Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Ну как же, способы готовки. Что можно есть на обед и ужин, что между собой сочеиаетмя там все есть

Наташа-варлаша писал(а):

Вот это у тебя завтрак

Ага, поела, так поела.

Murash1
На первой странице есть списки, сейчас только заходила.

Murash1 писал(а):

Захожу по ссылке, которая должна быть со списками, не вижу хоть убей никаких списков. Есть пояснения по способу готовки.

Оля никуда ни по каким ссылкам не заходи, на первой страничке вон есть и списки и правило и все они верные. Порции не уменьшай, ну ведь как сесть на систему ты ведь не кушала один окорочок а почему сейчас таким думаешь накушаться кушай привычными тебе порциями но по правилам и спискам системы

Лора-а
Я ссылку дала нп оф.сайт в тему "питание"

Наташа-варлаша писал(а):

Ну как же, способы готовки. Что можно есть на обед и ужин, что между собой сочеиаетмя там все есть

Понятно, просто в моем понятии список это перечисление чего либо с порядковым номером.

Лора-а писал(а):

Оля никуда ни по каким ссылкам не заходи, на первой страничке вон есть и списки и правило и все они верные. Порции не уменьшай, ну ведь как сесть на систему ты ведь не кушала один окорочок а почему сейчас таким думаешь накушаться кушай привычными тебе порциями но по правилам и спискам системы

Я конечно не питаю иллюзий о жестком переходе на систему. Буду плавно корректировать. Благодарю.

Короче, не утерпела я и съела вот это
http://forum.say7.info/topic70195.html И запила все это зеленым чаем. Вот теперь чувствую себя сытой.

Murash1 писал(а):

Понятно, просто в моем понятии список это перечисление чего либо с порядковым номером.

В списках как раз перечисленно что можно

Murash1 писал(а):

Я конечно не питаю иллюзий о жестком переходе на систему. Буду плавно корректировать. Благодарю.

А почему Оля не хочешь сразу перейти, ведь в начале обычно хорошо вес уходит, да и система столько много позволяет что переход на неё не такой уж и тяжёлый

Наташа-варлаша писал(а):

ылку дала нп оф.сайт в тему "питание

Ой я не видела твою сылку, пропустила видать с телефона я, но у нас всё на первой страничке если чё есть

Murash1 писал(а):

Короче, не утерпела я и съела вот это http://forum.say7.info/topic70195.html И запила все это зеленым чаем. Вот теперь чувствую себя сытой.

Получилось что два варианта ужина смешала, просто постарайся достаточно еды готовить что б до сытости кушать можно было

Murash1
ничего, постепенно разберешься и и освоишься. Я две недели раскачивалась и снова привыкала

Всем приветик!

Murash1 писал(а):

Расскажите в какой форме друг друга поддерживаете?

Оля, добро пожаловать! Поддерживаем в дружеской форме .

Наташа-варлаша писал(а):

сегодня -600,

С отвесиком!

Лора-а писал(а):

Танюш как там доча сейчас?

Спасибо, Лариса, уже все хорошо!

Murash1 писал(а):

Девочки как вы выживаете вечером, я поздно ложусь,

Лариса правильно ответила, нужно сытно ужинать и при любых приступах голода пить горячий, например, зеленый чай.

Murash1 писал(а):

Я конечно не питаю иллюзий о жестком переходе на систему. Буду плавно корректировать

По мне так лучше сразу втянуться и процесс сразу пойдет . Я в этот раз начала системится резко, прихожу к маме, она мне чай, кофе и вазочку с конфетами, говорю, что нельзя, а она- ну зачем ты так резко начала? надо было постепенно!....... В моем понимании -постепенно -это значит, сегодня системишься, а завтра конфеты жрёшь и так по кругу . Нет уж! Начала, так начала! Килограммчики сразу убегать начинают и это так стимулирует!

У меня -200гр.

Если бы я одна жила наверно нужно было бы резко начать стстемиться. Только боюсь муж и ребенок не поймут таких резких перемен. Я еще сама путаюсь в том что можно, что нет. Муж конечно только "За" чтобы я снижала вес, только не согласен себя ограничивать и жить в системе, но ему то пока позволительно, в отличии от меня. Нужно еще мини революцию в его мозгах организовать. Не могу сообразить что бы приготовить завтра на обед. С ужином определилась, но вот обед вызывает вопросы.

tatka24 писал(а):

Да, я работаю в коррекционной школе 8 вида (умственная отсталость).

