Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки, пожалуйста, подскажите мясные гнезда на ужин можно с перепелинным яйцом? в фарш булку не кладу.

Золотая осень писал(а):

мясные гнезда на ужин можно с перепелинным яйцом? в фарш булку не кладу.

Можно.

Atny писал(а):

Вес держится на нужном уровне 55,5кг, я уже до 54 худеть передумала))

Анюта, может и правильно при росте 167. Вот мой рост 156 и я хочу похудеть до 55 кг. Хотя каждому свое, главное не перестараться!!!!

Спасибо огромное, Светик.
Я новичок, лучше переспрошу, туплю по-страшному. Поняла, что без гарнира (свежий огурец или пекинка тоже нельзя?)

Гуррри писал(а):

а ты поглядывай, ладно????А то меня стояк уже напрягает.... З=(07-45)- бутерброд (большой) с маслом и сыром+5 печенек , не маленьких+черный чай без сах; О=(12-10)- 2 отварных яйца, рисовый фруктовый салат (2 ст л риса+тертое яблоко +2 порезанных черносливины+1/3 памело, не заправленный ни чем)+черн чай; У=(17-30) 700 гр отварных креветок, вес неочищенных и замороженных +з.ч. ВОТ!

Как прикажете!


По сочетанию А по составу Обед обедом должен быть: супчик там,гарнир с мяском,салатик,десерт
Или день такой просто?

Золотая осень писал(а):

Я новичок, лучше переспрошу, туплю по-страшному. Поняла, что без гарнира (свежий огурец или пекинка тоже нельзя?)

Без них. У тебя и так яичко уже есть.

Девочки, привет!!!

MansVV писал(а):

Анюта, может и правильно при росте 167. Вот мой рост 156 и я хочу похудеть до 55 кг. Хотя каждому свое, главное не перестараться!!!!

а тогда при моем росте в 168 какой должен быть идеальный вес? Я пока не могу определиться до каких сбрасывать вес....

Lassie писал(а):

а тогда при моем росте в 168 какой должен быть идеальный вес? Я пока не могу определиться до каких сбрасывать вес....

Привет,Мариш! Я 1,65. Планирую до 55 . Помню себя в них. Комфортно!

Мариш, подсчитай по формуле , каким должен быть вес. И конечно надо ко всему относится без фанатизма.
ИМТ = вес (кг) : рост в квадрате (м)

менее 19 - забудьте о похудении, ваш нынешний вес и так ниже нормы, поэтому нужно срочно добирать недостающие килограммы!
от 20 до 25 - физиологическая норма, худеть не нужно, но в оздоровительных, профилактических или эстетических целях можно провести небольшую коррекцию в ту или иную сторону!
от 26 до 30 - небольшой избыток веса, рекомендуется выбрать одну из диет для профилактического похудения!
от 31 до 40 - у вас избыточный вес, самое время садиться на диету надолго и всерьез!
более 40 - экстремальный лишний вес, обратитесь к диетологу!

Добрый вечер!!!!!
Севодня ровно месяц как Вы мне помогаете
Спасибо Вам большое.

Мое меню:
З. Гречка с курочкой, печенюшка, чай
О. Ряжанка с криспами и мандаринка.
У. Кефир, творог, фрукты.

Завтра планирую:
З. Картошка жареная, салат, конфета, чай.
О. Ряжанке, криспы,фрукты
У. Курица баночная

Спасибо еще раз!

и не страшно вовсе)))главное решиться!

Svetlyachok писал(а):

Привет,Мариш! Я 1,65. Планирую до 55 . Помню себя в них. Комфортно!

Приветик, Светик! Значит мне до 58 можно тоже, я себя тоже в них помню, когда замуж выходила.....буду стремиться, еще 10 кг впереди.....

AqqA писал(а):

Мариш, подсчитай по формуле , каким должен быть вес. И конечно надо ко всему относится без фанатизма.

Света, спасибо. Мой настоящий ИМТ - 24,096, физиологическая норма ....но я не хочу останавливаться, так втянулась.....мне нравится очень система....на конфеты уже и не гляжу....нет, гляжу, конечно вечерами, а утром не хочу совсем....

анна73 писал(а):

Мое меню: З. Гречка с курочкой, печенюшка, чай О. Ряжанка с криспами и мандаринка. У. Кефир, творог, фрукты. Завтра планирую: З. Картошка жареная, салат, конфета, чай. О. Ряжанке, криспы,фрукты У. Курица баночная

а чего обеды такие???? ни первого ни второго

анна73 писал(а):

Мое меню: З. Гречка с курочкой, печенюшка, чай О. Ряжанка с криспами и мандаринка. У. Кефир, творог, фрукты.

Почему так скудно?

анна73 писал(а):

Завтра планирую: З. Картошка жареная, салат, конфета, чай. О. Ряжанке, криспы,фрукты У. Курица баночная

Что у тебя с обедами?

Svetlyachok писал(а):

Обед обедом должен быть: супчик там,гарнир с мяском,салатик,десерт Или день такой просто?

анна73 писал(а):

Севодня ровно месяц

Анют, поздравляю с перфой датой ....
У меня в пятницу будет 2 месяца ...

