Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

irina-s писал(а):

Сделала себе на завтра творожную запеканку с отрубями, но в духовке. http://forum.say7.info/topic71689.html

ты тоже в микроволновке делаешь?
кто делает на завтрак кашу из овс отрубей? как сделать чтоб вкусно было?

Dinga писал(а):

приготовила омлет с консерв тунцом, есть не смогла(нашла в рецептах дюкана)

от светика? а ела мне нормально было. но я на системе уже привыкла есть всякую гадость и нечеловеческую еду

Dinga писал(а):

я ела куриную грудку запеченную в духовке с горчицей, и на перекусы чай с творож суфле Сегодня так же на перекусы творожное суфле, на обед куринные нагетсы с хлебом из отрубей, вечером пока не знаю, наверное на гриле форель

мож мало просто? я тоже вчера куриное филе в горчице обмазала, еще и паприкой посыпала и в пакет для запекания. как мы такое любим!!! сын так вообще, говорит, что это самая вкусная курица!!! она в пакете прям мягкая и сочная делается, и возни никакой

Dinga писал(а):

кто делает на завтрак кашу из овс отрубей? как сделать чтоб вкусно было?

мне очень вкусно!! ты уже пробовала? я с такой опаской отнеслась. а сейчас она мне лучше чем выпечка, я на нее отруби почти всегда и трачу. ну сах зам я 2 таблетки кладу, чтоб было сладенько.

Гелинака писал(а):

от светика?

не помню даже кто предлагал)))

Гелинака писал(а):

я тоже вчера куриное филе в горчице обмазала, еще и паприкой посыпала и в пакет для запекания

я в фольге готовила, надо в след раз в пакете попробовать)

Гелинака писал(а):

мне очень вкусно!! ты уже пробовала?

не пробовала, расскажи как сделать чтоб вкусно?

Dinga писал(а):

не пробовала, расскажи как сделать чтоб вкусн

так как, ка написано, http://forum.say7.info/post4774353.html#4774353
стакан молока, отруби овсяные, отруби пшеничные. сах зам я все в золодное молоко и ставлю на огонь и мешаю пока варится. варится быстро, иногда еще водички подливаю на глаз, если уж очень быстро густеет. мне вкусно очень, похоже на овсяную кашу можно ягодок добавить, ой ты ж белковые дни делаешь

вот чего покажу, делала уже несколько раз, мне нравится

http://forum.say7.info/post4777557.html#4777557
коктейль убийца аппетита.
еще и с корицей , мне так вкусно, лен молотый как орешки!!!

сегодня на завтрак ела

у меня 1 крахмалосодержащий день, хотя пол первой фазы закрепа прошла это макароны из полбы цельнозерновой и лисички жареные. но все ж решила их утром схрямкать... системное наследство и еще тортик доела, ну все углеводы с утра

Девочки,приветик)))))))
У меня на весах без изменений 56
Вчера я выдержала белки,единственное вечером с мужем мяса немного больше съела ))))))))Но это всё потому ,что голодная была.
Пицца мне очень понравилась.Конечно вкус другой ,но всё же .Делала немного по другому ,не как в рецепте.Сделала как Иришка на сковороде.Мне так больше понравилось.

irina-s писал(а):

Девчата, ну как вы выдержали? Я, да!!!

Да!

Гелинака писал(а):

Вика давай держись, что за пиццу делала? покажешь?

Не успела показать))))))) Спрятала в надёжное место)))))))))
Очень хотелось есть))))В следующий раз покажу.
А делала по рецепту который Иришка вчера дала.

Гелинака писал(а):

Ирина, ты чего так рано встаешь? для похудения важен сон!! недосып равен привесу, это правда.

Это точно.Я заметила если удаётся выспаться как следует вес всегда меньше,даже если ел не по плану.

Гелинака писал(а):

Ира!! а я суфле с чаем ем. за день съедаю порцию. нужно еще завтра сделать с йогуртом

А мне не нравиться(((((((Как то сделала что то наподобие и есть не смогла,выбросила.Надо будет попробовать вашего немного сделать.

