Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Квитуся писал(а):

Доброе утро!

добро пожаловать!

Квитуся писал(а):

думаю будет супчик из книги системных рецептов.

напиши что за супчик!
книжка писалась давно, некоторые рецепты там расчитаны на период ПОСЛЕ достижения цели...

с пятницы не взвешивалась, сегодня встала на весы - ещё -1кг, по объемам пока не очень. ждемс...
у меня меню сегодня почти как вчера
4 фев. 10 г.
З: 8.00 – чай с небольшим кусочком торта
9.45 – сладкий чай, бутер с маслом и вар. Колбасой
О: варено-тушеная свинина с рисом, луком и укропом, пол-яблока, 1 киви.
У: 100г творога (5% )+яблоко+100г ряженки (2,5% )

Всем привет!
Отчитаюсь за сегодня:
З - 7.00. - кофе сладкий с молоком+сырный пирог и булочка маленькая
О - 12.45. - супчик(бульон,капуста цветная,морковка) + горбуша из горшочка + огурчик маленький свежий
У будет гречка отварная + помидорка + огурчик свежие

@лёнушк@
Ален, так мне твои обозначения процентов нравятся

Чеширская писал(а):

Ален, так мне твои обозначения процентов нравится

случайно получилось. а я исправила уже. сперва не поняла - что такое??? а потом поняла, так получается, когда значок процентов, а потом сразу без пробела скобка.

@лёнушк@ писал(а):

случайно получилось

Зато весело Смотрю и думаю видать наелась уже девчонка творога до неприличия

Чеширская писал(а):

Зато весело Смотрю и думаю видать наелась уже девчонка творога до неприличия

так ведь частично правда! так что ничего просто так не происходит!
ой, зафлудили

наташкинс писал(а):

зато вчера в брючки(которые еле еле натягивала) впрыгнула почти без проблем,да и весы у меня механические.

Натуся - сестра по УСПЕХАМ, у меня тож объемы уходят быстрее кг!!

Брош&а писал(а):

Зовут меня Яна ( попробую все исправить в анкете).

Яночка, оч приятно, присоединяйся - тут и помогут. и проверят. и подскажут. и поругают (легонько) - вообщем всем кому нужно помощь и поддержна СЕЙЧАС - СЮДА!!!!!

Квитуся писал(а):

Я к Вам с хлебом-солью.Принимайте меня в свои худеющие ряды

ВИкуся - ЗАХАДИТЕ К НАМ НА ОГОНЕК!!!, но рецепты писать подробно, иначе как можно подсказать и проконтролировать. на себя в первое время надеяться нельзя - обязат будут ЛЯПЫ!!!

всем доброго дня!


мой день

3. 8-40 кофе йогурт и охотничья колбаска завернутая в 1/3 тонкого лаваша

12-00 ЗЧ

о. 12-20 тушенная капуста с фаршиком говяжим и морковкой (без масла абсолютно)


15-00 зч

у. 17-40 грудка куры и вот тут-то вопрос - с черным чаем нормально ? или запивать нежелательно?

и часов в 9-10 , как домой попаду - зч

nera430 писал(а):

с черным чаем нормально ? или запивать нежелательно?

как тебе нравится!

всем приветик в нашем полку пополнение
мое меню на сегодня:
З. кофе с тортиком
О. запеченая картошка с луком и морковкой(без масла), сок грейпф.
У. рыба гриль, чай
вроде правильно,да

nera430 писал(а):

с черным чаем нормально

Черный только до 12-00

Добрый день!

Гуррри писал(а):

Черный только до 12-00

Кто сказал? Черный можно целый день, просто после 18-00 он будет плохо выводиться из организма, следствием могут явиться отеки и привесы. Но все индивидуально, конечно, пробуем, наблюдаем...

Ryabinka

Ryabinka писал(а):

Добро пожаловать!

Спасибо большое!

Nanika

Nanika писал(а):

добро пожаловать!

Настенька,спасибо!

Nanika писал(а):

напиши что за супчик! книжка писалась давно, некоторые рецепты там расчитаны на период ПОСЛЕ достижения цели

Супчик такой:
Квашен.капуста
фасоль
лук,морковь
томат.пюре
чеснок,лавр.лист зелень
Ну как,правильно?

Натася писал(а):

Черный можно целый день

ну это да, такой ляп... а я , придурочка, его пью только утром ....
Спасибки, что "на путь истинный"

Девчонки!Всем привет!Моё меню на сегодня:
Завтрак: кофе,мерзавчики 4шт.
Обед: картофель отварной с сыром,салат из вареной свеклы,салат (огурцы,помидоры,лук,сметана),зелёный чай,яблоко.
Ужин: отварной рис с тушеными овощами,зелёный чай.
Всё правильно?

Дарья Николаевна писал(а):

Всё правильно?

наедаешься?????

Квитуся писал(а):

Супчик такой: Квашен.капуста фасоль лук,морковь томат.пюре чеснок,лавр.лист зелень Ну как,правильно?

ой-ой! хорошо что написала!
1) квашенную капусту можно на обед и тов небольших кол-вах, на ужин уж нельзя!
2) фасоль какая?? если стрючковая - то можно, если бобы - то тоже нельзя - только на обед и завтрак!
3) томатное пюре- смотри состав - чтоб были только томаты!

Почитай первую страницу, списки на ужин

Квитуся писал(а):

Супчик такой: Квашен.капуста фасоль лук,морковь томат.пюре чеснок,лавр.лист зелень Ну как,правильно?

Нет, Вика, не правильно. Ведь ты на ужин его собралась готовить, так? А на ужин нельзя солености и бобовые. Поизучай внимательнее списки разрешенных прподуктов на обед и ужин - они различаются! И как уже писАла Настя (Nanika) не стоит слепо следовать рецептам из книжки - она написана в большей степени для жизни ПОСЛЕ похудения. Всегда сверяй свой рецепт со списками! Удачи!

Привет, я снова с вами)))
Завтрака сегодня практически не получилось - торопилась на экзамен, только чашку кофе в 7 утра выпила и полрогалика мелкого зажевала.
Обед в 12-00, доела вчерашнюю картофельную запеканку)))
Ужин: хочу что-то с горбушей сотворить, в духовке запеку скорее всего))

Гуррри писал(а):

Спасибки, что "на путь истинный"

Да на здоровье!

Гуррри писал(а):

наедаешься?????

а что мало???
подскажите,может что добавить надо...

Девоньки, по моему нетак давно обсуждался вопрос - МОЖНО ЛИ ОТВАР ШИПОВНИКА (естеств без сахара), после 12-00, а вот ответ (да или нет) я промухала и найти в наших страничках не могу, плиз растолкуйте...

Atny писал(а):

хочу что-то с горбушей сотворить, в духовке запеку скорее всего))

Гуррри писал(а):

МОЖНО ЛИ ОТВАР ШИПОВНИКА

можно! это ж тоже по сути "травка", да еще и полезная!

Дарья Николаевна писал(а):

подскажите,может что добавить надо...

Смотри по спискам совместимости.. И если голодная добавляй, но не переедай конечно... а про мало, я так спросила - "поумничила"

Гуррри писал(а):

Девоньки, по моему нетак давно обсуждался вопрос - МОЖНО ЛИ ОТВАР ШИПОВНИКА (естеств без сахара), после 12-00, а вот ответ (да или нет) я промухала и найти в наших страничках не могу, плиз растолкуйте...

Можно, главное, ягоды не жевать