Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Haineko писал(а):

Что то мне кажется,что тут горячая кукуруза-это просто початок свареный в соленой воде Если его то можно,если консервация-нет

Oн самый спасибо за советы!

Девочки, всем привет
Мое меню:
з. кофе+ 2 пончика с джемом
о. супчик (картошка+морковка+яичко)
у. молоко+яблочко

anutka-anutik
Анюта, принимай поздравления!!!! Это самый главный системный юбилей, потому что это период привыкания и он дается нелегко. Результат замечательный!!!! Очень за тебя рада, улыбаюсь вместе с тобой Это тебе за все твои старания Пусть путь к самой себе будет приятным и легким, а кгэшки уходят как можно быстрее!!!!
Larisssss
Восхищаюсь результатом! Последние килограммы всегда даются с особым трудом, ведь это уходит самый твердый, застарелый жир! Но и он уйдет, у тебя обязательно, посмотри сколько уже ушло! Желаю удачи!!!!!
Мои планы на завтра:
З. 8.00 Котлета или 2 Кусок пирога с ревенем, кофе с молоком.
О. 12.30 Картофельное пюре, салат (огурец, помидор, редис, лук, йогурт), чай.
У. 17.30 Криспы 4 шт., сыр, чай (ужин на работе надеюсь, что он вообще будет)
Еще вопрос, а ревень это его овощ, фрукт или приправа? Точнее можно ли его после 12? А то сейчас кок раз его короткий сезон у нас настал, я его очень люблю!

Девочки, скажите, плиз -
Обед - тушеная капуста с морковью и зеленью на воде с фаршем
Ужин - творог+чернослив+киви+активия
нормальный?
А то я ем это уже три дня, а результата нетюююю))))

Девочки, я уже почти месяц на системе, изначально вес 63 кг, за первую неделю ушло 3 кг и все!!! Ежедневно весы показывают 59.9 кг. КАЮСЬ спортом не занималась вообще. В апреле через день бегала по 3 км, не знаю как начать заново, ЛЕНЬ...

Всем худышечкам приветик!
Сегодня питаюсь: З- немного овсянки на воде с изюмом и медом, сладкий ванильный творожек пару ст. ложек, три рыбные палочки, пару ст. ложек заварного крема оставшегося от торта + кофе б/с.
О- окрошка без картошки на кефире и мин. воде, пару ст. ложек творога по типу итальянского 7%, он такой на вкус нежный совсем не как простой творог.
У- думаю, что молочка + два печеных яблока. Мой любимый ужин, наверно поэтому я и не худею, вес стоит как вкопаный уже кучу времени
Вот пока и все! Всех лЮблЮ!

АлисаФ писал(а):

Nataly@ писал(а): Прочла недавно, что рис воду задерживает а я читала что наоборот !!!! ведь говорят что рисовая диета обезвоживает!!! потому и пить при ней много надо !!!

Меня ввели в заблуждение и я повторила непроверенную информацию, час просидела за чтением лит-ры о рисе и его полезных свойствах, и нашла

http://www.womenhealthnet.ru/immunology/1136.html

Способы профилактики отеков

Уменьшение содержания в рационе соли.
Употребление витамина B6 (пироксидина). Считается, что витамин B6 помогает предотвратить небольшую задержку жидкостей в тканях. Источники витамина - коричневый рис и красное мясо.
Употребление витамина B5, кальция, витамина D - эти элементы помогают вывести из организма излишки жидкости.
Включение в рацион свежих фруктов и молочных продуктов с низким содержанием жира.
Употребление большого количества воды - оптимальное количество воды в организме сделает риск формирования нежелательных запасов жидкости меньше.
Снижение употребления обезвоживающих напитков - чая, кофе, алкоголя.
Регулярные физические упражнения.
Натуральные мочегонные средства: яблочный сок (стимулирует работу печени и почек), бананы, артишок, брюссельская капуста, морковь, огурцы, виноград, зеленый чай, помидоры, арбуз, салат-латук, чеснок, сырой лук и петрушка.

