Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

AqqA писал(а):

Катюш, как тебе пустая гречка, вкусно? Я например с трудом ем гречку без всего

Для меня гречка всегда вкусно! Я её абожаю в любом виде!!!
Но я не могу ее назвать пустой. Я тонкими ломтиками режу яблочко и как-бы заедаю им гречку. Кому как, а мне как фанатке яблок и гречке оочень вкусно) ))) Но это как говорят дело вкуса

onascko писал(а):

все нормально-не переживай

Хорошо, не буду. Да, в следующий раз, не за что не нарушу!!

onascko писал(а):

Какая ты красоточка-супер

Спасибо большое. Вы тоже очень-очень красивая!!

anaskoska писал(а):

с курагой.

до 12.

Чеширская писал(а):

Лен, если с курагой - нам только на завтрак. А с черносливом можно и на ужин

в рецепте присутствует сахар , если делать с ним то тоже до 12

Спасибо !

Haineko писал(а):

Юль,у вас попка,а у меня бедра и икры.Самое обидно,что жира на икрах нет,но они огромедные.В общем юбки у меня пролетают((

девочки, мне муж интересную штуку рассказал, он уввлекается боевыми искусствами, так один его любимый тренер книгу написал. в которой говорит, что у мышц кодировка есть, и что наибольший эффект дает последние упражнение, когда организм уже устал совсем. К примеру, хотите вы попку хорошуб, надо позаниматься - неважно чем, а на последок именно упражнения для попки, и так каждый раз. Я решила попробовать - вреда от этого не будет, а вот если правдой окажется, то только к лучгему, теперь я дома каждый день кручу обруч, а еще 2 раза посещая фитнесс-студию, правда только сейчас на тренажеры получается ходить. Вообще мне везде по немногу убирать надо, но за это я не беспокоюсь, а вот грудь очень хочу подтянуть, так как она у меня была не очень маленькая, а теперь после ГВ еще больше стала, а мышцы слабые совсем. Посмотрим, надеюсь будет результат!

Svetlyachok писал(а):

до 12.

привет Светик ,а вот курагу то я и проглядела
ninaka
Нин привет

Ирамо писал(а):

наибольший эффект дает последние упражнение, когда организм уже устал совсем.

Юльчик, это получается, если я хочу убрать живот и сделать тонкую талию, значит мне нужно обруч крутить последним упражнением? Правильно?

ЛЕНОК81 писал(а):

в 17 часов..сеанс 2 часа,

безвылазно, что ли? взять с собой и перекусить, я бы взяла криспы, сыр и молочку

onascko писал(а):

Нин привет

Ингульчик писал(а):

У меня там всего полно

Инга, спасибочки за ссылочку. Пошла изучать с удовольствием. У тебя всегда все так вкусненько, буду перенимать!

onascko писал(а):

привет Светик ,а вот курагу то я и проглядела

Так поэтому и выставляем,что сам не увидел-остальные доглядят.

Привет!

Iri$k@ писал(а):

У тебя всегда все так вкусненько, буду перенимать!

Ты меня засмущала....

Конфитюрка писал(а):

Не пойму что у меня с весами.По 4 раза становлюсь и показывает такие разные цифры. Одни радуют,другие огорчают.

Заметила тоже самое, но стараюсь выбирать наибольший вариант.

А-нютик писал(а):

обруч крутить последним упражнением? Правильно?

Ага, точно, когда уже все остальное сделано.

Девочки, всем привет!
Проверьте пожалуйста моё меня на сегодня
з. 10.30 2 бутерброда с сыром, 3 печеньки с вишнёвым джеммом в шоколаде, 3 кусочка шоколадки, 2 маффина, кураги 3 шт, кофе с молоком сладкий Ужс .....щас всё сплюсовала, и кажется что много ... Можно столько есть на завтрак?
о. 13.50 суп с кваш. капустой (куринный бульон, лук, морковь, капуста, специи) лук с морковкой на сухой сковороде пассеровала. Ч.л сметаны, чай без сахара чёрный
у. 17.45 запеканка: творог 200г. 0.1 %, яйцо 1, чернослив 4 шт, яблоко. (на 2 порции). Апельсин 1, кефир.

