Вопросы по системе-60.

anzhellik писал(а):

творожок подсластила бы

я дабавляю в него немного ряженки и каплю(!) меда

послушная писал(а):

Макароны с сыром на обед можно кушать ил нет? (

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?

- Сочетания продуктов на обед любые, НО: Макароны, картошку, батат, кукурузу (кукурузную крупу так же), кус-кус и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)
- Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать.

И


Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)

девочки,а можно рис с кальмарами сочетать на обед?а если это еще йогуртом полить-совсем смерть?

nesterova писал(а):

а можно рис с кальмарами сочетать на обед?а если это еще йогуртом полить-совсем смерть?

Svetlyachok писал(а):

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ? - Сочетания продуктов на обед любые, НО: Макароны, картошку, батат, кукурузу (кукурузную крупу так же), кус-кус и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР) - Соответственно супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать.

Про рис что-нибудь написано? Нет.
Значит, можно.
Только как готовить будешь?

И йогуртом можно полить.

планирую отварить или на пару,а йогурт смершать с травками и кальмарчики с рисом полить...думаю,будет вкусненько,почти как тушеные со сметанкой)

nesterova писал(а):

планирую отварить или на пару,а йогурт смершать с травками и кальмарчики с рисом полить...думаю,будет вкусненько,почти как тушеные со сметанкой)

Привет всем!
Я хоть и большой скептик по натуре, но лишние 3-4 кг, повлияли на мое решение присоединиться к вашей теплой компашке.
Девочки, прочитать всю уйму страниц времени и возможности нет.
Поэтому, если такой вопрос возникал, прошу прощения. Как быть кофеманкам?
Без этого дивного напитка я никуда, но в силу не столь юного возраста, натуральный черный без сахара пить уже здоровье не позволяет.
Может, если есть такие же бедолаги, поделятся опытом?
В смысле еды и соблюдения часов проблем нет, а вот без кофе хоть с каплей сахара и молока никак.... Четыре дня держу себя в руках, но силы иссякают

Примите меня в компанию .
Пока я еще к вам не присоединилась, пока систематизирую информацию и анализирую . И хочу сказать спасибо listati за поддержку
Помогите определиться с режимом питания.
Каждый день тренировки с 18-30 до 19-30. Это значит, что за четыре часа не есть, за два часа не пить и два часа после тоже не есть. А спать-то в 9 вечера уже хочется . И не ужинать нельзя. И после семи вечера ужинать нельзя. Как быть ?

Tartilla писал(а):

Девочки, прочитать всю уйму страниц времени и возможности нет.

Всё и не надо ,достаточно пройтись по ссылкам на первой сранице ЖиХ: http://forum.say7.info/topic28172.html

Tartilla писал(а):

Без этого дивного напитка я никуда, но в силу не столь юного возраста, натуральный черный без сахара пить уже здоровье не позволяет. Может, если есть такие же бедолаги, поделятся опытом?

Что делать? Менять привычки.
Наслаждайся таким кофе по утрам ,а уж на обед и ужин остаётся о нём только мечтать.

Мамочка . писал(а):

Каждый день тренировки с 18-30 до 19-30. Это значит, что за четыре часа не есть, за два часа не пить и два часа после тоже не есть. А спать-то в 9 вечера уже хочется . И не ужинать нельзя. И после семи вечера ужинать нельзя. Как быть ?

Вижу только один вариант Усилить обед,ужин сделать лёгким в 5-половине 6-го.

Д"яна писал(а):

Даша, вопрос сразу - если ты на поддержании веса, значит, уже похудела. На сколько? С какой скоростью? А то у тебя линеечки нет, а мне ну очень интересно!

На 10 кг, с 67 до 57.
3 кг за первые 2 недели, еще 3 за следующий месяц и 4 за оставшееся время. Там были стояки, за 1,5 месяца теряла по 1-1,5 кг, потом еще половинку, потом качели пошли. А потом в последнюю неделю просто раз - и свалились последние 2 кг.

Tartilla писал(а):

Как быть кофеманкам?

Переходить на кофе без сахара. Это и вкуснее и вечером просто отлично топит Жору, лучше чая.
Если такой не пьется, то остается с кофе завязывать после 12 Если без сахара обойдетесь, то с молоком его можно в обед. И на ужин можно с молоком без сахара, если позволяет состав ужина.

