Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

всем приветик

валентинка) писал(а):

Девочки,я боюсь завтра взвешиваться... я колобок)))))

Вот я колобок!А ты,извини конечно,на колобок не тянешь Валентина,ты не пугайся,у меня вообще весь мой скромный результат КД перечеркнули жирной линией,но я не отчаиваюсь!Вся жизнь впереди!

nolga писал(а):

Девочки оочень хочу к вам

Присоединяйся!

Гуррри писал(а):

Тут уютно и тепло, прям как в болоте

onascko писал(а):

Всем спокойных снов

Спокойной ночи! Проверьте меня завтрак-2 зефирины,яблоко,чай. обед-уха.без картошки ужин-салат (перец красный,огурчик зелёный,помидорка,петрушка)

Милые девочки, здравствуйте. На этом сайте я давно (незримо). Нравится его теплая обстановка и наивкуснейшие рецепты. А пару месяцев назад набрела и на вашу темку. Вопрос похудания меня уже давно гложет. За компанию с подругами пыталась сесть на диеты. Больше пары дней не выдерживала. Не могу ни есть. И в тренажерный ходила и в аквааэробику. Результат: пухлею медленно , но верно. Прежде чем присоединиться к вам прочла все. Решила, что мне подходит такая система. А теперь назрел вопрос.
Рост 166см. Начальный вес 65кг. На системе с конца января. Сейчас вес 63кг. Но дело в том, что эти 2 кг сбросились в самом начале, чему я была очень рада. А потом все застопорилось. Более того, вес даже прибавляется ( в какой-то период вес был 62кг). Списки я изучила и питаюсь правильно (синдром отличницы). С КД это тоже не связано (не время). Я готова терпеливо ждать, если вес стоит, но от того, что он растет уже третью неделю меня уже потряхивает. (сразу скажу, что с гормонами все в порядке).
Девочки, у кого-нибудь рос вес, сидя на системе? Или я одна такая? Может я чего-то не доглядела? Муж- сочувствующая сторона- говорит, задай вопрос на форуме, вдруг кто-то посоветует, а может ты и не одна такая. Хоть стимул будет дальше худеть. Вот я и вылезла "из кустов"

Surochek
Маш, привет! Правильно сделала что вылезла из кустов. Давай для начала напиши свое меню, можно дня за три последних, здесь все вместе глянем. Просто уже не раз было что человек ошибается в полной уверенности что питается по системе.
А вообще, забегай сюда почаще и выкладывай свое меню наперед,чтоб избежать ошибок

Доброе утро, девочки! У меня сегодня +400... То, что вчера ушло, сегодня взяло и вернулось!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-591482823.html][/URL]
Но я все валю, конечно, не на вчерашнюю великанскую порцию творога с фруктами, а на приближающиеся КД... Встала, чувствую - тело так налилось, особенно ноги, и поняла, что радости после весов мне сегодня не будет! И кушать хочется с самого утра! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-230132295.html][/URL]
Мое меню на сегодня:
З (8.30) - кофе, бутерброд с колбасой, конфетки
З (11.00) - бокал шампанского, конфетки, пару штук (в честь 8 марта )
О (14.30) - макароны с сыром, чай
У (18.00) - гречка, сваренная с луком и морковкой, чай
Всем хорошего настроения!

Аллара писал(а):

Доброе утро, девочки! У меня сегодня +400...

Доброе утро! Не расстраивайся, перед КД у всех так. Зато потом будет отвесище!
У меня сегодня нежданно -800 г.

Олечка, ура!!! Как здорово! Поздравляю!
Буду ждать и своего отвесища...

Привет!!!!!!!!!!! Я тож сегодня с привесом, и это в пятницу, хотя вчера была в бане, что то я эту неделю сильно отекаю, может в этом дело, пищу вчера даже и не солила, ела гороховый суп без соли почти... ну вот и результат за неделю +800 - УЖАС!!!! может когда вода уйдет все будет нормалек???? Бум надеяться....где наша не пропадала....

Всем привет!
потеряли уж, наверное
Мое меню на сегодня:
з: орехи (арахис, грецкие). очищенные семечки.
об: греча с курой (без кожи, отварная), кефир
у: курица в банке.

