Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

oxakal писал(а):

я думаю что можно,но капусты много не клади,нам чуток только можно на обед.

Оксаночка, спасибки

Галя, это к тебе! Зубная Фея! С новым зубиком

День 25

Завтрак 8.00

- 1 сарделька с 3 ст. л. картофельного пюре и кусочек свежего огурца (последний огурец делили по-братски...)
- желе
- полчашки черного кофе

Обед 12.30

- каннеллони (системные, 1 ч.л. раст. масла на порцию)
- кусочек свежего огурца
- 2 киви, 3 дольки помело
- чай фруктово-травяной

Ужин 17.35

- 1,5 свежих огурца (купила, дорвалась )
- 1 вареная свекла
- зеленый салат
- что-то типа творожного соуса к овощам: 100 г творога 1,8% чуть развела молоком + свежая зелень и специи (сушеный чеснок, молотый кориандр, паприка, соль)
- топленое молоко 4% (фермерское с ярмарки - ням! )
- полчашки холодного черного кофе

Физическая активность

5 минут - разучивала разминку на степ-платформе
10 минут - обруч
10 минут - степпер

План на завтра:

Завтрак: морковные котлетки со сметаной, кофе с топленым молоком, желе, конфета
Обед: куриный бульон с зеленью либо гороховый супчик, гречка, овощи, киви, чай
Ужин: не знаю, какое, но точно мяско , чай или вино

прямо сегодня целая рота нарушителей, я не исключение

Дамы, а у меня вот вопрос: я сегодня на ужин слопала айву (пропаренную)! сначала слопала, как-то не вызвала она у меня подозрений, а потом поняла, что, вроде, в списках ее нет. Получается нарушение? да?

Гуррри писал(а):

что в аптеках есть и не оч дорого!!!!

А я купила(стоит около 80 р.),меня не впечатлили,может неправильно делаю Хотя у меня нет целюлита(тьфу-тьфу-тьфу)

MansVV писал(а):

Поравильно делаешь! А зачем вообще по нескольку раз взвешиваешься - один раз утречком натощак встала и все, больше ни-ни. Мне вот калькулятор тоже иногда разные результаты выдает, так что теперь столбиком в тетрадке считать! Я вот например наоборот мечтаю об электронных весах! Да и в правду говорят: "Нам живым не угодишь" (черный юмор)!

Валюша,да у меня кд-я честно говоря решила даже себя не расстраивать и не взвешиватся с утра,так решила чуть в обед взвесится-просто так,мне наконец то милый весы выдал-вот хожу порой как наркоман за новым взвесом а тут смотрю-62 кг,у меня аж челюсть отвисла,в другое место-66,в другое опять 62.Причем ползала чуть ли не с линейкой смотрела-везде ровно. Милый взвесился в другом месте тоже на 4 кг меньше показало.Ну девочки,честно говоря не знаю-уже больше месяца на системе а весы в этом месте все один и тот же вес.А вот кстати на другом(это где щас 62,они до этого 63 показывали) В общем плюнула и взвешиваюсь теперь в другом месте,надеюсь там эффект продвижения будет.Хотя обещала себе до конца кд ни-ни.
Кстати у меня чего то с аппетитом вечерним проблемы.Завтрак да,обед-хочется(ну как писала раньше голода то нет,а живот болит)А вот ужин даже есть не хочу. Уже 5 день молоко да яблоко-раньше бы через час с голодухи помирала,а тут даже этого запихнуть в себя не хочется.
Галюня,выздоравливай.Найз очень помогает от зубной боли(ну вообще даже во рту). Выздоравливайте.Сама ненавижу проблемы с зубами(полтора года назад мне там тоже все раскорчевывали,операцию делали-все небо изрезали и десну,зуб удаляли,часа 1,5 его гада пытались вырвать-смешно конечно было наблюдать хирурга и кучу ординаторов которые уж очень пытались из меня этот зуб достать

Нежная Животная писал(а):

Галя, это к тебе! Зубная Фея! С новым зубиком

Вау, Машунь, какая прелесть, очень понравилась твоя фея... благодарю!!!!

