Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok писал(а):

Конечно!

Вот и хорошо, буду обедать этим и запью активией без добавок,а ужинать буду куриными сердечками из банки))))))

onascko писал(а):

Светик-я уже вообще отличница-ты меня уже не смотришь????

Я тебя молча смотрю

Svetlyachok писал(а):

Я тебя молча смотрю

Svetlyachok писал(а):

без хлеба и манки?

Светик,без манки,но кусочек хлеба добавила... ...боялась,что развалятся...

angelhm писал(а):

Светик,без манки,но кусочек хлеба добавила... ...боялась,что развалятся...

Яйца было бы достаточно,только вымешивать подольше надо ,а так ...нарушение.

Девочки, всем привет! Проверьте пожалуйста меню сегодняшнее:
з. 10.30 2 бутерброда с сыром, 1 бутерброд с крабовой палочкой, 1 кусочек батона с вареньем и кофейный напиток с сахаром.
о. 14.30 картошка отварная, грибы (шампиньоны, тушёные на воде с луком и молоком (совсем капельку добавила)), огурчик, помидорчик, стакан молока.
у. греча (рис) + 4 черносливины , 1 яблоко (если не наемся), з.ч.

Вот недавно пообедала , и как то не по себе, не комфортно, может обед был не системный??? Хотя по спискам сверила несколько раз...

А, забыла , в обед ещё чайная ложка кетчупа)

Svetlyachok писал(а):

Криспы с мясом? Следи за весом

Упс........Исправлюсь, не спициально) . За весом слежу, пока стоИт....

моё меню
4 мар. 10 г.
З: 3 деруна, колбаса с хлебом, печенье с маслом, кусочек шоколадки, сладкий чай, несладкий кофе
О: гречка с куриной ветчиной, капуста квашенная
У:3 вар. яйца, зеленый чай.

Всем доброго дня!В конце прошлой недели отдыхали с семьёй в гостинице "всё включено".Ну я и сорвалась,стыдно жуть!
По возвращению вернулась к системе,но на весы не становилась ,страшно!
Завтра наберусь смелости и...была не была!

Di@n@ писал(а):

.была не была!

Диан,не кори себя,было и прошло-с новыми силами вперед!!!!

Mariam88 писал(а):

Вот недавно пообедала , и как то не по себе, не комфортно, может обед был не системный??? Хотя по спискам сверила несколько раз... А, забыла , в обед ещё чайная ложка кетчупа)

Всё нормально,Маш.

@лёнушк@ писал(а):

с куриной ветчиной,

Копчёная,Алён?

Девочки, всем привет!
Мое меню на сегодня.
З. (8:30) 2 кусочка жаренной рыбки, 4 сушки. Кофе.
О. (сегодня получилось без обеда ... бегала уелый день по городу, то в больнице просидела в очереди)... Знаю, что с собой на такой случай надо держать криспы, но их по закону подлости не взяла.
У. (сегодня будет опять ранний, так как к 18:00 надо успеть на танцы) молочка (творог+кефир)+фрукты.

Вес как-то скачет. ТО плюс, то МИНУС!!! Но я не растраиваюсь и не вешаю нос!

Svetlyachok писал(а):

Копчёная,Алён?

нет, не копченая!

Привет, красотки!!!
Я еще отвесилась на 1 кг.
Сегодня завтракала сырниками со сгущенкой и кофе
обедала гречкой с домашней буженинокой
на ужин у меня ряжанка, яблоко и апельсин

Svetlyachok писал(а):

Всё нормально,Маш.

Спасибо ) Теперь я спокойна

@лёнушк@ писал(а):

нет, не копченая!

Материал из Википедии — свободной энциклопедии



Ветчина (ветшина, от ветхий. противопол. свежина) — просоленный и прокопченный свиной окорок, задняя или реже передняя лопатка; коптят и другие части, например, рёбра; бывает также ветчина медвежья, оленья[1], из индейки, курицы[2] и пр.

Joy:) писал(а):

Сегодня завтракала сырниками со сгущенкой и кофе обедала гречкой с домашней буженинокой на ужин у меня ряжанка, яблоко и апельсин

lena30 писал(а):

зесь нет руского

я пользуюсь этим http://www.zahav.ru/kbdru.htm

Svetlyachok писал(а):

а так ...нарушение

Больше не буду .....постараюсь ...
Мы делаем ошибки в начале пути,и учимся исправлять,чтобы избегать их в будущем.....Спасибо,Света

Svetlyachok писал(а):

Материал из Википедии — свободной энциклопедии Ветчина (ветшина, от ветхий. противопол. свежина) — просоленный и прокопченный свиной окорок, задняя или реже передняя лопатка; коптят и другие части, например, рёбра; бывает также ветчина медвежья, оленья[1], из индейки, курицы[2] и пр.

ну, это наверное по-правильному. а в моем варианте - это как вареная колбаса, только кусочками, а не из однородной массы.

Всем привет ! у меня 2 нед стояк тк КД уже достало
мое меню:
з. кофе с молоком, тортик доела ореховый, картошка с кетчупом запеченая в духовке (как в Магдональдсе)
о. гречка несколько кус кур мяска, огурец, редис, пару кус селедки так захотелось жуть , кофе
у. ряженка апельсин, киви

http://forum.say7.info/topic8841.html вот сейчас доходит в духовке приготовила точно по рецепту боялась что не получится, а потом только додумалась что можно его было по системному переделать, так что посмотрите может кому на обед пригодится, я только на завтрак попробую кусочек

angelhm писал(а):

Больше не буду .....постараюсь ... Мы делаем ошибки в начале пути,и учимся исправлять,чтобы избегать их в будущем.....Спасибо,Света

@лёнушк@ писал(а):

ну, это наверное по-правильному. а в моем варианте - это как вареная колбаса, только кусочками, а не из однородной массы.

Отлично.

anastasi082008 писал(а):

вот сейчас доходит в духовке приготовила точно по рецепту

Оксана по-моему такой делала и Аня.

anastasi082008 писал(а):

потом только додумалась что можно его было по системному переделать,

классный рулет,а что в нём не системное?Хотелось бы его на обед сделать

Svetlyachok писал(а):

Оксана по-моему такой делала и Аня.

да, я не видела, молодцы

Di@n@ писал(а):

классный рулет,а что в нём не системное?Хотелось бы его на обед сделать

панир. сухари, я обжаривала лук с грибами(опята) и со сметаной но там ст. л сметаны но можно было без этого всего и тогда по системному

девочки я тут пишу рецепт бакложан. нормально берем поклажан- режем вдоль на полоски и слегка чуть чуть смазываем маслом и в духовку. 5-7 минут взависимости от духовки они должны как бы чучть чуть запечся. берем творог если сухой чуть йогурта чеснок перец укропчик можно еще какие нибудь специи. вот все . заворачиваем это дело в рулетики. и едим.
проверте меня пожалуйста. 3. 7,10- пышки с кофе+ стакан кефира( очень надо было кефир на утро...) 13,30 салат- мясо с цветной капустой+ морковка все пасированное с соевом соусе)
17,30 - мясо куриное из бульона и бульон.
диночка вопрос к тебе как найти крипсы в наших магазинах я что то не смогла- спасибо

lena30 писал(а):

13,30 салат- мясо с цветной капустой+ морковка все пасированное с соевом соусе)

На ОДНОЙ чайной ложке масла?