Вопросы по системе-60.

annet13 писал(а):

надо чаще перечитывать

Приветик! Сколько лет, сколько зим И не говори перечитывать надо чаще, - постоянно что-то новенькое появляется. И это меня иногда вводит в ступор. Так как, во-первых, выходит, что инфа с форума уже очень расходится с Катиными книжками. А во-вторых, получается, что в те времена, когда я пришла на систему и успешно на ней худела - я страшно нарушала (если учитывать современные правила). Хотя наверное правильное ограничение, ведь сыр все же жирный продукт, чего же им на обед объедаться-то. Стараюсь держать руку на пульсе системных правил, не теряю надежды вернуться однажды на систему

MansVV писал(а):

если учитывать современные правила).

Валентин, и раньши было так когда мы начинали систему, только это была словесная рекомендация, именно потому что, как ты сама пишишь, это жирный продукт. А сейчас это просто дописали в списки, что б не было лишних вопросов

Лора-а писал(а):

только это была словесная рекомендация

Просто, когда я начинала, то руководствовалась только нашими списками и книгой Катиной. А ни там, ни там об этом ни слова. Я никогда раньше на обед количество сыра не ограничивала, хотя в общем понимаю целесообразность этого ограничения. И если расхождения наших списков с форумом не страшно, так как у нас сказано, чтобы смотреть на оф. форуме, а наши списки вспомогательные. То в книгах ничего подобного не сказано и правила питания там прописаны однозначно. И они в некоторых пунктах обеда и ужина отличаются от списков оф. форума. Вот что меня настораживает. На мои вопросы об этом на оф. форуме мне ничего вразумительного не ответили. Например, встречаются такие вещи, что если пишешь, что поужинал 2 яблоками, то ругают, что не ужин (и я бы любого за такой ругала, так как с остальными приемами пищи явно не равен по насыщаемости и т.д.), а в книге сказано, что лучше переходить на моноужины. Выходит, что если хочешь фрукты, то лучше их ни с чем не смешивать. Ну это так, мои размышления! Горе от ума Главная соль этого опуса, что все должны сверяться со списками с официального форума ПОСТОЯННО!

MansVV писал(а):

И они в некоторых пунктах обеда и ужина отличаются от списков оф. форума. Вот что меня настораживает

Валь, на оф.форуми как то ответили по этому поводу, что книга-это опыт всего одного человека, а форум-это опыт уже тысячи похудевших, поэтому и могут быть небольшие расхождения

девочки подскажите пожалуйста а с рисовой лапшой можно готовить мясо,рыбу, морепродукты на обед ?

КОРАМЕЛЬКА писал(а):

с рисовой лапшой можно готовить мясо,рыбу, морепродукты на обед ?

Можно. Только не забывай, что рисовую лапшу можно редко

спасибо большое эа ответ

Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.


Это до скольки процентов???

Улька2

9. А какой процент жирности молочки разрешен на обед?
Нет четкой цифры, как в ужине. Ориентируйтесь на 5-6%

здравствуйте, хотелось бы получить ответ по питанию по системе с дамами моего (примерно) возраста. которые находятся на заключительной стадии достижения поставленной задачи по уменьшению веса. На системе с марта 2012 , сброшено 4 кг (с нарушениями) мне надо сбросить еще 3 кг.
Вопрос первый: реально ли в моем ( и в вашем тоже возрасте) откорректировать фигуру только сбалансированным питанием без физ. нагрузок.
Вопрос второй: как долго продержались, после достижения желаемого результата.
Если у кого-то есть возможность ответить на вопросы, очень прошу поделиться опытом.

Не хотелось проходить тот путь, который некоторые уже прошли и набили определенные шишки

Вопросы с повестки дня снимаются, "села" на систему, посмотрю, что дальше будет

Девчонки, я понимаю, что система расчитана на живущих в России большей частью (гречку, например за границей найти не всегда реально). Понимаю, что фрукты-ягоды надо кушать только утром. Понимаю, что если продукта нет в списке, есть нельзя. Но как быть, если большая проблема с рисом, который организмом усваивается плохо? Невозможно есть одну только гречку (во-первых, приестся, во-вторых, не всегда найдешь). Но при этом в мире существует огромное количество других круп. Неужели можно есть только "русские" продукты, игнорируя продукты других стран (суши не в счет, их везде делают, но там опять же рис)?
Тот же вопрос по овощам-фруктам.
Помогите пожалуйста с разнообразием. Не хотелось бы превращать систему в пытку.