http://sushiwan.com.ua/ru/chem_eto_polezno.html

Рис не содержит витамины А и С, однако является важным источником нескольких витаминов группы В, а именно - тиамина (В1), рибофлавина (В2), ниацина (В3) и витамина В6. Витамины группы В, кроме всего прочего, способствуют укреплению нервной системы. Они также являются важными элементами в процессе преобразования организмом человека питательных веществ в энергию
Рис очень полезен людям, которые стараются не поправиться, или даже похудеть, так как не возбуждает желудочную секрецию и почти не содержит соли.Однако следует быть осторожными, и в приеме риса знать чувство меры, так как рис содержит слишком мало натрия, а ведь именно он удерживает жидкость в организме

Беру свои слова назад, девочки, кушайте рис!

Девочки, хорош хандрить! Ну не может вес уходить каждый день! Ваш организм - не машина, что запрограммировал, то и выдает! Он живой, на него много что влияет! В том числе и ваше настроение. Либо относитесь к привесам и стоякам спокойно, либо долой весы на какое-то время. Сами же указываете на возможные причины проблем, попробуйте что-то изменить! Да и стоит ли этот мерзкий жир того, чтобы о нем постоянно думать. Живите, наслаждайтесь, радуйтесь всему! И все обязательно наладится! Я душой с вами и стояком тоже! Так что давайте крепиться вместе!!!! Мы будем такими, какими мечтаем, надо только немножко подождать. Наедали то свои килограммы небось не за неделю и не за месяц, а хотите чтобы ушли мгновенно. Чудес не бывает!!!! Что я несу, бывают, наша система и есть чудо, - мы едим и худеем. Ведь нет среди нас ни одной, которая бы вообще не похудела на системе, а что не так быстро как хочется, так ведь нам никто и не обещал!

Stepanka писал(а):

Девочки, скажите

все замечательно

Lionyka писал(а):

за первую неделю ушло 3 кг и все!!!

И ВСЁ???!!! ЭТО ли не результат? У меня за первый месяц ушло 2,8кг и я счастлива Дай коже подтянуться, а то на шарпейчика будешь похожа

Katarzina писал(а):

Мой любимый ужин, наверно поэтому я и не худею, вес стоит как вкопаный уже кучу времени

попробуй ужин поменять, может организму толчок нужен

Stepanka
От мясных ужинов у многих хорошие отвесы Попробуй сварить на вечер печень или мяска

добрый вечер всем..наконец получилось зайти к вам!
У меня не жизнь, а сплошная черная полоса..вчера мне дали больничный(из-за ожога), я пришла домой и поругалась с парнем, все бросила и приехала домой, полгода здесь не была! я вся запуталась в своей жизни..вчера впервые рассказала все одной своей знакомой- до этого я никому не открывалась. так она, выслушав меня, заплакала и кинулась меня обнимать со словами "какая же ты сильная, раз все выдерживаешь.." сейчас вот опять депрессия подкатывает..от нее спасают только родители. как приехала, мама целый день охает, "какая ты худая стала.." и так и норовит засунуть мне в рот что-нибудь вредное. удивляется, как это я могу так питаться, кушать все без хлеба, сахара и прочего. но я держусь!
Сегодня кушала:
З. запеканка картофельная с фаршем, помидоры-огурцы, рахат лукум, пара конфет..
О. отварное филе окуня, салат из творога, кефира, огурца
У. гречка с яблоком и апельсином.
Ох надеюсь не располнею тут без весов..еще тут сложно найти йогурты без добавок и обезжиренный творог=( и вообще все диетическое!

MansVV писал(а):

Еще вопрос, а ревень это его овощ, фрукт или приправа?

Только что открыла газету, а там статья про ревень и пишут "В Евросоюзе ревень законодательно причисляют к фруктам".

MansVV писал(а):

Точнее можно ли его после 12?

Думаю, лучше не рисковать...