Dinga писал(а):

я тоже так же приготовила омлет с консерв тунцом, есть не смогла(нашла в рецептах дюкана)

Вот ,что значит не проверенные рецепты.

Dinga писал(а):

я делала по рецепту пиццы от Ляночки кефир яйцо отруби разрыхлитель и в духовку на 20 мин в силикон форму

Долго в духовке как надо.
Я пока приноровилась в микроволновке,там быстрей.

Dinga писал(а):

выдержала, еще два дня впереди

Я сегодня себе поджарю яйцо и сделаю пиццу из вчерашней заготовки.Я вчера только одну съела.
На обед филе куриное+салат
а на вечер ещё не знаю
Всем хорошего дня.

Гелинака писал(а):

вот чего покажу, делала уже несколько раз, мне нравится

Ой,как интересно.Спасибо Галя.Сегодня попробую вечером потом расскажу как .

Гелинака писал(а):

это макароны из полбы цельнозерновой

Даже и не слышала ,что такие есть.И чем они от обычных отличаются?Калорийностью?

Девочки, привет, дорогие! Я вчера даже выползти к вам не смогла утром забрали дочу с внучей к себе домой до вечера, пока папка ихний на работе был ну а с ними канешна скачки, прыгалки, разговоры и просмотры фоток с отпуска. А прилетели мы 24,но приехали домой тока в восемь вечера. Мы заказывали в бюро отпуск, так они трансфер в аэропорт и обратно делают, что очень хорошо машину не нужно в аэропорту оставлять и можно из одного улететь, а в другой прилететь, как в нашем случае Но вот пришлось на обратном пути ждать почти два часа еще одну пару из Турции, а у них самолет задержался, да потом чумоданы долго они ждали. Мы попсиховали Очень домой охота было ну приехали, сварили пельмешей и выпили, шоб нервы успокоить так что я веситься с утряни вчерась не стала, чтоб не позориться Сегодня константировала факт-плюс 1кг за отпуск ну пойдёт еще, но циферь Всё одно не радовает 76,5
Очень радуюсь, что у вас получаются хорошо белковые деньки Я конечно не стала в первый день садиться, не готова была. Думала, что мы попозже сделаем это дело ну, ничего! Пытаюсь пока держать себя в рамках. Вчера Завтракала с мужей овсянкой на воде, сегодня сильно захотелось чабатты итальянской слопала на завтрак. весь день шуршу по дому грязь выгребаю, пылюку гоняю и стираю-вешаю-снимаю белье. На обед сделала нам с мужей коктейль убойный Галочка, спасибо еще за наводку Я про него совсем забыла! И фрукты ели. Кстати, девочки, дорогие, новенькие! Галочка, Лариса, Нелля, очень рада, что вы появились у нас в теме! Добро пожаловать и не пропадайте !

Иришка, фотографии просто шикарные!!!!! особенно море с солнцем на горизонте! Очень-очень нравится!!! Очень рада за ваш удавшийся отпуск!
Я пока без цитат, с планшета пойду дальше крутиться, а вечером надеюсь загрести на подольше и поосновательней

Ой, кстати! Мужа то мой постройнел на 200гр. за отпуск придерживался моих рекомендаций ну и двигались мы очень много! Всякие десерты, тортики и мороженке он не ел. А пицца там супер Вкуснючая была! Почти каждый день брали на обед или ужин по два маленьких кусочка Я опять, в который раз уже утвердилась во мнении, что не так уж важна жирность продуктов, важно количество потребляемой вкуснятины. По крайней мере для меня Я часто брала в обед или ужин малюсенький кусочек тортика, прям на две чайных ложки и шарик мороженого.

Девулечки, всем привет!

Гелинака писал(а):

главное система! какая бы она ни была, минус 60, или Дюкан или просто сам себе придумал. Но система,

Вот прямо совсем с тобой согласна, Галя. Во всяком случае мне нужна.

Гелинака писал(а):

я такая вумная

Женщина со старжем и отличными результатами. Галинка, гордись собой!

Гелинака писал(а):

Ирина, ты чего так рано встаешь? для похудения важен сон!! недосып равен привесу, это правда.

