Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девули,всем приветик!Приятного воскресного дня и вечера!
Мое меню на сегодня:
з-каша гречневая на воде и с подсолнечным маслом,1 котлета,3 маленьких кусочка жаренной рыбы в яйце,чай,1 бутер черн.хлеб с маслом,сыром и медом
о.-бульон из телятины,туда коричневый рис,кусок отварн. телятины,салат из свеж.моркови,сельдерея,пекинской капусты и активии б/д,ряженка 2,5%.
у.-отварная рыба(филе минтая),зел.чай

а я вот тмин не люблю

tase4ka

m&m'ka писал(а):

а я вот тмин не люблю

Ну, это дело вкуса... Но мне никто так и не сказал о меню... Раз ничего не поправили - все можно есть?

Аллара писал(а):

Раз ничего не поправили - все можно есть?

Думаю раз девочки не поправили - значит можно
сама я новичок и советовать не буду..а то как насоветую
хотя вот сейчас сижу и подробно вникаю в систему и все нюансы

Аллара писал(а):

Раз ничего не поправили - все можно есть?

девочки я убегу не надолго....
пришла...

Всем доброго дня!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-679861575.html][/url]

С праздником![url=http://[censored smajliki]/smilie-590011815.html][/url] Здоровья, счастья, любви, тепла и благополучия!!!

m&m'ka писал(а):

подробно вникаю в систему

Умничка

У меня обед сегодня изменился - вместо макарон с сыром было просто картофельное пюре (картошка+молоко+соль) и кофе с молоком.
На завтра:
З - блинчики с мясом (2 шт), чай без сахара, 2 конфеты.
О - салат из свежих овощей (огурцы, редис, зеленый лук и соль - без заправки), к салату картофельное пюре или сосиски (если не успею картошку сварить), кофе с молоком без сахара.
У - яблоко, киви, чернослив + творожок без добавок + кефир.

Всем здравствуйте! В моем меню тоже произошли изменения, вместо нречневой запеканки, сварила гречку и две сосиски, яблоко. К сосискам смешала по 1 чайной ложке кетчупа и майонеза, но не съела даже половины. Зато тортик оказался очень вкусный (он был на завтрак)

annet13 писал(а):

ничего если завтрак бывает 2 раза? а то бывает на работке кушать утром хочется! первый заврак обычно в 7-7.30

" раза делать завтрак можно, если первый был рано и второй, чем ближе к 12, тем легче он должен быть.

annet13 писал(а):

3. крипсы с сыром альметта, копченая колбаса, йогурт, кофе+сахар+молоко-в 8.00 100гр. творожок растишка, кофе+сахар-10.30

В этом варианте я ьы сделала только один завтрак, так как времени между ними совсем мало. Второй раз по-моему получился перекус, но я не профессионал еще. сама завтракаю в 8, обед в 13.00[/quote]

ужин - обезжир.творог + огурец+помидор. то крипсину уже нельзя, правильно?

annet13 писал(а):

ужин - обезжир.творог + огурец+помидор. то крипсину уже нельзя, правильно?

правильно.

Правильно, криспы только с молочкой и сыром!

Девочки, всем привет . Вопрос наверно, не много не в тему , но как часто можно делать кофейный скраб?

Аллара писал(а):

А какой состав?

Состав: цельнозерновая ржаная мука, ржаная мука, вода, дрожжи, сухая закваска, соль

ISTинная
Ирамо
annet13
Svetlyachok
Здравствуйте! Приятно познакомиться

Всем приветик!
Всех христиан с Вербным Воскресеньем!
Всех кто отвесился с отвесами всем остальным не унывать!
Мы после привеса субботнего пришли в норму.
У меня и мужа в минус по 100 г мелочь, но приятно

Меню сегодня:
9:30 омлет с сыром, кофе с молоком, 2 криспа с сырком сливочным, печенько овсяное.
13:30 бульон из форели (вчерашний), гречка с сердечками куриными, морковкой, луком, брокколи, цветной капустой (как плов, но на водичке без жира), салат огурчик+помидорка+пекинка+лук+петрушка без заправки, чай зеленый.
18:00 планирую творожок 0% + черносли+яблочко (смешаю и типа запеканки сделаю), стакан кефира 1%, 1 мандаринка.
Всё ок?

Аллара писал(а):

Целых 300 г привесилось!

Юлечка,

ты посмотри, сколько уже в минусе у тебя! 300 граммов - тьфу! Ты ж умница, это ненадолго! Скоро поменяешь еще линеечку - только в правильную сторону!!!

Аллара писал(а):

и зачем я ела селедку на завтрак?

да? а я как раз на завтрашний завтрак селедку запланировала...

m&m'ka писал(а):

m&m'ka

привет
ты видимо рядом живешь от меня....

мое меню на завтра:
завтрак:котлета и чего-нить к ней.3 печенья...может что-нибудь еще
обед:суп гречневый
ужин:молоко творог зерненый и яблоко

Kateriska писал(а):

но как часто можно делать кофейный скраб?

http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=118

Limp писал(а):

Состав: цельнозерновая ржаная мука, ржаная мука, вода, дрожжи, сухая закваска, соль

m&m'ka писал(а):

Здравствуйте! Приятно познакомиться

Привет!

Ириша_1980 писал(а):

Всё ок?

наталия-я писал(а):

:суп гречневый

Состав?

Svetlyachok

наталия-я писал(а):

ты видимо рядом живешь от меня....

От москвы 2.5 часа на электричке )))))

Svetlyachok писал(а):

Состав?

картоха,гречка,+ пассированные(на всю кастрюлю) на 1 ст ложке масла лук и морковка
лавровые листы.чеснок...

m&m'ka писал(а):

От москвы 2.5 часа на электричке )))))

я тоже.только в др направлени, наверное
Орехово-зуево

наталия-я писал(а):

картоха,гречка,+ пассированные(на всю кастрюлю) на 1 ст ложке масла лук и морковка лавровые листы.чеснок...

Наташ,ну ты чего? Реально надеешься этим наесться? Добавь тогда второе или десерт сделай .

Света , спасибо за ссылочку

Svetlyachok писал(а):

Наташ,ну ты чего? unknown Реально надеешься этим наесться? Добавь тогда второе или десерт сдел

аааах вон оно что
я таким супом наедаюсь ...ну думаю
может картошки отварить?просто картоху и вареное яйцо...можно же так


Светлан, я вот что...волнуюсь
а можно ведь в суп вот так вот поджарить на 1 ложке масла лук и морковь...

Девочки я пойду
Всем удачи, до завтра