Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ляночка08 писал(а):

у меня тоже сегодня юбилейчик - 12 кг

Поздравляю
Прям пошло время юбилейчиков, это так здорово

И у меня сегодня -7 кг, я так рада

мое меню на сегодня:
з. суп гороховый не системный (на конец то попробовала, что наварила)+кофе сладкий+сосиска+2 конфетки
о. картофель отварной с огурчиком
у. рыбка запеченая в духовочке

Отчетик на сегодня
мамулино меню
з. кусочек Мильфея+кекс+2конфетки
о. салат из помидор с кефиром и луком+рис на воде залитый молоком
у. фруктовый салатик (апельсин, чблоко) залитый кефиром+молоко
мое меню
з. кусочек Мильфея+ломтик сыра+йогурт питьевой клубничный
о. апельсинка+яблоко+кефир+помидорка+зелен. чай
у. рис тросниковый на воде+помидорка
воть

Мелисска писал(а):

Девочки подскажите,если к примеру,я варю борщ и делаю зажарку на 1ст.л.масла ,то его можо только до 14.00

Да!

анютк@ писал(а):

ВАЛЮША с ЮБИЛЕЕМ тебя!!!!так держать!

Спасибо!!!

Ляночка08 писал(а):

и как котлетки? понравились?

Да! Мне морковочка очень сладкая попалась и котлетки как десерт вышли

анютк@ писал(а):

и сегодня встав на весыувидела -700гр

Анюта, поздравляю от всей души, как же это приятно увидеть вознаграждение за свои старания!!!! Пусть и дальше так будет!!!

annet13 писал(а):

при твоем бы весе и моем росте

Мечты, мечты!!! Да мы и при нашем росте рано или поздно будем стройняшками. Так что не раскисать!!!!

Kateriska писал(а):

И у меня сегодня -7 кг, я так рада Yahoo! Yahoo! Yahoo!

поздравляю!!!
Я тоже отчитаюсь:
З: салатик из фруктов (киви ,апельсин, грейпфрут) и кефир и 3 орешки со сгущенкой (вспомнила )
О: суп овощной (рис, и замороженные овощи - горошек, мрорковка, цветная капуста ,брокколи и лук), салат (помидоры, огурцы, капуста, редиска) заправленный соевым соусом, кусочек твердого сыра и хлебец
У:- еще не решила но скорее всего будет вариант- молочка+фрукты

Мой отчет за сегодня:
З. пицца "Минутка", зерненый творог с клубникой
О. Окрошка (без картошки) с квасом, вот тут я, наверное пролетела , кусочек сыра
У. "Суп" из огурца, редиса, зелени, может помидор добавлю с кефиром

Н.Е.И. писал(а):

с квасом

Квас до 12.00. В следующий раз делай на тане или кефир+минералка.

MansVV писал(а):

Квас до 12.00. В следующий раз делай на тане или кефир+минералка.

Валюш,спасибо за комент, я уже без 2-х дней год на системе, списки ночью спроси-отвечу Вкусно было

Н.Е.И. писал(а):

я уже без 2-х дней год на системе

А-а-а! Квас значит сознательно себе позволила?! Да а срок серьезный!!! Уже достигла желаемого веса?

Девчонки,привет всем!!!!!!!!!!!!
Валюша,умница,с ЮБИЛЕЙЧИКОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня ела:
з(6-30)-штук 7 шоколадных конфет
о(12-45)-по Ксюшиному рецепту "Солнышко в косе"(это просто супер!!!!,Ксюш-СПАСИБО!!!!!!!!!!!),огурчик,молоко,кефир,активия
у-планирую мяско(сердечки с печенью в банке куриные)
Всем хорошего настроения!!!!!!!!!!

MansVV писал(а):

Уже достигла желаемого веса?

Нет еще, вес долго "стоял" последнее время, потом нарушения , вот придет в норму, поставлю личеечку

валентинка) писал(а):

по Ксюшиному рецепту "Солнышко в косе"(это просто супер!!!!

а что за солнышко? можно ссылочку?

Ляночка08 писал(а):

а что за солнышко? можно ссылочку?

http://forum.say7.info/topic28616.html

Девочки, а подскажите кто сколько воды в день пьет. Я вот прочитала, что при похудении (по любой схеме) обязательно употреблять в день около 30 мл. воды на каждый кг. веса. Так как после расщепления жира, нужно выводить шлаки и токсины в нем хранящиеся, а для этого нужна чистая негазированная вода. Я вот думаю, может у меня вес стоит и привешивается потому, что я мало воды пью. Между приемами пищи я жидкость почти не употребляю. А в сам прием выпиваю кружку чая или кофе (около 300 мл моя кружка). Хотя знаю, что по системе нужно пить сколько хочется и не насиловать себя. Но хотелось бы узнать о вашем личном мнении и опыте. Пьет ли вообще кто-нибудь воду простую?

MansVV писал(а):

Пьет ли вообще кто-нибудь воду простую?

Валюша я тоже пью мало.но меня часто вечером пробивает на воду,я пью обыкновенную из фильтра или же негазованную(слабогазованную)минералку.Девочки всем приветик!Мое меню на сегодня:з.-суп постный с клецками,чай и 2 бутера с дом.хлебом,маслом и сыром
о.-запеканка из картошки и молочно-яичной смеси и сыра,св.помидор и св.огурец
у.-хочу творог,но скорее всего салат из св.овощей на кефире(капуста,помидоры,огурцы зелень сельдерей)

MansVV писал(а):

Девочки, а подскажите кто сколько воды в день пьет. Пьет ли вообще кто-нибудь воду простую?