Лекси Джей писал(а):

Неужели можно есть только "русские" продукты, игнорируя продукты других стран

Саш, а разве в россие существует только гречка и рис вроде разнообраие круп практически везде однинаково, хоть в россие, хоть в другой стране. Но на обед нам можно и другие крупы кроме этих двух( внимание на сочитаемость) посмотри списки ещё раз. Если мы решили худеть по системе, то мы должны придерживаться её правил и списков. Систему нужно либо принемать такой какая она есть с её правилами, либо нет- иначи эта уже не система

Лора-а
Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис.
2. Гречка
...
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

Итого: либо гречка (если в России), либо кукуруза или кус-кус (которые раз в неделю). Других я тут не вижу... Или я чего-то не понимаю (уже чуть не реву)

С фруктами, ладно, утром можно наесться.
Ох и тормоз же я...

Лекси Джей писал(а):

Или я чего-то не понимаю (уже чуть не реву)

Не надо реветь Список правильный, только в нём ещё макороны тв.сортов, гречневые макороны и гречневые хлопья отсутствуют.
Посмотри хорошо у себя в магазинах, в диетических отделах, спроси у продавцов где может продоваться гречка. Возможна она не вовсех магазинах есть, т.к. не распрастранёна у вас в стране. У нас она тоже в редких продаёться. А русские магазины у вас есть? Я например не любитель гречки, она у меня присутствует ну очень редко, в основном рис и ничего уже третий год на системе и никаких пытак нет, а что делать-худеть та хочеться

Лора-а
Гречку не видела, но надо посмотреть в русской Березке внимательнее. А гречневая лапша есть, мне она нравится)
Спасибо

Лекси Джей писал(а):

но надо посмотреть в русской Березке внимательнее

Ну в русском маг. должна быть обязательно

Лекси Джей писал(а):

А гречневая лапша есть, мне она нравится)

Только смотри что б составе была только гречка и нечиго лишнего

devozki sdrastvujte,ja s vami s 11.06.2012,nesovsem rasabralas esö,ja tak ponimaü pitatsja do 12 dnja vsö sto hozes,no tolko 1 ras,ili ja zöt nepravilno ponela?

valentina82 писал(а):

ja tak ponimaü pitatsja do 12 dnja vsö sto hozes,no tolko 1 ras,ili ja zöt nepravilno ponela?

Да ты правильно поняла. Заходи в темку где мы выстовляем меню на проверку и говорим о системе http://forum.say7.info/post3043536.html#3043536

spasibo

Всем доброго дня!Нужен совет.Устроилась на новую работу.Работаю с 6 до 14.00 . Как мне быть с обедом.Получаеся так-первый перерыв на работе у меня в 8 часов -ето завтрак...второй переыв в 11.20 но это слишком рано для обеда..получается что обед у меня после работи в 2.30 примерно. Ни слишком ли это поздно>? посоветуйте.Как правельнее раставит 3 приёма пищи?

Rajuxa
Рая, а нет возможности второй перерыв перенести на час позже? А если завтракать дома перед работай, то тогда в 11.30 можно уже и обедать и около 18 ужинать. Если ничего нельзя изменить, то остаёться обедать только так, только уже с правилами обеда после 14ч. и к ужину должны испытывать чувство голода

перенести никак нельзя....время выбераем ни мы а как скажут.Если в 11.30 обед ,то до ужына получается больше 6 часов...долго,но можно попробовать.а нельзя ужин тогда на часик пораньше к примеру в 5?

Rajuxa
А возможности позавтракать дома а не на работе нет? А то завтрак в 8, а обед уже в 11.30-маленький промежуток, а потом до ужина большой очень перерыв. Желательнее конечно ужен сильно рано не устаивать, но пробуй сам, что подойдёт тебе. Попробуй сперва в 5ч., потом сдвинь на полшестого.