Всем привет Маша не переживай ведь ты зделала правильно, вылезла из кустов иподелилась проблемой Пока я была ,как и ты в тени у меня было почти такаяже проблема.А вот теперь отвесики. Все будет отлично

Доброго утречка всем стройнеющим! У меня сегодня неожиданная радость, всю неделю вес стоял,как вкопанный, а сегодня -500г. УРЯЯЯ!!!
У меня вопросик еще имеется я вчера на ужин ела криспы с сыром и Активию без добавок, а теперь вот думаю - правильное сочетание?
Совсем не успеваю вас читать.......захожу, а у вас тут уже 20 страниц прибавилось.....
Надеюсь, после сегодня вес не поползет вверх....такой сумбурный будет день, что боюсь придется без ужина.....В связи с этим еще один вопрос. Можно ли остаться без ужина, а после 18 выпить вина с сыром, или все-таки постараться поужинать,а потом еще вино? Во сколько у меня вопросов

Чеширская писал(а):

Surochek Маш, привет! Правильно сделала что вылезла из кустов. Давай для начала напиши свое меню, можно дня за три последних, здесь все вместе глянем. Просто уже не раз было что человек ошибается в полной уверенности что питается по системе. А вообще, забегай сюда почаще и выкладывай свое меню наперед,чтоб избежать ошибок

За три последних дня было примерно так:
1 З: Банан, Кусочек торта, чай без сахара
2 З : 2 ежика в томатном соусе, кофе с сахаром
О: Нечто вроде супа: рис, морепродукты, лук и помидоры обжаренные на 1ст.л, масла
У: Молоко+апельсин+грейпфрут, несладкий йогурт

1 З: Хлеб+масло+сыр, кофе с сахаром
2 З: Борщ не диетический, чай
О: макароны с сыром, огурец, помидор, чай
У: Салат из капусты, огурца+чуть соевого соуса, йогурт

1 З: Овсянные хлопья с тертым яблоком, чай
2 З: Пицца, кофе
О: Рис на курином бульоне+отварная грудка, чай
У: Салат из дайкона, морковки,огурца, йогурт

1 завтрак 7,30-8.00, 2 завтрак в 1.00, обед 13.30-14.00, ужин до 18.30.
Нарушаю только в пятницу. День загруженный. Обедать могу в 15.00, а ужинать в 19.00.
Может я ем много? Может порции урезать. Ну отчего-то же идет прибавка в весе.

3ocbka писал(а):

я вчера на ужин ела криспы с сыром и Активию без добавок, а теперь вот думаю - правильное сочетание?

Правильное.

3ocbka писал(а):

придется без ужина.....В связи с этим еще один вопрос. Можно ли остаться без ужина, а после 18 выпить вина с сыром, или все-таки постараться поужинать,а потом еще вино?

Обязательно поужинай,хотя бы теми же криспами и сыром. Не поешь,большая вероятность сьесть после 18-00 не только сыр и вино попить,но и ещё что-нибудь.


Surochek-Маш,второй завтрак во сколько получается у тебя? В 11?

Слишком сытный и тяжёлый выходит. Чем ближе к 12 тем легче мы завтракаем.

Surochek писал(а):

на 1ст.л, масла

Нам 1 ч.л. можно.

Surochek писал(а):

Может я ем много? Может порции урезать.

Нормально ты ешь. Ничего урезать не надо.

Surochek писал(а):

Ну отчего-то же идет прибавка в весе.

Куча причин есть на это. Ты не переживай. Расслабься и следуй дальше системе. Всё обязательно будет хорошо.

sven785
Я думала уже ты нас бросила.

Surochek
Маш, у тебя два плотных завтрака. Лучше делать один, или накрайняк первый плотный, а второй легкий. Я сама один раз завтракаю, может кто-нибудь из девочек напишет кто 2 раза утром кушает, что во второй раз едят? Помнится мне, писали с сылкой на интервью с Миримановой что легкий завтрак это на пример кофе с кусочком сыра, а если этот сыр на хлеб положить, то это уже тяжеловато
И йогурт на ужин уточни - в составе сахара нет?

