Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

galochka1 писал(а):

Настя,вот мое меню: обед-белая фасоль,тушенная с морковкой и помидорами в 3 ч. ужин - гречка с помидоркой в 17.45 перекус 1 яблоко.

не мало тебе?

а завтрак какой?
А перекус желательно убрать

Marisabell`ka писал(а):

вдруг и у меня также будет....

а как же иначе...

Quest писал(а):

я вообще не придумала, когда взвеситься, но не раньше, чем через недельку после начала системы, шоб не расстроится

Я вот решила по пятницам взвешиваться...как раз для таблички надо

Quest писал(а):

Мариша, респект! однозначно!

Пасиба

Nanika писал(а):

а как же иначе...

Ну да..наверно никак...особенно при моем весе...А как думаете, это плохо, если я обедаю где-то в 14:00-14:30, а ужинаю около 7ми? При этом спать ложусь не раньше часа ночи...

Девочки, всем привет!
Ужасно соскучилась, бегаю по инстанциям, покарезультат "0", но надежда нас не покидает.
Девчата сегодня полнолуние в 21 час, так что если у кого привесы валим на недосыпание и на луну! Всё читать не хватает времени, иногда забегаю, почитываю вас

NeZhenka писал(а):

А сейчас собираюсь идти на кинезетерапию

Танюша, а что это за зверь такой что-то мы и не слышали о нём ничего, расскажи поподробнее пожалуйста.

Валенти-n@ писал(а):

но надежда нас не покидает.

Валюшка - и нив коем случае НЕ ДОЛЖНА покидать! Ты должна просто верить и знать что ВСЕ БУДЕТ ОТЛИЧНО!!!

Валенти-n@ писал(а):

Девчата сегодня полнолуние в 21 час, так что если у кого привесы валим на недосыпание и на луну!

Во! Я ж говорю - не мы это с медовиком виноваты! это ффсе Луна и недосып!

ninaka писал(а):

Лапуль а я не видела твоё красивое фото в купальнике можно повторить ?

Нинуль ну красивого там - ток купальник ок опять выложу - будет дубль два - как у Светика - ток ты как глянешь - напиши я потом опять удалю

Marisabell`ka писал(а):

Я вот решила по пятницам взвешиваться...

хорошее решение! У меня вот только терпения не хватает..

Marisabell`ka писал(а):

А как думаете, это плохо, если я обедаю где-то в 14:00-14:30

мне кажется, для обеда время нормальное

Marisabell`ka писал(а):

а ужинаю около 7ми?

а насчет ужина... вот цитата с катиного сайт

Цитата:

Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете.

я тоже так считаю...

Lapulka
Иришка

Привет, Валюш!

Валенти-n@ писал(а):

Ужасно соскучилась, бегаю по инстанциям, покарезультат "0", но надежда нас не покидает.

В нашей стране ничего так просто не делается, к сожалению../ Удачи тебе!

Nanika писал(а):

хорошее решение! У меня вот только терпения не хватает..

Нуу, я думаю так :"раз силу воли могу тренеровать, то и терпение смогу"...попробую, по крайней мере

Nanika писал(а):

а насчет ужина... вот цитата с катиного сайт

Блин, ну не получается пока раньше ужинать... если в 6 поем, то в 12 загинаюсь от голода и уснуть не могу...так что пусть лучше будет медленней, зато меньше поводов для срывов...

Quest, я только щас обратила внимание, что ты с Одессы...Вопросик тебе...Как у вас с погодой в начале октября? В море купаться еще можно или уже прохладно?

Валенти-n@
Это лечение движением. Сначала специалист диагностирует состояние позвоночника и вообще всех суставов - прощупывает каждый сантиметр тела, смотрит как ведут себя все мышцы и суставы в движении. Делает заключение и составляет план занятий. Занятия физические, выполняются на специальных тренажерах, при этом инструктор следит за правильностью выполнения упражнений, и обязательно учит правильному дыханию.
Подробнее посмотри на сайтеhttp://www.medckv.ru/kizer.html
Я пока сходила только на диагностику, вскоре собираюсь на занятия.