Ягужинская писал(а):

Получается нарушение? да?

Забудь, но больше не ешь!!!!!

наташкинс писал(а):

А я купила(стоит около 80 р.),меня не впечатлили,может неправильно делаю Хотя у меня нет целюлита(тьфу-тьфу-тьфу)

Я ж говорю - кому как. я вот есчо думаю....

Haineko писал(а):

не взвешиватся с утра,так решила чуть в обед взвесится-просто так,мне наконец то милый весы выдал-вот хожу порой как наркоман за новым взвесом

Ой Катюнь, умора.....

oxakal писал(а):

а ты их только до 12-ти или еще и в течении дня принемаешь? sharik

их надо по 2-3 таблетки 3 раза в день во врем еды

oxakal писал(а):

good2 good2 good2 Здорово!!! give_heart

точно..меня это так воодушевило, надеюсь и дальше там буду худеть!

oxakal писал(а):

Такая красотка - глаз не оторвать!!!! girl_in_love girl_in_love girl_in_love good2 good2 good2 good2 good2

спасибки..

Amure писал(а):

их надо по 2-3 таблетки 3 раза в день во врем еды

не знаю как они, вредят-ли системке и может-ли быть от них привес...
???
Надо у Светика будет спросить как появится..

Amure писал(а):

надеюсь и дальше там буду худеть!

не сомневаюсь да-же в этом

Amure писал(а):

спасибки..

oxakal писал(а):

не знаю как они, вредят-ли системке и может-ли быть от них привес... unknown wacko1 unknown ???

вряд ли, это БАД..там еще помимо дрожжей сера есть и еще что-то..

кстати, наткнулась на рецепт низкокалорийной сметаны, может кому понадобится!

Низкокалорийный аналог сметаны можно быстро приготовить, смешав полстакана обезжиренного творога и две ложки ряженки (ряженки можно взять немного меньше или больше - получим более густую или жидкую сметану).

И ряженка, и сметана получается при использовании одних и тех же молочнокислых бактерий - только из разного сырья: ряженка - из молока, сметана - из сливок, поэтому на вкус получившаяся смесь ряженки и творога практически неотличима от вкуса сметаны. Но жирность этой смеси составляет немногим более 1% (точнее как у исходного творога).

Доброе утро, красотулечки!

Страна еще спит, а у нас прекрасное весеннее утро!

Хвастаюсь. - 300 г. сегодня. Это мне награда за вчерашнюю выдержку, за то, что не подхватила вчерашний вирус нарушений. Чего и всем желаю!

ВСЕМ УТРО ДОБРОЕ ДЕВОНЬКИ...
ВСТАЛА СЕГОДНЯ в 6
и умела 2 пирожка и 2 булки
стыыыдно
я обьелась...знаю что нельзя
дорвалась что называется...пока все спят еще

наталия-я писал(а):

дорвалась что называется

С утра-то можно! Главное, что в удовольствие

Iri$k@ писал(а):

С утра-то можно! Главное, что в удовольствие girl_in_love

это точно...

Iri$k@
мои поздравления!
у меня тоже седня -400, с пятницы, я так рада

Alana писал(а):

Ты чего себя так терзаешь? Ты представляешь что такое наесть килограмм жира? Это сутки непрерывного обжорства тортами, жареным мясом под горами майонеза и жареной картошкой под завалами грибов, а не кексик после шести вечера Я думаю не погрешу против истины если скажу что все мы иногда съедаем что-то не то и иногда еще по вечерам. Если бы после этого добавлялся килограмм веса, все системщицы бы с нервными срывами уже лежали в Белых Столбах. Учитывай колебания веса в течении дня, к 8 часам вечера он достигает максимума. Ты небось вечером на весы прыгнула? Успокойся пожалуйста и не пили себя так отчаянно!

