Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

kisa-mjau писал(а):

список разрешённых продуктов я себе распечатала уже

а от куда, если не секрет (не праздный интерес)

Кошка TAV писал(а):

а от куда, если не секрет (не праздный интерес)

Вот с этой странички я вообще всё начала http://mirimanova.ru/ там и список нашла

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401 вот от сюда? (Это оф. сайт системы )

kisa-mjau
К сожалению тут есть ошибки в рецептах. нужно обязательно сверять со списками, модераторов нет здесь так что не все соответствует

девочки предлагаю маффины мясные- фарш не жирный( брала оленину)+ зелень+белок+зелень ( у меня сухая)+соль. положить на 3/4 формы селиконовой маффинов, на 40 минут при 200гр. подавать присыпав зеленью и для остроты можно немного чеснока натереть или выдавить через чеснокодавку

Гелинака писал(а):

kisa-mjau К сожалению тут есть ошибки в рецептах. нужно обязательно сверять со списками, модераторов нет здесь так что не все соответствует

тогда подскажите, если в это блюдо http://forum.say7.info/topic3572.html не класть сметану и масло меньше то его можно на обед?

kisa-mjau
Света, там сахар- его нельзя, фарш не обжаривать а тушить на водичке, слегка сначала спассируй лук с 1 ст.л. масла(чем его меньше тем лучше), в томатной пасте или кетчупе не должно быть сахара и запрещенных элементов

Озидея писал(а):

kisa-mjau Света, там сахар- его нельзя, фарш не обжаривать а тушить на водичке, слегка сначала спассируй лук с 1 ст.л. масла(чем его меньше тем лучше), в томатной пасте или кетчупе не должно быть сахара и запрещенных элементов

Большое спасибо!

kisa-mjau
Света приходи к нам в темку про Живем и Худеем
Я почему про списки так спрашивала, в интеренете полно списков которые с ошибками, а если с оф.форума распечатывала, тогда

Озидея писал(а):

девочки предлагаю маффины мясные- ф

аппетитненько беру на заметочку

Кошка TAV писал(а):

kisa-mjau Света приходи к нам в темку про Живем и Худеем Я почему про списки так спрашивала, в интеренете полно списков которые с ошибками, а если с оф.форума распечатывала, тогда

Спасибо, я обязательно тут попробую как можно больше изучить... а таблица была именно с того сайта что я скинула

Девочки, подскажите, кто чем любит ужинать? Ни от чего не наедаюсь и через час уже голодная((( Только после варианта "мясо" голод не подступает еще пару часов, но каждый день ужинать мясом невозможно((

Mary) писал(а):

Девочки, подскажите, кто чем любит ужинать? Ни от чего не наедаюсь и через час уже голодная((( Только после варианта "мясо" голод не подступает еще пару часов, но каждый день ужинать мясом невозможно((

Маша иди в эту тему. здесь меню выставляют вот и поглядишь кто чем ужинает и еще надо проверить что ты ешь и сколько, не должно быть сильного голода
http://forum.say7.info/post3824664.html#3824664
да и ужины по системе надо менять

Девочки, добрый день! Вот присматриваюсь к этой системе... планирую попробовать...
У меня есть несколько вопросов поменю...
Скажите, пожалйста, вот я практически не ем мясо и рыбу..могу съесть маленький кусочек, но редко...2-3 раза в месяц. Я больше люблю овощи, крупы, первые блюда, фрукты...
Не повлияет ли НЕУПОТРЕБЛЕНИЕ МЯСА И РЫБЫ на результаты?

Х.Ольга писал(а):

Не повлияет ли НЕУПОТРЕБЛЕНИЕ МЯСА И РЫБЫ на результаты?

нет не повлияет. есть на системе и вегетарианки, а молочку ты ешь?

Гелинака
Да, люблю кефир 2,5%...йогурт, и творог

Х.Ольга писал(а):

Да, люблю кефир 2,5%...йогурт, и творог

ну дак для тебя система иди в тему Живем и худеем там меню выставляй и вперед!

Девочки,нашла вот такую вкусняшку,думаю на обед ее можно,если количество масла сократить?

Соус из запеченных помидоров и базилика
На 4 порции.
Помидоры 700 г
Листья базилика 20 штук
Масло оливковое 1 столовая ложка(нам можно 1 чайную до 14.00)
Чеснок 1 зубчик
Уксус бальзамический 1 столовая ложка
Спагетти 230 г
Сыр пармезан щепотка
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

1. Помидоры очистить, разрезать пополам и выложить на противень срезом вверх. Посолить и поперчить. Сбрызнуть оливковым маслом, посыпать измельченным чесноком и накрыть листиками базилика, предварительно смоченными в оливковом масле. Поставить в духовку(духовку нужно нагреть до 190гр) и запекать 60 минут.
2. Достать помидоры и поместить в кухонный комбайн вместе с вытекшим соком, добавить уксус и взбить до состояния не очень однородного пюре.
3. Слить воду с готовой пасты и сразу добавить подогретый соус. Перед подачей на стол украсить листьями свежего базилика и посыпать пармезаном.

Взято в сайта http://eda.ru

Обед по системе. Нашла в интернете, может тут уже и есть
Цыпленок "Пири-Пири"
Ингредиенты:
4 шт. болгарского перца,
1 шт. лимона,
1 чайную ложку паприки,
1 зубчик чеснока,
1/2 чайной ложки соли,
500 г куриного филе,
оливковое масло (по системе)
Приготовление:
Вымойте перцы и удалите семена.
Нарезанные перцы поместить в кастрюлю, полить лимонным соком и тушить 8-10 минут.
Блендером измельчите перец, добавить постепенно паприку, чеснок и соль.
Сделать три диагональных разреза на курином филе.
Поместить мясо в лоток для выпечки, залить соусом и сбрызнуть оливковым маслом.
Выпекать 30-35 минут при 200 градусах.

Всем худеющим большой привет!!! Примите меня пожалуйста в свои ряды. Давно приглядываюсь в системе и вчера наконец-таки решилась. Очень хочется сбросить 7 кг. Мне 54 года, рост 164, вес 72 кг. За вчерашний день отвесик 1 кг. Очень рада. А сегодня засомневалась в меню на ужин. Вчера делала морковно-творожные оладьи, а сегодня захотелось что нить посущественнее. Девочки, подскажите пожалуйста, можно ли на ужин ёжики (фарш+рис дикий)?

Галина11.04.1959 писал(а):

ёжики (фарш+рис дикий)?

нет мясо ни с чем не сочетается
вот тут тема по проверке меню приходи
http://forum.say7.info/post4002324.html#4002324

Lena-Lena
Хорошая идея, только я масло совсем исключу, сделаю на завтра

Здраствуйте девочки! Я хотела спросить можно ли на обед приготовить суп состоящий из картошки, риса, овощей и яйца? Спасибо.

Ямимозка писал(а):

на обед приготовить суп состоящий из картошки, риса, овощей и яйца?

Можно, только яйцо в сочетание с картошкой нам можно очень в маленьком количестве где то поляичка на порцию с картошкой и то при необходимости и суп такой каждый день нельзя. Оля вопросы лучше задовай в темке по проверки меню http://forum.say7.info/post3637171.html#3637171 или вопросах http://forum.say7.info/post591863.html#591863 а то тут выстовляются рецепты и твой вопрос может быть долго незамечень

Всем доброго дня!!!принимайте в свои ряды!Сыстему знаю давно переодически срываюсь(обжорка я)вот хочу заново начать!