Галечка, я знаю, но мне на работу так рано надо вставать, я по сменам работаю, ничего не поделаешь.
Все же не выдержала и опять сегодня утром взвешалась, было 73,1.

Гелинака писал(а):

Ира!! а я суфле с чаем ем. за день съедаю порцию.

Галя, а я так люблю, как десерт. Делаю сразу 2 порции, одну вчера сьела, а одну сегодня ем. Сегодня опять сделаю на завтра и послезавтра и на работу удобно брать.

Гелинака писал(а):

нужно еще завтра сделать с йогуртом ягодным каким нибудь, а в четверг белое.

Я с ягодами и какао пока не буду, сделаю белый.

Гелинака писал(а):

11%, ну вы то может и меньше найдете, я нет

Мне, кажется меньше и не бывает, во всяком случае еще не слышала.
Вот я в магазинах не могу такое найти, придется, наверное тоже в интернете заказывать. А где кстати Лариса его купила?

Гелинака писал(а):

сколько ты ее по времени пекла?

Пол часа где то, 200°.

Гелинака писал(а):

Ирина, а продукты как увеличила?

Галь, рецепт на 250г творога, я все удвоила.

Динга писал(а):

я тоже так же приготовила омлет с консерв тунцом, есть не смогла(нашла в рецептах дюкана)

Думаю, мы все такие.
Дина, я ссылку на 7 странице давала, может там нашла? А почему не понравился, там ведь только тунец и яйца?

Динга писал(а):

я ела куриную грудку запеченную в духовке с горчицей, и на перекусы чай с творож суфле Сегодня так же на перекусы творожное суфле, на обед куринные нагетсы с хлебом из отрубей, вечером пока не знаю, наверное на гриле форель

Ой, как все вкусно. А нагетсы по дюкану делала?

Динга писал(а):

выдержала, еще два дня впереди

*Виктория писал(а):

Да!

Как же я вами горжусь девочки, ну и собой , конечно.

Динга писал(а):

ты тоже в микроволновке делаешь?

Нет, Дина, я как то не очень ее люблю. Делала в духовке.

Гелинака писал(а):

я с такой опаской отнеслась. а сейчас она мне лучше чем выпечка, я на нее отруби почти всегда и трачу.

Вот, я до сих пор не могу решиться на кашу. Кто то мне писал, что она склизкая, а я такое не люблю.

Гелинака писал(а):

коктейль убийца аппетита.

Спасибо за ссылку Галь, надо как нибудь попробовать.

Гелинака писал(а):

это макароны из полбы цельнозерновой

Как интересно, отруби у меня из полбы тоже есть, а вот макарон еще не видела, если что можно и самим лапшичку сделать.

Гелинака писал(а):

ну все углеводы с утра

Вот это завтрак.

*Виктория писал(а):

единственное вечером с мужем мяса немного больше съела

Ну и что, Вика, ведь нам можно сколько хочешь.

*Виктория писал(а):

Не успела показать))))))) Спрятала в надёжное место

*Виктория писал(а):

Как то сделала что то наподобие и есть не смогла,выбросила.Надо будет попробовать вашего немного сделать.

Я когда сомневаюсь, тоже сначала не много делаю.

*Виктория писал(а):

Вот ,что значит не проверенные рецепты.

Да, Вика, но вкусы у нас все же разные, вдруг тебе понравится?

*Виктория писал(а):

Я сегодня себе поджарю яйцо и сделаю picцу из вчерашней заготовки.Я вчера только одну съела. На обед филе куриное+салат

Вика, так ты два коржа вчера пекла?

Викона писал(а):

утром забрали дочу с внучей к себе домой до вечера,

Таня, конечно, ведь долго не виделись.

Викона писал(а):

потом чумоданы долго они ждали

И мы ужасно долго ждали, тоже изнервничались.

*Виктория писал(а):

Даже и не слышала ,что такие есть.И чем они от обычных отличаются?Калорийностью?

