Интуитивное кето-питание

Pchelochka писал(а):

У меня очередной разграй с питанием, нет тормозов в поглощении пищи. Не чувствую, когда голодна. И меня это бесит просто (рыдающий смайлик)

Аллочка, не переживай) Ты просто остановись и спокойно дождись голода. Просто дождись. Сколько бы не пришлось ждать. Хоть сутки. Ты от голода за это время не умрёшь) А вот это чувство голода, отчётливое, ни с чем не перепутываемое запомнишь. И будешь потом стараться кушать только, когда желудок тебе скажет:" Голодна!"
Я понимаю, что налаживать ИП сложно, сама год топталась и металась, но на диеты не возвращалась. Сейчас уже легче, спокойней и гораздо уверенней себя чувствую. Удачи! И спасибо тебе!

Pchelochka писал(а):

У меня очередной разграй с питанием, нет тормозов в поглощении пищи. Не чувствую, когда голодна. И меня это бесит просто (рыдающий смайлик)

И я такая же.

Polochka писал(а):

просто остановись и спокойно дождись голода. Просто дождись. Сколько бы не пришлось ждать. Хоть сутки. Ты от голода за это время не умрёшь) А вот это чувство голода, отчётливое, ни с чем не перепутываемое запомнишь. И будешь потом стараться кушать только, когда желудок тебе скажет:" Голодна!"

Попробую в субботу (на работе 2 дня очень напряженные, едим урывками, когда получается). Алена, спасибо за советы. С интересом читаю всё, что здесь пишется. Как у меня будет получаться - напишу.

Polochka писал(а):

Ты просто остановись и спокойно дождись голода. Просто дождись. Сколько бы не пришлось ждать. Хоть сутки. Ты от голода за это время не умрёшь

).
Вот это идея и почему я раньше не додумалась до этого . Алёна, спасибоооооо!

Амритана писал(а):

Как у меня будет получаться - напишу.

Ждем

Доброе утро всем!!!
План свой выполняю на автомате. Оказалось для меня это очень легко) Подумываю над размусориванием квартиры (отдача ненужных вещей). Но пока в план вносить не буду)
Отчёт:
1. Утреннюю воду выпила;
2. 1,5 л воды выпила;
3. 20034 шагов сделала;
4. Выпила 4 чашки кофе;
5. Питание интуитивное. За день: 2 бутерброда (ржаной хлеб, сливочное масло, малосольный лосось), свекольник постный с грибами (грамм 350), острые сырники с зелёным луком (3 шт), сметана, несколько домашних пельменей с маслом (грамм 150), яблоко, карамелька.
6. Не курила.
7. Острые сырники с зелёным луком от Иришки, вкуснотааа!

8. Р.З. сделала;
9. Почитала. Эдит Уортон "В доме веселья"
10. Радовало: покраска волос, успехи сына)
11. Скраб для тела, кофейный.
12. Был вечером.
100 грн в копилку.
Вес - 66,2 (-200 гр).
Всем хорошего дня!

Амритана писал(а):

Алена, спасибо за советы. С интересом читаю всё, что здесь пишется. Как у меня будет получаться - напишу.

Наташа, на здоровье! Пишите и когда не будет получаться тоже))) Это долгий процесс, но очень результативный, если не сдаваться и в панике не прыгать снова в диеты)

Pchelochka
Аллочка, порой дождаться голода слишком сложно: вокруг столько вкусного! Но надо подключить волю и голову и просто себе не разрешать кушать не по голоду. Раньше я не понимала выражения: "Самая вкусная приправа - голод!" А ведь это действительно так! Просто нужно познакомиться со своим чувством голода, и понять, что это чувство - звонок: "Надо поесть!" Нужно постараться создать связку в голове: голод-еда! Сейчас я ем и не по голоду тоже. Но это совсем не то

Доброе утро всем-всем!
Вчерашний день прошёл активно, весь план выполнила и порадовала себя первой покупкой из собранных денег - обучением в онлайн школе) Как раз хватило денюжек, чтобы оплатить. Мелочь, а приятно. Насчёт шубки очень сильно подумываю, глядя на наши зимы с дождём и +10)))
Отчёт:
1. Утреннюю воду выпила;
2. 1,5 л воды выпила;
3. 10000 шагов сделала + калланетик;

4. Выпила 4 чашки кофе;
5. Питание интуитивное. За день: бутерброд с лососем, творог со сметаной и сахаром (250 гр примерно), свекольник с грибами (300 гр), 3 шоколадные конфеты, жаренная картошка на сале (100 гр примерно), куриные голени "по-итальянски) 2 шт, карамелька, несколько домашних пельменей с маслом и сметаной (по-моему 5 или 6 штук).
6. Не курила.
7. Куриные голени "по-итальянски" от Юли

8. Р.З. сделала;
9. Почитала. Эдит Уортон "В доме веселья"
10. Радовала покупка обучения)
11. Скраб для тела, кофейный.
12. Был вечером.
100 грн в копилку
Вес - 65,9 (-300 гр).
Всем хорошего дня!

