меня ассоциируется скорее с девичьим спортом

Медея писал(а):

Ага, только создал его мужчина.

Мужчинам этот спорт не под силу

Медея писал(а):

Ага, только создал его мужчина.

лелька писал(а):

Я своих детей рано на спорт отправила.

правильно! главное что бы ещё и ребенку нравилось.
Девченки, а кто каким спортом занимался? Ну кружки там всякие спортивные.

Я баскетболом и волейболом. И ещё очень неплохо прыгала в длину. Ездила на соревнования.

Koffe@manka писал(а):

Девченки, а кто каким спортом занимался? Ну кружки там всякие спортивные.

Я тоже волейбол в школе и бег на длинные дистанции и пару лет вольной борьбой. А сейчас кардио, силовые тренировки и немного йога.
Лена, а ты грибы сама собираешь, в смысле разбираешься в грибах?

Koffe@manka писал(а):

Поздравляю с наступаюшим первым юбилеем. Я считаю, что за первый год ребенок очень многому учится и успевает в своем развитии. Это самый волшебный год, как по мне.

Спасибо Очень быстро пролетел этот годик, вот только микроб из роддома принесли,а он уже прыгает и проказничает.

Koffe@manka писал(а):

У сынули с почками все ОК. Сдали анализы - ничего подозрительного.

Отлично. Выдохнула?

Koffe@manka писал(а):

Девченки, а кто каким спортом занимался? Ну кружки там всякие спортивные.

Никаким. В смысле, в детском возрасте. Пытались приобщить к акробатике, но там тренер была.. хм..в общем, обзывалась. И меня забрали. А в сознательном - фитнесом, как многие

Koffe@manka писал(а):

Девченки, а кто каким спортом занимался? Ну кружки там всякие спортивные.

Я много чем занималась, но ничем серьезно. Гимнастикой, танцами разнообразными, бадминтоном, шейпингом. Для себя лет с 15ти периодически бегаю по утрам. На шейпинг пошла в 11 лет, помню, там проводили какие-то измерения и сказали, что мне для идеального тела нужно набрать 2 кг, весила я тогда 41 кг, а моей подруге сбросить столько же. Для этого порекомендовали кушать сразу после тренировки, в общем, я бутерброды с собой таскала и от подруги пряталась, ей же наоборот нельзя. Честно, прибила бы сейчас тех, кто растущим детским организмам какую-то чушь про идеальное тело впаривает.

Девочки, вот все говорят про необходимость завтрака и чтобы он сытнее, чем остальные приемы пищи был и т.д. А я замечаю четкую зависимость, что чем меньше я съем на завтрак, тем меньше буду есть в течение дня. Ни у кого такого нет?
И еще, уточните пожалуйста, когда и как вы отчитываетесь? По весу я так поняла, что по пятницам? Что еще вам рассказывать?

Девочки, всем привет! Не было возможности выйти в Инт. Мой вес 58.3, я в плюсе . Совсем не получается быть в системе (то праздники, то работа). Редко выхожу, но я с ВАМИ.

Медея писал(а):

Девчата, привет!

Привет, землячка!!!

Амани писал(а):

Девочки, нашла вам фотку показать

Koffe@manka писал(а):

У сынули с почками все ОК.

Вот и отлично, это самое главное

Koffe@manka писал(а):

Родственники заметили, что я похудела

Медея писал(а):

Просто держать ровной спину, максимально втягивать живот, а дышать грудью, сокращать ягодицы. Эти минимальные упражнения уже приведут ваши мышцы в тонус и тело станет подтянутей, что особенно важно при похудении.

Спасибо за совет, бум стараться

Koffe@manka писал(а):

Девченки, а кто каким спортом занимался?

Я в детстве со спортом не дружила В школе на физре при прыжках через планку максимальная высота - до колена, ох намучался со мной физрук Когда играли в баскетбол, не знала, что делать с мячом, поэтому бегала рядом с подругой, пряталась за нее

Медея писал(а):

А я замечаю четкую зависимость, что чем меньше я съем на завтрак, тем меньше буду есть в течение дня. Ни у кого такого нет?

