Диета, которая мне помогла

kotletka писал(а):

Я даже с весами по кухне побегала, думала в разных местах встану на них и какой результат лучше, тот и оставлю

я раньше помниться бегала так еще и голая что б весы меньше показали
Девочки всем хороших отвесов и главное ушедших объемов

Hela писал(а):

Можно, но только если она НЕЖИРНАЯ!

Спасибо, побегу сегодня затариваться

taskia писал(а):

еще и голая

Ну и я, сразу после секретной комнаты, чтоб ничего лишнего

девушки, я что вы обычно понимаете под словом 1 тост или 1/4 лепешки. что в данном случае правильно кушать?

kotletka

kotletka писал(а):

У меня нет отвесиков после первого дня

у меня ВСЮ первую неделю не было отвесиков!!! не сдавайся - потом всё будет, послушай меня!!! вот увидишь, всё получится!!

Tatjana_Lange

Tatjana_Lange писал(а):

Самочувствие хорошее, голова не болит и не тошнит, а это главное

и еще - голодной здесь не будешь!!! я даже не съедала на 4й неделе то, что было написано! половинила всё, убирала много продуктов!

fitni
когда в меню "мясо", нужно есть МЯСО - телятину, говядину, нежирную свинину в исключительных случаях и т.д. НЕ птицу!!!
когда написано "курица" - значит, - курица НЕ мясо!

Хельгунчик

Хельгунчик писал(а):

что вы обычно понимаете под словом 1 тост или 1/4 лепешки.

1 тост - это 1 тост (хлеб в тостере поджариваете или на сухой сковородке)
1/4 лепешки - это 1/4 лаваша, НО желательно из бездрожжевого теста, если нет таких лепешек, есть сомнения - лучше вообще уберите!
Я один раз поджаривала хлебушек, но потом и без него обходилась, на этой диете отвыкла от хлеба, - и зачем он? без него вполне жить можно!

Светланa-26 писал(а):

отвыкла от хлеба, - и зачем он? без него вполне жить можно!

А я так соскучилась за хлебушком Обязательно буду его есть при каждом удобном случае.) Я прочитала, эта диета придерживается принципа раздельного питания. Значит он принесет пользу.))
Мне очень нравится эта диета - разнообразная, надеюсь и такая же результативная.))

Девочки мои хорошие,всем приветик,соскучилась за вами !!!!Всем новеньким добро пожаловать и удачи! Столько всего написали не перечитать,быстро пробежалась и что то не пойму столько курочки,индейки,буженина....девочки это конечно дело каждого,но вроде мясо говядина у нас за основное))))
taskia
Наташенька поздравляю!
Я пока еще отдыхаю,долечиваюсь до конца,и как только приду в норму стартую еще раз )))Вес в норме,и я так рада,на выходных достала все свои брючки которые мне малы были.ООООО ,радости не было предела,,,,сваливаются они с меня,хотела идти новые покупать,остановила себя,думаю еще раз пройду диетку и потом закуплюсь пополной .
Светланa-26
Светочка а как твои успехи на 2 заходе?

Светланa-26 писал(а):

1 тост - это 1 тост (хлеб в тостере поджариваете или на сухой сковородке) 1/4 лепешки - это 1/4 лаваша, НО желательно из бездрожжевого теста, если нет таких лепешек, есть сомнения - лучше вообще уберите! Я один раз поджаривала хлебушек, но потом и без него обходилась, на этой диете отвыкла от хлеба, - и зачем он? без него вполне жить можно!

спасибо!
значит поджарю хлебушек
не хочется исключать продукты, т.к. они подобраны специальным образом. плюс это витамины.
налила чайку. что то голова разболелась. но я связываю это с душным кабинетом.

Хельгунчик писал(а):

налила чайку. что то голова разболелась

Присоединяюсь с кофе+сахарозаменитель (не сладкий не могу пить)

Галиня писал(а):

А я так соскучилась за хлебушком

А я мечтаю о молочных продуктах, жду обед 3-ого дня (завтра): любой обезжиренный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.

Хельгунчик писал(а):

значит поджарю хлебушек

Вместо тоста ем крипсы.

kotletka
Какой сыр будешь кушать?

Хельгунчик писал(а):

девушки, я что вы обычно понимаете под словом 1 тост или 1/4 лепешки. что в данном случае правильно кушать?

я обычно пропускаю это

Ejropa писал(а):

дело каждого,но вроде мясо говядина у нас за основное))

а тут как говориться кто как хочет похудеть..

Ejropa писал(а):

Наташенька поздравляю!

спасибо большое

Ejropa писал(а):

,и я так рада,на выходных достала все свои брючки которые мне малы были.ООООО

как хорошо

Ejropa

Ejropa писал(а):

Какой сыр будешь кушать?

Творожный сыр "Альметте" с зеленью, я его на кружочки помидорок намазываю хорошим слоем, вкусно так

taskia
Спасибушки!Ты кстати как себя чувствуешь?

