Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки всем привет! Всех у кого движение стрелки весов влево- поздравляю!

Мое меню 18.04
З 9.30- чай черный, 2 кекса, 1 кусок мясного рулета http://forum.say7.info/topic5684.html
О.13.30- макароны с сыром и помидоркой + ряженка
у- планирую в 17.30 - 3 крипса, сыр адыгейский до 50г и кефир

А вчера отказалась от полусладкого красного друзья оставили, сказали выпей утром... Но утром почувствовать себя аристократкой не получилось.. А дегенератов и без меня полно

=глупая самка= писал(а):

Действительно очень скромно, и как долго это будет длиться? Помню, когда я сделала пирсинг в языке, тоже нужно было питаться именно так и ничего горячего. Так я ела, точнее пила дней десять, 4кг сбросила, но поскольку тогда я еще даже не знала о существовании системы все вернула обратно, не пропадать же добру в 4кг

Ох,а я ем даже если что то болит)))Когда пирсинг делала-вечером уже пельмешки лопала-правда получилось всего три за час Так что не было мне сброшенных кг,когда брекеты ставили и операцию делали-тоже лопала-ужас,всю жизнь ем да ем)))Главной мыслью после операции у меня было не дать таракану(о наши чудесные больницы)слопать мое пюре
Девочки,ну не знаю чего сказать.Мои шикарные весы вводят меня в дикое заблуждение.Вес начиная с 64,9 до 61,5 в разных местах.Ну факт что со вчерашнего -400 гр есть)))Собственно ну не знаю чему верить.Слишком уж большой разброс. Я все заставляю себя верить в 61,5,а мозг вредный ноет за 64,9(((
Меню на сегодня
з-слопала шоколадку(таки купила темную)в общем доела все,что было шоколадного. И еще влезло в меня мясо по французски и пюре картофельное.
о-пока не знаю,скорее всего спагетти с аджикой-буду искать без сахара.
у-надо бы наверное уже просто из приличия перестать питатся на ужин молоком и яблоком но все равно хочется.Кстати аппетит присутствует только на завтрак и то,уже намного меньше. Я не такая конечно обжора,но до шоколада, это у нас семейное,хоть кг конфет будет,слопаю.

Привет, девчонки!
Моё меню на сегодня:
З. 9.15 Пицца Минутка, чай с сахаром.
О. 13.30 Гречневая каша на воде, кусок говядины отварной + чуть-чуть бульона с неё, ряженка 4%, 2 чернослива
У. 17.30 Запеканка творожная системная (самый мой любимый ужин, готова есть хоть 3 раза в день)
Пишу редко, зато читаю вас внимательно из-за кустиков.

Приветик всем!!
вчера в меню мамули были изменения, вместо запеканки на о. курочка была тушенная с луком
ну вот, мамочкино меню
з. т.к. мамочка вчера не ела запеканку, то она ее кушала сегодя и +пирожки



+молоко
о. та же запеканки. что и на з. (мясо, капуста, лук, яйцо, сыр)+зелен. чай
у. салат из помидорки и огурца залитый кефиром+ зелен. чай
а от мое меню подкачало капитально, я не рискнула сегодня сьесть что-то из группы "мясные и рыбные", т.к. побояласть. что 2 дня подряд я не выержу крутки, но завтра опять будет мяско
з. овсянка на воде+ маленький пирожок+отвар шиповника+зелен. чай
еще у меня плучился перекус в виде мандаринки
о. гречка с грибами запеченные в поидрке и накрытые сыром+апельсинка+отвар на белой кожуре апельсина
у. огурец+апельсинка+зеленый чай(если удасться зпихаь в себя что-то еще, с радостью запихну или мандаринку или еще один огурчик(ни молочки ни овощей/фруктов больше доманет())
Воть.....

Iri$k@ писал(а):

Боюсь что после такого питания ( а у меня уже за субботу, -1 кг) будет потом "хороший" привесик.... Привет, Галочка! Не будет привесика, могу поспорить!

Ириш, УСПОКОИЛА!!!! СИБКИ!!!!!

=глупая самка= писал(а):

Действительно очень скромно, и как долго это будет длиться?

оль думаю дня 3... Хотя сегодня , во второй день у меня все сильней распухло и думаю в понедельник врач еще почистит, боюсь ужас... тогда будем смотреть.....

buba999 писал(а):

бедняжка выздоравливай поскорее

Ирусь, как бы не было себя жалко - сама виновата... хоть стоматолог это и СТРАШНО, но ОБЯЗАТЕЛЬНО....!!!!!