ой про калорийность не скажу, я чет ее не гляжу ну конечно лучше простых. они ж цельнозерновые , это раз и из полбы!! это два. полба прародительница современной пшеницы, она очень полезная

Викона писал(а):

Девочки, привет, дорогие!

Таня

Викона писал(а):

Сегодня константировала факт-плюс 1кг за отпус

ну нифигасе!! я тут недавно. за один день 1 кг то набрала , но правда очень быстро и сошел

irina-s писал(а):

я знаю, но мне на работу так рано надо вставать, я по сменам работаю, ничего не

ну и не взвешивайся тогда, Ирин как у тебя график?

irina-s писал(а):

Я с ягодами и какао пока не буду, сделаю белый.

ой я без него останусь, сегодня забабахала на ужин вот это
http://forum.say7.info/post4777569.html#4777569, и еще поставила сырник на завтра
http://forum.say7.info/topic69125.html
правда я его еще не делала. и все творог кончился.

irina-s писал(а):

Галь, рецепт на 250г творога, я все удвоила.

у меня сегодня получилась и, но как то было один раз не удачно, наверное творог был другой

irina-s писал(а):

Кто то мне писал, что она склизкая, а я такое не люблю.

овсянку любишь? вот как она, просто мелкая будь то,

irina-s писал(а):

Как интересно, отруби у меня из полбы тоже есть, а вот макарон еще не видела, если что можно и самим лапшичку сделать.

ой я тоже хочу из нее отруби, у нас не видела

irina-s писал(а):

Вот это завтрак.

Викона писал(а):

Сегодня константировала факт-плюс 1кг за отпуск

Ну, прямо молодец, по сравнению со мной.
Хотя я в этот раз тоже тортики совсем не ела, мороженое только 1 раз. 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин ела арбуз, но не много, старалась много овощей и все равно 2 кг набрала.

Викона писал(а):

Я конечно не стала в первый день садиться, не готова была. Думала, что мы попозже сделаем это дело

Тань, когда будеш' готова , свисти, я еще и с тобой посижу, мне прямо даже нравится. Но все же больше 3 дней не хочется без овощей и фруктов.

Викона писал(а):

грязь выгребаю, пылюку гоняю

Откуда она у вас взялась то, вас же дома не было?

Викона писал(а):

стираю-вешаю-снимаю белье.

Тоже стирала и стирала, и стирала...

Викона писал(а):

Иришка, фотографии просто шикарные!!!!!

Таня, спасибо.

Викона писал(а):

а вечером надеюсь загрести на подольше и поосновательней

Тоже надеемся.

Викона писал(а):

Мужа то мой постройнел на 200гр. за отпуск

Вот, с кого пример брать нужно.

Викона писал(а):

Я часто брала в обед или ужин малюсенький кусочек тортика, прям на две чайных ложки

Только тарелку зря марала.
Таня ,в том то и проблема, ну кто из нас ест 2 чайных ложки торта ( ну, кроме тебя, конечно) , я точно нет, если, то минимум 2 огромных куска или совсем ничего. Вот не могу я мало есть, когда вкусно, а выпечка для меня вообще номер1.
Поэтому как забацаю себе тортик из отрубей, да с морковочкой и сьем огромный кусман.

Гелинака писал(а):

она очень полезная

Гелинака писал(а):

Ирин как у тебя график?

Галя, 1 неделя первая смена и 1 вторая, работаю не каждый день, иногда есть выходные среди недели, кроме субботы и воскресенья.

Гелинака писал(а):

ой я без него останусь, сегодня забабахала на ужин вот это

Я вчера делала на сегодня, все уже слопала - двойную порцию.

Гелинака писал(а):

и все творог кончился.

Гелинака писал(а):

у меня сегодня получилась и, но как то было один раз не удачно, наверное творог был другой

Галин, я из влажного пастообразного делаю.

Гелинака писал(а):

овсянку любишь?

Не знаю , ни разу не ела.

Гелинака писал(а):

ой я тоже хочу из нее отруби, у нас не видела

Может просто внимания не обращала, погляди вниматальней.

