Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!
У меня сегодня - 200гр.
Ем
З: 10.00 грибы в сметане с картошкой, бутер с шоколадным кремом, овсяное печенье 2 шт. 350гр., чай зеленый.
О: 14.00 доедаю кабачковую запеканку 300гр, мандарин.
У: 18.00 творог, ряженка, чернослив.

Murash1 писал(а):

Сегодня встала на весы, а тааааам -1100 гр я в обмороке, тьфу тьфу чтобы не сглазить

С отвесищем! Каждый день бы такие!

Наташа-варлаша писал(а):

, у меня - 700, вот так бы каждый день, а? 10 дней - 7 кг

С отвесищем! Мечтать не вредно.

Наташа-варлаша писал(а):

Надеюсь к пн 4 сентября, я приду с весом не более 82 кг, очень уж хочется

Будем ждать твои 82 кг.

Murash1 писал(а):

Как удержаться? Я конечно поужинаю дома, но на фоне всеобщего веселья

Попроси тортик с собой, а в гостях чаек попей.

Татоша26 писал(а):

Сегодня +400гр., пипец! Я до 70кг. видимо никогда не дойду!

Дойдешь! Ты умница!

Татоша26 писал(а):

А легких путей не бывает! Чтобы чего-то достичь, нужно приложить усилия!

Спасибо, Таня, конечно не бывает. Я реально смотрю на жизнь. Верю, что с такой поддержкой смогу достичь желаемый результат.

Девочки привет с отвесищеми вас Оля отличное начало

Наташа-варлаша писал(а):

Надеюсь к пн 4 сентября, я приду с весом не более 82 кг

пусть получиться у тебя

Наташа-варлаша писал(а):

Вот с 1 сентября идет, летом отдыхала)

полегче будит тебе сразу

Murash1 писал(а):

На вечер готовлю заливное из курицы, по местному рецепту

Только смотри что б без кожи была курка и жидкости должно быть совсем немного, ну и яйцо нельзя, если ты тот рецепт имеешь виду что Наташа давала сылку

Murash1 писал(а):

Вино мне не взять, я за рулем. Как удержаться?

Поужиной дома перед уходам, а там так и скажи что сытая очень что нечё нелезит и пей чаёк

tatka24 писал(а):

Попроси тортик с собой, а в гостях чаек попей.

Думала об этом, но вряд ли решусь. Это детсадовская подружка дочери, с родителями знакомы только по садику. ДР будет в игровой комнате, надеюсь только что в суматохе не буду привлекать внимания, ну знаете как обычно за столом хозяйка начинает гостей призывать все попробовать и контролируют наполненность тарелок. Может вообще будет минимум угощений. Боюсь только, что удержавшись там, не утерплю дома и что нибудь съем.

Murash1 писал(а):

Боюсь только, что удержавшись там, не утерплю дома и что нибудь съем.

Нууу уж если в гостях удержалось чего ж потом дома всё портить ложись спать быстрее а утром глядишь висы тебя нагродят за выдержку

Лора-а писал(а):

Только смотри что б без кожи была курка и жидкости должно быть совсем немного, ну и яйцо нельзя, если ты тот рецепт имеешь виду что Наташа давала сылк

Кожу сняла и по возможности обрезала жир, но бульон все равно поблескивает жирком. Блин, а яйцо (1 кружок) все таки положила. Разлила по формочкам, мужу еще горошек добавила. Бульона где то по 150 грамм получилось на порцию. Только видимо ужинать все таки буду творогом с ряженкой и черносливом, кажется заливное еще не застынет. Вообще поняла, в холодильнике всегда надо держать творог и молочку, как палочку выручалочку.

