Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Svetlyachok писал(а):

Желательно после 12 есть пропаренный(я не знаю такой у тебя

Не... мой шлифованный...Ну не беда мужичков свойх побалую!
Светуль, спасибо тебе за советы и поддержку!

золотые ручки писал(а):

Светуль, спасибо тебе за советы и поддержку!

На здоровье!!!! Всё! Я спатеньки.....у меня почти два часа.
Всем больших отвесов!!!

Жанна Николаевна писал(а):

смотря как готовить)) а вообще можно

Варить...Это всё уже входит в состав риса, ну типа ризотто...
Но рис не пропаренный лучше воздержаться...

Svetlyachok писал(а):

Не всё всё,а ВСЁ! ВСЁ! ВСЁ! ВСЁ!ВСЁ!

Супер,а то я никак не могла сесть на диету(все прощалась с вкусняшками на долг,а тут только до утра)

барсик72 писал(а):

все прощалась с вкусняшками на долг,а тут только до утра

Да,это здорово.

Отчет:
З: 6.30 - 7 мерзавчиков, 2 пудинга по 100 гр, 2 чашки кофе со сливками
9.30 - 3 мерзавчика, полоска темного шоколада, кофе со сливками
О: 13.30 - Гречка с тушеной курицей, яблоко
У: 17.50 - Курица тушеная

Приветствую всех девочек!
Я еще минус 450г
Всем спасибо за поддержку!

Девочки, нужен совет. На системе с 7 января, вес, к моему великому удивлению и радости, снизился на 5 кг (За последние 10 лет после гормонотерапии даже диеты + давали). НО, начались проблемы c ЖКТ о которых тут недавно уже писали ( я каждый день вас читаю). Раз в неделю, а то и раз в полторы - маловато, согласитесь. Уже несколько дней обеды и ужины овощные и фруктовые, ужины фрукты + обезжиренный творог + обезжиренный кефир, и т.п., и свеклу пробовала с кефиром - беда!
Может на помощь медицину призвать или народные средства? Кто с этой проблемой справился?

Девочки!!с добрым утром!прекрасного дня и огромных отвесов!!!!!!!!

VETCA писал(а):

Я еще минус 450г

поздравляю!!!!!!!!!!!

у меня вопросик - а можно на обед рыбу и стручковую фасоль?

у меня -400

Всем привет!
У меня сегодня +100, ну и плевать! В целом за 5 дней -1700, так что все хорошо! И еще - стали уходить объемы

Отчет на сегодня:
З. 08.30 - 2бутера с сыром, 3 мерзавчика ,пирожное + кофе сладкий со сливками
На Обед будет гречка с молоком и еще наверно сосиски чтоли
У - хочу творог с фруктами и ряженку или варенец. Очень мне такой ужин понравился

VETCA
Foxy Lady
Девочки с минусиками вас!

Foxy Lady
Ирин, авы у тебя - красота! Столько куража! Молодца!

listati
Тань, попробуй с утра сухофрукты. Я раньше помню так "чистились" мы с подругой. Там смесь чернослив,курага,изюм,инжир, сироп шиповника и травка сенна. Пропорции не помню, если надо - напиши, поищу. Так вот эту "адскую смесь" съедаешь ложку утром на голодный желудок, и ложку вечером (нам по системе вечером нельзя) и потом - ... дальше чем видишь
Так надо было неделю чтоли уже не помню, потом перерыв.
Я вчера вспомнила уже вечером, думаю напишу может кому пригодится

Svetlyachok писал(а):

Я сегодня тоже так ужинала ток творога пачка была и яблока 2.

Светик - мой любимый ужин, яблоко может бвть и одно, НО БОЛЬШОООООЕЕЕЕ!!!!

@лёнушк@ писал(а):

а я думала нельзя яйцо добавлять к творогу на ужин.... думала только к мясу можно.

Ален, я добавляю в запеканку белок яйца, тож классно получается... good2

TanyaS1 писал(а):

Чем больше читаю, тем больше хочется присоединится

Я тож долго в кустиках сидела, а теперь - не нарадуюсь!!!! И результаты видны, и поддержка от девчонок колосальная, а от мысли - что ты не ОДНА - все легко и азартно получается!!!!
БЕГОМ К НАМ!!!!!

Татьяна М. писал(а):

через мясорубку пропускаю кабачок, баклажан, лук, морковку, добавляю фарш, рис отваренный или гречку, специи

Танюш, какая вкусная у тебя идейка!!! на ус мотаю....

Blackberry писал(а):

о (12.45): гороховое пюре с тушеной морковью и луком, 1 яблоко

Ленчик, какая вкусняшка у тебя на обед... Как я забыла про хорох...ням-ням

Наташа из Орла писал(а):

может ужин скудный или я просто привыкну потом

Ужин ни чего, если без кожи и не жаренные бедра... Но вот обед, я думаю, был у тебя скудненький...

Жанна Николаевна писал(а):

сижу такая голодная, что аж сейчас спать пойду)

Жанна, а яблочко схрумкать... пока шопила...