У меня нет

Медея писал(а):

еще, уточните пожалуйста, когда и как вы отчитываетесь? По весу я так поняла, что по пятницам? Что еще вам рассказывать?

Да, вес в пятницу. Еще можно писать отчет по еде. Если принять за правило выставлять отчет, многих это здорово дисциплинирует.

Медея писал(а):

Девочки, вот все говорят про необходимость завтрака и чтобы он сытнее, чем остальные приемы пищи был и т.д.

Я заметила, у меня тоже так, чем меньше съем на завтрак, тем меньше в течении дня ем, а если завтрак очень плотный, то я весь день голодная, приходится сдерживать себя.

Оля 35 писал(а):

поэтому бегала рядом с подругой, пряталась за нее

Моя подруга 175 см ростом, она играла в баскетбол, я решила попробовать тоже, но я-то 161см всего, пару раз за ней побегала и всё...

Помидора писал(а):

А почему настроя нема?

Да не знаю, устала, наверное (хотя с чего бы)... депрессуха немного...

Медея писал(а):

Девчата, привет! Позволите присоединиться?

Привет-привет И спасибо за рассказ про пилатес

Амани писал(а):

Девочки, нашла вам фотку показать - это я в декабре, тут вес килограммов 58, наверно

Замечательно выглядишь Грудь на месте, талия есть. Для идеала можно было бы ножки чуть худее, но и так ооочень красиво Лично я сильно худые ноги не люблю ни у женщин, ни у мужчин

Koffe@manka писал(а):

Татьяна Прокопович - мне твой настрой не нравится! Что-то ты рано начинаешь опускать руки. Мы все тебя поддержим. Держишь!!!!

Спасибо

Koffe@manka писал(а):

У сынули с почками все ОК. Сдали анализы - ничего подозрительного

Ну и отлично, а спинку укрепляйте

Koffe@manka писал(а):

Правда, в загсе мне было не очень. Как-то не душевно

Ну так на то он и ЗАГС, официальное место для официальной церемонии У нас такой поток новобрачных в ЗАГСах, какая уж тут душевность

Koffe@manka писал(а):

Девченки, а кто каким спортом занимался?

Я все сознательное детство отходила на танцы... народные... у нас ансамбль был. Ох, как я не любила туда ходить, родители заставляли...

Медея писал(а):

А я замечаю четкую зависимость, что чем меньше я съем на завтрак, тем меньше буду есть в течение дня. Ни у кого такого нет?

У меня точно нет

Медея писал(а):

И еще, уточните пожалуйста, когда и как вы отчитываетесь? По весу я так поняла, что по пятницам? Что еще вам рассказывать?

Да, взвешиваемся мы по пятницам с утра и пишем сюда свой вес. Еще можно писать меню свое ежедневное, физические занятия и... да все, что угодно, можно писать

Девочки всем добрый воскресный день!

Медея писал(а):

А я замечаю четкую зависимость, что чем меньше я съем на завтрак, тем меньше буду есть в течение дня

У меня все наоборот, если я завтракаю, то я и на обед, и на ужин обхожусь маленькими порциями, а если на завтрак только кофе, тогда на обед готова съесть первое, второе и компот, и побольше! Но я заметила другую закономерность - чем легче и раньше ужин, тем больше мне хочется позавтракать на след. утро.

Оля 35 писал(а):

Я в детстве со спортом не дружила

ДруХ! Я быда всегда жутко неспортивной, негибкой, половина школьных упражнений были для меня за гранью возможного! Физрук на нас с моей подружкой плюнул где-то классе в 8, ставил нам 4, т.к. мы были почти отличницы. Кстати, с физруком мы до сих пор общаемся, он ненамного старше нам, мы после школы встретились на собачьей выставке, познакомились семьями, только он по-прежнему меня нзывает на "ты", а я его на "ВЫ".

Прокопович Татьяна писал(а):

Да не знаю, устала, наверное (хотя с чего бы)... депрессуха немного

Танюша, это осень!

Наша Таня писал(а):

Танюша, это осень!

Возможно Да еще и ком этот в горле все никак не проходит, была у терапевта в поликлинике, надо вот анализы сдавать А я так не люблю ходить по врачам