Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

[quote="Барсовна"]Видимо, я умершая системная черепаха Wink Начинала с 72,5, 2 дня назад вообще было 73,2, сейчас 72,4 (отличный результат за 2 месяца - 100г). Самое обидное, что не нарушаю.[/quote

Олечка! Не отчаивайся, ведь у каждого своё, свой организм, может твой ещё раскачивается, а потом раз и впереди всех будешь. А ты спортом занимаешься?


Моё меню на завтра:

З: овсяная каша на воде+ 1 яйцо+кофе+рулет творожный сладкий

О; курица запечёная в рукаве+тушенные овощи без картохи+яблоко

У: активия+яблоко+апельсин

ИрЧик писал(а):

тушеные на воде овощи

ИрЧик писал(а):

1 ч.л.оливкового масла

А масло куда? просто выпьешь?

Девочки, цитата и з списков:
На обед
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;

Любо писал(а):

курица запечёная в рукаве+тушенные овощи без картохи+яблоко

Всё вместе тушить будешь? Если,да,то кожу лучше снять,иначе всё в овощи впитается.
Если раздельно,то овощи всё же лучше на воде тушить в таком сочетании обеда.

Д"яна писал(а):

Девочки, цитата и з списков: На обед Можно все и со всем. Кроме: -макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;

Танюш,эт ты к чему?

Девочки , подскажите пожалуйста, что можно приготовить из болгарского перца(кроме как фаршировать его), а то накупила от жадности , а муж тут заявляет ,что он фаршированный не любит!

Svetlyachok писал(а):

Танюш,эт ты к чему?

А это у меня позднее зажигание, пока прочитала предыдущую стр. - вы уж всё и решили

анютк@ писал(а):

Девочки , подскажите пожалуйста, что можно приготовить из болгарского перца(кроме как фаршировать его), а то накупила от жадности , а муж тут заявляет ,что он фаршированный не любит!

В духовке на решётке: баклажаны+перец ,потом снять кожицу+помидор,чесночёк,можно ложку маслица ,соль-перец,зелень и

Д"яна писал(а):

А это у меня позднее зажигание, пока прочитала предыдущую стр. - вы уж всё и решили

Я уж потом поняла

Svetlyachok писал(а):

Всё вместе тушить будешь? Если,да,то кожу лучше снять,иначе всё в овощи впитается. Wink Если раздельно,то овощи всё же лучше на воде тушить в таком сочетании обеда.

Светочка! Именно так я и делаю курочку отдельно,овощи на воде.

Любо писал(а):

Именно так я иделаю курочку отдельно,овощи на воде.

Svetlyachok писал(а):

Любо писал(а): Именно так я иделаю курочку отдельно,овощи на воде. girl_in_love girl_in_love good

Светочка ! Спасибо за поддержку ! Я давно наблюдаю за вами, но всё как-то было не вписаться в ваши ряды, теперь я с вами. Ты здорово похудела и похорошела (хотя и так была хорошенькая)!!!

Svetlyachok
СПАСИБО, Светланка, всё так подробно разъяснила

Любо писал(а):

но всё как-то было не вписаться в ваши ряды, теперь я с вами.

Мы ВСЕМ-ВСЕМ рады, главное,чтобы самим ХОТЕЛОСЬ стать лучше.
А значит придётся постараться.
И всё у нас получится!

Убежала... Всем споки-ноки

Ланa77 писал(а):

СПАСИБО, Светланка, всё так подробно разъяснила

Я Штаралась

Чего б на завтра пожевать чтоб не опростоволоситься?
Обед - говядина тушеная с гречкой, огурцы-помидоры с соевым соусом, з/чай
полдник - ряженка
ужин: творог 100 гр, ряженка 200 гр, 4 сливы.
Правильно?

Первый раз выношу свое меню на ваш суд З: овсянка на воде+огурец+чай зеленый. О:картошка отварная+ч.л. масла+помидор+чай. У: томатный сок.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Первый раз выношу свое меню на ваш суд З: овсянка на воде+огурец+чай зеленый. О:картошка отварная+ч.л. масла+помидор+чай. У: томатный сок.

Ирин,это не ужин! добавь что нибудь существенное!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У: томатный сок.

и сок должен быть натуральный а не покупной

Завтра на работе до семи, не смогу ничего добавить, а сок натуральный, сегодня еще рос на даче

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Завтра на работе до семи, не смогу ничего добавить

почему? к нему можно добавить: и фруктики и овощи разрешенные, ты ведь их с собой сможешь взять на работу?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

а сок натуральный, сегодня еще рос на даче

ИРОЧКА-ЛАПУШКА
привет тёзка.
на ужин можно добавить разрешённого фруктика
Kateriska
опередила Катеринка

buba999
Ириш

Привет всем. девочки, кушала вчера на ужин курочку, запеченную в рукаве.так было вкусно! А сегодня посмотрела, на дне рукава столько застыло жира! Такую курочку действительно можно на ужин, или лучше только грудку тогда кушать? Подскажите! Замечу, при всем при этом сегодня утром неплохой отвес

Любо писал(а):

Олечка! Не отчаивайся, ведь у каждого своё, свой организм, может твой ещё раскачивается, а потом раз и впереди всех будешь. А ты спортом занимаешься?

Ну пусть уж быстрее раскачивается, а то терпение кончается Прыгаю немного на скакалке и обруч тяжеленный кручу минут 5

Д"яна писал(а):

Оленька, а ты взвешиваешься по утрам, в одно и то же время? А как с объёмами? У меня вот ушли 2 кг. за 2 первых недели и 5 см с талии, а теперь всё стоит 2 недели. Я рада, что не возвращаются. Наверное, давай договариваться, кто из нас будет черепашкой, а кто - улиточкой?

Господи, да хоть бы по чуть-чуть отдавал, я бы молчала в тряпочку. Хоть улиткой, хоть черепахой, хоть скунсом готова быть С объемами тоже все отлично: +1 см в груди, талия тоже самое, +1 см в бедрах. Взвешиваюсь исключительно утром в 5.00, после посещения дамской комнаты.

Svetlyachok писал(а):

Оль,убирай мучное или на завтрак или на обед. Ты перебарщиваешь. Wink Или на завтрак радуй себя печеньками или на обед макаронами.

Светик, печенье не ем практически, это овсяное - исключение, т.к. сама испекла. Макароши тоже редко бывают, так совпало. Уберу на завтра печенье. Но возникает вопрос: это лично мне рекомендация или я что-то проглядела в списках? Просто не думала, что надо подбирать завтрак к обеду На завтрак можно все, в списки по обеду я укладываюсь....

Приветик всем! Всем "стоячим" девченкам включая меня -пусть завтра будет лучше чем вчера. Мое завтрашнее меню. З.салат " Красное море" + оладик+зефирка+чай. О. Окрошка без картошки. У. топленое молока +рж.хлебцы.

Приветики! Меню на завтра:
З. Пельмени с майонезом и малосольным помидором + чай с лимоном
О. (13-00) Салат: помидор+лук+укроп+1ч.л. растительного масла и запечённая куриная грудка (без кожи) с чесноком и специями, 1 яблочко
У. (17-30) Кефир 1% (300мл) + творог 5% (100гр)+ свекла отварная.

Барсовна писал(а):

Ну пусть уж быстрее раскачивается, а то терпение кончается Smile Smile Прыгаю немного на скакалке и обруч тяжеленный кручу минут 5

Я например занимаюсь калланетикой-пластическая гимнастика. Екатерины Рыковой. Результаты видны уже через 10 занятий,попробуй может поможет сдвинуться в интернете есть. Плюс наша система результаты замечательные.