Svetlyachok писал(а):

нет. не правильно. Не всё всё,а ВСЁ! ВСЁ! ВСЁ! ВСЁ!ВСЁ!

ТОЧНО!!!!!!!!!!!!!

VETCA писал(а):

Я еще минус 450г Всем спасибо за поддержку!

Супер, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!

listati писал(а):

Может на помощь медицину призвать или народные средства? Кто с этой проблемой справился?

Попробуй свеклу почаще кушать и до 12 курогу запаривай и побольше, и еще девочки пьют слабительные чаи до 12... думаю все должно нормолизоваться.. Удачи!!!

Foxy Lady писал(а):

у меня -400

Ириш, УРА!!!

Чеширская писал(а):

И еще - стали уходить объемы

ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!!!

Чеширская писал(а):

У меня сегодня +100, ну и плевать! В целом за 5 дней -1700, так что все хорошо! И еще - стали уходить объемы

я тоже так сказала, когда у меня во время КД +400 было)))прошли - и сразу -800

Поздравляю!!!!!!Умничка!!!!и самое поразительно, что не хочется нарушать - может я привыкла уже?)))

Спасибо за комплимент скоро уже я буду в этом весе и порадую вас новыми фотографиями

Гуррри Спасибо, Галина!

listati

listati
ну во-первых приучи свой организм к точному распорядку дня..я бы начала с самого простого - выпить стакан воды (я пью теплую или на крайняк комн. температуры) за 30 минут хотя бы до еды. Но делай это не 2 дня....а хотя бы две недельки
я считаю, что тут еще в голове дело ...
у меня\ тоже были проблемы одно время...так вот, я пила воду, и потом шла в заветую комнату и сидела там... неважно был результат или не было но организм привыкает недели за две, все это входит в привычку и организм сам в положеное время начинает напоминать тебе, что пора ТУДА!

так же я еще до системы начала по утрам кушать овсянку, залитую ряженкой с вечера +сухофрукты... каждое утро ела!

и кстати, молочные продукты может поубавь! ведь у многих от них наоборот проблемы с ЖКТ.

Меню на сегодня:
Завтрак пельмени,шоколад,кофе
Обед окрошка(кефир 1%, колбаса вареная, яйцо,огурец,укроп)
Ужин креветки

Nanika писал(а):

я считаю, что тут еще в голове дело

Да, Настен.... У меня например: "боязнь нового унитаза" - это я так окрестила свою психологич болезнь... Я например вне дома не могу... И проблема с любыми поездками...

Сафира писал(а):

Обед окрошка(кефир 1%, колбаса вареная, яйцо,огурец,укроп)

Ириш, какая мяка на обед, уже взяла на заметочку!!!

У меня сегодня:
З=(7-30) 2 бутера с колбасой, + травяной несладкий чай+4 шоколадные конфеты;
О= (13-00) супец: кура(грудка)+рис=брокколи+морковь+лук+сельдерей, зел чай
У = (17-30) творог (100 гр молока добавлю , а то кислый)+ яблоко +2 черносливины.

Гуррри писал(а):

Я например вне дома не могу... И проблема с любыми поездками...

да это у многих так тоже лечится

Nanika писал(а):

тоже лечится

Согласна, Настен... все в голове...


Пока, до вечера. я на работку собираться пошла, а затем мы в баньку русскую сегодня... Жирок топить и скрабится , и УМЕНЬШАТЬСЯ!!!!!!

Всем доброе утро!

Всем приветик ! случайно наткнулась на ваш сайт 25.01.10г. и сразу зарегистрировалась. Я на системе с 11.01.10 за первую неделю минус 3 кг , за вторую минус 500 гр. ( При это 3 раза нарушала ) Я на обед кушала мясо или рыбу с овощами , а почитала ваше меню и стала кушать гречку с сардельками или рыбу с рисом и вот уже три дня вес стоит! Но я все равно с Вами ! С вашей поддержкой гораздо легче , чем одной ! До встречи!!!

француазовна писал(а):

вот уже три дня вес стоит!

вряд ли это из-за нас но вполне возможно что какие-то отдельные сочетания (разрешенные системной) ЛИЧНО ДЛЯ ТЕБЯ не слишком подходят... а вообще, как светик любит повторять, вес уходит скачкообразно! он не будет уходить ежедневно!

Мама в квадрате писал(а):

Всем доброе утро!

привет,Машуль!

Меню на сегодня: 7.00 -Щи на бульоне без картошки, охотничья колбаска, 1/2 запеченого яблока с медом, 13.00 гречка с 1,5 сарделькой с сыром 18.30 криспы с сыром ( я ужинаю не до 18.00, а до 19.00 , иначе НИКАК, но я поздно ложусь , и надеюсь этот час сильно не отразится !)

француазовна писал(а):

и надеюсь этот час сильно не отразится !)

Всем привет!!!

француазовна писал(а):

13.00 гречка с 1,5 сарделькой с сыром

вообще сардельками лучше не увлекаться - там жира много, лучше или кусочек вареной колбасы (без жира) или сосиски