Svetlyachok писал(а):

Вижу только один вариант Усилить обед,ужин сделать лёгким в 5-половине 6-го.

Я пробовала съесть вареное яйцо в 17-00, так оно потом вместе со мной по степам скакало . Причем с совершенно другой амплитудой, чем я. Ужасно себя чувствовала

Мамочка . писал(а):

Я пробовала съесть вареное яйцо в 17-00, так оно потом вместе со мной по степам скакало . Причем с совершенно другой амплитудой, чем я. Ужасно себя чувствовала

Попробуй вариант : кефир+фрукты или овощи.

Svetlyachok писал(а):

Всё и не надо friends ,достаточно пройтись по ссылкам на первой сранице ЖиХ:

Да, конечно. Ссылки Svetlyachok я, конечно, пролистала. Но с мелкими вопросами, если не возражаете, буду иногда приставать.

Svetlyachok писал(а):

Менять привычки.

Ох, непростое это дело в нашем не "детском" возрасте Это, как курить бросить... Наверное, проще привыкнуть к кофе без сахара....

Alana писал(а):

Если такой не пьется, то остается с кофе завязывать после 12 Smile Если без сахара обойдетесь, то с молоком его можно в обед. И на ужин можно с молоком без сахара, если позволяет состав ужина.

Да, Даша, спасибо. Наверное, это единственно-правильный вариант!

Девочки всем привет. Я опять за советом Помогите разобраться. Я завтракаю в 8 утра. иду в институт. Большая перемена там с 11.40 до 12.10 после этого попадаю домой ближе к 4 (учеба до 15.20). Так же я учусь на вечернем. То есть с 17.15 до 20.00 я опять в институте. В соответствии с этим можно ли мне немного сдвинуть график? На большой перемене нормально пообедать (благо хороший выбор в столовой имеется)а ближе к 17.00 поужинать разумеется в соответствии с системой. я на ней уже третью неделю,все соблюдаю. но вот такой нюанс с новым расписанием меня подвел не навредит ли такой сдвиг системе?

Клава Шиффер писал(а):

На большой перемене нормально пообедать

Нормально-это как?

нормально это значит по системе , а не булочка с чаем как было раньше, например, второе и салатик

Клава Шиффер писал(а):

нормально это значит по системе , а не булочка с чаем как было раньше, например, второе и салатик

Тогда

Клава Шиффер писал(а):

На большой перемене нормально пообедать (благо хороший выбор в столовой имеется)а ближе к 17.00 поужинать разумеется в соответствии с системой.

Единственное,в столовой надо точно знать,ЧТо ешь.
В салатике ,например,часто далеко не 1 ч.л. масла.

Svetlyachok писал(а):

В салатике ,например,часто далеко не 1 ч.л. масла.

Нее, в нашей студенческой наверно даже меньше чем одна
Светлана, спасибо за быстрый и радующий меня ответ

Всем Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, а то я что-то запуталась, а в течении дня кофе с молоком тоже нельзя? или чай...

Леника писал(а):

в течении дня кофе с молоком тоже нельзя? или чай...

В обед - можно
На ужин - можно, если позволяет сочетание продуктов
В течение дня - это считается перекусом, которых лучше избегать, особенно в начале

Спасибо

Девочки, подскажите, пожалуйста, в обед:
"Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную."
Не жирная, это до какого процента? Где-то я не доглядела, наверное

Д"яна писал(а):

я дабавляю в него немного ряженки и каплю(!) меда

Да, я последнее время, как раз с ряженкой делаю, вкуснее, чем с кефиром! А вот мёд, даже капля, табу. Строго следую, стараюсь

anzhellik писал(а):

Не жирная, это до какого процента?

До 5. И на обед, и на ужин...

Чеширская писал(а):

До 5. И на обед, и на ужин...

Спасибо, Лена! Ясно.

девочки, я прочла, что на ужин нельзя йогурт с добавками, а на обед получается его можно съесть? И кашу на молоке - на завтрак? (про то, что на обед нельзя- я поняла). И еще, если я съем бобовые на обед, то на ужин мясо можно? (я так поняла, что нельзя их в одно время (обед или ужин) совмещать)