Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

инга тюмень писал(а):

ток без обид

ninaka писал(а):

зашуганые мы стали

Усе нормуль!

Канэшно знаю: БЕЗОБРАЗНИЧАЛА! буянила потом ещё, фотками баловалась (муж даже слова не сказал, помогал ещё с фотками , побоялсссси, наверное, нетрезвую женщину приструнить )
Ну вот так повезло мне - всего 200 грамм!

Nanika писал(а):

а (ужинала в 4 , т.к. тренировка в 6)

жди Жору..

ninaka писал(а):

зашуганые мы стали

угу..наученные горьким опытом..

Девочки,всем добрый день!Принимайте в свою семейку.В плане диет я полная неумёха,потому что всё время была "тощей сардинкой".А после замужества и ухода с работы с 45 кг моим постоянным весом стало 50.Сначала я радовалась,что наконец-то стала девушкой с округлившимися формами,а не "тараканьими" ножками.Но....При моём росте 158 см и мелкой комплекции буквально через год я стала похожа на ветчинку. В интернете перелопатила гору информации,но лично мне почти ничего не подходит--у меня больной желудок и голодать ему противопаказано.А вот система совсем другое дело.Правда,помимо того,что на завтрак можно всё,я пока что почти ничего не понимаю,но,с вашей помощью,надеюсь,разберусь.

Lenn@ писал(а):

с туалетом проблемы

Лен, знаешь, а у меня наоборот, зачастило в первые дни (прошу прощения за подробности), потом нормализовалось.
Ты понаблюдай еще, может просто от смены режима и рациона питания?

Суви чан писал(а):

Девочки,всем добрый день!Принимайте в свою семейку

привет, Света!!! присоединяйся!!

Суви чан писал(а):

.В плане диет

это не диета..... а правильная система питания...
на всю жизнь..

Суви чан писал(а):

с вашей помощью,надеюсь,разберусь

почитай инфу на 1стр., если что не понятно... спрашивай..!!
_______________________________________
прочитала, что Света из Японии, и подумала...А где наша Настя..??

девочки на ужин овощи * крупы.а к ним молочки добавить уже нельзя ?

Суви чан писал(а):

В интернете перелопатила гору информации,но лично мне почти ничего не подходит--у меня больной желудок и голодать ему противопаказано.А вот система совсем другое дело.Правда,помимо того,что на завтрак можно всё,я пока что почти ничего не понимаю,но,с вашей помощью,надеюсь,разберусь.

в этой темке на 1 стр была? инфу читала? там всё подробно описано и про обед и про ужин, если что не понятно задавай конкретный вопрос- мы ответим

wera29 писал(а):

девочки на ужин овощи * крупы.а к ним молочки добавить уже нельзя ?

нет, только овоши+ крупа, или овощи+ молОчка

Суви чан писал(а):

Принимайте в свою семейку

Привет!
Заходи!
Маленькая поправка: у нас не диета, а система здорового питания и образа жизни!
Посмотри в этой темке на 1 странице информацию (списки разрешенных продуктов, как и с чем их готовить, сочетать и упобреблять) и начинай продумывать свое меню и время приема пищи. Будут вопроса - обращайся!

ninaka писал(а):

нет, только овоши+ крупа, или овощи+ молОчка

спасибочки!!!

инга тюмень писал(а):

как ты с 4х то вечера будешь до утра

это было вчера! как видишь - жива!
у меня такое бывает раз в недельку точно... т.к. работаю до 17, тренировка с 18, соответственно после тренировки уже поздно....перед тренировкой (в раздевалке) это вообще жесть - поесть и сразу прес качать Так что выход один - на работе, ничинаю в 16-16:30..вот так

Девочки, а крисп можно 3-4 штуки.., так..
у вас какие..такие..тоненнннееькие пластиночки, да??
а то у меня еще были круглые...они потолще будут...
так вот...4 шт тоооннееньькиииииххх можно..? или ьез разницы каких??

ninaka писал(а):

в этой темке на 1 стр была? инфу читала?

