Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

masanaxx писал(а):

а вино можно?

Можно (красное, сухое!!)

Katarzina писал(а):

Можно (красное, сухое!!)

спасибо ОГОМНОЕ!!!!

пойду баеньки, а то у нас уже 25 июня наступило. всем пока

У меня так мало было с собою капусиы, что я за обедом умяла то тчо было на ужин...... вот думаю что теперь делать на ужин то ...... съела активию творожную..... может еще дома догнаться огурцом и помидоркой?

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

может еще дома догнаться огурцом и помидоркой?

Надь, ты имеешь в виду, догнаться на ужин огурцом и помидоркой или когда? Я немного не поняла

Katarzina писал(а):

Надь, ты имеешь в виду, догнаться на ужин огурцом и помидоркой или когда? Я немного не поняла

да вот в том том то и дело что сейчас их нет......огурцов то , эот я домой приеду и могу их поесть ....вот и думаю что делать , есть или не есть , а так получится,что ужин одна активия.

А во сколько приедешь домой? Если сильно будешь хотеть кушать то лучше что нибудь сьесть совсем легкое во избежание того, что накинешся позднее на вредность какую нибудь с голодухи А если будешь чувствовать себя нормально то и прекрасно, до утра дожили, как говорится!! Лучше конечно теперь уже постораться вытерпеть, если получится конечно

привет всем
у меня прям какая то мертвая точка на 60 кг.Как только перехожу ее-допустим 58,5-порой 57 показывает,так потом обязательно привес(хотя и не нарушаю-последние дни есть вообще не хотелось)кушала мало-но с 58,5-вес опять на 60.Может весы врут?В общем со злости натрескалась на завтрак шоколада(хотя давно уже не ела его)
з-шоколад,мороженое+пару ложек пюре с 2 кусочками мяса
о-пюре+2 огурчика и пол помидоры
у-крипсы с сыром и молоко.

Haineko писал(а):

В общем со злости натрескалась на завтрак шоколада

оооооо! как мне это знакомо! бывает всё делаешь (зарядка, массаж, правильное питание) а вес, зараза, стоит или вверх ползёт! ты главное не сдавайся! обязательно всё получится!

Привет всем! Вчера написала пост и не отправила - очень было плохо((( После йоги почувствовала вместо прилива сил слабость, весь вечер вареная была. Сегодня днем такая же. Может, из-за скорых КД все...
Что елось сегодня:
З. бутер с плав.сыром, крисп с сыром, пара печенюх, тв. сырок, з\ч.
З.2 з\ч, йогурт, крекеры.
О. рис, тушеная свинина с овощами (брокколи и морковь), молоко.
У. творог с йогуртом, яблоком и черносливом, молоко.
План на завтра:
З. бутеры- йогурты- какая нибудь пирожня.
О. рис или гречка с тушеной свининой (да когда ж она уже закончится! ).
У. идем есть суши - буду без малейшего угрызения совести отмечать свой выстраданный диплом! и меня не испугает никакой привес!
Смотрю, больше карелов, кроме меня, среди нас нет...

привет всем ещё раз.
завтра ем:
З.вареники с черникой.мороженное.
О.салат,плов.
У.салат из овощей

Katarzina писал(а):

А во сколько приедешь домой? Если сильно будешь хотеть кушать то лучше что нибудь сьесть совсем легкое во избежание того, что накинешся позднее на вредность какую нибудь с голодухи А если будешь чувствовать себя нормально то и прекрасно, до утра дожили, как говорится!! Лучше конечно теперь уже постораться вытерпеть, если получится конечно

Приехала в полседьмого и поела салат овощной..... и теперь еще сижу голодная слюни глотаю... но терплю, пойду чайку налью себе сейчас.
Планы на завтра :
з: зефирка, кофе с молоком, колбаса вареная крипс
о: гречка с фасолью зеленой и яйцом
у: крипсы сыр чай молоко...

Э_л_л_о_ч_к_а писал(а):

теперь еще сижу голодная слюни глотаю...

Терпи, казак! Голодная, значит худеешь!)) эта мысль должна помочь продержаться!)) Мне помогает, если в чай ломтик лимона класть. Только не есть его потом.