Да я поняла что кто как хочет,но вроде если мы здесь собрались и нуждаемся в поддержке,значит цели у всех не маленькие.Ну да ладно,каждый делает как хочет,просто придут новые девочки почитают и будут есть курицу,а надо говядину.И результат может не оправдать ожидание.Я за то чтобы кушать то что сказано,а не вносить свои коррективы,а то это уже другая диета вообще выходит.Я понимаю все нарушают и мы нарушали но по немножку и то кушали именно то чего хотелось очень,от чего отказываться надо,а здесь посмотрю меню меняется.

kotletka писал(а):

Творожный сыр "Альметте" с зеленью, я его на кружочки помидорок намазываю хорошим слоем, вкусно так

А я моцареллу ела диетическую)))хорошая идейка с Альмете,надо будет воспользоваться.

Ejropa писал(а):

пасибушки!Ты кстати как себя чувствуешь?

да по разному спасибки
меня конечно больше всего вес беспокоит,от него все идет и одышка и усталость и отеки

Ejropa писал(а):

Ну да ладно,каждый делает как хочет,просто придут новые девочки почитают и будут есть курицу,а надо говядину.

кто хочет похудеть читает внимательно список.
я вчера уже поправляла .Мясо это мясо а курица это курица!
а так я заметила,многие а что там.. ...а то мне лень поискать
сколько раз было когда мне отвечали на то или это нельзя -девочки говорили,да ладно я ела и ничего ну ешьте тогда что хотите.но тогда и не ждите то что заложено в диету.

Ejropa писал(а):

И результат может не оправдать ожидание.

видимо радует любой результат.
там написано ж.Диета строгая и при любом нарушении начинать заново!!!все равно никто не начинает нарушив..а халтурят часто имхо.

Ejropa писал(а):

Я за то чтобы кушать то что сказано,а не вносить свои коррективы,а то это уже другая диета вообще выходит.

поддерживаю.

Девчеееенки, ну какая буженина, какая альметта (70% жирности сливочный сыр), какая курица на масле жаренная ........ вы еще картошки на сале нажарьте.....
Вы похудеть хотите или вкусно пожрать, возьмите говядину 100 грамм, отварите ее в пароварке, положите рядом горстку салата айсбер или отварного горошка и худейте!
а искать себе оправдания, причины, мучаться, срываться, потом снова начинать сначала.... но бред ведь!

"ты ничего не добьешься в жизни когда будешь прикладывать усилия только в те дни, когда тебе хорошо"

ChutLee писал(а):

Девчеееенки, ну какая буженина, какая альметта (70% жирности сливочный сыр

ну вкусно же им
повторю для тех у кого завтра 3 день и у вас сыр....(если кому то конечно интересно)
это читаем все (кому надо похудеть)!!!

kotletka писал(а):

Творожный сыр "Альметте" с зеленью,

Нежный творожный сливочный (похожий на творог) немецкий сыр. Жирность не менее 60-70%. Прекрасно подходит в качестве заменителя сыра "Филадельфия".
А теперь внимание!!!!!!!
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный .Можно брынзу

Вкусно вам с Альметтой-ешьте.но тогда делайте поправку-с меня не повторяйте я делаю неправильно!!!
а то девочки поленятся проверить и с вас пример возьмут.

ChutLee писал(а):

возьмите говядину 100 грамм, отварите ее в пароварке,

этот вариант имеет право жить и он правильный,но я б такое есть не стала кому нравиться -это шикарный вариант
а мой вариант,я брала говядину(и не 100 грамм а сколько хотела на тот момент),шпиговала чесноком,посыпала специями и травками по вкусу и запекала в духовке.
и завтра с мясом никакого горошка или айсберга!!только мясо!!!

taskia писал(а):

и завтра с мясом никакого горошка или айсберга!!только мясо!!!

ну это у меня завтра мясо и салат, а как то было курица и варенные овощи - я использовала замороженный свежий горох и так же готовила его в пароварке - объедение )))

ChutLee писал(а):

я использовала замороженный свежий горох и так же готовила его в пароварке - объедение )))

а я брала фасольку стручковую то же вкусно мне

taskia
Про сыр....
ты права на все сто! я сдержалась, смолчала, но... Хорошо, что ты УМЕЕШЬ отвечать!
Так вот, я не ставлю себя в пример, упаси Боже! Однако, когда было написано - ОБЕЗЖИРЕННЫЙ сыр, я шла и покупала сырок до 3-5% (плавленный, типа "Орбита", такой брусочком прямоугольным в фольге) и ела, хотя его терпеть не могу, да - у меня тоже есть вкус, хоть я и не гурман!
Конечно, маасдам куда вкуснее!!! Но тут нужно думать - или вкусно поесть, или надеть на себя одежонку меньшего размера? И выбрать!
4 недели потерпеть - плевое дело!!!!!! пролетят и не заметишь времени, но заметишь результат, если всё соблюдаешь правильно!
А мясо (и курицу в т.ч.) я шпиговала, мазала приправками, оставляла в холодильнике на ночь и потом с утречка вставала и ставила в духовочку, запекать (проснулась, поставила и пошла дремать!). На обед (если было мясо на обед или курица) - имела на работе вкусноту! и даже тепленькую!!! Запекала и курицу полностью (с кожей), но отбирала грудинку без кожи.
Выбор за каждой из Вас! просто подумайте - а зачем Вы здесь?! вкусно покушать или схуднуть? Если сели на ЭТУ диету, её и соблюдайте ЕЁ, а что толку быть тут, а питаться не по режиму?!