Svetlyachok
Светик, привет! Как вылезу в кои то веки с комментами, а ты уже ответила, уже который раз так
Может у нас связь астральная?

ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!!!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-776852007.html][/url]
\ Пятница-не забываем про табличку
Сегодня увидела на весах новые цифры-68,9 Мелочь,а так приятно!!!!!

Девочки, у меня возникла ситуация, из которой не знаю, как выйти. В воскресенье почти весь день (где-то с 9 утра и до часов четырех-пяти вечера) буду в таком месте, что покушать вообще никак! Что-то типа конференции. Без перерыва на пожевать. Что же делать?! Плотно позавтракать, потом поужинать и остаться без обеда? Какой тогда ужин лучше сделать?

Аллара писал(а):

как выйти.

Юльчик,что даже в туалет не выпустят

Всем привет!Наконец -то выдались выходные дни...целых 4 дня...так что я пока снова с вами)))) У меня сегодня неожиданный сюрприз... мой вес 51,0
на завтрак съем булку с плавленным сыром, картошку жареную, ну и чай с ссааххххарооооом (как же без него)
О:супчик с курочкой, морковкой, капустой (горяченького охота) и еще что - нибудь,
У: подсела я на грейпфрукты, вкусные какие-то попались, киви, и молочного чего-нибудь)))

onascko, Оксаночка, но я ж не буду в туалете жевать... Разве что пару криспов в коридоре, бегом!

Доброе утро!Чего то мне хвастаться сегодня нечем.КД и всё насмарку(надеюсь,что в них всё дело)Но я рада,что организм привык питаться по режиму-это уже немало.Теперь буду меню корректировать и шлифовать.Доча моя системничает только в ужин,и не ест после 18-00.И всё это проделывает с гордым видом

Девочки, спасибо за участие. Постараюсь с завтраками пересмотреться. А то я обрадовалась, что до 12 можно все, вот и хрумкаю.
Лена Чеширская йогурт без сахара. Активия и ему подобные.
Света, я на 1ст.л. масла зажаривала, но не уточнила, что там 3 порции получилось.
И раз уж я вышла из "куста" задам вопросик.
Палтус жирная рыба. А в вареном виде палтусовая голова на ужин пойдет или жирновато? Я ее так люблю...

Чеширская писал(а):

Svetlyachok Светик, привет! Как вылезу в кои то веки с комментами, а ты уже ответила, уже который раз так Может у нас связь астральная?

Точно!

onascko писал(а):

Сегодня увидела на весах новые цифры-68,9

Здорово!!!

Аллара
Правда,думаю,что выйти в туалет точно можно будет. Возьми с собой бутылочку кефира(можно туда колбаску ,огурчик покрошить)

Vgick писал(а):

Наконец -то выдались выходные дни...целых 4 дня.

Отдыхай,Женечка!

Vgick писал(а):

У меня сегодня неожиданный сюрприз... мой вес 51,0

Вот,что с людьми работа делает! Тоже что ль выйти

Vgick писал(а):

У: подсела я на грейпфрукты, вкусные какие-то попались, киви, и молочного чего-нибудь)))

Жень,не больше одного в день можно.

Аллара писал(а):

не буду в туалете жевать.

Юльчик,я шучу ,может и правда активии питьевой возьмешь,криспов с сыром и пару яблок захомячишь.А ПОУЖИНАЕШЬ УЖЕ МЯСНЫМ

Svetlyachok писал(а):

Здорово!!!

Спасибо дорогая!!!!

Да, девочки, так и сделаю, на 10 минут как-то смоюсь! Спасибо!!!
Это вам![URL=http://[censored smajliki]/smilie-192780519.html][/URL] [URL=http://[censored smajliki]/smilie-394367751.html][/URL]

Surochek писал(а):

Палтус жирная рыба. А в вареном виде палтусовая голова на ужин пойдет или жирновато? Я ее так люблю...

Рыбу можно любую,конечно. Но тогда не увлекайся часто.

Аллара писал(а):

но я ж не буду в туалете жевать

Юль,ну у тебя ж не дверь в дверь будет аудитория и туалет
Ты ,главное ,запасись обедом походным,а уж то,что случай представится,думаю процентов 99% будет время.