Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

onascko писал(а):

Эх Саша Саша-расстроила-зря книгу покупала

Да ладно, не зря. Там есть и подходящие рецепты. Ты только со списками сравнивай. Или спрашивай тут...

onascko писал(а):

Светик,а у Кати в книге рецептов на 313 стр-я прочитала-запеканка творожная с черносливом:вот она пишет-творог 500 гр,чернослив 250 гр, яйца 2 шт,соль-может я и не права,но склонялась к ее рецепту ее рецепт на один прием

Оксан,я спорить не буду,я просто предлагаю помимо этой темки ходить ещё читать на официальном сайте темы: Вопросы по питанию и Спады.
У Кати в книге много рецептов для послепохудательного периода и есть рецепты ,расчитанные на несколько дней. Решай сама,конечно.

onascko писал(а):

сторожилы профи ругаються

Не ругаемся,а предупреждаем.
Ведь это не Я потом расстраиваюсь ,когда вес стоит или в плюс идёт.

Di@n@ писал(а):

я добавила ленеечку в подпись (код проверила),а ни чего не получилось.Не подскажете?

Дин, вот это (все что скопировала). В свой "ПРОФИЛЬ" помещаешь в "ПОДПИСЬ" и нажимаешь внизу "СОХРАНИТЬ"
sunnysashka
Svetlyachok
Привет девченки!

Shella писал(а):

попробуйте может поможет

попробую, ну я тоже специально ем вечером яблоки и молочку. не всегда помогает, такой желудок что быстро привыкает ко всему((((

Девченки, у кого есть малыши, а вы своими блюдами с детками не делитесь?
Я вот смотрю, что многие рецепты можно маленьким. Это же огромное облегчение готовить сразу на двоих-троих. Даже Ксюшина запеканка. Я думаю, мой малый будет такую, ну если я ее подслажу для него.

Брош&а писал(а):

Привет девченки!

Ксю28 писал(а):

попробую, ну я тоже специально ем вечером яблоки и молочку. не всегда помогает, такой желудок что быстро привыкает ко всему((((

Девочки, я в аптеке покупаю пробиотики в капсулах. Пью как витамины каждый день. Все наладилось! Плюс они имуннитет поддерживают!

Янусичка писал(а):

Я вот смотрю, что многие рецепты можно маленьким. Это же огромное облегчение готовить сразу на двоих-троих. Даже Ксюшина запеканка. Я думаю, мой малый будет такую, ну если я ее подслажу для него.

Мой с удовольствием йогурт без всего ест!

Svetlyachok писал(а):

Не ругаемся,а предупреждаем. Ведь это не Я потом расстраиваюсь ,когда вес стоит или в плюс идёт.

Светик,не воспринимай близко к сердцу,я с юмором -сорри

Брош&а писал(а):

Привет девченки!

Привет! Ян,хотела похвалить тебя:
Ты стала так вкусно питаться,что мы тебе уже завидуем по-белому!
Правильный подоход. Когда любишь себя,то и худеть вкусно можно.

Ксю28 писал(а):

попробую, ну я тоже специально ем вечером яблоки и молочку. не всегда помогает, такой желудок что быстро привыкает ко всему((((

Ксюш,ещё в темке,на которую тебе ссылку дали,многие рассказывают,что помогает обычные два стакана холодной воды,выпитые с утра.

По себе могу сказать,что такая проблема была в начале пути у меня. Я не заморачивалась сильно. Само стабилизировалось. Я думаю,организм привыкает просто.

***

onascko писал(а):

Светик,не воспринимай близко к сердцу,я с юмором -сорри

Оксан,я вообще человек не обидчивый Не переживай. всё нормально! В споре рождается истина.

Доброго вам дня девочки!Хочу поблагодарить всех за помощь .Я сорвалась и теперь фактически начинаю с того же веса,что и 11 февраля .Весь вечер вчера штудировала темки про психологические мотивации-теперь ууумнаааяяяяя Сегодня возвращаюсь на правильный путь.Очень жаль потраченного в пустую времени(фактически достигнутый результат перечёркнут)но отрицательный опыт-тоже хорошо теперь 10000раз подумаю,прежде чем ,,устроить себе послабление,,.Моё меню на завтра,завтрак-каша на воде,овсяная, обед-суп на мясном бульоне без картошки, ужин-любимая творожная запеканка и до отбоя зелёный чай Буду благодарна за кретические замечания

Вот мое меню на завтра:
З.Крабовый салат,ласточкины гнезда,кусочек "Наполеона"(третий день ем-слишком большой спекла)
О.Говядина,помидорка,сыр(запеку в фольге в духовке)ложек 5 риса,яблоко,йогурт б/д
У.Творожная запеканка(буду доедать)

Не переживай Женечка срывы дело поправимое ты ведь вернулась в систему и это главное!!!
На завтрак не слишком сурово?