Marisabell`ka писал(а):

если в 6 поем, то в 12 загинаюсь от голода и уснуть не могу...т

а чем ты ужинаешь? может мало? все варианты ужина попробовала? У все бывает так, что какой-то вариант насыщает меньше, а какой-то больше...

Marisabell`ka писал(а):

Как у вас с погодой в начале октября? В море купаться еще можно или уже прохладно?

а меня интересует середина октября! а конкретно период с 5 по 16 октября - мож на свое Д.Р в Одессу тогда рвану - если купаться мона?

Nanika писал(а):

а чем ты ужинаешь? может мало? все варианты ужина попробовала? У все бывает так, что какой-то вариант насыщает меньше, а какой-то больше...

Да когда чем...иногда мясо (запеченое в дузовке или вареное), иногда гречка, иногда творог с фруктами...иногда салат овощной...про криспы с сыром я уже писала, что желудок болит...
но не всегда есть что-то приготовленное и приходится ужинать, н-р, апельсинами...вот такой ужин насыщает ненадолго...Может мне сделать так: если есть что-то приготовленное, то ужинать в 6, а если нет, то в 7-8?

салют системщицы

Lapulka писал(а):

а меня интересует середина октября! а конкретно период с 5 по 16 октября - мож на свое Д.Р в Одессу тогда рвану - если купаться мона?

Я вот тоже подумываю в октябре туда мотануться...все друзья в отпуск летом ездят, а я со своей работой в туризме когда угодно, только не летом...

Marisabell`ka писал(а):

Как у вас с погодой в начале октября?

Мы в июле отдыхали 60 км от Одессы, говорят там в октябре вода еще нормальная, а вот в ноябре уже холодная, но народ все равно купается

lilidzhan писал(а):

салют системщицы

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-873147591.html][/URL]

NeZhenka писал(а):

Мы в июле отдыхали 60 км от Одессы, говорят там в октябре вода еще нормальная, а вот в ноябре уже холодная, но народ все равно купается

А сколько там стоит проживание примерно?

Девочки, добрый день! Прочитала 8 страниц, че-то как-то напряженнно тут вчера было, то споры, то привесы...Ну-ка выше нос все! ЕТО для каждой из вас:
У меня к вам дело есть: я завтра после обеда еду на море на выходные, поэтому очень прошу завтра отчетики по возможности пораньше выслать, чтобы я успела все обработать. Спасибо!
Девочки, кто впервые попадает в табличку, продублируйте, пожалуйста, в личку все начальные данные: возраст, рост, вес на начало и дату начала системного питания(тяжело ейчас по страницам скакать и искать)

Домогуляйка писал(а):

ЕТО для каждой из вас:

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-457894599.html][/URL]

Домогуляйка писал(а):

возможности пораньше выслать,

А пораньше - это во скоко? В 11 утра подойдет?

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-122933511.html][/URL]

Девченки, а у меня такая же ситуация как и у Галичкиgalochka1. На весах почти каждый день привесы, но я им не верю. Эти весы уже старые и могут неправильно показывать. Да и к тому же мне мама говорит, что я ворде бы подхудала Поэтому я не расстраиваюсь Я еще хочу объемы померять, но у меня нет сантиметра, все собираюсь купить, да никак.

Валенти-n@ писал(а):

Ужасно соскучилась, бегаю по инстанциям, покарезультат "0", но надежда нас не покидает.

Валюшка приветик Молодец, что настроенна оптимистично Желаю удачи, вот увидишь все будет

Marisabell`ka писал(а):

В 11 утра подойдет?

Да, Мариша, конечно. Если у кого есть возможность, то до 15.00 Москвы.

Домогуляйка, а мы с вами земляки...я родилась и жила до 18 лет в Ноябрьске...это недалеко от Уренгоя...а из Уренгоя у меня многие хорошие друзья