Ох и не простая у тебя работа

Наташа-варлаша писал(а):

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401 Читай списки

Увидила сылку

Наташа-варлаша писал(а):

у девочек разный режим, одна проснулась другой спать пора

вот засранки нет что б вмести и так на пару часиков чтоб, дали б маме отдохнуть Алёна в садик не ходит ещё?

Наташа-варлаша писал(а):

с яйцом

нельзя яйцо в прикуску

Наташа-варлаша писал(а):

там другого формата

ага почитала уже

Murash1 писал(а):

Если бы я одна жила наверно нужно было бы резко начать стстемиться

Оля так мы все не одни у меня вот дома мужское царство прям, аж четыре мужика

Murash1 писал(а):

Только боюсь муж и ребенок не поймут таких резких перемен

Очень многие блюда можно подогнать под систему и близкие даже не заметят этого или же когда готовишь семье ставь рядом кастрюлку для себя и вари что тебе можно можно сразу на несколько дней готовить что б каждый день не мучаться что бы сварить

Murash1 писал(а):

Муж конечно только "За" чтобы я снижала вес,

ну видишь муж не против значит поддержит тебя

Murash1 писал(а):

Не могу сообразить что бы приготовить завтра на обед

что ты любишь? Что семье собралась готовить? может и по системе для всех можно приготовить

Татоша26 писал(а):

У меня -200гр.

С отвесиком!

Лора-а писал(а):

Ох и не простая у тебя работа

Да, Лариса, не очень простая, но я уже 21 год в этой школе работаю, сразу после пед. училища, 1 запись в трудовой. К тому же у нас в основном дети из неблагополучных семей, сами понимаете какие.
Murash1
Оль, у нас у всех дети и мужья. Это сначала кажется УЖАС, потом со списками разберешься, проще будет. Я своему семейству готовлю отдельно, правда муж иногда "подворовывает" у меня еду, особенно курицу тушеную любит. А сын вообще не ест, то что мы едим, приходится всем готовить отдельно. Себе готовлю на несколько дней, если воришка не объявится, а семейству каждый день. А зачем муж должен себя ограничивать и жить в системе? Мой за 100кг., но худеть не собирается, правда у него рост 1м85см.
А на обед вообще вариантов куча, главное, чтобы не жареное, не жирное и не мясо с картошкой или макаронами.

Цитата:

Оль, у нас у всех дети и мужья. Это сначала кажется УЖАС, потом со списками разберешься, проще будет. Я своему семейству готовлю отдельно, правда муж иногда "подворовывает" у меня еду, особенно курицу тушеную любит. А сын вообще не ест, то что мы едим, приходится всем готовить отдельно. А зачем муж должен себя ограничивать и жить в системе? Мой за 100кг., но худеть не собирается, правда у него рост 1м85см.

Мой меньше 100, при росте 193 см. Ох как это пугает, готовить всем отдельно, как время на это найти? У вас девочки больше 24 часов что ли в сутках?

Murash1 писал(а):

Ох как это пугает, готовить всем отдельно, как время на это найти? У вас девочки больше 24 часов что ли в сутках?

Это кажется сложно. Обед готовишь семье и в это же время и себе что-нибудь можно приготовить (лучше сразу на несколько дней). Мне с ужинами проще, я себе их не готовлю, ем творог, ряженку, чернослив и именно от такого ужина я есть вечером не хочу, позже еще пью кружку зеленого чая. Ну а семейству как обычно ужин.
Из быстрых обедов можно сделать яичницу с помидорами на сухой сковороде, кабачковую запеканку, а если есть мультиварка вообще проблем нет, все туда закидала себе на обед и можно спокойно готовить обед остальным.

Murash1 писал(а):

Если бы я одна жила наверно нужно было бы резко начать стстемиться.

Так думаешь от паники, что решила стройнеть Сама еще просто не поняла. У нас у всех мужья, детки. Все мы готовим и для них и для себя. А многое переделываем под систему, а МНОГОЕ и переделывать ненужно))
Ну к примеру обед: Делаешь "ёжики", своим к ним пюре картофельное, себе из цветной капусты. В одной кастрюльке им варишь картошку,в другой себе капусту. Одельного времени не потребуется на готовку.
Или вот пример. Готовишь на ужин своим салат с брынзой, к примеру. Приготвоь и себе, только не с брынзой а с творогом вот таким http://forum.say7.info/topic79648.html и т.д. В общем всё дело в привычке и в желании
Оль, резко - проще. Там в любом случае по началу косяки, пока втянешься, пока запомнишь! Распечатай списки! Это очень помогает в начале пути!