Наташа-варлаша писал(а):

Думаю чего я буду завтра..примерно меню напишу Завтрак: Нечто очень вкусное, похожее на хачапури http://forum.say7.info/topic43677.html пару кусков, яичница (2 яйца) Перекус: какой-нибудь бутерброд Оед: Свинина ароматная,тушеная по-быстрому (без майонеза, только натур.йогурт) http://forum.say7.info/topic80274.html и запечен.кабачок в духовке Ужин: давно хотела крипсов))) Оля напомнила http://forum.say7.info/topic70195.html не, не хочу...подумаю еще

в итоге всё не так
Завтрак: Нечто очень вкусное, похожее на хачапури
http://forum.say7.info/topic43677.html пару кусков
Перекус 10:
бутерброд с грудинкой
Перекус!!! в 14.00
кефир
Оед 16 голодная бьыла, аж трясло:филе кур. на сухой сколвороде + цветная капуста отварнаяи чуть прижаренная на сковороде после филе
Ужин 19: не было

Murash1 писал(а):

Спасибо, и именно поэтому мне пришлось пообедать как вчера, за исключением яйца. Альтернативой был бы общепит, так как пришлось срываться и уезжать из дома. Я выбрала меньшее из зол. На вечер готовлю заливное из курицы, по местному рецепту. А еще вечером с ребенком иду на день рождения детский. Господи, надеюсь на свой разум и силу воли. Там наверняка будет торт и прочие угощения. Вино мне не взять, я за рулем. Как удержаться? Я конечно поужинаю дома, но на фоне всеобщего веселья

бокал вина и кусочек сыра, т.к. вино нельзя чай и кусочек сыра

Татоша26 писал(а):

С отвесиком!

спасибо

Татоша26 писал(а):

Планы у тебя наполеоновские! Я когда в марафоне учавствовала, то посмотрела, что за неделю сбрасываю всего грамм 500-700

ну ты же знаешь, одно дело планировать, а как получится никто не знает

Татоша26 писал(а):

Сегодня +400гр., пипец! Я до 70кг. видимо никогда не дойду! Каждые 100гр. уходят с боем и очеееень медленно.

ну так после овули КД держись!

tatka24 писал(а):

У меня сегодня - 200гр.

с отвесиком

tatka24 писал(а):

С отвесищем! Мечтать не вредно.

вредно не мечтать

tatka24 писал(а):

Будем ждать твои 82 кг.

спасибо за поддержку

Лора-а писал(а):

пусть получиться у тебя

спасибо Лора

Лора-а писал(а):

олегче будит тебе сразу

лишь не болела

Murash1 писал(а):

Боюсь только, что удержавшись там, не утерплю дома и что нибудь съем.

без этого без этого!

Наташа-варлаша писал(а):

Перекус!!! в 14.00

Наташ тебе лучше было обед в это время делать

Наташа-варлаша писал(а):

бокал вина и кусочек сыра, т.к. вино нельзя чай и кусочек сыра

Сыр можно только поздно вечером уже, так сказать на ночных мероприятиях, а через часик другой после ужина нельзя, поэтому только чай остаёться

Лора-а писал(а):

Наташ тебе лучше было обед в это время делать

я на улице была

Лора-а писал(а):

Сыр можно только поздно вечером уже, так сказать на ночных мероприятиях, а через часик другой после ужина нельзя, поэтому только чай остаёться

я потом прочитала, что др детское

ужина не было...живот чего-то сильно болит

Ой, девочки не получилось из меня героя. Не шмогла я не шмогла. Правда съела я там меньше, чем могла бы раньше на таком мероприятии. Ладно, осознала, повинилась и завтра двигаемся дальше. Главное чувство вины не культивировать и не заедать его.

Девочки, а вот этот рецепт, если уменьшить количество масла подходит под систему? Можно будет на обед с курицей например? И как его адаптировать к ужину.
http://forum.say7.info/topic34451.html

Murash1 писал(а):

Девочки, а вот этот рецепт, если уменьшить количество масла подходит под систему? Можно будет на обед с курицей например? И как его адаптировать к ужину. http://forum.say7.info/topic34451.html

На обед подходит, взяла себе на заметку))) сыра на порцию не более 50 гр, масла ч.л.
На ужин никак. Сыр только в варианте "молочка, сыр и крипсы"

Murash1 писал(а):

будет на обед с курицей например? И как его адаптировать к ужину. http://forum.say7.info/topic34451.html

На обед можно, только масла должно быть не более чайной ложки на порцию и сыра не более 50 грамм, кушать можно хоть с чем в обед. На ужин только масло совсем убрать а сыр если заменить творогом

Девочки, а сыр плавленный можно? Вот такой супчик хочу, не могу я без супов. Как говорит моя мама: один раз в сутки, суп должен быть в желудке.
http://forum.say7.info/topic48414.html

Murash1 писал(а):

Девочки, а сыр плавленный можно?

