Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

onascko писал(а):

Мария Иванова писал(а): Оксан,а что за запеканка Маш - 2 пачки творога 0%,1 яблоко,10 черносливен,1 яйцо-на 2 раза

Оксана,спасибо!

Svetlyachok писал(а):

Привет! Ян,хотела похвалить тебя

Спасибо Свет, так приятно......

Svetlyachok писал(а):

Ты стала так вкусно питаться,что мы тебе уже завидуем по-белому!

Сама не верила что такое возможно..

Svetlyachok писал(а):

Правильный подоход. Когда любишь себя,то и худеть вкусно можно.

Здесь главное слово "ЛЮБИТЬ СЕБЯ". Сейчас прочитала внимательно на официальном сайте темку: "Почему вес стоит или спады". На все вопросы нашла ответы! Теперь, всё ясно, оказалось всему есть своё объяснение!!!

annna06 писал(а):

сем приветик, девочки! не успеваю все пречитывать всех с отвесиками а меня упадническое настроение настигло 2й день.... через пару дей месяц по системе, а у меня только два кг ушло, вернее 1, т.к. обозначился привес... что делать?

Так! Не расстраиваемся!!!!Все будет хорошо, главное хорошее настроение!
ЧТО ДЕЛАТЬ! Сходи в темку, как я, может ошибки найдешь
http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=124&st=60

annna06 писал(а):

а у меня только два кг ушло, вернее 1, т.к. обозначился привес... что делать?

Радоваться, что один кг все-таки ушел

annna06 писал(а):

что делать?

Читать ссылку которую я дала. Выкладывать меню.

Мария Иванова писал(а):

Светик,привет!как твой сынуля поправился?

Да нет,Маш Сопливим.

sunnysashka писал(а):

Очень хорошая статья!

Я сама очень рада,что её там разместили
Если внимательно прочитать,поводов для уныния практически не остаётся.

Брош&а писал(а):

Здесь главное слово "ЛЮБИТЬ СЕБЯ". Сейчас прочитала внимательно на официальном сайте темку: "Почему вес стоит или спады". На все вопросы нашла ответы! Теперь, всё ясно, оказалось всему есть своё объяснение!!!

sunnysashka писал(а):

Очень хорошая статья! Спасибо, Светик!

а у меня не открывается ссылка

annna06 писал(а):

а у меня не открывается ссылка

Там что-то с форумом химичат. Подождите немножко. Наверное, технические неполадки... Или мы все одновременно ломанулись читать!

sunnysashka писал(а):

ломанулись читать!

И у меня -проблемы на сервере

annna06 писал(а):

а у меня не открывается ссылка

onascko писал(а):

И у меня -проблемы на сервере

Подождём...Форум пока весь не открывается. Он новый совсем,возможны технические проблемы.

Спасибо большое за поддержку, девочки а то когда сама с собой думаешь, начинаешь заниматься самоедством... а с вами позитив появляется.
обязательно сбегаю по ссылке, как только заработает

Svetlyachok писал(а):

По себе могу сказать,что такая проблема была в начале пути у меня. Я не заморачивалась сильно. Само стабилизировалось. Я думаю,организм привыкает просто.

я тоже стараюсь не заморачиватся, не думаю просто об этом хожу когда получается, ну думаю спрошу как у других бывает или нет)) по поводу воды думаю должно помочь буду пробовать))

Ну вот, день прошел, отчитываюсь:
з.10ч зел чай, маффин земляничный, кофе/мол.
о. 14ч. борщ систем., кур. рулет с сыром, зел.чай
в 16ч перкус был зел.чай яблоко маленькое+масенький чернослив
у.17.45 паштет печ.(системный) разогрела в микроволновке и как пюрешку съела+зел.чай.