Stepanka
Сколько чернослива на ужин ешь? Говорят некоторые, что от него стояки бывают! Хотя мне кажется, что все у тебя с меню нормально. У меня хорошие отвесы от ужина 7 (молочка, сыр, криспы). А вообще как ни странно самые большие отвесы у меня после нарушений Думаю это уловки организма, чтобы бросила, но я не такая, меня так просто с пути истинного не свернешь!!!!

LanaM писал(а):

"В Евросоюзе ревень законодательно причисляют к фруктам".

Ха-ха-ха, я валяюсь! Во законодатели европейские с жиру бесятся, уж не знают о чем закон выпустить. Трава теперь по закону будет фруктом Но я тоже пока не рискую, ем по утрам, а так бы 3 раза в день точила!!!!! Видимо тоже его фруктом считаю Хоть бы Светлячок заглянула, она все разрешает, добрая душа, может и мне ревень есть бы разрешила. Я бы тогда сделала набег на дачу
Хотя вот, что я про него нашла: 1. это род трав семейства гречишных (получается почти гречка); 2. Нашла фразу "ревень и щавель это самые ранние овощи на нашем столе" (выходит овощ); 3. незаменим в диетическом питании, так как действует как мягкое слабительное средство. Больше ничего определенного Выходит расклад такой: если фрукт, то после 12 нельзя, а если овощ - то можно!

Скажите, девочки, все каждый день спортом занимаются? Если да, то каким?

Amure
Дашенька, все меняется рано или поздно. Иногда в жизни нужен толчок для перемен. Иногда он бывает болезненным. Ты держись родных людей, а все остальное утрясется! Лечи руку и не забивай голову лишним. Ты умница и все у тебя будет хорошо
Питание правильное ты себе найдешь, пусть какие-то продукты будет не достать, но их можно заменить другими. Опять же простор для новых экспериментов! На форуме полно вкусных системный рецептов, обязательно найдется неиспробованная вкуснота, которая тебе подойдет!

Lionyka писал(а):

Скажите, девочки, все каждый день спортом занимаются? Если да, то каким?

Я крутила обруч и махала ногами. Старалась каждый день, но временами денек-другой отлынивала
Некоторые девочки не занимаются, но лучше стараться хоть пять минут в день уделять физнагрузкам

Amure
Даш, скажу банальную вещь, у тебя все еще впереди, все обязательно наладится, ведь тебе только 18!!!! Я уверена, что все будет у тебя хорошо! Главное знать чего хочешь, и тогда цель обязательно будет достигнута!!!!!
Lionyka
Я да! Утром до завтрака бодифлекс 15 мин. Вечером часа через 3-4 после ужина минут 30-40 скакалка, пресс качаю, ноги поднимаю из положения лежа, мяч ногами сжимаю, обруч кручу, кручусь на диске, и с гантельками пару упражнений. Утренние упражнения обязательно, а вечерние иногда из-за лени пропускаю. А большее пока себя заставить не могу! Но и это уже прогресс, раньше хуже физической нагрузки для меня был только подъем рано утром. Теперь и то, и другое дается более менее легко!!!! Пробовала еще калланетик, мне не подошел!

Всем приветик!!!! Моё сегодняшнее меню:
3 чай и булочки
О рис и две сасиски
У творог и два яблока + чай
Кстати девочки, скажите пожалуйста, а у всех когда КД вес набирается? А то у меня КД начались но вес просто остановился. Это нормально? А то я уже настроилась к пару лишним кг.

Анна@ писал(а):

А то у меня КД начались но вес просто остановился. Это нормально? А то я уже настроилась к пару лишним кг.

Это нормально, на 1стр почитай, там Светик все подробно описывала. http://forum.say7.info/topic15364.html вот тут.

Тааакк, спасибо, дорогие

MansVV писал(а):

Сколько чернослива на ужин ешь

5 штук.
Ну да ладно, методом проб и ошибок будем выбирать "нужный" ужин.