--да,всё прочитала уже по нескольку раз.Только я,наверное,из тех блондинок,о которых анекдоты пишут .Просто информации СТОЛЬКО,что она у меня в голове вся не укладывается.Вообщем,если я правильно поняла,то на ужины можно готовить любые блюда из списка продуктов,описаных в вариантах?

Gannet писал(а):

Девочки, а крисп можно 3-4 штуки.., так.. у вас какие..такие..тоненнннееькие пластиночки, да?? а то у меня еще были круглые...они потолще будут... так вот...4 шт тоооннееньькиииииххх можно..? или ьез разницы каких??

да такие тонеькие узенькие пластинки можно их 4шт да и тех тоже ..только вот таких круглых потолще у нас нет чисто ржаных

Натася писал(а):

Лен, знаешь, а у меня наоборот, зачастило в первые дни (прошу прощения за подробности), потом нормализовалось.

Наташ, такое бывает только после творога с черносливом. А так со стулом (дико извиняюсь ) проблем не было никогда. 2-3 раза в день - для меня норма.

Девочки, криспы должны быть такие жесткие? Или просто мне несвежие подсунули?

ninaka писал(а):

круглых потолще у нас нет чисто ржаных

состав один и тот же.. что и у пластинчатых..
и фирма одна... только те круглые..

Суви чан писал(а):

Вообщем,если я правильно поняла,то на ужины можно готовить любые блюда из списка продуктов,описаных в вариантах?

да...но не жарить...и варианты можно сочетать между собой, но не все а вот так: УЖИН
1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА
2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ
3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ
4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА
5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ
6 вариант: МЯСО
7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА
а на обед тоже просто - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять....остаётся только посмотреть разрешёный продукт или нет

Суви чан писал(а):

Вообщем,если я правильно поняла,то на ужины можно готовить любые блюда из списка продуктов,описаных в вариантах?

ну не совсем любые... там же есть и несочетаемые продукты...

Gannet писал(а):

состав один и тот же.. что и у пластинчатых.. и фирма одна... только те круглые..

тогда можно и те и другие..а ты по весу посмотри

ninaka писал(а):

да...но не жарить...и варианты можно сочетать между собой, но не все а вот так: УЖИН 1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА 2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ 3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ 4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА 5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ 6 вариант: МЯСО 7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА а на обед тоже просто - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять....остаётся только посмотреть разрешёный продукт или нет

во!!! вот ответ "старичка"...

Lenn@ писал(а):

Девочки, криспы должны быть такие жесткие? Или просто мне несвежие подсунули?

они сухие, но не жёсткие может старые ?

Суви чан писал(а):

на ужины можно готовить любые блюда из списка продуктов,описаных в вариантах

В общем, да. Но во избежание ошибок пиши здесь, что и как хочешь готовить, на первых порах, если что - сразу подкорректируем.

Lenn@ писал(а):

такое бывает только после творога с черносливом

Как тут уже неоднократно говорилось - у всех организм разный! Если испытываешь дискомфорт от этого, меняй рацион (ну, например, исключи чернослив вечером, даже если у тебя молочка с фруктами)

Lenn@ писал(а):

криспы должны быть такие жесткие? Или просто мне несвежие подсунули?

Да, они такие - тонкие сухарики, поэтому и разрешены!

ninaka
очень жесткие, аж зубы больно. Завтра пойду пойщу криспы другой фирмы.

ninaka писал(а):

Lenn@ писал(а)евочки, криспы должны быть такие жесткие? Или просто мне несвежие подсунули? они сухие, но не жёсткие может старые ?

я б сказала..они хрустящие.........

Lenn@ писал(а):

очень жесткие, аж зубы больно. Завтра пойду пойщу криспы другой фирмы.

нее, такие не должы быть, вот с Жанной соглашусь

Gannet писал(а):

я б сказала..они хрустящие..

я беру "хлебцы-молодцы" 16 руб всего

Lenn@ писал(а):

очень жесткие, аж зубы больно

Попробуй, если на них срок годности все же нормальный, намочить водой (чуточку, прямо сбрызнуть), положить сверху сыр и в микроволновке секунд 20 прогреть. Сырок плавится и