девочки, привет!
сегодня была необходимость совершить марш бросок - надо было с дочкой добраться в отдаленное место, а она у меня ходить пешком не любит. а вес - 16кг. так я 50 минут туда на себе и 30 минут обратно (другой дорогой) с короткими передышками. я ТАК устала. но вернувшись домой обнаружила, что штаны на мне просто болтаются. если бы не бретельки (у меня полукомбинезон), то потеряла бы их. во всем ищем плюсы!

а вот мое меню
24 фев. 10 г.
З: торт с кофе
О: рис с сосисками
У: сыр, кефир.

мой отчёт за сегодня:
з: ребрешки запечёные и хлеб, чай зелёный с зефиром;
о: бульон рыбный, 2 яйца вареных;
у: 2 яблока, ряженка)

Девочки всем привет!У кого отвесы-МОЛОДЦЫ!А кто стоит или в плюсе-не вешать нос,все еще будет!
Мое меню на сегодня:
з.(9-30)-картошка -пюре,тушенная курин.печень,1 маринован.огурец,чай,печеньки,2 квадратика черного шоколада
о.-курин.пупки(отварные)и протушенные на воде с замороженными овощами(помидоры,кр.перец сладк.,цукини,брокколи,цв.капуста,морковь,спаржа,пару зерен кукурузы),салат из св.моркови+чеснока+сыра+активия б/д,ряженка 2,5%
у.-творог 0%,ряженка,яблоки--короче фрукты+молочка

и мой отчет:
з: каша манная на молоке, сыр и кучек окорока
о: гречка, кит. капуста, активия кефирная
у: гречка, яблоко, киви.

Брош&а писал(а):

о. 14ч. борщ систем., кур. рулет с сыром, зел.чай

Борщ без картошки?

@лёнушк@ писал(а):

У: сыр, кефир.

Алён,мало..И так вес стоит ты ещё и ужинаешь крохами.

Ксю28 писал(а):

о: бульон рыбный, 2 яйца вареных; у: 2 яблока, ряженка)

Ксюш,мало. На обед нормально едим: первое,второе и компот
И ужин скудноват.

tase4ka писал(а):

Мое меню на сегодня:

annna06 писал(а):

о: гречка, кит. капуста, активия кефирная у: гречка, яблоко, киви.

Гречку любишь,Ань?
Где мяско на обед?

Svetlyachok писал(а):

Ксюш,мало. wacko1 На обед нормально едим: первое,второе и компот Wink girl_haha И ужин скудноват. unknown

да я тоже думаю мало, ну так не хотелось))
сходила в туалет сегодня, то может завтра уже будет хотется есть

Svetlyachok писал(а):

Борщ без картошки?

Конечно без! (морковка, лук, свекла , капуста, филешка кур)

Ксю28 писал(а):

да я тоже думаю мало, ну так не хотелось))

Ксю28 писал(а):

о: бульон рыбный, 2 яйца вареных;

Сказать честоно,я б тоже без аппетита ЭТО поела
Готовьте для себя любимых вкусно! Украшайте тарелочку при подаче к столу,добавляйте чуток маринадов к пище и т.д.

Брош&а писал(а):

Конечно без! (морковка, лук, свекла , капуста, филешка кур)

Да моя ты,красота!!!!

всем привет! проверте пожалуйста мое меню:
з. чай бутерброд с сыром
9.30 чай с мармеладом
о. каша дружба,свекла с чесноком
у. кефир,яблоко

Таточка13 писал(а):

каша дружба,свекла с чесноком у. кефир,яблоко

Каша Дружба из чего и как готовилась?
Ужин маленький.

всем привет.

моё сегодняшнее меню:з.2 куска пирога чай.
о.макароны с сыром и салат .
у.отварая телятина и бульон.

buba999 писал(а):

салат .

Салат?

каша дружба из риса и пшена
а кефира сразу 0.5л

Таточка13 писал(а):

каша дружба из риса и пшена

Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.
Хде пшено?

На молоке не варим после 12.
Кефир-это питьё ,а не еда. Через час есть захочешь.