Alana писал(а):

Попробуй сварить на вечер печень или мяска

И так попробую тоже.
Бодифлекс уже скачала с инета, теперь надо заставить себя его хотя бы просмотреть))))

Stepanka писал(а):

5 штук.

Инна, во-первых чернослив может давать привес, а ты 3 дня подряд его ешь и по 5 штук, обязательно смени ужин и на будущее им не увлекайся (3-4шт.)

Н.Е.И.
Спасибо, Елен, учту. Но вкусный же, зараза, рраз - и нет пяти штучек

Елена, спасибо.

Lionyka писал(а):

Скажите, девочки, все каждый день спортом занимаются? Если да, то каким?

Я занимаюсь, стараюсь не отлынивать и уже конкретно втянулась, теперь даже не хватает этого чувства усталости от физ. нагрузок. Занимаюсь на эллиптическом тренажере по 40 - 50 минут, хочу довести до часа, но сейчас так душно и влажно, что силы и дыхалки не хватает пока. На другое что нибудь может потом и решусь позже.

Lionyka
Я по-вечерам (ночам) занимаюсь, упражнения из книжки Миримановой, еще из бодифлекса иногда добавляю, реже на скакалке прыгаю. Получается 25-40 минут, но каждый день.

Amure писал(а):

"какая же ты сильная, раз все выдерживаешь.."

Думаю, не зря тебе так сказали! Иногда хочется опустить руки и нарыдаться до изнеможения, и это поможет разрядиться. Но главно потом снова поднять голову и идти дальше, и не застрять на "распускании соплей". Нужно пройти эти этапы, чтобы появился тот внутренний стержень, когда тебе говорят, что ты сильный человек. И Бог никигда не дает бОльших испытаний, чем можешь выдержать. Поэтому все у тебя будет хорошо!

Прочла все с обеда
Валюша !!! супер позитив!!!!
Даша, выходи из депрессии и добро пожаловать к нам в "мир радости и счастья"

Katarzina
Stepanka
Девочки!! дайте организму привыкнуть к новому весу, подтянуться !! отвесы обязательно будут не зацикливайтесь !!!
я в первое время из-за того что начиная с момента как кончался завтрак мучалась без сладкого и чернослива ела достаточно, по 5-6 штук и в обед и на ужин обязательно ! и вес снижался !! не превращайте наше питание в диету! надо кушать то что хочется и до насыщения.
и на счет жевачки - это тоже вы уж слишком!! ну вы же не едите ее !!!
не думаю что она может предотвратить снижение веса если все остальное делаете правильно !!!
Это все конечно МОЕ личное мнение. Просто мысли типа "ой что-то вес стоит пора кушать меньше или исключить из рациона еще что-то...." - это на мой взгляд последствия диет. Неужели питаясь по системе вы еще не поняли что здесь происходит "приятное похудение", ведь смысл еще в том чтобы настроение было хорошее !!!!! а иначе вес то и не уйдет !!!

у меня тоже вес стоит, я сначала как и вы думала в чем же причина?! решила чуть увеличить физ.нагрузку и тоже не дало результата, у меня стали руки опускаться, стала по чуть-чуть нарушать, пропускала занятия и т.д. а потом пошла в магазин за маечкой, стала примеряться (обычно шоппинг меня вводил в депрессию от моего вида), а в этот раз я купила себе маечку размера S. и "жизнь стала налаживаться" в том плане что пусть я еще не эталон красоты, но стала реально худее !!!
вот я уже третий день стабильно занимаюсь и утречком зарядочку делаю, и не нарушаю. и веру что мой вес отреагирует, а если вес и пока стоит то все равно все подтягивается !!!!!

и про мои заняти: я стараюсь заниматься каждый день (выходные не в счет ), 2 раза в неделю йога, остальные дни дома бодифлекс. раньше бодифлекс делала под двд. а теперь о памяти, 25 минут 15 упражнений. Еще в нете иногда смотрю на занятия с Корпан и от нее часть упражнений переделываю, например на пресс она предлагает тяжеленный вариант, я теперь перешла на него. вот.