Я сегодня ела на работе:творожную запеканку и творожное суфле.
Дома в 15:30 куриную грудку, натуральный йогурт с 1 ст. л. отрубей из полбы, Творожное суфле и остатки запеканки.
Сейчас уже восьмой час есть не хочется, но перед сном еще кефирчика попью.
Сейчас быстро себе на завтра сделаю суфле и оладушек из отрубей.
Девочки ,до завтра.

Ой, кинулась ,а у меня творог кончился, возьму с собой тогда просто нат. йогурт, буду с оладушками кушать.
Это моя запеканка, купила себе недавно такие силиконовые формочки, очень мне нравится.

привет,красотульки!

irina-s писал(а):

Вот прямо совсем с тобой согласна, Галя.

я тоже! Если не хочешь толстеть.обязательно нужна система и контроль

irina-s писал(а):

Все же не выдержала и опять сегодня утром взвешалась, было 73,1

гордюсь тобой!

irina-s писал(а):

Я с ягодами и какао пока не буду, сделаю белый.

белковая ты пока

irina-s писал(а):

Мне, кажется меньше и не бывает, во всяком случае еще не слышала. Вот я в магазинах не могу такое найти

я чёта совсем жирами в какаве не заморачиваюсь беру натуральное,да и всё

irina-s писал(а):

А где кстати Лариса его купила?

мне тоже интересно может на худосочное перейду

irina-s писал(а):

Как же я вами горжусь девочки, ну и собой , конечно.

а я всеми вами! собой пока нет

irina-s писал(а):

Нет, Дина, я как то не очень ее люблю. Делала в духовке.

боишься? а я часто микровельку применяю для своей творожной запеканочки тоже очень быстро! А пиццу тоже хочу прям! может завтра сподоблюсь

irina-s писал(а):

Вот, я до сих пор не могу решиться на кашу. Кто то мне писал, что она склизкая, а я такое не люблю.

прийдётся залюбить...ради пользы дела хотя я тоже ещё не пробовала эту кашку,овсянку люблю!...не всагда тока

irina-s писал(а):

Как интересно, отруби у меня из полбы тоже есть, а вот макарон еще не видела, если что можно и самим лапшичку сделать.

конечно можно,Ириш,если охота Мука то есть в магазине из полбы. А я просто макарохи цельнозерновые покупаю и ем,писала уже вроде. Тут дело даже не в калорийности,а просто в том,что из белой муки-это быстрые углеводы. моментьально всасывается в кровь и выбрасывается инсулин,а цельнозерновая мука.это медленные углеводы,а потому полезные. Медленно всасываются в кровь.надольше насыщают. и на вкус хороши в принципе.

irina-s писал(а):

И мы ужасно долго ждали, тоже изнервничались

мы вылетели вместе с чемоданами через 10 минут ...но потом ждали других

Гелинака писал(а):

ну конечно лучше простых. они ж цельнозерновые , это раз и из полбы!! это два. полба прародительница современной пшеницы, она очень полезная

ага! я и отруби из неё использую

Гелинака писал(а):

Таня

Галинка Я твой отчётик про сах. колечки тока вчера увидела в отпуске была.как всегда-сплошная краситища! Спасибо тебе большучее.Галочка

Гелинака писал(а):

ну нифигасе!! я тут недавно. за один день 1 кг то набрала , но правда очень быстро и сошел

дык и у меня так часто бывает Особенно,если вода осядет. Да вообще,говорят,что колебания в 1-2кг это нормально и зависит от наших гармонов и воды. невозможно за один день скинуть или набрать кг жира я тоже вумная

Гелинака писал(а):

еще поставила сырник на завтра

а мне чё разорваться? и сырников и пиццы охота а я конфетки из творога и кефира забацала завтра буду угощаться

Гелинака писал(а):

ой я тоже хочу из нее отруби, у нас не видела

должны быть поди ка

irina-s писал(а):

Ну, прямо молодец, по сравнению со мной.