анна73 писал(а):

Мое меню: З. Гречка с курочкой, печенюшка, чай О. Ряжанка с криспами и мандаринка. У. Кефир, творог, фрукты. Завтра планирую: З. Картошка жареная, салат, конфета, чай. О. Ряжанке, криспы,фрукты У. Курица баночная

Аня, ты по-моему обеды с ужинами спутала.....в обед можно много чего, не надо себе отказывать....в еде .

Всем доброго дня!
Вот и я перестаю быть просто "читателем", перехожу в "писатели"! Не возможно выразить одним словом то какую поддержку вы, девочки, оказываете всем "похудашкам"! Вы все просто супер-супер-опупенные!!!!! Без вас я бы наверное уже сорвалась...
Ну, закончили с лирикой - переходим к практике:
з. яичница + 1 кус. хлеба + корейские штучки
в 10-00 на работе кофе со сгущенкой + сочник
о. гречка + сыр в микро (ммм... нямка..) + огурчик свежий
у. наверно сегодня моему желудку хоцца ряженки с черносливкой
Пойдет меню?

JaySee писал(а):

о. гречка + сыр в микро (ммм... нямка..) + огурчик свежий

Не пробовала,интересный вариант.

JaySee писал(а):

у. наверно сегодня моему желудку хоцца ряженки с черносливкой Пойдет меню?

На ужин чернослива 4-5 штук. Ряженка питьё. Мало. Добавляй творог или фрукты.
И..
Добро пожаловать!

JaySee писал(а):

з. яичница + 1 кус. хлеба + корейские штучки в 10-00 на работе кофе со сгущенкой + сочник о. гречка + сыр в микро (ммм... нямка..) + огурчик свежий у. наверно сегодня моему желудку хоцца ряженки с черносливкой Пойдет меню?

Аня, по-моему все ок!!!! но я бы в обед еще чего-ниб. съела ...

Знаю что обеды некудышние ,но за 5 минут по другому невыходит.
Может подскажите как выйти из положения?

Мариша, спасибо

Svetlyachok писал(а):

Как прикажете!

Svetlyachok писал(а):

Или день такой просто?

Да!!! у меня окно было с 10-30 до 12-30, работаю в 20 мин пешком от хаты, вот подумала, что все успею... прибежала, туды-сюди вот и обед получился...

анна73 писал(а):

Знаю что обеды некудышние ,но за 5 минут по другому невыходит. Может подскажите как выйти из положения?

Ань,а почему 5 минут? Подробно расскажи,где работаешь,сколько на обед отведено.

Гуррри
Глюня привет!!!! Рада тебя видеть!!!

Напишу свое меню за сегодня:
З 7.00-творожная запеканка, фруктовое детское пюре, чай с горьк.шоколадом (5гр.), 10.00-кофе с мороженым и 1 банан
О 14.30-2 бедра куриных на гриле, 1 перец на гриле, помидоры черри, 1 огурец.
У 17.30 - йогурт, 1 яблоко, 1 мандарин.
Ужин маловат, но творог не хочется уже совсем....И еще делаю 2 завтрака, т.к. желудок ноет постоянно по весне (такое чувство что хочется кушать, на самом деле весеннее обострение желудка).

анна73 писал(а):

Знаю что обеды некудышние ,но за 5 минут по другому невыходит. Может подскажите как выйти из положения? Мариша, спасибо

У меня тоже по времени выходит на обед где то минут 5-7, не больше, я беру с собой в лоточке кусок отварной курятины( или кусочек рыбки) овощи, только не в салате, а целиковый помидорчик или огурчик, и даже успеваю гарнир съесть рис, гречку или тушеные овощи ( по объему гарнир 3-4 ст ложки), попробуй, должна успеть.

Svetlyachok писал(а):

Я 1,65. Планирую до 55 . Помню себя в них. Комфортно!

А я за всю жизнь сознательную, меньше 68 кг ни весила никогда!!! ну корова пожизненная, чё скажешь??? и с моим теперешним центнером пожелать менее 60 даже не решаюсь, да и возраст к тому же....

Гуррри писал(а):

Да!!! у меня окно было с 10-30 до 12-30, работаю в 20 мин пешком от хаты, вот подумала, что все успею... прибежала, туды-сюди вот и обед получился...

Понятно. Обстоятельства.

AqqA писал(а):

У меня тоже по времени выходит на обед где то минут 5-7, не больше, я беру с собой в лоточке кусок отварной курятины( или кусочек рыбки) овощи, только не в салате, а целиковый помидорчик или огурчик, и даже успеваю гарнир съесть рис, гречку или тушеные овощи ( по объему гарнир 3-4 ст ложки), попробуй, должна успеть.

Светуль!

Гуррри писал(а):

А я за всю жизнь сознательную, меньше 68 кг ни весила никогда!!! ну корова пожизненная, чё скажешь??? и с моим теперешним центнером пожелать менее 60 даже не решаюсь, да и возраст к тому же....

Галь,а ты ставь реальные цели: 5 кг,ещё 5. Так Катя советует. И про корову чтоб больше не слышали Умница и красавица!

Lassie писал(а):

Гуррри Глюня привет!!!! Рада тебя видеть!!!

Привет, моя , хорошая!!!! и ты почаще стала заглядывать!!! Это радует!!!