Клуся писал(а):

А дегенератов и без меня полно

СВЕТ!!!!!!!

Haineko писал(а):

Главной мыслью после операции у меня было не дать таракану(о наши чудесные больницы)слопать мое пюре

:girl_h
aha:



Катюш, умница хто над собой смеётся - тот молодэццц!!!!!!

Рыжап писал(а):

Пишу редко, зато читаю вас внимательно из-за кустиков.

Светик- мы тож время от времени этим балуемся!!!!


=================================================

Limp писал(а):

от мое меню подкачало капитально, я не рискнула сегодня сьесть что-то из группы "мясные и рыбные", т.к. побояласть. что 2 дня подряд я не выержу крутки,

Катюнь, ты так не переживай.... здоровье все ж у нас в голове, к врачу нужно - это точно. а вот мясо не так уж и много нам его надо 60-100 гр в день готового продукта. Его можно заменить яйцом, креветками, рыбой... (они полегче для желудка), поэтому ты чередуй день курокка, второй рыбка. потом яйцо или два и т.д. Удвчи, КАтёнок!!!!!!

Девочки, у меня назрел вопрос. Как выходить из положения в дороге, если дорога эта будет 3,5 суток и на машине? Буду рада советам!

Гуррри писал(а):

Катюнь, ты так не переживай.... здоровье все ж у нас в голове, к врачу нужно - это точно.

вот, на завтра записалась...

Гуррри писал(а):

а вот мясо не так уж и много нам его надо 60-100 гр в день готового продукта.

в меня много и не влезет)))

Гуррри писал(а):

Его можно заменить яйцом, креветками, рыбой... (они полегче для желудка

я так наверно и буду делать. чередовать

Гуррри писал(а):

Удвчи, КАтёнок!!!!!!

Спасибочки Галина!!!!
P.S. Это вам за выдержку на походе к стамотологу

Limp писал(а):

Спасибочки Галина!!!!

Iri$k@ писал(а):

если дорога эта будет 3,5 суток и на машине?

Ириш, нужно во первых распланировать что ты будешь кушать в эти дни... Фруктов можно набрать ина неделю... а вот остальное - подумай, яйца без холодильника и на 3 день не пропадут, если не в жаре хранятся... так или иначе на эти дни еды не на берешь. а то будешь потом животом маяться... по дороге будут же магазины. там можно молочку, творог купить... а вот криспы и сыр взять в дорогу с молочкой и устроиить ужины... так что думай, это конечно не легкая задача.
Но как говорит наш Светик про желания и возможности ????

Гуррри писал(а):

по дороге будут же магазины. там можно молочку, творог купить...

Точно! Как это я про молочку не подумала! Я что-то не обращала внимание, но вроде на трассе должны быть магазины, а не только кафе. Да и в отпуске в кафе системное, наверное, не найдешь.

Всем приветик. У меня так:

З (9,00) бутер с намазкой, шоколадка
О (13,30) суп на мясном бульоне (рис, сладкий перец, лук, морковь) с кусочками мяса
У (17,45) - творог с чесноком и зеленью (ух и подсела я на него, самый частый мой ужин )

КД пришли нормально наконец

Вчера влезла в штаны в которых встречала НГ и чуть в них не утонула. Тогда они плотно сидели на талии а сейчас на бедрах болтаются. Это прекрасно конечно но почти все результат первых 1,5 месяцев.
Если через неделю не будет отвеса - выкину весы. Или себя

MansVV писал(а):

Поезд через час. Приеду только 26 апреля.

Валечка, счастливого пути, удачной командировки и скорого возвращения!
Будем скучать по тебе!

Alana писал(а):

Вчера влезла в штаны в которых встречала НГ и чуть в них не утонула. Тогда они плотно сидели на талии а сейчас на бедрах болтаются.

Alana писал(а):

Если через неделю не будет отвеса - выкину весы. Или себя

Лучше весы!

Haineko
Я просто физически не могла есть что-то твердое, язык занял всю полость моего рта, очень опух.

Гуррри
Как представлю себе эту процедуру, аж плакать хочется. Крепись!!! Все будет хорошо!

девоньки а на обед капусту тушеную с мясом можно? только он у меня в 14.3

Не чем тушилась капуста? Как приготовлено мясо? После 14.00 никакого жира нельзя а само сочетание в порядке.