Кажется что с обедом что то не то, капусту можно в небольших количествах, а я суп сварила, и не знаю, можно было или нет.
Подскажите пожалуйста

Mariam88, я еще не спец в одобрении меню, но квашеной капусты в обед много нам нельзя! Остальное, по-моему,
И завтрак не хочешь немного пораньше сделать? Чем ближе к 12, тем легче должен быть завтрак. Часиков в 9 нет возможности завтракать?

Аллара писал(а):

квашеной капусты в обед много нам нельзя!

Вот это то меня и смущает... Супчик вкусный да вот не факт что системный .... хотя раньше бы я ещё и лук с морковкой поджарила, и варила бы с перловкой...

Аллара писал(а):

И завтрак не хочешь немного пораньше сделать? Чем ближе к 12, тем легче должен быть завтрак. Часиков в 9 нет возможности завтракать?

Могу, сегодня так получилось просто ) так я обычно стараюсь часов в 9 - 10 завтракать. Просто я обычно с утра стараюсь ещё и физ нагрузку поделать ...а после неё сразу кушать как то не правильно думаю ..так что делаю перерыв часик где то , или хотя бы минут 30 (душ и тому подобное).

блин(
ну у меня сегодня и ужасный день!
поехали в больницу-ничего не решили!!!!!!!!!!!так еще и в 12 приехала я домой.в 12 позавтракала!!!ужас.лаваш сардельку кусок торта и 2 куска сыра
до сих пор есть не хочу(
получается обед продинамила(
что делать?

наталия-я писал(а):

блин( ну у меня сегодня и ужасный день! поехали в больницу-ничего не решили!!!!!!!!!!!так еще и в 12 приехала я домой.в 12 позавтракала!!!ужас.лаваш сардельку кусок торта и 2 куска сыра до сих пор есть не хочу( получается обед продинамила( что делать?

Остается только системно поужинать

AqqA,onascko (Светуль,Оксан) подскажите,плизззз....
Не могу есть криспы,ну не нравяться мне они.
Но вот нашла отруби ржаные.Они гранулированные( в виде сухариков сделаны) и без всяких специй.
Их есть могу.Вчера,например уже точила с сырком на ужин
Можно заменить?
Я вот думаю что можно. Они способствуют очищению организма.

kns писал(а):

Да, будем держаться! Юля тебе тоже терпения. Всесте легче

Наталь, я тебе ничем не помогу, по идее можно заменить, там же нет пшеничной муки. Понаблюдай за весом, как он у тебя будет реагировать на отруби..
Может что Светлячок подскажет..
А может ты не те ржаные сухарики пробовала, мне нравятся финские криспы, а ты какие ела?

Iri$k@ писал(а):

Это желе из ряженки с курагой

по-моему это одно и то же.что и рецепт йогурта.Так же делается.Про чернослив только я не догадалась.Обязательно сделаю!Спасибо!

Svetlyachok писал(а):

Думала-думала,вот что надумала: girl_haha Вот вроде ,если в составе рис или гречка и больше ничего не указывается,то типа их можно..... Но: -во-первых,кто знает,что на самом деле в составе? Сейчас вот поискала ,что такое лецитин,а он и соевый бывает и подсолнечный, а,значит не надо нам его. -во-вторых, ржаные нам разрешены,но этот вариант как НЗ даётся. Когда некогда или аппетита нет. (во всяком случае именно об этом модераторы на офиц.сайте пишут ) Запутано... wacko1 wacko1 wacko1 А вообще зачем нам заморачиваться? unknown То,что непонятно или неточно -до 12. Тем более деликатесом хлебцы я б не назвала Wink У нас есть выбор всегда на обед и ужин. Масса вариантов. good2 good2 good2 Мой мнение: без них обойдёмся. friends

Натали я бы не рисковала

AqqA писал(а):

финские криспы

и я финские брала.
Они для меня жесткие очень и всякие присыпки мне не нравятся.
А отруби без пшеничной муки,И они помягче.
Послежу и вам расскажу.

Конфитюрка-Наташ,а сколько ты их есть будешь?
А ты пробовала криспы с сыром в СВЧ расплавлять? Я ешё чесночком натираю Солю иногда.
Про отруби не могу сказать. Сама не пробовала.
Я со Светой соглашусь. Следи за весом.