Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девчонки привет! меня не было неделю уже по вам соскучилась всем новеньким ПРИВЕТ присоединяйтесь! я строго следовала правилам и не нарушала, а нет хотя был один стрессовый день у меня и я нарушала но потом честно все отплавала в бассейне
мое меню на сегодня
з кофе с молоком и ореховый тортик (кус)
о. вар гр. куриная с гречкой и помидоркой запр йогуртом, кофе с молоком и черносливом может яблочко еще
у наверное ряженка и апельсин

MansVV
Валь, расскажи про смесь семян для нормализации работы кишечника поподробнее, плиз! Семена должны быть очищеные? Льна, кунжута,тыквы и подсолнечника? И лучше заваривать или так хрумкать?

Девочки! Всем добрый денечек!!! У меня почему-то нет аппетита сегодня, съела на обед яблоко, на ужин приготовлю рыбку в фольге.

И вчерашний юбилей не прошел бесследно, килограмм вернулся, печально... Больше не отступаю от системы. Как говорится, на ошибках учатся.

Девочки! А расскажите, как вы делаете внизу отчеты по кг

Okalde писал(а):

Девочки! А расскажите, как вы делаете внизу отчеты по кг

http://forum.say7.info/topic2187.html там ты найдешь подходящую себе линеечку

Okalde писал(а):

! А расскажите, как вы делаете внизу отчеты по кг

на 1 страничке есть ссылки как линеечки делать-настоятельно прошу хорошо ее изучить

Так как комп дома не работает отчитаюсь за вчера и сегодня :
21.03.10
З:борщ (системный) , 1 бутер с колбасой на рж. хлебцах, булочка с шок начинкой, зч
О: свинина запеченная в рукаве , запечен. овощи (перец, помидоры, лук), зч
У: творожная запеканка (творог , яйцо, яблоко,, чернослив, корица) , апельсин, киви.

22.03.10
22.03.2010
З: 7.00 2 бутера с докт. колбасой ( на рж. Хлебцах), 1 криспа с кр. Икрой, зч
9.30 2 конф, ½ гематоген , зч
О: бигус , салат ( редька зелен., морковь , яблоко с йогуртом «Активия), зч
У: Системная окрошка

ой девочки поменяла обед тк а ужин готовить не когда будет после фитнеса
о. гречка + горбуша в собств соку помидор
у. кур грудка с бульоном и яичко, чай

onascko писал(а):

настоятельно прошу хорошо ее изучить

так строго

мое меню...::::З - кофе с сах и 4 печеньки с маслом.
О- окрошка без колбаски но с картошкой . овощи запеченые в духовке с сыром и 3 чернослива.
У - фрукты и кефир

onascko писал(а):

говорю же подсела-очень вкусно

Оксана , а я еще делала тефтели гречневые http://forum.say7.info/topic2811.html заливала йогуртом с зеленью. Тоже вкусно! Надо и котлетки тоже попробовать

а на ужин можно ли сварить окорочек без шкурки . порезать кусочками и в бульон...вот такое блюдо ????

wera29 писал(а):

вот такое блюдо ????

можно!!!

француазовна писал(а):

но заливала не

Катюш,а я вообще ничем не заливала

посмотрите мое меню на сегодня
з.7.00-кофе с молоком и с 3 батончиками
9.30 -запеканка капустная+кофе с молоком и батончиками

о. 13.40-запеканка капустная
у. курица запеченная в банке
все ли правильно?

Okalde писал(а):

запеканка капустная

Оксан как запеканку делала???

в противень на фольгу положила слой капусты с морковкой,на него фарш+сырой лук, потом опять капусту с морковкой и сверху потерла немного 18%сыра.накрыла фольгой и в духовочку

Okalde писал(а):

фольгой и в духовочку

все

Кого не видела привет!!!!
з. в 7 утра! салатик рыбный, маффины с зел чаем
о. 13.30 гречка с колбаской варенной, кофе с молоком
у. хочется чего то вкусного, не решила чего еще)

Брош&а писал(а):

привет!!!!

Брош&а писал(а):

не решила чего еще)

я себе кило креветок взяла

onascko писал(а):

я себе кило креветок взяла

Мне надо ехать за продуктами (поблизости магазины в доме, я таким не доверяю), а лень.. А вообще очень хочется гречки с молоком, ну очень хочется, жаль на ужин нельзя!

Брош&а писал(а):

гречки с молоком,

с овощами сделай

Девочки,сегодня я пятый день на системе,переношу нормально,вечером совсем не хочется есть после 6-ти,даже чай не пью.А до этого мой жор только после 6-ти и начинался,пока все прийдут с работы,все и трапезничали на ночь глядя,а потом спим в кошмарах и не поймем "чегой ето."Сегодня я ем З-2 бутера с колбаской и сыром.кусочек тортика,чай.Завтракала рано,поэтому был еще втрой з-2 криспа с сыром и кофе.
О-суп с морской капустой на слабом куринном бульоне с сельдереем,морковью и луком.Без зажарки и картошки,бигос ,желе из ряженки без сахара и с курагой.
У-рыбка в фольге.з/ч Проверьте плз!

Добрый вечер всем-всем-всем!!!
мамочкино меню на сегодня, тут вроде как без ошибок
з. курочка жареная+салатик+чай
о. рыбка в фольге с луком+рис+чай
у. "Активиа" без добавок+салатик фруктовый(яблоко, апельсинка, чернослив)+чай(кефир не успела я вчера купить, а ужинает мама сегодня на работе)
а вот с моим меню я начудила. Получилось, что вчера я купила вкуснющих но небольших по размеру яблок..и вот что было сегодня
з. рыбка в фольге с луком+детское творожное яблочное пюре "СпелЁнок" +вот такое вот яблочко
о. гречка+апельсинка+яблочко
у. кефир+ 2! яблочка.... чет не подумала и сьела, а потом посчитала, и получилось 3 яблока после 12.00, а нам ведь только 1-2 шт...а в течение дня так вообще 4 шт... Воть в общем...

Катюш, как тебе пустая гречка, вкусно? Я например с трудом ем гречку без всего

anaskoska писал(а):

бигос

бигус без масла???Если да,то все

Limp писал(а):

Воть в общем.

все нормально-не переживай в следующий раз уже не нарушишь Какая ты красоточка-супер