Думаю чего я буду завтра..примерно меню напишу
Завтрак: Нечто очень вкусное, похожее на хачапури
http://forum.say7.info/topic43677.html пару кусков, сырок
Перекус:
какой-нибудь бутерброд
Оед: Свинина ароматная,тушеная по-быстрому (без майонеза, только натур.йогурт) http://forum.say7.info/topic80274.html и запечен.кабачок в духовке
Ужин: давно хотела крипсов))) Оля напомнила http://forum.say7.info/topic70195.html не, не хочу...подумаю еще

Лора-а писал(а):

Алёна в садик не ходит ещё?

Вот с 1 сентября идет, летом отдыхала)

Лора-а писал(а):

вот засранки нет что б вмести и так н

Оооо я тут кайфанула в вс. Алена заснула, пока Алиса с папой была. Потом папа к нам с Аленой Алису принес и сы все продрыхли 2,5:часа. Кааайф

Лора-а писал(а):

нельзя яйцо в прикуску

Всем доброе утро. Девочки, спасибо за советы, буду стараться. С обедом пока не определилась, еще подумаю. Короче делюсь радостью. Сегодня встала на весы, а тааааам -1100 гр я в обмороке, тьфу тьфу чтобы не сглазить. Умом понимаю, что наверное вода уходит, но чтобы так резко. Организм наверное меня завлекает в систему, заманивает.

Доброе утро девочки, у меня - 700, вот так бы каждый день, а? 10 дней - 7 кг Надеюсь к пн 4 сентября, я приду с весом не более 82 кг, очень уж хочется ну а там посмотрим, что будет.

Murash1
С отвесищем!!! Все получится обязательо! А с обедом и ужином лучше заранее ысе таки определятся, чтобы не впасть в панику "нечего есть" и не наесться всякой фигни

Наташа-варлаша писал(а):

Murash1 С отвесищем!!! Все получится обязательо! А с обедом и ужином лучше заранее ысе таки определятся, чтобы не впасть в панику "нечего есть" и не наесться всякой фигни

Спасибо, и именно поэтому мне пришлось пообедать как вчера, за исключением яйца. Альтернативой был бы общепит, так как пришлось срываться и уезжать из дома. Я выбрала меньшее из зол. На вечер готовлю заливное из курицы, по местному рецепту. А еще вечером с ребенком иду на день рождения детский. Господи, надеюсь на свой разум и силу воли. Там наверняка будет торт и прочие угощения. Вино мне не взять, я за рулем. Как удержаться? Я конечно поужинаю дома, но на фоне всеобщего веселья

Всем приветик!

Murash1 писал(а):

Организм наверное меня завлекает в систему, заманивает.

Оля, поздравляю с отвесищем! Ты раньше времени не паникуй, что ничего не успеешь, ты просто попробуй втянуться, а после таких отвесов, как сегодня, ты будешь порхать и все успевать . Сейчас сезон овощей, фаршированные перцы и голубцы можно делать на всю семью, рис заменить пропаренным и тушить в водичке, кушать с натуральным йогуртом , гречку или рис сварить на несколько дней, курочку запечь в духовке или потушить с овощами, системный плов тоже быстрый вариант.... А легких путей не бывает! Чтобы чего-то достичь, нужно приложить усилия!

Наташа-варлаша писал(а):

у меня - 700

С отвесиком!

Наташа-варлаша писал(а):

Надеюсь к пн 4 сентября, я приду с весом не более 82 кг,

Планы у тебя наполеоновские! Я когда в марафоне учавствовала, то посмотрела, что за неделю сбрасываю всего грамм 500-700
Сегодня +400гр., пипец! Я до 70кг. видимо никогда не дойду! Каждые 100гр. уходят с боем и очеееень медленно.
Сегодня кушаю:
8:00 2 яйца с майонезом, 2 блина с творогом, кофе с молоком.
10:30 кофе с молоком.
13:30 2 фаршированных перца и салат из огурца, помидора и 1ч.л.майонеза.
18:00 200гр.творога, 50гр.сыра и кофе с молоком.