Ana$teichen писал(а):

оооооо! как мне это знакомо! бывает всё делаешь (зарядка, массаж, правильное питание) а вес, зараза, стоит или вверх ползёт! ты главное не сдавайся! обязательно всё получится!

признаюсь честно-упражнения не делаю-но не нарушаю же....а вес скачет(((((

Добрый вечер всем!
masanaxx
Вот умница, всего-то и нужно быть чуточку внимательнее и сразу меню-загляденье
В общем, поужинала я сегодня куриным заливным, весь день хотелось есть до безумия, не спас меня пирожок на завтрак, а черешню дома забыла, растяпа Все-таки насыщенные "вредностями" завтраки спасают от жора втечении дня!
Завтра ем
З http://forum.say7.info/topic13041.html, кефир, арахис в глазуре с кунжутом
О гречка с рыбкой с подливкой, кукурузный початок
У сыр, крипсы, йогурт

Завтрак 8.20

- 1 несистемный крисп с творожным сыром и 3 ломтиками копченой колбасы, 1 маленький кусочек сыра
- черный кофе + 2 кусочка рахат-лукума + 1 печенье "Юбилейное"

11.30 - ароматизир. черный чай

Обед 13.35

- суп рыбный
- рыба жареная (панированная - увы! обычно ее запекают, а тут пожарили)
- тертая отварная свекла
- зеленый чай ароматизир.

16.00 - полчашки кофе

Ужин 17.50

- 1 стакан кефира
- полчашки кофе
- 50 г сыра
- 4 ржаных криспа

Физическая активность

25 минут - обруч

Доброе утро, красотулечки

Нежная Животная писал(а):

25 минут - обруч

ого, почти полчаса круть... меня хватает только на 15 раз колеса для пресса - и 15мин пешком на работу ))) а вечером 15 мин пешком с работы и час прогулки с собанькой

LanaM писал(а):

насыщенные "вредностями" завтраки спасают от жора втечении дня

а еще вечером греет мысль, что завтра утром можно будет всяких гадостей-вредностей налопаться

Malay писал(а):

Доброе утро, красотулечки

У меня ночь, по московскому. Спать собираюсь.
Меню на завтра:
З: каша 4 злака сладкая+масло слив.+кофе
О: Гречка, куриные голени в рукаве.
У: ещё не придумала

Девочки, всем привет,

меню на сегодня:
З - кофе с обезж.молоком+кусочек творожного тортика+горсть черешен
О - кусочек овощной запеканки+сок грейпфрута
У -кусочек филе рыбки на гриле+йогурт
на завтра:
З - кофе с обезж.молоком+омлет с осощами+йогурт
О - перчик фаршированый творогом запеченый+кефир
У - яблоко

С утра так порадовал вид животика более плоского чем 2 дня назад, что я себя похвалила за то, что после 17:00 - ни-ни и обруч крутила и потела, потела и крутила полчаса в 19:00, но есть же результат!!!
Девочки, милые, пусть постепенно, маленькими шажками, но не сдаваться и все получится!!! Всем удачи!!!

Всем Доброе Утро!
Ну вот, почти неделю не нарушаю и вес сдвинулся (минус 1 кг.). Пишу это, в особенности, для новичков. Главное-не нарушать, быть терпеливее-и всё получится! вот мне бы ещё от перекусов отказаться (очень часто в перерывах хомячу яблоки) и вообще буду себя хвалить....

Сегодня у меня в планах:
З. чай зелёный (жить не могу без него, тонизирует безумно!) с кексом из овсяных хлопьев, с грецким орехом и черносливом,горсть фисташок (весь вечер слюной захлёбывалась-муж пил с ними пиво), фрукты.

О. рыба запечён. в сырно-сливочном соусе - РЕКОМЕНДУЮ! очень вкусно и сытно! http://www.say7.info/cook/recipe/627-Ryiba-v.html

У. окорочка куриные в специях запечённые (или в банке или в рукаве), конечно без всего и без кожи!

Доброе утро, страна!

Смотрю географически, как мы просыпаемся Япония, Красноярск, Новосибирск...ждем Урал, Катюшу!