Ну, конечно, я взвесилась вечером, это же я!!! Сегодня утром весы 59,9 показали, о-о-очень приятно, так что я себя простила.
Пока не буду линеечку передвигать, вот КД закончатся, тогда...ТАк что я скоро войду в новый рубеж 59, а не 60

Девочки, всем ДОБРОЕ УТРО!!!!!1

Мое меню на сегодня:

З. Салат из капусты с огурцом, колбаса, кофе.
О. Гречка с сыром, кофе, зеленый чай.
У. Кефир, яблоко, зеленый чай

Iri$k@ писал(а):

Хвастаюсь. - 300 г. сегодня. Это мне награда за вчерашнюю выдержку, за то, что не подхватила вчерашний вирус нарушений. Чего и всем желаю!

Ирин - Поздравляю и с отвесом , и с силой воли!!!!!!!!

~Мурка~ писал(а):

у меня тоже седня -400, с пятницы, я так рада

Муреныш - принимай поздравлялки!!!!![url=http://[censored smajliki]/smilie-473366055.html][/url]

В связи с зубными неприятностями мой меню сегодня оч скромный но шо делать???

З=(09-00)-коктейль 1/2 банана+ стакан молока;
О=(14-00)- коктейль 1 яблоко+ стакан активии;
У=(18-00)- коктейль 3 ченосливины+ стакан ряженки.
ВСЕ ЧЕРЕЗ ТОЛСТУЮ ТРУБОЧКУ!!!!

Боюсь что после такого питания ( а у меня уже за субботу, -1 кг) будет потом "хороший" привесик....

~Мурка~ писал(а):

у меня тоже седня -400

Ну, вот видишь, Маш! Все получается, я же тебе говорила! Добавь оптимизма и вперед!

Боюсь что после такого питания ( а у меня уже за субботу, -1 кг) будет потом "хороший" привесик....

Привет, Галочка! Не будет привесика, могу поспорить!

--------ПРИВЕТ ВСЕМ---------
ОТЧЁТ НА СЕГОДНЯ:
З: кофе с молоком+2 сочника с творогом+1 кусочек медового тортика
О: плов (системный)+ салат из огур,помид,листья салата.
У: творог неж+активия кефирная.+1 яблоко

девчушки,привет

вчера хотела сделать домашнее мороженное на завтрак,да так сильно заболела,горло так болело,что разговаривать не могла.попарилась,напилась чайку на ночь,и сегодня,как огурчик.

моё меню:З.2блинчика с мясом,2-с творогом,пол шоколадки,чай.
О.рис нешлифованный,2 кус.сардины консервир.,салат из капусты.
У.ну может наконецто мяско запеку.

Гуррри писал(а):

В связи с зубными неприятностями мой меню сегодня оч скромный но шо делать??? З=(09-00)-коктейль 1/2 банана+ стакан молока; О=(14-00)- коктейль 1 яблоко+ стакан активии; У=(18-00)- коктейль 3 ченосливины+ стакан ряженки. ВСЕ ЧЕРЕЗ ТОЛСТУЮ ТРУБОЧКУ!!!! Боюсь что после такого питания ( а у меня уже за субботу, -1 кг) будет потом "хороший" привесик....

Действительно очень скромно, и как долго это будет длиться?
Помню, когда я сделала пирсинг в языке, тоже нужно было питаться именно так и ничего горячего. Так я ела, точнее пила дней десять, 4кг сбросила, но поскольку тогда я еще даже не знала о существовании системы все вернула обратно, не пропадать же добру в 4кг

Гуррри писал(а):

пожалейте меня. я сегодня была у зубного, рот - располосовали,

бедняжка

выздоравливай поскорее


анимации

Ингульчик писал(а):

Светик, очень приятно! Присоединяйся! А меню А чего на завтрак голубцы системные кушаешь? Надо было 2 пирожка, 2 кекса и т.д.

Ингульчик.. так если бы было.. муж и друзья все стрескали))) остатки дожевывала)))

Девочки, забежала к вам на минуточку, попрощаться. Поезд через час. Приеду только 26 апреля. Если получится в пятницу где-нибудь завешаться, то отправлю вес в табличку, а если нет, то надеюсь меня не исключат. Всем желаю отвесиков, не болеть, не срываться, и не забывайте меня, душой я остаюсь с вами, буду стараться жить системно, потом отчитаюсь. Всех целую, уже по вам скучаю!!!!!