Я тоже почему то вечером просто жить без воды не могу, переживаю, что будут отеки, но по-моему эта вся вода из меня вечером же и выходит.
Еще днем пью между 15-16, так как на работе начинается усиленное чаепитие со всякими вкусностями, а у меня водичка
сегодня ела:
З: 2 куска жареной колбасы+пирожное+кофе+белый хлеб
О: помидоры, огурцы, перец+отварное мясо
У: творожно-яблочные котлетки (делала первый раз-вкуснота , спасибо за рецепт)
Меню на завтра:
З:каша овсяная+2сосиски+кофе
О: суп про который спрашивала (поняла - вроде можно редко)
У: овощной холодный супчик.

От системы с каждым днем все больше и больше без ума
Не зря все старания-видно результат!

MansVV писал(а):

Девочки, а подскажите кто сколько воды в день пьет.

Валюша, я пью тоже мало воды. А утро начинаю с чашки горячей воды с медом. Прочитала, что это отлично "заводит" организм. Стараюсь пить 3-4 чашки чая в день. Маловато получается.

ДЕВОЧКИ! СПАСИБО ВАМ ВСЕМ ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЕ И ВНИМАНИЕ! ЧЕРТОВСКИ ПРИЯТНО!!!! ЭТО ВАМ ВСЕМ:

tase4ka писал(а):

Валюша я тоже пью мало

Iri$k@ писал(а):

Валюша, я пью тоже мало воды.

Ну, и ладно, тоже тогда заморачиваться не буду!!!!

Девочки, всем привет.

Пропала я совсем. А тут уже 3 месяц пошел как на системе. Вес пока не падает, но по объемам и по вещам, в которые в прошлом году не влазила - сейчас почти спадают. На днях купила кофточку 46 размера, хотя носила до этого всегда 48. И это очень радует. Были за последнюю неделю и нарушения... где сознательно... уж очень хотелось, а где и нет. Но я не отчаиваюсь, продолжаю системиться, привесов нет.

Мое меню на сегодня.
З. (6:40) Пирожки "как пух", кофе, 3 "палочки с луком".
О. (13:30) Овощной салат с 1ч.л. олив. масла, 2 системные котлеты.
У. (17:30:) Гречка, свежие овощи.

Планы на завтра:
З. (9:00) Пюре с мясом, кофе, черный шоколад.
О. (14:00) Гречка, системные котлеты, 2 помидора, редиска.
У. Творог, кефир, 2 яблока, 2 чернослива, чай.

Dashulya Crimea писал(а):

Пирожки "как пух"

Что за пирожки такие?Можно рецептик?А то с утра так вредностей всяких хочется!

Девочки всем привет, и новичкам и всем кто меня еще не забыл. У меня вопрос на засыпку. Что можно кушать кормящей маме (ребеночку нет еще месяца), мама кушает 7 раз в день и хочет кушать ночью. Очень просит ей помочь, но мне кажется еще рановато, нужно подождать пару- тройку месяцев. Что посоветуете вы? Может рецепты блюд по системе есть, спец. для кормящих мамочек)))

Девочки, вот мои планы на завтра (уже приготовила все, поэтому могу смело выставлять):
З. 8.00 Торт "Монастырская изба" (бооольшой кусок), кофе с молоком.
О. 13.00 Супчик куриный с сырными шариками; запеканка кабачково-творожная, мандаринка, чай.
У. Сыр 50 гр., криспы (хлебцы-молодцы бородинские) 3 шт, творог 60 гр. (остаки), тан 200 мл.
Проверьте, плиз!!! Особенно обед, я его в рецептах описала подробно! вроде все правильно, но что-то смущает!!!

MansVV писал(а):

Девочки, вот мои планы на завтра (уже приготовила все, поэтому могу смело выставлять): Проверьте, плиз!!! Особенно обед, я его в рецептах описала подробно! вроде все правильно, но что-то смущает!!!

Просто сырный день какой-то!
На мой взляд все верно-никаких запрещенных продуктов.
Так что приятного, тебе, завтра аппетита!

anutka-anutik писал(а):

Что за пирожки такие

Аннют, пирожки очень вкусные!!! Готовила уже бесчисленное количество раз! С разной начинкой. Очень вкусно!!! Вот ссылочка http://forum.say7.info/topic9991.html

Танечная писал(а):

мама кушает 7 раз в день и хочет кушать ночью. Очень просит ей помочь, но мне кажется еще рановато, нужно подождать пару- тройку месяцев. Что посоветуете вы?

на мой взгляд не рановато можно и по системе но умеренно, просто основные правила соблюдать, как то: 1. до 12 можно все, 2. на обед (с 12-до 14) ничего жареного и слишком жирного, а после 12 уже без жира и монокомпонентно просто не ограничивать себя в 3 приема пищи и кушать и вечерами, Но то что можно по системе ! думаю при таком питании ни она ни ребенок голодными не остануться

А мне кажется что нужно подождать пока наладится лактация.
Конечно разумные ограничения никому еще не вредили, но пусть не усердствует особо чтобы не разобравшись не начать голодовку.
Согласна с Алисой, пока пусть корректирует меню по времени а не по количеству приемов пищи в день.