Ксю28 писал(а):

а на ребёнка я надеюсь это не как не повлияет? а то я грудью кормлю и где можно приобрести семена льна? в аптеке или где?

Я сейчас посмотрела, там нет противопоказаний при грудном вскармливании, но там много других противопоказаний! Так что просто когда будешь в аптеке, почитай! Да, и ламинарии, и семена льна в аптеке продают!

Хрусталинка писал(а):

завтрак-каша на воде,овсяная

Это самобичевание?Наказываешь себя за срыв?

ДжемЧек писал(а):

На завтрак не слишком сурово?

Учитывая,что я раньше практически не завтракала-то это уже прорыв Я тут подумываю не призвать ли в свои ряды дочку 12 лет.Не то,что б ей надо до зарезу,но лишний вес присутствует.Так за компанию веселее будет.Только она упорно настаивает,что питаться надо 4-5 раз в день.Проважу агитационную работу,среди населения своей квартиры Анжела,это не самобичевание,просто мне на молоке нельзя,а кашки хочется иногда Я к самобечиваниям не склонна,скорее 100 причин найду в своё оправдание Пошла трудится,надеюсь вечером смогу вернутся и поощатся,тем более меня ждёт мой зелёный чай

Хрусталинка писал(а):

Я тут подумываю не призвать ли в свои ряды дочку 12 лет.Не то,что б ей надо до зарезу,но лишний вес присутствует.

Моя(ей 14) питается вместе со мной по системе ,фигурка хорошенькая,но тоже немного есть животик,а в их возрасте это болезнено...Так у меня мотивация конкретная - не упасть в грязь лицом перед дочкой...[url=http://[censored smajliki]/smilie-876451815.html][/url]

onascko писал(а):

Леся запеканка супер-пеки и не сомневайся!!!!!!

Оксан,а что за запеканка?а то пропустила момент,а читать некогда... сецчас...

angelhm писал(а):

...Так у меня мотивация конкретная - не упасть в грязь лицом перед дочкой...

Да, тут уж не отвертеться! Анжела, какие детки у тебя взрослые, а ты такая молоденькая. Тебя за сестру не принимают!

Хрусталинка писал(а):

Я сорвалась и теперь фактически начинаю с того же веса,что и 11 февраля

Девчёнки! Очень важно после срыва не впадать в уныние и ПРОДОЛЖАТЬ жить по-системе.
Нарушили(сорвались)-забудьте и завтра снова питайтесь по-системе. Потому,что нарушенные 1-2 кг.,это не 10-12,которые набегут незаметно ,если махнёте на себя рукой,дескать,нет у меня силы воли.

и ещё:
Очень прошу всех внимательно,неторопясь, прочитать первый большой пост по этой ссылке
http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=124

Возможно ,это поможет вам не паниковать по поводу привесов или стояка.

Все,девоньки,пока,рабочий день закончился ,пошла домой,буду готовить вкусности на утро
[url=http://[censored smajliki]/smilie-5045895.html][/url]

angelhm писал(а):

Так у меня мотивация конкретная - не упасть в грязь лицом перед дочкой...

Вот,Анжелочка,я тоже пытаюсь себе путь к отступлению отрезать,будем вечером друг друга с кухни гнать

Мария Иванова писал(а):

Оксан,а что за запеканка?а то пропустила момент,а читать некогда... сецчас...

Это речь про творожную запеканку,и разные варианты её исполнения.Мой любимый-творог400 гр,1 яйцо,кусочками порезанное яблочко-запечь минут 30-40.Вкусно и сытно очень,кушать долго не хочется.правда я эту порцайку делю с дочей младшей.

Мария Иванова писал(а):

Оксан,а что за запеканка

Маш - 2 пачки творога 0%,1 яблоко,10 черносливен,1 яйцо-на 2 раза

побежала.Спасобо огромное,всем за поддержку

Svetlyachok писал(а):

Svetlyachok

Светик,привет!как твой сынуля поправился?Девочки всем привет! представляете,у меня вернулся +1кг(вчера).мало того,что сам пришел,так еще и друзей притащил!один друХ КД,а другой ЖОРА! Сегодня КГ ушел,а друзей оставил!!!целый день есть хочется... Пойду ужинать и печь мерзавчики Ниночкины...

сем приветик, девочки! не успеваю все пречитывать всех с отвесиками а меня упадническое настроение настигло 2й день.... через пару дей месяц по системе, а у меня только два кг ушло, вернее 1, т.к. обозначился привес... что делать?

Svetlyachok писал(а):

Очень прошу всех внимательно,неторопясь, прочитать первый большой пост по этой ссылке http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=124

Очень хорошая статья! Спасибо, Светик!