во насмешила! у тебя какие циферы и у меня какие а вель было недавно 73 то...эхххххх

irina-s писал(а):

Хотя я в этот раз тоже тортики совсем не ела, мороженое только 1 раз. 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин ела арбуз, но не много, старалась много овощей

маладес кака!
я ела много овощей и много фруктов. первые пять дней на обед рыбу,мяса не хотела вообще потом и рыбу не ела.но мы очень мало в покое находились,опять лазили везде. Если и шли на пляж,то как правило ,шли вправо или влево,купаясь между делом. Пляж классный! 8 км протяжённость,а мы примерно посередине.

irina-s писал(а):

2 кг набрала.

совсем не страшно

irina-s писал(а):

Тань, когда будеш готова , свисти, я еще и с тобой посижу, мне прямо даже нравится.

свистну канешна! тока я так думаю,что я больше одного дня в неделю не выдержу моя душа без углеводов приходит в жуткое уныние и никаким мясом и творогом её не успокоишь

irina-s писал(а):

Откуда она у вас взялась то, вас же дома не было?

дык сынок нумер один и сынок нумер дэва-Баксентий ,дома были.Оба не приучены пылюку гонять в нужное место

irina-s писал(а):

Вот, с кого пример брать нужно.

ему харашооооо он тортики не любит

irina-s писал(а):

Тоже надеемся

вот я тута тихо сам с собою

irina-s писал(а):

Только тарелку зря марала.

на ентой тарелке окромя мизерного кусманчика находились как правило шесть черносливин с косточкой местные и очень вкусные пару штук кураги и один инжир ну и арбуз,дыня.ананас...по списку Кстати,издили с мужей в горную деревню.лазили по ихним терассам-ступенями она сделана,так видела как растёт инжир.лимоны.мандаринья.виноградис,хурма,которая у нас кака ,ну оливки само собой и чёта ещё,мне неизвесное

irina-s писал(а):

Таня ,в том то и проблема, ну кто из нас ест 2 чайных ложки торта ( ну, кроме тебя, конечно)

вот именна если ещё всего многа,то торта мне хватает две ложки

irina-s писал(а):

Вот не могу я мало есть, когда вкусно, а выпечка для меня вообще номер1.

а по тебе не скажешь редко на тортики падаешь

irina-s писал(а):

Поэтому как забацаю себе тортик из отрубей, да с морковочкой и сьем огромный кусман.

ой,мне тоже нада как та сбацать! я кстати от морковного от Зои не толстела Хоть он и без отрубей,а с миндалём. и кукурузная выпечка не толстит меня кстати,Ирин,муку то нашла?

irina-s писал(а):

Сейчас уже восьмой час есть не хочется, но перед сном еще кефирчика попью.

хорошее меню!

irina-s писал(а):

Это моя запеканка, купила себе недавно такие силиконовые формочки, очень мне нравится.

прэлесть! где таку формочку прикупила,Ириш?

irina-s писал(а):

Ой, кинулась ,а у меня творог кончился, возьму с собой тогда просто нат. йогурт, буду с оладушками кушать

Ирин,ты ставишь тесточко в холодильник набухать? напиши точно из какого творога и как делаешь

Викона писал(а):

гордюсь тобой!

Спасибо.

Викона писал(а):

я чёта совсем жирами в какаве не заморачиваюсь беру натуральное,да и всё

И я не заморачивалась, а сейчас че то захотелось заморочится.

Викона писал(а):

прийдётся залюбить...ради пользы дела

Вот, чувство у меня такое, что это не мое, но как нибудь все же попробую.

Викона писал(а):

А я просто макарохи цельнозерновые покупаю и ем,

Как хотите ,девочки, а мне они не нра...
А мы уже заключили, если нам не вкусно, мы такое не едим.

Викона писал(а):

во насмешила! у тебя какие циферы и у меня какие

Танюш, я ведь про то кто сколько наесть может за неделю.

Викона писал(а):

маладес кака!

Вот и я про то же, а откуда кгшки взялись?

Викона писал(а):

моя душа без углеводов приходит в жуткое уныние

Тань, я ведь тоже, нам же отруби можно, чем не хлебушек?