только на завтрак

Murash1 писал(а):

Вот такой супчик хочу, не могу я без супов. Как говорит моя мама: один раз в сутки, суп должен быть в желудке. http://forum.say7.info/topic48414.html

в оригенали подсистему он не подходит-сливочное масло нельзя, плавленый сыр нельзя, мяса с картошкой нельзя. Можно переделать если сыр заменить на обычный, картошку и сл.масло убрать совсем

Всем доброго утра. У меня отвесик -200.
З: 9.00 яйчница из 2 яйц, 1 помидора, 1 стручок фасоли. 2 небольших бутера с плавленным сырком (0,5 сырка дружба), капучино с 1 печенькой и 1 конфетой
О: фасоль стручковая тушеная по рецепту ранее указанному выше и кура вареная
У: заливное из куры (рецепт местный) уде обсуждали его. Кстати муж попробовал его вчера оценил положительно.
Постараюсь без перекусов, но могу выпить кофе или чай без сахара с апельсином.
С супами понятно, нужно адаптировать. А гороховый супик на воде с картошкой, морковкой, луком и чесночком можно? И еще как насчет орехов и семечек? Их только на завтрак, перекусывать ими нельзя?

Доброе утро, у меня 0 Организма сказал "шааа, Наташа, разогналась"
Проснулась сегодня голодная голодная

Завтрак: макароны + http://forum.say7.info/topic80274.html + 3 бутерброда со своим хлебом http://forum.say7.info/topic77209.html и своим шоколадным маслом
Перекус:?
Обед: http://forum.say7.info/topic53281.html (только готового у меня лечо нет, но там Оля написала ниже как без него готовить). + чернослив
Ужин: зерненка+яблоко+чернослив

Murash1Оленька в списках, есть все ответы на твои вопросы. Ими достаочно легко пользоваться

Murash1 писал(а):

И еще как насчет орехов и семечек?

Цитата:

Разрешенные орехи Нет таких

Цитата:

Между завтраком и обедом. 1. Перекусы в размере не более 50 гр. Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит. 2. Что можно пить: 1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00) 2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00) 3. Вода любая (кроме сладкой газировки) http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=&showtopic=7401&view=findpost&p=996658

Цитата:

От обеда до ужина 1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено на ужин, одним-двумя наименованиями продуктов, не более 50 гр 2. Что можно пить после обеда: 1. Чай любого сорта 2. Кофе 3. Красное сухое вино 4. Вода любая (кроме сладких газировок) http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=&showtopic=7401&view=findpost&p=996658

_____________________________
quote="Murash1"]А гороховый супик на воде с картошкой, морковкой, луком и чесночком можно? [/quote]
Можно, но этот суп из разряда редко ( т.к. там картошка, поэтому в ближайшую неделю нельзя ничего из "редко" (макароны, сосиски, колбасу, краб.палки, картошку и т.д.). А что ты хочешь добавить к этому супу из еды?

Наташа-варлаша писал(а):

А что ты хочешь добавить к этому супу из еды?

Опа! А суп это не еда? Ничего не планировала добавить. Суп довольно сытный, но по крайней мере для меня.

Murash1
Ну для меня не еда))) я после супов очень голодная, но это имхо

Всем приветик!

Murash1 писал(а):

один раз в сутки, суп должен быть в желудке

Оля, с супами все просто, делай без зажарки и картошку замени на кабачок ( семья не заметит ) или рис ( типа харчо) и кушай хоть каждый день, но лучше кушать густые супы ( при взвешивании учитывается только гуща).

Всем привет!
У меня сегодня + 200гр. Вот вот должны начаться КД.
Ем
З:10.00 блины с мясом, сочник 350гр., чай з.
О:14.00 кабачковые оладьи 300гр., мандарин.
У: 18.00 творог, ряженка, чернослив.
Murash1
С отвесиком!
Наташа-варлаша
С ноликом!