У меня отвес, с радостью и удовольствием отправляю данные для таблички. Не забыли?

Вчера вечером мечтала сколько всего я съем на завтрак и обед. Утром же ничего не хочется. Пекла вкуснейший и нежнейший пирог с курицей и брокколи - даже не попробовала и не хочу. Сегодня так:

З: http://forum.say7.info/topic20922.html замечательное печенье, главное, не передержать в духовке - пару-тройку шт., зч, яблоко, абрикосы

О: суп с мясом, гречкой, салат из всего зеленого

У: 2 яйца

Ana$teichen писал(а):

и вообще буду себя хвалить....

Настенька, я тоже тебя буду хвалить - молодчинка!!! Главное помни об этом и закрепляй!!!!
Рецептик рыбки - спасибо, вдохновляет.

Iri$k@ писал(а):

У меня отвес, с радостью и удовольствием отправляю данные для таблички.

Ириша и за тебя рада очень-очень!!! Молодчина!!!
Ириша, ужин всухомятку шо ли?

Iri$k@ писал(а):

Вчера вечером мечтала сколько всего я съем на завтрак и обед. Утром же ничего не хочется.

ДА, ИРИНА!!! я солидарна по отношению к этой фразе! это огромный плюс системы, которой мы придерживаемся! вечером думаешь, слона съешь, а утром и сладкого даже не хочется. главное - взять себя в руки! что мы и сделали!

Ritiko писал(а):

я тоже тебя буду хвалить - молодчинка!!!

Спасибо! мне очень приятно. да так.... что словами не передать! буду стараться, победить своё ЭГО всеми силами! РИТА, такой мне чай ты посоветовала ....мммммммммммм! это что-то! имбирь, чеснок, добавляю щепотку зелёного чая-это супер! спасибо!

Ritiko писал(а):

Ириша, ужин всухомятку шо ли?

Ой, забыла! Зч попью или отвар листиков смородины и малины. Пить стараюсь не раньше, чем минут через 30-40 после еды.

Ana$teichen писал(а):

Спасибо! мне очень приятно. да так.... что словами не передать! Yahoo! буду стараться, победить своё ЭГО всеми силами! Ой, девченки, как же не подставить плече, благо есть пока что подставлять, в столь неравной борьбе наших мечт с жировыми прослойками! Не про то, что пухлое плече это благо, пожалуй я переборщила.Ну ничего будут и наши плечики еще как красивенькие - я в нас верю!!! Ведь вон какие фотки девочки выкладывают на форуме в главе - До и после, а они такие же как мы, из такого же теста. Так, что немного свое тесто пообомнем, благо на кулинарном сайте зарегистрированы и превратимся из пухленьких булочек в изящные рогалики, а?! Не рогалики как-то слово такое , как девочки, подскажите, в кого бы нам так перевоплотиться? РИТА, такой мне чай ты посоветовала Romashki ....мммммммммммм! это что-то! имбирь, чеснок, добавляю щепотку зелёного чая-это супер! спасибо! Rose

Сама не нарадуюсь, начиталась шо сама Анджелина Джоли его пила, чтобы привести себя в форму после родов, а она говорят мужчины ЭТАЛОН красоты - во как!!!
Так шо пьем!!!

Ириша, чаек из листиков - просто божественно, в походе на костерке только так и заваривают, а дома - тоже праздник!!

Я только сейчас рассмотрела твою нижнюю линеечку - так у тебя такое достижение за 6 месяцев !!! Я в обмороке!!! У меня просто не хватает слов,чтобы высказать свое восхищение! Ты просто супермолодчина, правда-правда!!!

Доброе утро всем!
и так отчетик на сегодня!
меню сестренки!
з. тортик+сметанное ягодное суфле+водичкао. салатик(яблоко, креветки, огурец, киви, творог)+сыр+гречка или рис
у. фрукты разрешенные+творожок+молоко
мое меню
з. мюсли с молоком+йогурт+з/ч
о. апельсинка+з/чу. курочка в банке +з/ч
воть...

только вот что-то сегодня животик с утра заболел обычно такое бывает если переем, а тут нет, голодная уже а животик все болит может йогурт был не свежий, что-ли