Викона писал(а):

на ентой тарелке окромя мизерного кусманчика находились как правило шесть черносливин с косточкой местные и очень вкусные пару штук кураги и один инжир ну и арбуз,дыня.ананас...по списку

Вкусно то как.

Викона писал(а):

а по тебе не скажешь редко на тортики падаешь

Таня, я ведь их из за этого не пеку и не покупаю.

Викона писал(а):

кстати,Ирин,муку то нашла?

Я еще не искала.

Викона писал(а):

Ирин,ты ставишь тесточко в холодильник набухать? напиши точно из какого творога и как делаешь

Нет, я оладушки сейчас уже спекла , чтобы завтра на работу взять, из отрубей. Кстати по рецепту Ирининого хлеба-лаваша. Хотела Светыны, а там крахмал, забыла я. Покажу уже завтра.
Таня, ты про тесто на оладушки спрашиваешь, сейчас ссылку дам, a из творога я хотела мус сделать.
Вот ссылка. Таня, там можно вместо кефира творог брать, я уже делала.
http://forum.say7.info/topic69335.html

Викона писал(а):

где таку формочку прикупила,Ириш?

В Тчибо, Таня.

Все теперь точно ДО ЗАВТРА.

Всем привет!

*Виктория писал(а):

А мне не нравиться(((((((Как то сделала что то наподобие и есть не смогла,выбросила.Надо будет попробовать вашего немного сделать.

вчера сделала, тоже как то не по вксу мне, нужно было какие нибудь аромики добавить или какао наверное

*Виктория писал(а):

Я пока приноровилась в микроволновке,там быстрей.

вчера попробовала в микро испечь два кекса из отрубей, реально быстро!4 мин и готово, я в шоке!

irina-s писал(а):

Дина, я ссылку на 7 странице давала, может там нашла? А почему не понравился, там ведь только тунец и яйца?

да там нашла, не очень мне понравилось, съела через силу

irina-s писал(а):

Ой, как все вкусно. А нагетсы по дюкану делала?

да,филе обвалаяла в отрубях и запекла в духовке

irina-s писал(а):

Это моя запеканка, купила себе недавно такие силиконовые формочки, очень мне нравится.

классная форма! то что нужно!

Викона писал(а):

привет,красотульки

Сегодня третий день белка
уже тяжко, мечтаю о помидорке и огурце

Dinga писал(а):

Сегодня третий день белка уже тяжко, мечтаю о помидорке и огурце

сколько дней будешь? как определила сколько надо? деУшки воду пьете на белках

Dinga писал(а):

вчера попробовала в микро испечь два кекса из отрубей, реально быстро!4 мин и готово, я в шоке!

мне в микре нравится, а вот в духовке у меня с отрубями плохо пропекается

irina-s писал(а):

Это моя запеканка, купила себе недавно такие силиконовые формочки, очень мне нрав

ой какая прелесть!! такие красивушки из них будут я тоже купила себе силиконовую новую. она небольшая, как раз для меня одной печь. еще надо 2 разъемных бы купить, малышку и на 26. а то у меня одна только на 28 уж больно большая, так меня с ними уже домой не пустят

отрубей из полбы у меня нет. я почти деревня, заштатный городок на 45 тысяч жителей, глубинка ладно хоть что то есть.

так вот моя еда
каша!

Ирина как ты не ела овсянку? никогда? геркулес не ела
и сырник Очеееееееень вкусно и не похоже на диетную еду!!! жаль его в чисто белковый день нельзя


а это Светина запеканка в микре

ее можно на атаке только полить чем то другим

сегодня на обед будет тушеная печень с луком и еще пошла сварю себе фасоли стручковой

И всем ПРИВЕТ!!!

и еще сегодня после крахмального дня опослЯ макарон я 55,1 менять пока ничего не буду, погляжу еще

Гелинака писал(а):

сколько дней будешь? как определила сколько надо? деУшки воду пьете на белках

я на сайте дюкана определила, мне три дня атаки, воду пью много
Гелинака
сколько вкусняшек принесла слюни рекой потекли

Гелинака писал(а):

сегодня на обед будет тушеная печень с луком

мм печень тоже на завтра приготовлю