Iri$k@ писал(а):

Девочки, у меня назрел вопрос. Как выходить из положения в дороге, если дорога эта будет 3,5 суток и на машине? Буду рада советам!

Я вот тоже об этом думаю!Всем привет Для себя решила,что яблоки,чернослив,молочка-на ужин вполне.Только надо молочку свежую покупать(эсли путь не по тайге)Сыр,крипсы.Свежие огурцы,помидоры с мясом отварным(первый день)Дальше мяско попортится может. __________________________________________________________________ Моё меню на завтра.Обед-суп мясной без кортошки.Ужин рис с помидорно -огуречным салатиком(сбрызну лимонным соком)

Хрусталинка писал(а):

яблоки,чернослив,молочка-на ужин вполне.

Чернослив с собой взять можно. Огурцы и помидоры тоже, да и купить не проблема. У меня будет третий дальний перегон, но системный впервые. Можно еще устроить один разгрузочный день. Думаю, первый день все домашнее, 2ой день разгрузка, 3й и 4й - через магазин - молочка, натуральная ветчина, да и в кафе, наверное, найдется что-то. Не так страшен черт, оказывается!

Iri$k@ писал(а):

Можно еще устроить один разгрузочный день. Думаю, первый день все домашнее, 2ой день разгрузка, 3й и 4й - через магазин - молочка, натуральная ветчина, да и в кафе, наверное, найдется что-то. Не так страшен черт, оказывается!

Я бы разгрузку не устраивала,можешь сорваться

Оль,знаю)))у меня он ночью изо рта вываливался,а обратно запихнуть было больно))Но пельмешки то мне не помешало это сьесть))Я вообще жуткая обжорка.
Галюнь,крепись...все будет хорошо.А тебе полоскать чем то назначали??говорят сода очень хорошо снимает опухлости.
Даш,как я тебя понимаю,только у меня не особо что болтается,а весы в разных местах развес в 4 кг показывают.Чувствую скоро они полетят в шкаф,чтобы меня не злить)

Девочки подскажите пожалуйста на ужин салатик можно сметаной заправлять или нет?
И еще скажите пожалуйста когда самое подходящее время для занятия спортом???

Анастасик3906 писал(а):

Девочки подскажите пожалуйста на ужин салатик можно сметаной заправлять или нет?

сметану на ужин нельзя...можно заправить натуральным йогуртом

Девочки,привет!
Гурри
терпи(((( с зубами всегда мерзкая эпопея,но делать нечего

Haineko
Катюнь,читаю тебя -класс))) Как будто обо мне написано. С детства ничего не мешало аппетиту - приходили к папе в больницу-я ела и его порцию и соседа по палате. да и сейчас точно также..даже с температурой 40 я ем(((((


А мое сегодняшнее меню претерпело изменения. тошнит сегодня уже не по детски,но есть не мешает,хотя после еды тошнит еще сильнее-из серии :"мыши плакали,кололись,но продолжали жрать кактус
З. плотный и призвольный
О. вареный язык+гречка+ помидор
У. вареный язык


на завтра:

3. если будет тошнить как сегодня,то обойдусь чем-то легким
О. или язык с салатом или макароны с горошком и броколли
у. язык,или овощи с козьим йогуртом

ддевочки завтра первый день на системе вот мое меня проверьте пожалуйста!!!
Завтрак: мюсли с йогуртом, чай черный с вафлями.
Обед: Отварная гречка на воде с 1 сарделькой, салат с помидорами и огурцами заправленный растительным маслом, чай черный без сахара
Ужин: Отварная гречка и 2 яблока.

Физические нагрузки:
http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=262
Каждый комплекс упражнений по 10 подходов.

Жду ваших замечаний

сардельки не рекомендуются, жирные, растительное масло 1 ч.л.

удачи на системе, все получиться!

Анастасик3906 писал(а):

Девочки подскажите пожалуйста на ужин салатик можно сметаной заправлять или нет? И еще скажите пожалуйста когда самое подходящее время для занятия спортом???

Сметаной нет, можно нат.йогуртом, я заправляю кефиром или такой заправкой(ложка творога с кефиром в блендере) почти сметана на вкус.
Самое подходящее время для занятий спортом, зависит только от твоих биологических часов, когда чувствуешь,что можешь, тогда и занимайся. Мне удобней вечером, спустя час после ужина.