Доброе утро всем!
Вчера был безумно насыщенный день. Мне сделали пару очень заманчивых предложений по работе) Заманчивых - слишком слабо сказано) Думаю, решаю...
1. Утреннюю воду выпила;
2. 1,5 л воды выпила;
3. 16000 шагов сделала;
4. Выпила 4 чашки кофе;
5. Питание интуитивное. За день: бутерброд с лососем, 2 бутерброда с Докторской и сливочным маслом, свекольная икра (очень много, грамм 400 наверное), 2 отварных яйца, 4 шоколадные конфеты, стейк из свиной шейки на гриле.
6. Не курила.
7. Свекольная икра, очень вкусная от Лилечки:

8. Р.З. сделала;
9. Почитала. Эдит Уортон "В доме веселья"
10. Радовали заманчивые предложения, ещё год назад я могла об этом только мечтать) Безумно радует сын своими успехами (не пишу какими, т.к. у нас своя специфика и родители нормотипичных деток, увы, не поймут моей радости)
11. Не было.
12. Не было.
100 грн на благотворительность.
66,4 (+500 гр).
Всем хорошего дня!!!!!

Polochka писал(а):

Мне сделали пару очень заманчивых предложений по работе) Заманчивых - слишком слабо сказано) Думаю, решаю...

Алёна, очень рада за твои успехи! И за сынулю рада!
Молодец и молодцы!

Спасибо, Ирочка))))

Polochka
Аленочка, ты большой молодец! Я желаю вам с сыном успеха и уверена, что вы все преодолеете.

Доброе утро всем!
Дорогие друзья, в моей жизни грядут перемены) Я приняла решение, о котором пока не могу написать) Поэтому временно я прекращаю писать ежедневные отчёты, но не прекращаю выполнять свой план! Постараюсь отчитываться один раз в неделю. Почему так? Сейчас массу времени фокусируюсь на других вещах и не хочу тратить время на форумные дела. Потому что обычно получается так: "Зашёл на минутку, остался на сутки"))))
Писать об ИП и ОП продолжу обязательно, когда будут дельные мысли в голове)
До встречи!

Пушистичка
Спасибо, дорогая!

Алена, удачи в новых делах!Пусть тебе сопутствует удача!

Кедр
Галинка, спасибо)))))

Алена,очень хорошо, что сейчас ты на сайте.Хочу сказать, что твои сообщения являются прекрасной мотивацией.Спасибо! Хотелось бы с тобой чаще общаться и читать то, что ты пишешь и думаешь.

Кедр
Галиночка, я всегда на сайте и буду писать по мере возможности)))

Заметка. Захотелось мне хамсы. Ну кто сказал, что обед это первое, второе и компот? Или мясо с гарниром и салатом? Обедом может стать и 200 гр хамсы пряного посола с горбушкой ржаного хлеба) И если эта еда съедена по голоду, а ещё и была желанной, то сытость сохраняется неимоверно долго, уже 3 часа)))

Доброе утро, форумчане!
Начинаю заново выкладывать отчёты) У меня всё отлично))) Я пошла ва-банк и не проиграла) теперь я работаю на таких условиях, которые выгодны мне, но и моё руководство в пролёте не будет) Честно, мне создали такие условия работы, о которых даже мечтать страшно, но у меня всё получилось)))) Я очень благодарна, на самом деле, своему учредителю за то доверие, которое он мне оказывает и за веру в меня) Сама в шоке )))
Отчёт:
1. Утреннюю воду выпила;
2. 4 л воды выпила, накануне встречались с одноклассниками ;
3. 10000 шагов сделала + калланетик;

4. Выпила 2 чашки кофе;
5. Питание интуитивное. За день: бутерброд с авокадо, бутерброд с печенью трески, гречка отварная (блюдце), много тушённой нутрии (грамм 350), творог со сгущёнкой, шоколадная конфета.
6. Не курила.
7. Не готовила (косяк).
8. Р.З. сделала;
9. Почитала. Эдит Уортон "В доме веселья"
10. Радовала поездка на море)))
11. Не было маски (косяк).
12. Не было (косяк).
100 грн на благотворительностью
Вес - 66,6
Всем хорошего дня!!!

Алена, добрый день! Я так рада твоему возвращению.Еще вчера думала о тебе и вот ты вернулась. Такой позитив и мотивация!После создания темы я ее регулярно читаю,очень хорошо настраивает на нужный лад.

Polochka писал(а):

У меня всё отлично))) Я пошла ва-банк и не проиграла)

Алёночка, поздравляю!

Алена! Очень рада за твои изменения в жизни!

Кедр
~Iren~
Ира, Галочка! Девочки, спасибо) Мне очень приятно Ваше внимание!

Доброе утро всем!
Итак, очередной отчёт:
1. Утреннюю воду выпила;
2. 1,5 л воды выпила;
3. 20000 шагов сделала (на картинке будет 18000, но засчитываю себе 20000, потому что много ходила вчера без шагомера, шаги не отобразились);

4. Выпила 3 чашки кофе;
5. Питание интуитивное. За день: 3 больших куска ржаного хлеба с домашним майонезом, банка тунца (180 гр), 3 куска печени говяжей, тушённой с овощами, грамм 200 картофеля с прованскими травами и 4 крылышка в чесночном маринаде (овуляция - жор).
6. Не курила.
7. Картофель с прованскими травами, крылышки в чесночном маринаде. Очень вкусно! Рецепты с нашего форума)

8. Р.З. сделала;
9. Почитала. Эдит Уортон "В доме веселья"
10. Радовал меня вчера сын, радовала моя занятость и общение с людьми)
11. Кофейный скраб на ноги, увлажняющая - на лицо.
12. Душ контрастный вечером.
Вес - 66,2 (-400 гр).
Всем отличного дня!!!!