====
у меня прошел 1й день второго захода, жутко недовольна - я отвыкла на ночь мясо есть, в желудке невероятная тяжесть, скорее всего когда мясо на ужин будет, буду ограничиваться 1 огурчиком и чаем зеленым. Слишком тяжело мне ужинать мясом! Хорошо завтра салатик затрепаю!!! уфф!!! сегодня не хватало овощей, всё-таки здорово я на Протасове поменяла вкусовой настрой! мне нравится!
утром тоже еле-еле 1 яйцо съела (без цитрусовых), удивляюсь - как раньше, в первый заход съедала 2 яйца, половину грейпфрута и запросто так! сейчас не помещается в меня столько! ну и - хорошо!
Пью чай зеленый... красота! завтра утром взвешиваюсь, и отчитываюсь перед вами!

taskia писал(а):

повторю для тех у кого завтра 3 день и у вас сыр....(если кому то конечно интересно) это читаем все (кому надо похудеть)!!!

Спасибо тебе большое, бдишь тут за всеми! У меня есть список, думаю, что у всех остальных он тоже найдется, если нет, то почитают 1 стр., что дети что ли малые я же никого не принуждаю?! Я делюсь своим опытом, т.к. знаю, что у меня был результат и поэтому в этот раз будет!!!

taskia писал(а):

kotletka писал(а): Творожный сыр "Альметте" с зеленью, Нежный творожный сливочный (похожий на творог) немецкий сыр. Жирность не менее 60-70%. Прекрасно подходит в качестве заменителя сыра "Филадельфия".

Я кушала его при первом заходе, и это не помешало мне похудеть на 9 кг. (при том что я не слишком толстая, у более полных думаю должно уйти гораздо больше за 4 недели! ) На баночке написано: Пищевая ценность в 100г продукта: жира- 20г, белка- 6г, углеводов- 3г. Энергетическая ценность: 216 ккал. Как альтернатива: обезжиренный творог можно перемешать с зеленью, лучком, чесночком и чуть-чуть присолить!

kotletka писал(а):

бдишь тут за всеми! У

kotletka писал(а):

Я кушала его при первом заходе, и это не помешало мне похудеть на 9 кг. (при том что я не слишком толстая, у более полных думаю должно уйти гораздо больше за 4 недели!

Девочки мне все равно что вы кушаете-кушайте жаренную курочку в буженине и сливочный сыр

Светланa-26 писал(а):

Хорошо, что ты УМЕЕШЬ отвечать!

я молчу...
больше говорить не буду

taskia писал(а):

Девочки мне все равно что вы кушаете-кушайте жаренную курочку в буженине и сливочный сыр

Светланa-26 писал(а):

я отвыкла на ночь мясо есть, в желудке невероятная тяжесть,

Светлан, а если ужин пораньше сделать? хотя там мясо всего 4 раза на ужин, можно и пережить )

и вот что касается яиц и цитрусовых

"яйцах имеется изрядное количество витаминов, микроэлементов и главное незаменимых аминокислот, которые дают возможность организму продержаться в течение недели на жесткой диете без урона здоровью. Что же касается холестерина, который присутствует в яйцах, то его негативное влияние купируется способностью грейпфрута снижать уровень холестерина в крови"

поэтому ешьте апельсинки, господа )

Цитата:

уфф!!! сегодня не хватало овощей, всё-таки здорово я на Протасове поменяла вкусовой настрой! мне нравится!

Вот-вот, и мне не хватает!)) Пока меня всё устраивает, но боюсь за молочкой затоскую. Вернее даже не я, а мой организм. Когда-то давно держала пост, через 2-3 недели стала замечать ранимость слизистых, начала пить молоко, всё моментально нормализовалось. Ну, время покажет.)

Девчонки, предлагаю дружно не отступать от диеты.

Светланa-26
Спасибо что поделилась,я вот хоть еще и не начала диету,так тоже подумываю о ужине....я сейчас ужинаю просто чаем или позволяю себе медка немного,кушать вообще не хочу,мужу вкусности варю,меня даже не соблазняет.Поделишься потом в конце недельки как результаты и ощущения,может я тоже мясо на ужин не буду брать,хотя как мы уже не раз тут писали раз стоит мясо то мясо,огурец так огурец.

taskia писал(а):

я молчу... больше говорить не буду

Ты не скажешь,я скажу))))просто зачем зассорять темку совсем другими результатами и советами ,если каждый под себя корректирует диету.Мы 4 недели выдержали и счастливы.

Галиня
Кто цель поставил,тот добьётся и не отступится.Нас здесь таких не мало.